Kouty n.D-Medvědí hora-Mravenečník-Dlouhé stráně-Vřesník-Široký hřbet-Cesta 6255-sedlo Branka-údolí Merty-Čertova stěna-Jelení studánka-Vysoká hole-Švýcárna-KnD

Převýšení 1753m, délka něco přes 30km. Potkal jsem 3 divočáky, 4 laně, 1 jelena, 3 myši(nebo co to bylo za hlodavce), 1 pstruha, 1 dřevorubce a 5 turistů.

Dnes odpoledne 11 km…V globálu celkem dobrý týden, kromě čtvrtka se mi podařilo vyběhnout každý den.

Tyzden po rychlom maratone dnes pomaly, celkom 43 km, tempo 4:59, PTF 120. Prijemny nedelny ranny vybeh, klasicky nalacno a pocasie este dovoli beh bez pitia a jedla. Tento tyzden boli vsetko len pomale behy na nizkych tepoch.

Dnes odpoledne: 11 km; 6:38 min/km; øTF 124

>> káča, 13. 04. 2014 11:30:05

Proč se rozbíháš rovnou téměř svým závodním tempem desítky?!? Nemáš obavy, že to na kotníky a tělo vůbec bude po té pauze příliš velký nápor?

Moje poslední běhy: včera ráno 7,8 km po cyklostezce asi sedmičkovým tempem, v poledne ještě pomaleji 16,5 km doslova „přespolní“ běh – značná část vlnité trasy nám s manželem tak nějak vyšla po polích (ne cestami), jsou touhle roční dobou a bez deště docela běhatelná 

>> IVO114, 13. 04. 2014 19:09:13

43 km, pomaly 4:59/km a tep 120. To je moje rychle na tuto vzdalenost, ale s tepem chuze, super vykony

655 metrů po kuchyni – vařím na dnešek i zítřek.

Tempo hanebné, výsledná chuť se vší skromností výtečná.

>> MartiNo, 13. 04. 2014 20:45:43

Bolest kloubů jsem vůbec neřešila – se přiznávám. Jen jsem si naplánovala krátký běh, spíš jsem řešila tepovku a ufuněnost – a ta rychlost?, hm – to jsem celá já, chtěla jsem vědět, jak na tom po měsíci jsem. Teď nic nebolí, kyselina mléčná neobtěžuje, takže pokud zítra nebude lejt, vyběhnu zase na krátkou trať. Já na ty bolavé kotníky úplně zapomněla. Možná to byl nerozum a já teď nemám žádnou řádnou výmluvu…

Dneska odpoledne 11km.

Dnes som mal v pláne 10 km, nakoniec ale z toho bolo menej – chytil ma poriadny lejak a začalo sa aj blýskať, tak som to radšej otočil skôr, ako som chcel. Nakoniec teda 7,31km; 6:12min/km – kopce a blato, ale bežalo sa mi dobre. Stretol som aj líšku, tie podhorské cestičky majú niečo do seba 

>> káča, 14. 04. 2014 19:51:17

Tak když zapomněla a při/po běhu nevzpomněla, tak dobrý Ale stejně asi není rozumné trénovat běžně v závodním tempu – dřív nebo později se ti tělo vzepře (klouby svaly nebo imunita, prostě nejslabší článek…)

Ráno 6,5 km Hostivařským lesoparkem s manželem podsedmičkou, už potkáváme stabilně tytéž běžce-běžkyně na týchž místech a radostně se zdravíme… akorát dnes jeden nováček se sluchátky na uších oči zabořené do země 

82 minut, opět v kulichu a rukavicích. V lese v zaparkovaném autě souložící pár, byli ale pod dekou, tak nevím jestli dělali všechno dobře 

Dnes jsem zcela nečekané v tréninku zlepšil osobák na 10 km, dokonce o 20 sekund na 37:39, viz zde

Včera úseky 6×1 km tempem 3:50 s 60 s MK. Musel jsem vyvinout nemalé úsilí, foukal nepříjemnej vítr, kterej se kolem mě pořád točil. Celkem i s klusáním okolo 11,7 km.

Dnes 13,8 km tempem 4:58. Vůbec jsem nechtěl běžet takhle rychle, ale nějak to letělo samo. Navíc jsem se zase z velké části dostal mimo asfalt, tak jsem si vyloženě užíval.

Dnes jsem zcela nečekané v tréninku zlepšil osobák na 10 km, dokonce o 20 sekund …no Petře,tak je opět něco pozitivního za zprávu a důvod ke gratulaci…jak ty to děláš???…vlastně se už trošku i ví,že to s tvojí letošní vykonností je stále se stoupající křivkou.. a myslím,že to letos není poslední zlepšený čas na 10,tce a že to stlačíš dost pod 37min…jen se třeba někdy pokusit hecnout či za jiných motivujících okolností…stále mě pozitivně překvapuješ…hodně zdraví,vůle a chuti do dalších osobáků …

Dnes pro radost něco přes 6km s kamarádkou lesem, na začátku vítr, zima, na konci teplíčko a krásný pocit 

Dnes odpoledne: 7 km; 5:38 min/km; øTF 136

Dnes deštivých 7km.

Dnes 11km; 6:12 min/km. Kopce, zima, vietor a blato ale super beh 

Dnes odpoledne: 11 km; 4:51 min/km; øTF 150

Odpoledne 8km v tom 3km bos parádní běh.

Dnes v poledne běh s Martinem64 v Braníku:

2 km rozklus, 4 * 1600m (4:30, 4:29, 4:29, 4:28 ) s mk 800m, 2 km výklus.

Úplně nádherné počasí, takže ačkoli se mi nijak zvlášť rychle běhat nechtělo, byl z toho – zásluhou spoluběžce – moc pěkný běh.

Celkem 12 km.

>> Otto Zemek, 17. 04. 2014 13:45:50 Dnes neplánovaně s Ottou v Braníku..no a ještě takhle rychle.., že já se hned nechám ukecat:) ..ale nejspíš mi to prospělo:) Díky.

Dneska rekordních 30,5 km v Kunratickém lese tempem 5:35 a s nastoupanými cca 550 m. Počasí udělalo svoje, ikdyž do 20. kilometru to bylo spíš trápení, pak se to najednou samo rozeběhlo a při návratu byli poslední kilometry po rovině a asfaltu pod 5 minut bez jakéhokoliv vyššího vypětí. Mít sebou pití, dalo by se běžet i víc, teprve po dvou hodinách běhu mě to začlo bavit.

Dnes odpoledne: 6 km; 4:43 min/km; øTF ---

Jen jsem 2× obkrouzil Letenske sady, abych vyzkousel nove botky. Bezelo se mi paradne. Pominu-li euforii z noveho obuti, tak ona taky Letna krome casti pod Technickym muzeem je placka.

Timto jeste jednou zdravim Evzena

Dnes po prvý krát beh na boso po tráve 7,5km s jednoduchými krátkymi rovinkami. Akosi sa mi nechcelo z tej trávy odtrhnuť. Odporučam každému, je to uplne o niečom inom. Slnko na nebi, nohy v tráve, no čo si viac môže človek priať 

Dnes odpoledne 12km v tom 3km bos v trávě taktéž jako Rosi přede mnou doporučuji ostatním je to paráda.

Od neděle teprve až dnes odpoledně, kdy konečně nefoukal ten hrozný vítr. Jen 5,7 km/32 minut. Asi se mi za chvíli bude krásně spát. 

Hurá. První normální trénink od půlmaratonu. 11km. Předtím jsem se pořád trápil, nohy bolely, HR byla vysoká, byl jsem i protivný, ale už jsem zpátky:-P.

Dnes odpoledne: 10 km; 5:49 min/km; øTF 128