Před obědem opět 11 km…počasí zatím přeje, co víc si přát ! A odpoledne mě ještě žena vytáhla na kolo.

31:07.1/4,95 km. Mám nádchu, tak len takto zlahka

Dnes vpodvecer: 12 km; 5:34 min/km; TF tesne po dobehnuti 150

Tep byl na konci dost vysoky, celou dobu jsem mel pocit, ze se spis flakam. No nic, vsak to neni ani prumer, ani nic extra presne zmerene.

Dnes 10 km po cyklostezce v ďábelském tempu 5:24 min/km, poslední desátý dokonce za 4:48, pak jsem vypla stopky a další, jedenáctý do mírného kopce,už jsem šla v tempu devítkovém.

Před setměním pohodových 5 km podél Chrudimky. Sluníčko jak zapadlo, tak se pěkně ochladilo, až cestou zpět na silnici kolem hrušky asvalt pěkně topil. Bezvětří a po doběhu deset nad nulou.

Dnes som sa schovaval proti silnejsiemu vetru v lese s ruksakom (spolu 10,1km za 46min), kedze pri ceste spat som sa zastavil este v obchode a dobehol posledne 2,6km s 2kg zemiakov na chrbte 

>> tinaB, 13. 03. 2014 20:04:34 …v ďábelském tempu 5:24 min/km…

1/2M za 106 je ale průměr. 5:00, a „1/2M pod 100“ dokonce tempo pod 4:44…

Poslední běh: příprava na sobotní Myslivnu, proto jen 2 kolečka (7.56 km) kolem FNB tempem 5:30, AHR 136

>> jm1, 13. 03. 2014 22:20:59

Však já taky považuju loňské výkony za nepřekonatelné,byl to vedlejší produkt tréninku na maraton, z něhož jsem měla hrůzu, tak jsem se snažila,letos jsem zatím TAK RYCHLE jako dnes ještě neběžela, pokud nepočítám nějaké úseky. Popravdě řečeno, ani nevím, jestli jsem loni ve vrcholné formě tak rychle nějakou desítku běžela, pokud nepočítám závod…, já prostě na tréninku nezrychlím ani za nic, málokdy běžím pod 6 min/km, takže svá tempa většinou raději ani nezveřejňuji.Někde jsem četla že veteráni se mají zaměřit na tempovou vytrvalost, protože tam jsou rezervy,no fuj, to je ale hrozná představa......

Předevčírem společný 8,5 km běh v okolí Myslivny v tempu 6:34/km. Regenerační běh, který zahnal všechny menší bolístky z předcházejících rychlých běhů. Včera stupňovaným tempem z Úvozu přes Poříčí, Anthropos a Hlinky zpět. Tempo 4:46/km, 7,6 km.

Příjemných 14 lesních za nádherného počasí.

už tradične 32km,4:05/km,vizual dojem cele chodidlo,realita-špička ,mierny náklon,asf,rýchl vetra 11m/s,66kg držím zubami-nechtami :-/..je to boj

Dnes troska turistiky v Malej Fatre, asi 4 hodiny, v ramci ktorej som si dal kratky trail (3,87km/21:11.7) s asi 2-kilovym ruksakom. Niesom este uplne zdravy, ale zlepsuje sa to, za co som rad.

Kdy jindy, než dnes :)

ráno jsem si myslel, že vůbec nevyběhnu, protože jsem se nepředstavitelně praštil o postel do holeně, že jsem byl rád, že chodím po bytě. Nicméně to odeznělo a já se mohl vydat na sluncem zalitou Povltavskou cestu :)

21,10km ; 5:23min/km = 1:53:43 = překonání osobáku o 12minut a kousek :)

a teď hurá regenerovat :)

Včera 1km dnes 7km.

>> flyerkuba, 14. 03. 2014 16:02:47

No, to je super výkon, gratuluji moc.

Zůstávám u svého tréninkového scénáře, takže dnes jen kratší pomalejší běhy na průměrné TF 112–114, v součtu 13,33 km.

Dnes jsem si v ramci predzavodni relaxace dal 7 flakacich kilometru a 3 seskoky

Takze odpoledne: 7 km; 5:35 min/km; øTF 138, celkem nastoupano 80m + 3 * 1500m 

Dnes odpoledne. Chvíli jsem se zaobírala myšlenkou, že nemám čas, takže běhat nemůžu, ale jelikož jsem moc dobře věděla, že hodinku volna mám, tak jsem nakonec kolem komína dala 6,8 km za 40 minut. Bylo mi dost vedro, už to bylo na 3/4-ky.

Rano vonku 2°C (pocitovo –4°C), dazd, silny vietor (10m/s) s narazmi…nechcel som ist behat, ze ved pockam do vecera, kym sa to ukludni. Potom som dopozeral Q F1 a ze ved pojdem aspon 5km na pol hodku. Obliekol som plnu polnu (rainlegy,ciapka, nakrcnik, wind-bunda, rukavice), no a kedze sa mi bezalo lahko a dobre (hoc silny vietor) a pomaly vychadzalo slnko, tak pohodicka…fajne-oplatilo sa ist von.

12km za 1:07h (5:38min/km)

Včera tedy v pátek jsem využil krásného počasí a při 8 km běhu podél Vltavy jsem otestoval brýle s kamerkou.

Dnes jsem na rozdíl od Otty využila hnusného počasí a hodinky času a v dešti a větru vyběhla na 8km okruh, po doběhu krátké protažení a chůze bosky v trávě. Bezva to bylo 

Vysoké Žibřidovice-U sedmi cest-Podbělka-Sušina-Stříbrnické sedlo-Stříbrnice-Starém město p.S.

Na rozdíl od Otty a Pohody jsem měl počasí spíš brutální než hnusné. Nejdřív 8km v dešti, potom 8km sněžení, nakonec 5km v dešti se sněhem, všechno vodorovně. Ale ze Stříbrnic do StM už jenom příjemně fučelo do zad:-)

Dnes jsem běžel Bratislavský Hamburg, naběhal jsem tam v závodu 45,657 km průměrným tempem 4:24, ATF 159,2, maraton jsem přitom vyhrál, viz komentář

Pred zitrejsim pulmaratonem jsem dnes si bezmala 4 km zaregeneroval, abych to do zitrka uplne nezapomnel a abych se szil se zmenenym podnebim.

Takze: 4 km; 7:38 min/km; øTF 121

Dnes 38 km, tempo 4:55, +830. Kedze v poslednych dnoch sa dost bezecky trapim zmenil som stereotyp. Vybehol som do terenu a kedze v kopcoch vobec nebehavam, zodpoveda tomu tempo aj pocity pri behu…stale to nebezi.

>> kanovsky, 15. 03. 2014 16:05:23

WOW. Petre, tvoja forma v poslednom case je obdivuhodna a v takom „zavode“ kde ides skoro stale sam, bez podpory divakov ci spolubezcov a este v takych veternych podmienkach (viem od nich od rodiny z BA)…a len tesne nad 3h a 2min za osobakom a 2. najlepsi cas historie…pff klobuk dole. Moj tip podla poslednych behov a osobakov a tohto maratonu je, ze pojdes velmi hlboko pod 3h, dokonca pod 2:55 v idalnom pripade. A specialny polmaratonsky cas by mal ist tiez znacne dole. Kazdopadne drzim palce a naozaj…aj mne osobne…robis radost a dnes krajsi den.

>> IVO114, 15. 03. 2014 16:48:27

Ivo, ked toto od teba citam (ze ti to nebeha), tak som zase naopak smutny. Ty si bol vzdy tu na fore taky moj „sparing“, co sa tyka podobnych treningov a casov. Dlhsie som ta tu nevidel a vysledok z tej Majcichovskej 10tky bol pre mna prekvapenim (neprijemnym). Snad sa das coskoro dokopy a zase to pojde aspon pod 1:18h 

Aby som nebol mimo temy, tak som este dnes poobede pridal v tom vetre rychlejsich 6km a vyklus 1km.

>> PALOsvk, 15. 03. 2014 16:58:16

Děkuji moc. Teď to nejlepší: před chvílí jsem si byl zaklusat na pozdní oběd, dal jsem 3,21 km ve zlvlněném profilu, průměrné tempo jsem měl 5:54/km a průměrný tep jen 124. Běželo se mi tak, jako bych dnes žádný závod neběžel, naprosto v pohodě, přitom jsem od rána (od 8:20) až doteď (17:30) nic nejedl, ani během závodu, ani po něm, pokud tedy nepočítám cca. půl litru ionťáku, který jsem musel z nouze na konci závodu a po něm vypít.

>> kanovsky, 15. 03. 2014 18:09:38

Petře super! Prostě forma

Dnes test nových asicsů IKAIA 11km 1,03,48hod v dešti a větru.Pohoda spokojenost,a o to vlastně šlo!!!

>> PALOsvk, 15. 03. 2014 16:58:16

Mna to tiez netesi, ale realita je taka. Posledne dni beham len pomale behy co nie je idealna priprava na maraton v BA. Vypada to, ze tymto behom aj odpiskam, v minulosti pre mna vzdy uspesne, jarne obdobie.

Dnes ráno 11km, 4:55, tepy 133, moc to neběželo :( Večer jsem se ještě vykopal ven, dalších 11km, 4:50, tepy 129. Chtěl jsem běžet tak 5:30, ve tmě jsem ale nekoukal moc na hodinky a běželo to mnohem lépe než ráno. Asi pomohla hodinka spánku odpoledne :)