Trénink

Jak trénovat na běžkách dle tepové frekvence? Zde jsou tři tréninkové plány podle tréninkové úrovně doplněné kalendářem závodů v nadcházející sezoně a rozborem nejznámějšího domácího laufu Jizerské 50.

Sezona běžeckého lyžování je pro elitní závodníky v plném proudu. Hobby běžkaři mají díky „odložené“ zimě stále ještě možnost zapracovat na své kondici. Jedním z důvodů oblíbenosti běžeckého lyžování je možnost velice pestré přípravy na samotné lyžování. Co ještě zlepšit před příchodem prvního sněhu?

V pátek večer sváděla souboje na kolečkových lyžích téměř padesátka závodníků ve Vimperku, v sobotu brázdilo silnici mezi Krušlovem a Vacovicemi necelých osmdesát sportovců včetně nejmladších žákovských kategoriích jedoucích na in-line bruslích, a v neděli se běhalo v lyžařském areálu na Zadově, kam zavítalo více než sto účastníků od malých benjamínků až po …

Běh, chůze, plavání, kolo a běžky. Všechny tyto sportovní a pohybové aktivity si můžete zapisovat zdarma (po předchozí registraci) v rámci tréninkových deníků na našich webech. V hitparádě výkonů se pak můžete porovnávat s ostatními a pokud závodně běháte, lze si spojit dení …

Sezona pro hobby běžkaře začíná. Ti zkušenější a pečlivější mají za sebou letní a podzimní zlepšování kondice. Věnovali se rozvoji vytrvalosti třeba dlouhými vyjížďkami na kole, rozvíjeli sílu v posilovně a rychlost běháním krátkých úseků. Co ti ostatní? Jde něco zlepšit nyní, těsně před prvními závody?