Milane, ano je to asi dobry motiv a tip,mam v tu SO asi volno..pokud nebude něco v tom terminu bliže,tak bych asi vyrazil na mě nejdelší distanci asi tam..poprvé na zkušenou,či jak…a diky Jardovi za podnět,.. P.S. dnes planovane intervaly na Kubičkove..Roz­kl.3km + protažení+ RR4×100m s KM a pak 4×1km s MK 250m + 5×600m s MK 200m 1/3:31–3min 600/2:02–3min pocitově -naročnější trenink,ano ,nohy poho, dechově ta fakt potřebna intenzivní kvalita pro zvladani a dal náročnějších věcí..vyklus 3,5km.. a po kvalitni Ne těch jinak dlouhych intervalech to dnes bylo taky dobry,zvladatelne i s reservou…spo­kojennost

>> milan, 30. 03. 2016 06:25:27 …nepatrne zvlnenym profilem…

Jj., hlavni „kopec“ na 2. km trati (=obeh vesnice) ma prevyseni horentnich 20 m  .

Vetsi problem tam byva s vetrem …

Tak pardon.opět jsem zkoušel psat svůj dkromny raport–neva…dnes to bylo s počasím a poho běžec.naladou fajn-ja po praci lehčí jogg. z ul.masne-Obřany a okolo nahoru k Lesne a od vodarny zpět-dolu Kocianka-kr.pole nadr. 12,5km- 5:00min ..opatrně se šetřící a bolavější nohy po včerj.interval.. stačilo ..a nohy dost unavene ,ale chut k joghg. prima…meně příjemny byl zážitek posleze- u lavky v Komině,kdy jsem již jel šel na setkaní s rodinou a zdravice kolem běžícího F.Mahovskeho + 1jogg. a rozpačita odpov.a doprovodny ironicky ušklebek a posměšek,jeho mě neznámého sparinga mě dost urazilo…tak co to bylo za trapného borečka…no citil jsem se jak debil…opruz..tak takhle bych to nečekal…no nemam co vic dodat,jen ..Fr.mě možná nepoznal,ale ten jeho sparing jak magor…rad bych znal jeho jmeno???zeptám se FRanty ,s jakými iluzionisty chodí běhat..si za rameček ode mě nedá!!!

Hezky večer všem vnimavym a nelenošic.jogg. hola hou…no.tak jsem jsem dnes na skutečny relax po praci absolvoval lehkych 9km- 5:10min mir nichc tiernikc,jen tak,…ale fakt jen na poho a uvolněnost,třeba to tak nevypada,aĺe tak to je, odkud kam?-Polni- až k kostelu v Bastru..+ RR 5×100m s MCH + 1km vyklus…dnes jinak dobry a skutečně vyjim.uvolněný pocit těla…ale fakt dobry pocit ,asi jsem divnej nebo jak.....zítra??? no nevim ,ale musim se vyspat a pak rano si zavelím a dam tomu jasnou fasonu!!! konec hlašení.....

>> Akad.25, 01. 04. 2016 20:42:12

Tondo nejsi divnej, včera se fakt krásně běželo – u mé osoby jsem to přikládala sluníčku a deci pálavy před během…? Včera poprvé po zimě 12 km na polňačkách za dědinou, nádhera! A svítí i dnes a prý i zítra bude, to se to krásně poběží! Na pražskej půlmaraton to počasí krásně vyšlo.

Nechci do toho nijak rušivě vstupovat :) ale já si nádheru představuji takto:

https://dl.dropboxusercontent.com/…IMG_1262.JPG

Ačkoli z původně plánovaného běhu bylo spíš boření v ještě dost hlubokém sněhu (někdy dost nad kolena), tak exteriéry stály za to. Ze Sněžníku bylo dobře vidět až na Praděd, který měl krásnou bílou čepičku, na které se vyjímala anténa :)

https://dl.dropboxusercontent.com/…IMG_1273.JPG

(Sorry za kvalitu, ale fotil jsem to na plný zoom v silném větru na vrcholu, kdy jsem necítil prsty, a byl rád, že jsem se celý neklepal jako osika :)

>> Luckyboy, 02. 04. 2016 23:19:35

Njn, já se držím při zemi :o) a po hnusné zimě mně udělá radost i zelenající se pole za dědinou :o)

Ovšem pokud už běháš takovýto „kopečky“, tak kotník zdá se je ok…?

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně. V posledních dnech navzdory příjemnému jarnímu počasí nemám příliš času na pravidelný běh. Syn na svátky opět doma, společně jsme stihli alespoň dva běhy, do toho vlastní práce, stěhování a zařizování nové prodejny přítelkyně, pomoc ve firmě mému zetovi, vnuci… :)

Včera brzy rano po třech dnech aspoň 15 km do Komárova a zpět v tempu 4:42/km se třemi rychlejšími kilometry.

Ať Vám to všem běhá.

>> KlaraV, 03. 04. 2016 07:46:52

Není to ještě iděální, resp. cítím, že na tom není stejně jako levý, ale zatím jsem s ním neměl znovu žádný výrazný problém. Rychleji se v terénu unaví, trochu tím trpí i pravá achilovka, ale zatím jsem si nevšiml, že by byl méně stabilní. Snažím se dávat zatím 110 % pozor, takže seběhy anebo techničtější traverzy nejsou zrovna běhané uvolněně, ale pomalu se do techniky zase dostávám :)

Jen tu ztracenou formu a fyzičku bych ještě rád zpátky 

I ja se přidavam opětovně se zdravicí všem nejen brněnskym běžcům a přeji uspěšné nejen běžecke dny,tak dneska počasí přálo super tren.jogg.-kdy jsme po avizu Bjerndyho vyrazili do terenu resp.udolím oddechu přes Holednou k Myslivně a zpět udolí,detailní raport da Bjerndy.. jinak než se mi sekl Garmin,tak jsme šli zač.opatrně něco přes 5:min a pak nahoře mista i kolem 4:10–05, a pak od Kohoutovic to byla dost svižná tempova část-hrubě pod 4:min-někde k 3:20 či i posl.km-pod 3min…celkem stupň SB v členit.ter. 15km-72min + volnější okolo 4:20–5 cca.1,8km… pocitově jak na půl plynu,nohy lehce jak struny a dechově a usilím..s zataženou ruční brzdou,s rezer­vou…spokojennost P.S. včera mi bylo blbě-bolest v krku a ryma,takže jsem musel nuceně stat a lečit se/byl plan jit tempaček,bohu­žel/…ten přijde na pořad UT..

hurááá Brno : ) pro mě asi běh kterej jsem si leto užil nejvíc :) S Tondou z Bystrce nahoru do Kohoutek otočka lesama a z5. Bezva pokec, krásná příroda a jen tak mimochodem 17km s převýšením 130m, průměr 4:48, nejrychlejší kilák 3:28. Tondovi věštím super sezonu, vypadá v lese jak gazela…bohužel mě jak neběhám kopce vanilky zrovna moc netančí :)

P.S. ano jsem opět rad za bezva společ.jogg. s Mildou..i s nim jsou běhy jinak motivující a a víc na pohodu,jsem rad,že se opět objevil v Brně a mužem vždy spolu vyrazit..rad bych,kdyby měl Bjerndy pravdu..s tou mojí běžeckou sezonou

Pardon, abych nezapomněl na gratulaci Pavlovi Musilovi k jeho vykonu na 1/2M.. v Praze,držel jsem mu pěsti a dokazal to borec jeden…super!!

>> Akad.25, 03. 04. 2016 16:56:02

jj to jsem chtel vlastne udelat taky. Gratulace Pavle, peknej cas.

Týden 28.3. – 3.4. – celkem 54 km

Po – velikonoční volno

Ut – polední běh v horku v zimním oblečení, snaha o aklimatizaci na očekávané horké počasí při půlmaratónu, 10k@4:15 (4:30–4:00), prvních pár kilometrů s minimálním úsilím, ale pak horko a žízeň a druhá půlka byla nečekaně těžká, takže pak zvolnění a klus 4k@4:40

St – klus v horku, 5k@6:00, večer fotbal a z něho bolavý levý tříslo a podprdelní sval

Ct – polední volný běh v horku, 1k rozklus a 8k@4:30

Pa – ranní klus, 5k@5:50, nemotorný a unavený

So – závod 21.1k@1:17:52@3:42 (18:54, 18:12, 18:33, 18:25, 3:46). Všude přecpáno a proto jen mini rozklus cestou na WC a pokus o běžeckou abecedu na místě ve frontě na WC. Sice jsem vybíhal z prvního sektoru, ale ne úplně zepředu a na prvním kilometru se přes mě přehnala spousta lidí. Pak zrychlení, postupné předbíhání přepalovačů a snaha o zavěšení se za někoho běžícího mým tempem. Na 5. kilometru pocity nic moc, na 10. pohrávání si s myšlenkou na DNF, protože neustálé předbíhání mě mentálně vysilovalo. Záhy jsem naštěstí předběhl chlapíka, který se mě chytil a říkal, že běží na 1:18. To mě příjemně překvapilo a povzbudilo, protože jsem neměl hodinky a nevěděl, jakým běžím tempem. Do 15. kilometru do obrátky se to vleklo, místy byl protivítr a začaly mi docházet síly, ale byl jsem rozhodnutý se ho udržet co nejdéle. V poslední čtvrtině jsme subjektivně ještě trochu zrychlili (reálně jsme jen drželi tempo) a já už běžel na hraně. Na nohou puchýře, úseky s kostkami byly v minimuskách krajně nepříjemný, ale od 18. kilometru jsem věděl, že z rozjetého vlaku už nevystoupím a vydržel to až do konce. Odměnou byl osobák, za který se v porovnání s kratšími distancemi nemusím stydět.

>> Akad.25, 03. 04. 2016 16:56:02

>> bjerndi, 03. 04. 2016 17:05:59

Díky, samotného mě to překvapilo, protože trénink a zejména objemy nebyly podle mých představ. Běžel jsem to na pocit a optimisticky doufal, že když jsem před pár týdny dal s rezervou desítku tempem 3:40 a pak osmičku 3:35, tak by to mohlo vyjít.

>> mulisak, 03. 04. 2016 23:05:01

Přidávám se ke gratulantům, nádherný čas.

A ještě bychom měli taky poblahopřát Tině, zaběhla to taky krásně!!

Z Pavlova popisu je vidět, jak je fakt důležitá hlava. Včera poslední BBP přehrada. Ráno pocity zmaru, nevolnost a nechuť, otázky proč to vlastně dělám. Nicméně tak nějak mě to sedlo, opřela jsem se do toho a výsledek skoro o minutu lepší čas než vloni a fakt jsem byla včera se sebou spokojená.

Ve vlákně Český vítěz maratonu v Bratislavě by to nevyznělo, a proto si to dovolím přenést sem, a až zde pogratulovat všem v Brně a okolí běhajícím běžcům a běžkyním (=v neposlední řadě i zakladatelce tohoto vlákna), kteří tak nepřehlédnutelně uspěli na uplynulé běžecké neděli v Bratislavě

dnes při příjemnem jarním počasí lehky jogg.po obvykle trase udolí-Žebětín a zpět okolo prasat dolu- příjemných 12km-4:56TF 108 tak jsem si ten dnešní běh malinko užil na pohodu..a poděkování jm1– Jardovi,že to takhle a sem do vlakna dobře uvedl…bezva

tak dnes dop..mam volnmo jsem si chtěl zkusit opět trošku TB..cca6–7km.. rozkl.3km +protažení- TB 6km- r.3:47min + 1min pauza + 1km-3:32min TF 166–8/1min 120 + volny vyklus 3km..vše absolvov.po cyklostezce z bastru -komin-a dal a zpět, tempově zvladatel.i lepe oproti min týdnu,jen nohy trošku neuvolněné a unavene,jinak spíš lepší pocit z min tydne a posun k lepším metam..musím v této oblasti ještě par tydnu zapracovat,pak to bude fakt osobně uspokojivější ..

>> Akad.25, 05. 04. 2016 12:52:11

Taky jsem tama včera večer běžela, trošku rychlejší desítečku, v určitých místech vůně kvetoucích stromů přerazila smrad z aut :o)

S dovolením se přidám k tomuto vláknu

Po sobotní závodní silniční desítce včera po cyklostezce od Riviéry po Lidl v Bystrci 8×500 m v tempu 3:15 min/km s meziklusem + 3 km kopec na Kamechy na 80% TF max. celkem 10 km v průměru 4:05 min/km.

Nyní 14 dní do Pardubického půlmaratonu. Ladím na 1:17:00. Teď v sobotu Svitavská desítka v silném větru za 34:59. Je cíl dle vás reálný? Nerad bych to přepálil. Vidím, že jste zkušení borci, potřebuji radu. 

>> yoraq, 05. 04. 2016 14:34:35

Realny je. Tatka Misak by mohl vypravet.

A mimochodem – krasne casy.

>> Skritek Hugo, 05. 04. 2016 15:08:01

>> yoraq, 05. 04. 2016 14:34:35

BTW, koukni na mulisakovo povidani o Praze o par prispevku nahoru + jeho cas v letosnich Modricich (zavod s delkou rekneme +10 km  )

Hali,halo tak tady v BM je a v bastru takovy vyborny jogg.??- yoraq? tak to jsem ani netušil,ale dle slov vyše fundovanych přispivatelu-hl.skřitka a jardy..viz vyše to je objektivněji skutečně vic jak možné…a kde se tady na tomto brněnskem vlakně tudle tamdle ozve takovy vyborny jogg?že jej ještě neznam?? mimochodem nyní druhym trokem sidlicim a běhajicim jak a okolo bastru…ale mam podstat.vic roku a neběham cely život jak př.Miloš z Říčan..ach jo Smrček,ale jen 5.ty rok,tak mam co dohánět..a nicméně i motiv běhat ještě par roku a zkusit si splnit svůj veteran.cíl …vč.M.S. porazit

>> mulisak, 03. 04. 2016 22:47:54

Pavle, parádní výkon a čas, gratuluji. Pises sice o malých objemech, ale crostrening má také svoje přednosti.

>> yoraq, 05. 04. 2016 14:34:35

Mrkni se ve zdejších tabulkách na mého mladšího jmenovce, bude tam jistá podobnost.

Včera přes poledne volnějších 13 km ve zvlnenem profilu. Tempo 5:20/km, AVG 133. Musím přiznat, že to teplo bylo tak příjemné na posezení na zahrádce. 

>> Akad.25, 05. 04. 2016 19:15:20 Děkuji, pokud bych se mohl někdy přidat na nějaký výběh, bylo by to super… Nebo naopak. V týdnu běhám každý den kromě středy v 17:20 od Výstaviště a končím na Kamechách. Tuhle to vezmu přes Hobrtenky, jindy údolím Kohoutovického potoka a dost často po cyklostezce přes Bystrc.

>> milan, 06. 04. 2016 07:04:40 Děkuji za inspiraci, díval jsem se. Hezké časy 

Ahoj, kdybyste někdo hledal, kam se jít proběhnout tuto neděli, mám zajímavý tip do Kuřimi – http://kbl.kurim.cz/…7kk_2016.pdf

Dnes po poledni od Anthroposu k Vídeňské a zpět mírně stupnovane. Na závěr pár krátkých sprintu. Celkem 7,1 km @ 4:44/km.