>> milan, 31. 03. 2014 21:08:48
Zdravím tě,M.dobrá změna a jako forma modelov.přípravy před tvým 1/2 fajn, a kde jsi tento běžec.interval­.fartlekov.mo­del absolvoval? snad už při fajn počasí ve fitku? není to tebou totiž nijak specifik.,tak nevím…ale nic..ja dnes oraz a zítra uvidím…asi jen volné SB rege + RR, …potřebuji i psychicky se uvolnit,ať je mi nejen běžecky i celkově líp…aby to bylo ještě lepší a běžecky víc v poho..což není…ať se vám všem aktivně běžecky daří …a máte jen radost

>> Akad.25, 31. 03. 2014 21:44:39

Přecházím na domovské vlákno Behanie Brno.

Po zimnej lenivosti prekladanej nejakými tými chorobami a behaním na páse vo fitku, som v piatok (4,47 km; 6:46min/km) a v nedeľu (5,52 km; 6:53 min/km) prvýkrát vybehol vo vonkajšom prostredí. Oproti mojim 12 km, ako som behal na jeseň, je to síce málo, ale oproti začiatkom v minulom roku, keď som nebol schopný ubehnúť naraz viac ako 10 minút, je to pokrok ako hrom! Dúfam, že sa dostanem do formy pomerne skoro a opäť budem behať 12 km.

Ranní svižná sedmička , dnes výměna lesa za asfalt 

Dnes 15,61 km; 5:28min/km.

Dnes odpoledne: 15 km; 5:12 min/km; øTF 145

Teď vpodvečer z práce domů 16 km oblíbenou sedmičkovou „rychlostí“.

Dnes 14km.

Odpoledne před zkouškou 7 km, z toho prostředních pět tempem 4:52 min/km zbytek neměřen, cca sedmička tam, osmička zpět(je to mírně do kopce).Jen mi cosi říká, že jsem podobným tempem měla běhat častěji, no co už, do soboty to nedohoním. Jedu do Prahy i s Juniorkami, běží obě a s Juniorkou K. i její přítel, přijedou z Berlína, tak se na tě těším, bude to velká akce 

Dnes jen 8km a zabalila jsem to.

Trapeni, citila jsme se tezka, hrozny to bylo … a to jsem nebezela zadnou podlahu – 4:45 je prumer a ja umim behat rovnomerne. Hrozny. Takove zataveni uz dlouho nepamatuju. Ale tak do maratonu casu dost, ted to nevadi.

po 6 dnech klidu se smrtelnou rymickou dnes prvni test.. vypada ze uz to snad pujde, ale nejblizsi tydny zadne zavodeni. :) (dnes jen 18km na pohodu s obcasnym sebehem pro radost)

>> skritek Hugo, 01. 04. 2014 22:29:47

my mame ted stejny osobak na maraton? Oooo… No fajn, z me strany by to mohlo klidne vydrzet i do pristiho roku (moc mne to trapeni na 42km neoslovilo, zustavam u pulmaratonu, to je tak akorat abych si to naplno uzil).

Dnes odpoledne: 17 km; 6:18 min/km; øTF 128

Dnesnim dnem jsem dovrsil 2.000 ubehnutych km za dobu, co si behani eviduji, to jest od 22. kvetna 2013. A bezmala vsechno v jednech botach 

>> tuton, 02. 04. 2014 19:30:41

Gratuluji,hezké jubileum,za poměrně krátkou dobu.

Dnes ráno 4km peši do práce a po príchode domov 7km beh, 2km rozklus, 3km rýchle tempo, 2km výklus 

>> mima, 02. 04. 2014 19:39:29

Diky

O te kratke dobe to vypravej napr. P. Kanovskemu

Dost tomu pomohlo, ze letos mam uz 888 km.

Odpoledne 8,5 km v mírném (!) tempu kolem řeky.

Odpoledne 8km po okolí.

Dnes v podvečer 136. Kondiční běh Pardubice – Kunětická hora a zpět. Nový pořadatel, malá změna trati. Dobrý. Na start jsem šel s děsnou žízni a s tím, že to bude mizerie, pořád se mi běhá nějak ztěžka, ta lehkost běhu co byla minulé týdny je nějak fuč. Ale že se budu tak hodně trápit, to jsem opravdu nečekal. No a ve finále jsem ani nečekal takový čas v cíli, to bylo přeqápko! Naměřil jsem 10,95 km za 58:21 neoficiálně. Tu je záznam trati – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

Včera 8 km ve skifu na Vltavě, poté běh 6 km kolem řeky (krásně tam bylo!), dneska až navečer 10 km po městě s nějak těžkýma nohama. To se rozběhá 

Dnes ráno v součtu 15,87 km, z toho na dráze 10 km za 59:58 v mimořádně nízkém průměrném tepu 108,0, viz zde

Jedná se o jeden z nejpříznivějších poměrů tepu a tempa ze všech mých běhů.

Dnes 10 km; 5:03km/h

Dnes odpoledne: 13 km; 5:55 min/km; øTF 137

Pocasi jako v cervnu, zeme sucha jako troud…

Včera 8 km běhu a třicet na biku, dnes 8 km běhu a na biku o kousek míň V tomhle počasí nějak nevydržím doma…

Dnes večer 4km.

Dneska večer z práce 15km@4:25 včetně 7km@4:00. Obávajíc se rychlého večerního ochlazování jsem vyběhl v dlouhých elasťákách, spodním bavlněným tričku s krátkým rukávem, svrchním rolákem s dlouhým rukávem, na tom ještě reflexní vestu a kšiltovku na hlavě. Celou cestu mi bylo pořádný horko, protože ochlazení nepřišlo, z vyhřátého asfaltu ještě sálalo teplo a domů jsem doběhl totálně propocenej.

Dnes 12km mirnym tempem v rozmezi 4:45 – 4:52. Bylo to o neco lepsi nez pred par dny, ale porad zadna slava. Nasledne 4min v kryokomore, snad se po ni zmatorim a zacne se mi pomalu behat lepe …

>> ped7g, 02. 04. 2014 02:15:12

Ja se aktualne trapim i na kratkcyh distancich, ani to nemusi byt maraton 

>> skritek Hugo, 03. 04. 2014 21:21:41

Jaký máš pocit z té kryokomory?

>> wagi, 03. 04. 2014 21:55:45

Pocit? Vyborny, neni to na vse, ale na unavu mi to vyborne zabira. Ted jsme zavarena, tak doufam, ze to zabere i na to. Ale obecne – kdyz mne neco boli – svaloveho, tak to pomuze. I na zanety je to vyborne. Zvlaste doporucuji na ruce znicene z prace na pc. Kdyz mne zacalo bolet zapesti a vikendove pauzy nepomohly, pomohlo lokalni mrazeni. Na unavu je to dobre v tom, ze po saune jsi druhy den nepouzitelny, ale po kryo se sportuje vyborne.

Clovek si to musi parkrat zkusit (jedna navsteva je k nicemu) a pak pochopi. Me si telo i „rekne“, ze chce zmrazit Kdysi jsem delavala, ze jsem dala 10 navstev po sobe a pak cely rok 1* tydne a bylo to paradni. Pak jsme odjeli do Turecka, ale kdyz jsem byla v CR, kryo jsem do programu vzdy zaradila. Ted se zase nove ucim tam chodit pravidelne. Co vim z okoli, tak znamym to zabira na migreny, ekzem, chronicke bolesti hlavy…