>> tinaB, 13. 03. 2016 22:00:53

>> milan, 13. 03. 2016 19:51:09

Jé děkuji. Tenhle týden je „Myslivna“, tak snad i tam zlepším čas oproti loňsku. Minulý týden jsem to v pátek nevychytala se životosprávou :o( musím nad tím víc přemýšlet. Klobáska a pivo večer před závodem není ideální.

Marti jsi hodná, musíme se konečně někdy společně proběhnout… dneska bohužel přijde stolař dodělat pracovní desku a skříňky v kuchyni, zejtra máme domovní schůzi a ve čtvrtek musím na pracovní večeři :o( je toho nějak moc v poslední době :o((

Pardon omlouvam se,a rovněž se přidávám ke gratulaci-Klarce, k jejimu vykonu..ano zvladnout ty povinnosti a opět se pokusit ponořit k cileným vykonum..a snad Vas kočenky někdy potkam na te nějake běžecke trase i okolo vody či jinde… P.S. dnes lehčí SB 10,5km-r 4:58min, konec lehounko 4:20 TF 144.. s vložkou odpichy 5×100m s MK a na konec RR 6×100m s MCH… nohy a celkově dnes v poho,a tak pro lepší ladění te sily jen opatrnně,zitra jen par useku na tempo…

Dnes odpoledne mírně stupnovany běh přes Wilsonak do Údolí Oddechu a zpět přes Hlinky a Lipovou. Celkem 15,2 km @ 4:55/km, 155 m převýšení. Příjemný běh po dni běžeckého volna.

Dnes intervaly na větrné hůrce, neboli na dráze palačáku-200,400,600,8­00,600,400,200, MK o poloviční délce předchozího úseku, snaha o tempo závodu na 5 km, něco bylo rychlejší; šla jsem jen jednu sérii, na víc jsem neměla čas, stejně jsem nikdy víc jak jednu a půl nezvládla…

Dnes skutečně absolvovane ladící intervaly na Kubíčkove: Rozkl.3,5km + protažení + RR4×100m s MK 7×500m s MK 250m r: 1:40–42.posl.1:38min TF pod 162-resp.156–9/ do 40vt.pod 120..a take dle TF a pocitu se to šlo uvolněně a s velkou rezervou,nohy tonizačně a neunavene, a přesto dost čupr…nebylo.li by ladění šel bych min.o5–6 vice Vyklus 3,5km…nefoukal vitr a na tartanu sam..

Odpoledne volný běh přes Poříčí, Červený kopec a Wilsonak. Celkem 12,2 km @ 5:45/km, 229 m převýšení.

Tondo, to vypadá před sonotni Luzankami dost nadějně.

No Milane,envim,jak to bude,rad bych to dobře a zodpovědně otestoval..zpět po 2letech na Lužánkách..mělo by to být lepší.i diky lepší trenink.průpravě a vykonnosti..rad bych…dnes jen lehčí klus 6km-5:15min za krásného jarního počasí ..k pryglu azpět k lavce na nakup…citim se fajn..

>> Akad.25, 17. 03. 2016 13:01:14

Tondo, směle do toho, formu máš fantastickou. Jen to nepřepálit a neběžet první kola s afričany…

Dnes jsem využil volna a krásného počasí k zážitkovému jarnímu trailu z Bystrce přes Holednou, Kohoutovice, Velkou cenu, Helenčinu studánku a přístav. Celkem 25,7 km @ 5:45/km, 601 m převýšení, AVG 130.

Milane diky za podporu,však zítra poběžíme spolu někde v poli…uvidím,citim se dobře ,ano je potřeba to rozumně temp.začít…ať není zítra moc zima.. Dneska jen volnější rozhybavací SB 9km-5:06min..+ protažení + RR7×100m s MCH..

>> Akad.25, 18. 03. 2016 17:25:55

Tondo, Lužánky jsou pro mě aktuálně příliš krátké. Zítra jdu dlouhý tempový běh.

Je sice škoda, že se o několik stupňů ochladí, ale nevadí, běhali jsme na dráze i v horších podmínkách. Držím Ti palce.

>> KlaraV, 15. 03. 2016 07:33:36 >> Akad.25, 18. 03. 2016 17:25:55

držím palce

já dnes 13 km, kam jsem zařadila úseky 4×2 km v tempech 4:59, 5:04, 5:01,5:00 min/km, cosi mi říká, že jsem měla začít dřív, no ale však se svět nezboří, když ten půlmaraton pod dvě nedám, ne ?

*>> Akad.25, KlaraV

At to zitra bezi a vyjde vam trosku pocasi. U Tondy bude navrat na misto cinu, kde pred 2lety zase zacal zavodit. Verim, ze navrat bude vice nez uspesny, nabehano mas Tondo hoooodne dobre. Ty tvoje treninky je radost sledovat.

>> Skritek Hugo, 18. 03. 2016 21:33:34

>> tinaB, 18. 03. 2016 19:51:55

Děkuji moc za povzbuzení. Když to shrnu…celkem jsem to dnes zpackala, prostě mně nevyhovuje kopec hned na startu :o( toto a TEC Popůvky považuju za nepříjemné tratě. Možná jsem dnes měla jít za pětikilo do Lužánek… Protápila jsem se celejch 5 a půl kilometru, ale oproti loňku zase o 50 vteřin lepší čas – to mně může být útěchou.

>> KlaraV, 19. 03. 2016 12:29:20

Padesát vteřin je skoro minuta a to se počítá, takže dobrý . Popůvky-zatraceně dobře vím, o čem mluvíš, fuj, chce to prostě přijít s velkým předstihem, dlouze se velmi pomalu rozklusat a pak si dát několik rovinek, od těch v tempu závodu po hodně rychlé. Tělo se tak líp připraví a ten kopec po startu není takový šok.Alespoň tak to funguje u mě.

>> KlaraV, 19. 03. 2016 12:29:20

Ten kopec 1.km po startu je jediné místo trati, které mi vyhovuje. Jinak Ti ale gratuluji k traťovému osobáku.

Držím palce všem závodníkům a závodnicím ať už na Běhu Lužámkami nebo na pohárové Myslivně.

Dnes dopoledne z Obřan podél Svitavy za Adamov a zpět. Prvních 7 km po 4:28/km, dalších 16 kilometrů po 4:11/km, posledních 7 km @ 4:24/km. Pití 0,3 l elektrolytů. Celkem s rozklusem 33 kilometrů.

>> tinaB, 19. 03. 2016 12:38:21

Marti příště to tak vyzkouším… Jsem na sebe naštvaná, kamarádku, co většinou předbíhám, mě nadělila dvě minuty :o( Už ráno jsem cítila, že to nebude ono, nervozita jak hrom a říkala jsem si, proč to vlastně dělám. Za normálních okolností asi pěkný výběh, ale v tempu rychlý střídání nahoru / dolu… holka běžící přede mnou se natáhla…asi zakopla o kořen. A taky jsem málem sejmula hned na startu takový ty železný patníky nebo co to je u školy; uhla sem v pidisekundě před nárazem. Do toho kdybych vlítla, tak teda nepokračuju.

>> KlaraV, 19. 03. 2016 12:29:20 Možná jsem dnes měla jít za pětikilo do Lužánek…

Šlo zvládnout obojí.

>> Petr Kaňovský, 19. 03. 2016 18:03:37

Je otazkou jaky to ma smysl bezet v jeden den dva zavody.

Dnes odpoledne me slunicko vytahlo z nedelniho povalovani. Diky volnym 8 km @ 5:08/km v tydnu celkem 93 km.

>> milan, 20. 03. 2016 17:05:27

>> Petr Kaňovský, 19. 03. 2016 18:03:37

No fakt je, že dva z naší středeční běžecké grupy šli ráno na myslivnu a pak do Lužánek… V tomto ohledu vidím jako nespravedlivé, že vzdálenosti chlapů a ženských jsou jiné… ono běžet cca 18 kiláků v závodním tempu s přestávkou… no nevím. Dle trenéra si Lužánky měli jen vyklusat, ale tempo u jednoho kluka 4:53 teda nepovažuju za výklusové. V tomto je spravedlivej Triexpert, pěkně všichni stejná vzdálenost.

No my jsme si dneska po ránu pěkně vyklusaly s Tinou, cyklo za Anthropos a dále… na pohodu.

>> KlaraV, 19. 03. 2016 12:29:20 …mně nevyhovuje kopec hned na startu…

On je ale kopec na startu pro BBP vice mene typicky.

A mohu-li parafrazovat Krokodýla Dundee , tak Myslivna neni kopec, Rajec je kopec 

>> KlaraV, 20. 03. 2016 17:35:13

Dobre predsevzeti si Luzanky jit jen vyklusat se velmi tezko plni. Prece je to zavod a atmosfera nas chlapy vetsinou strhne. 

Milane,tak jak jsem ti říkal,ty Lužánky mě zastihly v psych.nepoho­dě..bez soutěž.a jinak pozitiv.motivov­.chtění se s tím víc poprat..zlobím se sám na sebe..byť to rozběhle tempo bylo jakž takž dobře..tak příště ,jinde a už jinak.. včera jsem si trošku vynahradil to fiasko resp.doplnil po praci na obvykl.trase cyklostezky lehčí stupň.SB 10km-od 5:10–4:40–35–24–18–04–3:52 TF 156–9 dalších 5km volnějších 4:52min..

>> milan, 21. 03. 2016 07:21:17

No nejenom chlapy!

>> Akad.25, 21. 03. 2016 08:31:40

Nevadi Tondo, budou jine zavody, sezona zacina…

>> KlaraV, 21. 03. 2016 09:11:41

Vy baby to mnohem dovedneji skryvate.

Milane dik za podporu,ale toto již se nesmí opakovat,jen mě to demotivuje a vic otravuje chuť do běhaní a nějakych zavodu… P.S. Skritek Hugo- poslal jsem ti email,zda jsi již shledla a atd.? dnes volnější SB 13km- 4:53min konec lehce 4:25 TF 139–42 + protažení + RR6×100m s MCH…pokud bude zítra dop.čas pujdu dl.intervaly..jinak ve ST určitě…konec tydne opět jednu kvalitu-fartlek či stupň.SB?? vic tento tyden nestihnu popř.vyběhy kopcu…

>> Akad.25, 21. 03. 2016 18:39:59

Ahoj Tondo, zrivna jsem ti odeslala odpoved. Skoda,z e si to nehodil sem, takove diskuse jsou tady vzdy prinosem. Tak to ams v poste a jeste jednou – neves hlavu, sezona je na zacatku, jeste jim natrhnes trenky . A kdyz ne, tak aspon ty havajky, co potkavas u Anthroposu, ti delaji svou pritomnosti na trase hezky den. Je to jen beh, tak ho uzivej.

>> Akad.25, 21. 03. 2016 18:39:59

Tondo, nevyvijej na sebe zbytecny tlak, staci moc neplanovat a kdykoliv vyrazit na jeden z mnoha zavodu v Brne a okoli. :)

Dnes po poledni spolecny trail s Luckyboyem pres Wilsonak, Holednou, okolo Zebetina, Kohoutovice, Myslivnu. Celkem asi 31 km v tempu tesne pod 6 min/km, 720 m prevyseni.

Skritek Hugo žena- A kdyz ne, tak aspon ty havajky, co potkavas u Anthroposu, ti delaji svou pritomnosti na trase hezky den. Je to jen beh, tak ho uzivej. P.S. ano i tím ma Skřítek i Milan kus pravdy,zkusím to brat tak ,jak to přijde a moc važně na to nemyslet,byť motiv a vule stale platí-nerad se toho vzdam,ale budiž… Dnes ty slibene intervaly na Kubíčkové: Rozkl.3km + protažení + 4×100m RR MK
4×1km s MK 250m cca.2min + 4×500m sMK 150m. km-3:32–3min a 500/1:42–4min TF po 4 useku 165/1,5min 120 mohu říct,že jsem je chtěl chodit pomaleji a nějak neutrefil,tak bohužel dnes miň a s krat.MK i pak ty 5,ti kola s krat.MK..poc­vitově jsem si dnes již víc a řadně makl,tak vic jak toto jsem již nechtěl navyšovat,příště pomaleji a přidám +2km interval… počasí bylo vcelku přívětivé i chvíli sluníčko…vyklus 3,5km…mohu byt i tak dnes spokojený

>> Akad.25, 22. 03. 2016 17:49:47

ahoj, áč s tebou nesouhlasím s názorama na svět, tak ti přeji dobrou sezonu, myslím si, že tu jsme všichni na stejné běžecké vlně, nevím co se stalo na Lužánkách, ale vím z vlastní zkušenosti, že zkloubit hlavu s tělem je někdy problém, máš pěkné treninky – určitě letos si někde splníš svůj cíl, tak ať to nám všem běhá – sleduji tě