Dnes 6km na rozehřátí 37min,poté pro mě rychlá šestka 28,33min.

>> tuton, 08. 04. 2014 19:30:40

Doporučuju to oslavit nějakým dlouhým během. Třeba za každý den bez alkoholu 0,1 km, co říkáš? Já už bych to se svými 1298 dny při tomhle parametru měl horší…

K tématu: dnes 8,5 km na první společný běžecký trénink ve větší skupině, nepočítám-li nějaké výklusy se soupeři po závodech; první tři km rychle v domnění, že začátek ještě stihnu (vybíhal jsem pozdě), poté zvolnění; na místě abeceda, protažení, rychlé kolo okolo vypuštěného rybníka, výklus a volně 6,5 km domů. Celkem 18,65 km, při kterých jsem překonal prvních 5000km :)

Dnes 12 km; prvý a posledný km pomalým tempom 6:00 min/km, prostrednú desiatku som bežal s tým, že sa pokúsim zlepšiť si osobný rekord na túto vzdialenosť. Nakoniec z toho bol pre mňa výborný čas 44:55,1 – teda zlepšenie oproti starému rekordu o viac než 2 minúty. 

Dnes odpoledne: 13 km; 5:32 min/km; øTF 134

>> tuton, 09. 04. 2014 20:05:54

K TOMU TVÉMU VÝROČÍ: GRATULACE, SNAD TO TAKY BUDU LETOS SLAVIT. ALE JE TO DŘINA.

Dnes odpoledne: 14 km; 5:34 min/km; øTF 133

Pěkně jsem si provětral hlavu na cyklostezce Braník – Zbraslav, spousta běžců i běžkyň, ale ještě víc nějakých malých mušek v celkem asi šesti stádech .

Jsem zřejmě dost veselý běžec, ještě teď je lovím ze zubů.

>> Otto Zemek, 09. 04. 2014 20:12:40

Dik. Vydrz

Obtizny hmyz me taky irituje. Me uvahy uz zahrnovaly i takovou tu kuklu na serm 

Navečer 8 km volným tempem, mělo jich být víc, ale jednak se stále cítím unavená ( staré tělo pomaleji regeneruje ), jednak mi bylo dost špatně od trávicí soustavy, doufám, že to bylo jen tím, že jsem se nepromyšleně stravovala. Po osmi km jsem vypla stopky a domů to došla. Stejně to bylo do kopce.

Dnes 6km 28,40min, poté 5km výklus 30,35min.

Dnes odpoledne: 10 km; 5:00 min/km; øTF 145

Zas jsem pocitove drel vic, nez by odpovidalo vyslednemu tempu. Budu se muset nad tim svym utikanim zamyslet…

nedlouho po obrovském obědě jsem vyběhl a bylo to znát.

8,66km , 6:11min/km

ale pozitivní na tom bylo, že jsem všechno udržel :)

Dnes šestka v dešti 33min.

Dnes jsem běžel na Hamburgu hodinovku, s podporou Pavla Musila. Snažili jsme se úspěšně o tempo 3:50/km, pouze několikasekundová zpoždění na vodu apod. jsme nedoháněli a pokojně se vždy vrátili k původnímu tempu. 10 km jsme měli za slušných 38:36, 15 km za výborných 57:56 (3:52/km), osobák jsem překonal o 51 sekundy, 15,6 km pak za 1:00:12 (3:51,5/km), z toho hodinovku 15,55 km (osobák překonán o 235m).

Cítil jsem se ale dobře a rozhodl se pokračovat mírně zpomaleným tempem až do 21,2 km za 1:22:43 (3:54/km), z toho půlmaraton za 1:22:19, osobní rekord jsem překonal na půlmaratonu o 125 sekundy.

Průměrný tep i dnes byl velmi nízký, jen 168, což je 10 tepů pod ANP.

>> kanovsky, 11. 04. 2014 09:49:36

Ha, supa ! gratulujem Petre. Osobak na 1/2M o viac ako 2min je bomba a to este na kontrolovanom teste a nie na zavode. V zavode by si to mozno udrzal az do ciela, to tempo hodinovky. To mi dava logicky vysledok zacinajuci cislami 1:20:XX pri miernom naladeni v poslednom tyzdni a absolvovani idealneho polmaratonu (rozumej trat, divaci, superi-skupinka, momentalny psychicky a fyzicky stav). Jo a zapada ti to do schemy, co si minule v inom vlakne pisal o dobrych casoch na kratsej trati po osobaku na maratone(ci ultra)… tvoja regeneracia je v tomto smere naozaj ukazkova.

Ospravedlnujem sa za off-topic, moj posledny beh bol v sobotu 5,7km (6:15min/km), ked som to odpiskal po zacinajucich problemoch s kolenom…

>> PALOsvk, 11. 04. 2014 10:26:34

Děkuji moc, Tvůj názor je v souladu i s mým komentářem

14 km podél Vltavy

Dnes vpodvecer: 13 km; 5:53 min/km; øTF 135

Dnes večer 6km 32,13min.

Dnes 10 km trail v horách; 6:00 min/km. Mal som tam dve menšie pauzy – pri studničke a pár desiatok sekúnd, keď som zazrel pásť sa tri srnky. Super beh.

Dopoledne společných 30 kilometrů z Obřan proti proudu Svitavy a zpět v tempu 4:45/km. Podrobněji na Behanie Brno.

Dnes 14km na lačno v tempu 5:40.

Vranský lesní běh – terénní závod na 8 a něco km ve Vraném n. Vltavou.

Moc pěkně uspořádaná akce pro všechny věkové kategorie, pěkná trasa lesem, místy do kopce, převýšení 211 m.

I s rozklusáním 10 km, toho závod za 39:35.

Klobásky byly obzvláště vypečené !

Dnes odpoledne ve dvou: 15 km; 5:30 min/km; øTF 142

Ráno jsem dal s kamarádem 11,4 km v kopcovitém profilu průměrným tempem 6:55/km s průměrnou TF 102, velmi příjemný běh. Odpoledne jsem dal trailový závod na 5,5 km, jednalo se o mou premiéru a zřejmě i derniéru na závodech podobného typu. Průměrné tempo bylo 4:42/km, průměrná TF 162 a umístění 12.místo z cca. 80 lidí, viz komentář

dnes dopoledne 20km, 12km tempo 5/km, 8km terén tempo 6/km,

Dneska jsem měl štěstí na padesátky. Brdskou 50 jsem běžel s číslem 50, přičemž jsem ujel do Mníšku a zpět taky přesně 50km. Méně štěstí jsem měl při běhu, protože jsem poprvé v životě při závodě upadl. Naštěstí to koleno, loket, rameno a hlava přežily bez úhony. Kopce opravdu nejsou nic pro mě 

>> Mirek Kostlivý, 12. 04. 2014 19:07:38

A já si říkal proč se v šatně po sprše tak divně tváříš myslel jsem že ti je nevolno,předběhl jsi mě na toi toi zastávce v lese a pak už jsem jen občas zahlédl tvoje záda.

Dnes odpoledne 15km.

Po měsíci neběhání a dopování se vitamínovými prostředky, jsem se dnes vcelku snadno odhodlala ke krátkému běhu. Tedy před chvílí doběhnuto 5,1 km a čas docela fain – 5,35min/km. Ale byla to trošku námaha. Uvidím, zda-li se vůbec rozeběhnu… 

>> káča, 13. 04. 2014 11:30:05

No super !

Národný beh Devín – Bratislava. Atmosféra fajn, ale ľudia by si mali vstúpiť do svedomia a zaraďovať sa podľa výkonnosti. Prvé 2 km to bol skôr intervalový tréning… Toľko ľudí čo som dnes predbehol… V Devínskej časti sa kvôli tlačenici nedalo bežať a v Bratislavskej nás privítal smrad od áut.. Do budúcna si asi radšej nájdem behy v prírode. O 2 týždne kamzík-baba… Tam snáď smrad a tlačenica nebude.