I ja dnes ,ale až odpol.po praci po obvykle trase -Masna-Komarov-Bastr-volněji 13km –4:52min konec a pak km v pruběhu kolem.4:39–45 konec TF 108..relativně nohy v poho i celkově a jen tak na uvolnění fajn jogg. a odpol.jsem žádného jogg.na této trase-pardon kromě havajky podel vody ke Komarovu nikoho nepotkal..vlastně jen osaměle jedoucí cyklisty, a oprava..kdesi okolo Jundrova 2 rozpačitě a ležerně jogg.mladici-asi neběžci spíš???

Nechci tu zakládat zase nějaký flame :) těch už tu pár bylo, ale přišlo mi, že to může některé zdejší běhající přispěvatele zajímat Iva Milesová pro Skyrunning.cz

Po včerej.regene­rač.volnu jsem dnes vyrazil dop.na SB v členit.ter.ces­ta+silnice celk.15km- r-4:41min od udolí oddechu-PP pekarna-naproti přes Mlady lesík a dal přes bosonož.lesik a zpět přes Žebětín-st.dalnici s durazem hbitěj.vyběhu kopečku a s MB od 8km.. uvolněněji a svižněji okolo 4:30–25 a konec 13 TF 156 + 1km vyklus pocitově super,lehce,u­volněně a s uživanim si poho běhu…zítra asi opět dlouhe interv.

>> Akad.25, 08. 04. 2016 10:23:31

Ahoj Tondo, mohl bych se zítra přidat? Co a kde plánuješ?

Ahoj Pavle,myslel jsem,že pokud chceš bychom zajeli k Avion parku-tam -odsud rozklus a useky dop.cca. kolem 10hod absolvovali na okruhu u Olympie OC..a že bychom vyrazili z Bystrce nějak okolo 9:15hod ,mužeš.li autem?? tak to by bylo fajn to absolvovat spolu..popř.up­řesníme po tel…dik

>> Luckyboy, 07. 04. 2016 09:10:15

Zajímavý rozhovor, díky za odkaz. Není potřeba s každým názorem souhlasit, ale určitě jsou její k zamyšlení.

Dnes 7 km od Anthroposu k Vídeňské a zpět v tempu 4:55/km. Na závěr pár rychlých rovinek. Už se nám těm letošní maratonek blíží.

>> milan, 08. 04. 2016 15:19:24

Máš o víkendu v plánu nějaké běhání, kterého by se mohl zúčastnit i pomalý skyrunner? :)

>> Luckyboy, 08. 04. 2016 16:41:54

Promiň, že jsem Ti včera nezavolal.

Plán na víkend? Pobíhání kolem řeky Tunery není pravděpodobně lákavé pro ortodoxního skyrunnera. 

>> milan, 09. 04. 2016 09:55:37

Ty už jsi v Římě… já myslel, že až příští týden :)

Tak ať se Vám oběma zítra dobře běží ;) a užijte si to tam…

Tak jsme dnes za plačtivého a větrného počasí s Pavlem šli na ty dl.intervaly u Olympie-rozkl.3km,+ protažení+ Rx100 m s MCH 6 x1km s MK cca. 2min první moc rychly 3:31min a pak 3:33–7, a 5,6usek/ 3:42–3min..měl jsem toho dnes jaksi dost,asi po tom včerejším zbrkle uprkovem a svižnšm SB s kopečky,což se asi projevilo dnes,že to nějak nešlo,…poučení pro příště,na kvalitu jít odpočatý,byť plan byl jit cca o 2navíc…vyklus 3km…jo,jo

Člověk by při pohledu z okna řekl, počasí hnus. Ale…drobný deštíček mně nevadí a teplota na běh ideální. Včera zcela volně 21,5 km, naprosto v pohodě, bez žízně (tentokrát jsem vodu měla sebou). Teď ráno výklus po včerejšku 6 km. Trošku se děsím toho oteplení příští týden (hlavně v neděli) a laboruju, jestli se spolehnout na občerstvovačky a nebo se otravovat s vlastním pitím…

Hola ,hoj,souhlasim s Klarou,že i dnes byla teplota i vlhkost vzduchu prima pro volnější SB/ pro mě po včerejším trpčejším treninku,roztrpčen nad svým trapením u toho tempa apod… P.S. tedy dnes volněji?? resp.čast od zač. okolo 5:30–15–05 apod. celk,14,5km -r:5:04min TF 108– kudy tudy: od udolí-okolo prasat-st.dalnice nahoru na Bosonohy-odb.-Žebětín-ke křive borovici-Rakovec-Prygl-Kostel v bastru..nohy dobře,celkovy pocit dobre,zitra jen rege SB + odpichy + RR, UT-Tempaček -cca.8–9km cca.3:50min..

>> Luckyboy, 09. 04. 2016 11:13:35

https://www.maratonadiroma.it/?…

>> KlaraV, 10. 04. 2016 09:11:21 …oteplení příští týden…

U Noru to na nedeli „rusi“

Týden 4. 4. – 10. 4. 2016 – celkem 54 km a pozávodní únava

Po – polední klus 6k@5:35, bolavá lýtka, večer hokej

Ut – polední klus prokládaný chůzí, 5k, pořád únava

St – 12k kolo do práce, polední kratší běh 7k@4:25, 12k kolo z práce, večer fotbal

Ct – 12k kolo do práce, polední běh 10k@5:00, únava, 12k kolo z práce

Pa – polední volný běh 9k@5:15

So – intervaly s Tondou u Olympie, zase bolavý lýtka, 3k rozklus, 6×1k@3:40–3:30, 3k výklus

Ne – večerní klus 5k@5:50

Zdravím brněnské běžce a běžkyně. Tak máme za sebou letošní maraton v Římě. Z mého pohledu asi nejzajímavější trať z těch pár městských co jsem zatím absolvoval. A taky s kilometry kostek, některé úseky kvality našich Bílovic. Poradatelsky počínaje prezentaci takový italský chaos, ale ono to vždycky nějak dopadlo…

První polovina těsně pod 1:30 h, ale bylo jen otázkou casu kdy začne zpomalování. V průběhu mě bylo jasné, že dnes čas pod 3:05 h by byl velkým úspěchem. Kolem 32 km vyrostla náhle maratonska zeď, která se ještě krátce dala přelézt pomocí karbosnacku. Na posledních kilometrech tempo klesalo, kostek v centru města přibývalo a tak mě dopředu hnala jen vidina cíle a hlavně skveli diváci. Celkem RT 3:05:37 h, 427. v celkovém pořadí. Syn rozběhl první půlku dle plánu za 1:18:40 h, ale v druhé se protrápil do celkoveho casu na vterinu shodnym s mym osobakem. Ze sveho pohledu tento beh zdaleka nevnima tak pozitivne jako moje malickost. Nicmene historicke kulisy, skvele jidlo a vino byly prijemnou teckou za dlouhym dnem a vecerem…;-)

>> milan, 11. 04. 2016 08:48:00

ahoj, super čas – blahopřeji a ať ti to dál tak pěkně běhá 

>> milan, 11. 04. 2016 08:48:00

Milane, paradni cas. Zvlaste pak na tech „bilovickych kostkach“. To je pro nohy lahudka i bez maratonu. Nebo pro silnicku. Podle mezicasu si to Milan mladsi opravdu vychutnal. No, je mlady, otrepe se rychle, zvlaste po dobre veceri.

>> kaz67, 11. 04. 2016 11:22:49

Díky, jeden maraton ročně je málo, pro tělo je to velký šok. 

>> Skritek Hugo, 11. 04. 2016 11:29:25

Díky skřítků, však večer padla kousek od kolosea ne jedna sedmička červeného antioxidantu. 

Rovněž ja se přidavam s gratulací Milanovi k hrdinskému vykonu v Italii.. P.S. dnes jen lehky kr.SB8km-5:10min + protažení + RR5×100m s MK…

>> milan, 11. 04. 2016 08:48:00

gratuluju, se synkem jste dost dobrý tandem

>> Akad.25, 11. 04. 2016 18:07:33

Tondo díky, i když bych to nenazval zrovna hrdinským výkonem.

>> tinaB, 11. 04. 2016 20:52:16

Vždyť už to spolu táhneme přes 25 let. A ještě plánujeme další pokračování. 

Dnes ráno s novým kamarádem 5 běhů na 1500m na dráze v Bystrci, s průměrnými tempy 8:00 7:00 6:00 5:00 a 4:13, kamarád tak ustanovil osobák na 1500m za slušných 6:19,1, zaběhl o něco lépe, než jsem čekal. Pak jsme přejeli do obory Holedná a dvakrát si vyběhli od prasat do Kohoutovic a zpět, 4,4 km průměrným tempem 7:28, má ATF 135. Bylo tam velmi příjemně, pohodový běh za zpěvů ptáků v příjemném chladnějším počasí. Pravda, trochu zvlněné to bylo (každé stoupání bylo s převýšením 95m), ale mě to moc nevadilo. 

>> Petr Kaňovský, 12. 04. 2016 08:06:14

mně…

>> rejca, 12. 04. 2016 10:05:36

Díky. Chystáš se někdy do Brna? Mohl by sis s námi též zaběhat!

>> Petr Kaňovský, 12. 04. 2016 10:23:46

Teď tam mám bráchu, přestěhoval se tam… Kdybych tam jel na pár dní, tak bych si klidně rád zaběhal. Případně se ozvu včas. Díky… 

>> rejca, 12. 04. 2016 10:55:39

Určitě, třeba tady na okraji Brna je velmi pěkná příroda, i když koniklece už asi budou odkvetlé.

>> Petr Kaňovský, 12. 04. 2016 11:07:21

Byl jsem za ním loni, bydlí na Lesné… Udělali jsme pár výletů. Brno se mi líbilo i to, že je položené v přírodě.

Dnes odpoledne volný vyklus přes Wilsonak k řece a přes Hlinky zpět do Masarykovi čtvrti. Celkem 7,3 km @ 5:25/km.

Po cestě krátký pokec s Tondou na jeho tempacku z práce

Ano.Hali,halo všem našim vnimavym jogg. kratce jsem dnes při cestě -při temp.jogg. potkal Milana…gratulujice a pozdravení,leč jsem byl v tempu,tak jsem se omluvil..P.S. po včerjším volnu-dnes po praci odpol.takovy planovany tempovy běh,–5km+ 1km volnější –4:50–5:00 + 5km tzn.celk.TB 10km- z toho 1 část rozbíhací někde 4:10–15min a druha část někde 3:55–50min + 2km vyklus pocitově jsem měl zkraje unavenější nohy-po praci, ale pak dobry a druha část TB dost ,tzn.diskonfortní" dle defin.skřítka- ale stejně celkově 10km TB absolvovaná s reservou,byť potřebné vyznamne usilí a pocit 80% a vice jsem asi potřeboval citit…dobry..jinak včera jen pobihajice a klusajice se k přemístění z mista -aspoň nějaky pohyb do 3–4km…