Dnes odpoledne po práci 6km s kamarádkou lesem na pročištění hlavy. Slabý déšť, ale dobrá nálada 

Pekných večerných 7,5 km…príjemne bezvetrie…druhá polovica s výhľadom na peknú bežkyňu predo mnou…lampy by mohli svietiť viac…:-D

V podvečer společný běh s kamarádem, kterého jsem vyzvedl u hotelu Voroněž. protáhl jsem ho přes Poříčí, Červený Kopec, Myslivnu, Kohoutovice a kolem Veletrhu zpět. Přestože dva roky v Brně pobýval na studiích byly pro něj cestičky nad cyklostezkou novým terénem. Společných 13,2 km v tempu 5:00/km k oboustranné spokojenosti. Celkem 17 km s průměrem 5:20/km.

Dnes večer 10 km. Když jsem vybíhala, tak nepršelo, vracela se za hustého deště, takže pršet začalo někdy mezi tím, ale ani jsem nevšimla, kdy. Moc příjemný běh.

>> Pavla T., 18. 03. 2014 22:33:03

Držím palce nejen v běhu, ještě chvilku vydrž

>> tinaB, 18. 03. 2014 22:43:46

Díky moc, Tino. Tobě taky ať se daří a kotník ať nezlobí.

Dnes ráno 8 km

Vcera 24km, vlozene 6+12 km, tempo 4:00, 3:53.

V neděli jsem šel s kamarády po několika letech hrát florbal, běhal jsem po tělocvičně jako blázen, málo se protáhl, a druhý den mě bolelo celé tělo.

Ale včera večer jsem si řekl, že to zkusím rozběhnout a kupodivu to celkem šlo.

6,7km ; 5:37min/km

bolí mě to pořád, ale vím, že se s tím dá běhat :)

Včera:

poledne pás v posilovně 6km 5min/km, tepy 117/min

večer hodinu a půl basketbal 2vs3 a po té běh domů 14km s lehkým batohem, asfalt, po rovině tempo 4:10 – 4:25, do kopce pomalejší, celkový průměr 4:40.

Celkem cca 3 hodiny sportu, večerní běh mi přišel jako dobrý trénink na maraton, docela jsem cítil únavu, tempo se přesto po rovině dařilo držet docela svižné.

Dnes odpoledne: 5 km; 5:33 min/km; øTF 135

Porad mam z nedele namozeny stehna.

Včera 7km dnes to samé též 7km.

Dnes jsem poprvé za rok běhání neběžel podle plánu. Včera jsem měl dva drobné chirurgické zákroky, z toho jeden na trupu a doktor říkal, že běžet druhý den 20 km by mohlo ovlivnit hojení.

Takže jsem vycupital jen 2 km v Grébovce v minimusech, pomalinku, no zdá se že zítra to už půjde.

Dnes večer už za tmy, celkom dobrý beh – 8,42km/46:07.0

Ráno start v 0530, Hustopeče směr rodiště bratří Mrštíků cestou necestou a zpět po silnici. Fajnových 22,53 km za 2:27. Čas nic moc, ale předchozí večer ve sklípku a nejen první třetina docela výživného profilu udělala své. Nastoupáno 558 metrů. Svěží Z vítr. Konečně delší běh s částí v terénu, moc pěkné. http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…

Ráno 5 km výklus, 3 kolečka kolem Špilberku v tempu 5:27/km. Večer už skoro pravidelný motiv na běhátku: každých 5 minut 60–90 s interval v tempu 4:10 – 3:45/km s postupným zrychlováním. Meziklus 5:30 – 4:52/km. Celkem za hodinu 12,4 km. Chvála ranního běhu… :)

>> milan, 19. 03. 2014 21:57:16

Pripajam sa Dnes rano pred pracou o pol 6. aspon 6km pomalicky pomaly.

Dneska ráno, po dlouhý době zase nalačno, 12,8km tempem 5:25 s pár prvkama ABC a 8mi svižnějšíma 100m rovinkama.

Dnes v pozdnim odpoledni uzasnych 18km. Beh by byl jako kazdy jiny, nebyt toho skveleho pocasi. Kratasy, tricko, slunicko, proste paradni beh.

Moc nechapu radu bezcu, co i v tech 18 slunecnych stupnich meli dlouhe elastaky a bundy. Jeden dokonce rukavice. Uz nejen Otto, asi i ja jsem otuzilec…

Běhu dnes jen 6 km, ale do práce a z práce na kole a pak ještě odpoledne s manželkou

*>> hombre₇₁, 20. 03. 2014 18:22:40*o

Jestli jsem to dobře pochopil, tak je to vlastně takový triatlon svého druhu:-)

Dnes vpodvecer: 11 km; 5:06 min/km; TF tesne po dobehnuti 136

V krasnem pocasi jsem opet zvolil klasicky ubor na TV – bile tilko a cervene trenyrky 

Dnes odpoledne nádherných 15km.

Dnes odpoledne jsem měl v plánu 24 km z Braníku do Vraného, ale byl jsem utahaný a nevyspalý, takže jsem to po 16 a půl zabalil, zaplaval v řece a tu necelou hodinku, kterou jsem ušetřil, jsem se válel na dece na trávě u řeky. Nádhera !

Teď večer ještě 2 km v minimusech v Grébovce.

Zdravím Milana, jen skromný dotaz že jsi se ptal na plánovb.běh v Lužánkách, možná jsem ten dotaz nezachytil správně..pobě­žíš..či jen ze zvědavosti ,zda se na start postavím???…neboj jdu do toho…a to snad lepší zazávodění,než před rokem,které mě dost odradilo,ale moná víc namotivovalo…ještě mám nějaké rezervy…zkusím to,a pokud to bude o.k.vím,že toho veterán.favorit­.budu více zkoušet a někdy chtít porazit… vím,že bych to chtěl a mohl bych někdy…taky soutěživě porazit..nic mi to nevadí,že je nyní lepší,ale já jsem 20roků pauziroval a nyní bych chtěl víc a lépe soutěžit, možná budu muset chvíli počkat,protože ti lepší jsou víc vyběhaní a rozzávodění, takže jen zpovzdálí a opatrně i na ně, myslím ,že ještě letos a pak ,když zdraví vydrží a systemový trenink,tak asi to bude ..ono, P.S. přiznám se za svůj hanebný handicap svého zlovolného žití,předchozích 20 let to bylo s škodliv.nikotinem a nyní ta utrpná očista a obnova dřívějších běžec.chvil..tím to mám o to těžší se vracet někam ..jako dřív, a ještě o tolik starší a jakoby začínající jogger,prostě děs..ale to půjde >> milan, 19. 03. 2014 21:57:16

Po praci som este pridal rychlu 10tku za 38:18min (3:50min/km) pri avg163. Po dlshej dobe rychlejsi beh, fajne… +2km na rozklus/vyklus

Dnes ráno 8 km

Dnes ráno s kamarádem 16,25 km v kopcovitém profilu Myslivny a obory Holedná, průměrným tempem 6:05/km, ATF 111. Byl to velmi příjemný, pro mě relaxační běh, hezky zpívali ptáci a viděli jsme i šest srnek. Jenom prasata nebyla vidět, někam se schovala. 

Před polednem jsem ještě zaběhl na koniklecovou louku, pěkné. 

Dnes jsem po delší době uběhnul 11 km a OK. Nějakou dou jsme neběhal, trápil mne problém, zřejmě zvaný IT Band. Ale neměl jsem problém na kole nebo na rotopedu, pouze při běhu mne bolelo vlevo vnější strana kolena a bolest šla pocitově až do kyčle (že už jsem si myslel na endoprotézu). Ale ani náročné lyžování minulý týden na Hintertuxu mi nedělalo problém, tak to snad bude OK. Zatím se chystám na pražský 1/2 maraton, nebudu mít holt tolik naběháno (ale zase jsem měl vysokohorskou přípravu).