ha, tak som prvy co bezal v 2014 a tak mam pravo zacat nove vlakno

tak nejak aj pod vlyvom, ze jak na novy rok tak po cely rok som si povedal ze by sa patrilo znovu zacat aj behat a tiez ze by sa patrilo zacat posilovat chodila atd a tak som vytiahol stare vibram 5 prstaky, zaujimavy pokus obliect kazdy prst po 3 rokoch

dnes teda 1.1.2014 = 12 minut vo V5P, asfalt pekne pomalicky a po troske systematicky ako zaciatocnik

a sneh nebol

Ja som vybehol v 2013 a dobehol som v 2014… :) Konkretne 23:50 startoval 4.zavod serialu Beh Metropole „silvestrovsko-novorocni beh“, 3.42km. Bolo tam nieco vyse 50 bezcov, a nejak ma tie delobuchy strasne vylakali, pretoze som dobehol celkovo treti a v M30–39 prvy… Takze to budem pocitat zaroven do 2013 a aj do 2014… :P :)

>> ped7g, 01. 01. 2014 02:26:14

mysliemka mi pripomina zavod v USA : accross the years je to 72H ultra zacina na obed 30.12. ciel je 1.1. na obed. Kouros to bezal len 2 mesiace po tom co dal svetak na 6D

Dnes ráno 6,54 km za mrholení ve zlvněném profilu zcela volně, průměrným tempem 6:27, ATF 116.

Dnes ráno v 8.00 na obvyklé trase do Klecánek a domů Drahání, 11 km. Jak na Nový rok, tak po celý rok. Tedy doufám, že to bude platit pouze o běhání, chodit spát každý den ve 3.00 ráno bych asi dlouho nevydržel :) Tak teď se sbalíme a vyrazíme do Herlíkovic, zítra tam „oslavím“ 54-té narozeniny …

>> rudo, 01. 01. 2014 02:34:18

Ahoj Rudo, Kouros to letos zase běží, a to tu nejdelší, 6denní variantu:

http://www.aravaiparunning.com/ultracast/

dnešní desítka velmi pomalá, musím zhodnotit čím to je, zřejmě mnoho jídla včera, méně spánku a poměrně náročný trénink o víkendu a stále bolest stehen. Že mám v sobotu závody, tak to asi vezmu jako trénink a uvidíme jak to dopadne. Jinak mlha, lehce namrzlo.

Tak mám za sebou prvních 8 běžeckých kilometrů roku 2014. Doufám že bude platit pořekadlo: „Jak na Nový rok, tak po celý rok“ Samosebou doufám, že 8 km bude minimální vzdálenost běhů 

První letošní běh,tak jako v posledních letech se mě stalo pravidlem 1.1.Kozákov nejbližší kopec nahoru 4km 31,22min. dolu 11km po širém okolí celkem 1,35,01hod.Moc pěkné novoroční proběhnutí.

Po běžecky naprosto vypuštěném prosinci, přibraných …no to ani nenapíšu kolika kg, první běh. 6 km v Braníku podél Vltavy, postupně začaly bolet všechny ty orgány, které jsem nezřízeným žraním zatěžoval…

Snad nebude trvat dlouho a zas mi to začne běhat.

Aspoň jsem to opět zakončil koupelí ve Vltavě, což jde dohromady s předsevzetím udělat něco s otužováním.

Jak na Nový rok, tak… vždyť to znáte. V mém případě tedy pohodových, necelých 14 kilometrů po okolí.

Tak ja si dal prijemnych temer 20km v prijemne spolecnosti v Divoke Sarce. :) Mel to byt vyklus, ale ten profil dal zabrat, takze spis regulerni trenink OV. :D

Dopoledne 12,5 km v rovinatém kraji kolem Staré Lysé. Příjemný pohodový běh s průměrem 6:20/km, což je na mě dost rychlé, ale bez kopců to šlo překvapivě lehce (včera v Posázaví taky přes 12 km, ovšem v daleko obtížnějším terénu jak co do profilu tak povrchu s průměrem 8/km).

Dnešní polední novoroční běh 7km. Jako každý rok absolvováno s manželem na pohodu . Je to náš novoroční rituál .

Odpoledne novoročních 16 km, tentokrát bez doprovodu, po cyklostezce kolem Svratky, obrátka na komárovském mostě a zpět. Na části trasy v několikaset­metrových odstupech mě vítalo mé jméno nastříkané na asfaltu, docela mě to pobavilo 

>> dolezalj, 01. 01. 2014 09:31:42 TAk ať Ti to běhá spoustu dalších let!!! Všechno nejlepší. 

Já dnes jenom ranní výšlap na Ještěd. Neskutečně hnusné počasí tam bylo, ale i tak jsme tam potkali 4 běžce.

Na Novy rok jsem si zopakoval silvestrovsky 6kilometrovy beh v okoli Ceske Kubice. Jen jsem zatopil trochu vice pod kotlem a dnesni tempo (5:04 min/km) bylo o cca pul minuty rychlejsi, nez vcera.

>> rudo, 01. 01. 2014 01:17:40

by sa patrilo znovu zacat aj behat

o rok ked znovu vyhras vianocnu sutaz, nebudes teda musiet vracat cenu 

~9km veľmi pomaly večerným mestom pri 3°C po takmer roku takmer nebehania. Dúfam, že to budem môcť aspoň zopakovať aj zajtra, pozajtra, popo…

Tak dnes vpoledne jsem po mírném rozběhnutí zařadil 4× výběh cca 40 m výškových na 500 m s rozumným tempem, abych se dokázal při seběhu zregenerovat k dalšímu výběhu. Což se podařilo s tím, že poslední výběh byl nejrychlejší. Měl bych tuhle změnu zařazovat častěji, protože nakonec celkem jen 6,5 km; 6:16/km; TFavg=143.

>> Pavla T., 01. 01. 2014 10:57:46

Pavla, dik, kedysi nemali 6D, len 72H a 48 a 24 boli privesky. Trat byvala trojuholnik a preto nemohli byt vysledky v kategorii draha, ale v kategorii cesta.

>> Pally, 01. 01. 2014 18:43:00

si mi teda kamarat, tajny plan na 358 dni a ty ho vyzradis hned v den 1

2.1. V5F = 12 min asfalt

>> káča, 01. 01. 2014 16:46:00 čau, počasí na Ještědu nestálo za nic, ale ten svařák a česnečka ano, z těch čtyř běžců, jsme byli my dva s manželkou, tedy pokud si potkal „běžecký pár“…celkem nám to hodilo 25 km, dali jsme i kolečko na atletickém stadionu, tak ať to běhá a slouží zdraví v roce 2014

Před svítáním 6,5 v lesoparku, trochu tížeji než včera (a ve zvlněném terénu), průměr 7:20. Lepší než nic 

>> m.thums, 02. 01. 2014 07:27:46 Potkali jsme manželský pár. Oba v běžeckém. Bylo to už při sestupu (dopoledne), my byli 4 (2 chlapi a já s kamarádkou) a zdravili jsme se dobrým dnem. Pokud jste to byli vy, tak jste nám odpověděli a předešli nás. A dolů chodíme po červené, kolem lanovky Černý vrch, kolem Liberecký, Skalky, směr Pláně…
česnečku jsme také měli, ale už bez běhu a navíc mne dnes bolí zadek. Mám tam – evidentně při běhu nepoužívané – svaly. 

>> káča, 02. 01. 2014 11:38:26

tak to sorry, to jsme my asi nebyli…dolů i nahoru jsme běželi po silnici..jinak něco je na FB pod mým jménem…

>> m.thums, 02. 01. 2014 13:15:22

https://www.facebook.com/thums.miroslav

Dnes 8 km v Braníku 5:09 / km,

následovala koupel ve Vltavě.

https://picasaweb.google.com/…PoBehu2Ledna#…

Ty efekty si tam nějak přidal google to ne já.

>> dolezalj, 01. 01. 2014 09:31:42

Přeji všchno nejlepší k narozeninám, užij si dovolenou