>> kaz67, 22. 03. 2016 20:48:43

Koukal jsem do výsledků, Tonda tam má špatně ročník narození, ve skutečnosti vyhrál kategorii M50, celkově byl na 20.místě ze 400 mužů, v čase 29:28, průměrné tempo 3:47/km, časy kol 5:35 5:53 5:56 6:11 5:51. Za mě velká gratulace. 

>> Petr Kaňovský, 22. 03. 2016 21:30:15

Po zkusenostech z predminuleho rocniku, kdy jsem byl navzdory spravne uvedenym udajum chybne uveden v jine (M40) kategorii ve vysledkove listine se na letosni divam s lehkou neduverou. Pokud vim, tak T. ukoncil zavod po druhem kole, na druhou stranu ve startovni listine nebyl uveden.

Ano ,je to tak..byť mě to mrzí,že hlava nedala lepší pruchod mym subjekt.ambicím… P.S. dnes relativně volnější i přesto nějak živější SB v terenu + silnice 15km-r:4:57– kdy misty a posl.4–5km- někde 4:38-konec 4:18 TF 132…vše okolo udolí oddechu-PP Pekarna-kopec a les naproti a dal k velke ceně a zpět udolim ke kostelu…vše dnes na pohodu a prima jogg.i sluníčko jakoby jarní je pozitiv.motivem…a žadný jogg. na trase

>> Petr Kaňovský, 22. 03. 2016 21:30:15 Opravdu je ve výsledcích? Nenašla jsem…

Tondo přeju fajn běhání, kvalitní tréninky a přiměřený výskyt havajek na tvých trasách. A až přijde chuť na závod, tak ať se ti vydaří!

>> MartiNo, 23. 03. 2016 11:27:51

Hledej, smudlo …

>> jm1, 23. 03. 2016 11:36:46

jo, jasně, tak já jsem hledala jen ve starších, a on má vlastně blbě ten ročík…

EDIT: jo a šmudlu znám, však v zemi Velikána patří k základnímu vzdělání 

MartiNo-Tondo přeju fajn běhání, kvalitní tréninky a přiměřený výskyt havajek na tvých trasách. A až přijde chuť na závod, tak ať se ti vydaří…moc hezky od Tebe,považuji si to a budu to dal uplatňovat,diky moc..i tak to lze.. P.S. ale jinak dnes ve volnu jsem zasunul tu mezikvalitu..smrtel­nější a dost výživnou variantu Fartlek s MB v členit.ter. s vybihanymi kopečky od 100–200m opak cca. 14× s MB..kde:obora Holedna- a okolí v delce 13km- r:5:07min + 1km vyklus posl.faze dolu a svižně 4:35–11–3:56min TF 164–6!!! pocitově dost svižne,nohy vyborne a celkově dost razantní a patřičně kvalitní-i odfuněné,/Milan by se asi utrapil,i ja jsem měl toho plne kecky,/v dubnu mam par volných Sobot.tak určitě půjdu se svým na temp.rozzavodění okolo Brna..musím to skutečně odčinit a napravit si svoji reputaci…

>> Akad.25, 24. 03. 2016 15:02:14

Ahoj Tondo, šel bys v sobotu dlouhý intervaly nebo tempový běh?

Ahoj Pavle, ty intervaly jsem šel v UT.. a zítra jsem dop.v praci..ano šel bych ten tempáček,ale až odpol.po praci a po rozkl.někde z Komarova k Olympii a točku zpět cca.6–8km dle momental.stavu a real.přání to pasmo jít 4:00 a něco rychl.? nevím,a tam jsou ty moje slabinky a nejistota,takže zkusmo a zač.opatrněji..ale pokud ,tak si odtrenuj sam…ja pujdu dlouhe interv.v UT /Kubičkova či okruh u Olympie-dopl.?? kousek od Tebe,že

Ahoj běžci, tak já dnes „zážitkový půlmaraton“ v údolí Oslavky, Ketkovák a další. Bylo nás šest bab, tempo kecací, když nešlo běžet tak se šlo, a když nebyla možná ani chůze, tak se lezlo – skály, nastoupáno 708 m. Celkem 22,3 km.

Hali,halo..nejen Klarko..tak to asi dnes dost emocion.zažitkove a všichni-ny jste si to patřičně užily a prožily..bezva… P.S. ja dnes po praci a včrejší mezikvalitě asi jen něco volnějšího,ale stejně jsem byl pak celej mokrej…jina trasa!!!-ul.Masna-cyklost. do Obřan-pak nahoru Lesna a dolu podel lesa a Diviš.čtvrti k nadr.Kr.Pole-celk. 10km- 5:07min…vlastně odzkoušení jiné běžec.trasy z práce a jiné jogg. alternat.v ramci treninku---i ten Kopec z Obřan nahoru na Lesnou-bude tam v SO maly pouťák-tam asi před odpol.prací vyrazím…místo SO tempového běhu…asi tak

>> Akad.25, 25. 03. 2016 18:49:51

Ahoj Tondo, ty budeš zítra pobíhat v blízkosti, ráda bych tě přišla podpořit ale o zmiňovaném pouťáku nemůžu najít žádné propozice. Můžeš nám prozradit alespoň místo a čas startu?

>> sara.mach, 25. 03. 2016 20:41:40

Jediný závod v okolí zítra vidím tento

>> Akad.25, 25. 03. 2016 18:49:51

Taky bych prišel, ale nevím kam?

>> KlaraV, 25. 03. 2016 16:08:52

Úžasné, trochu závidím, kvůli takovým akcím vlastně běhám 

Hali halo všem nelenoš.jogg. zkouším to opět napsat a poslat a nejen Šarce,že jsem to včera nepřesně napsal,ten pouták je v SO 2.4. -obřany,dyž jsem tama včera běžel i nahoru na Lesnou-ještě bolave unavene nohy po CT fartleku,tak jsem to odfuněl nahoru a pak podel lesa dolu na Krpole nadr.-apropo Šarko,jak je to s tvojí přípravou na limit a jakasi jogg.sparing.s tou čimčara čim jogg.???/víš,že ji jaksi to…/ nevim,zda pujdu dnes ten TB nebo zda jej neodložím na zítra,uvidím dle momental.stavu po dnešní praci…

>> tinaB, 25. 03. 2016 21:57:40

Marti příště je v plánu Mohelenská hadcová step, vezmu tě sebou :o) tam to snad bude víc rovina, ty skály mě nedělají úplně dobře. Vedoucí výpravy byla Hanka Vejrostova http://www.behej.com/…a-vejrostova

>> Akad.25, 26. 03. 2016 06:46:57

Jsem si dle popisu rikala, ze to musi byt Jarni beh v Bilovicich, ale nesedel mi termin. Ted uz sedi. Vsem doporucuji, ja sice v mladi behavala jinou trasu, nicmene bilovicke lesy jsou krasne, urcite zajdete! 

>> Skritek Hugo, 26. 03. 2016 09:05:23

Jestli to nakonec nebude Obřanský kros 5,5km Nicméně začínám na svém zranění objevovat i pozitiva – mohu nasávat atmosféru pouťáčků v okolí, byť jako divák, ale to přeci nevadí, zranění nebude věčné.

Tondo poslala jsem ti povídání do mailu.

Šari.nevim copak se stalo-Ti,nemam až do nyní žadne povědomí ani zprávy o tvem zranění,to mě moc mrzí,že se ti příprava komplikuje..a rad si přečtu tvůj email-dival jsem se ,ale nic mi tam nedošlo.zkus mi to poslat na ten muj osobní,pokud jej maš či znaš? no a včera jsem probíhal opět po dlouhe době přes Lesnou,kde jsem vic jak rok nebyl a trasu k nadraží Kr.pole jsem ztratil,ale dole u diviš.čtvrti jsem se zeptal a vratil u kaple ..vpravo a dal kolem stavby dolu ke Kociance…držím ti pěsti,ať to je brzo o.k.a ty ready

>> Akad.25, 26. 03. 2016 09:43:26

Tondo, zítra (NE) dopoledne bys něco delšího šel?

Pavle,omlouvam se,že jsem Ti neodepsal-jednak jsem měl včera ranní a na NE posunutý ala tempový běh,tak to bohužel nešlo Ti vyhovět,pač mam ten svůj tempově vytrvalost.deficit na kterem musím ještě zamakat…tak včera po praci jen lehčí SB 9km-4:48min TF 120 + RR6×100m s MCH a něco na povšimnutí i pro Skřítka,popř.Šarku-ten dnešní planov.TB jsem operativně změnil na dlouhe intervaly,což snad není nijak či jinak rozdílné pro trenink.plan,pot­řebu a efektivnost a ramec solidní kvality??snad i to dnešní ranní počasí a motiv mě nějak nakopl- ty useky: 4km-2–2–1km pauzy s MK 3min-2–1,5min a rychl.1/3:50–2/3:47–3/3:44–4/3:39minkonec TF 165–8/1min-116 vyklus 1km…a to jsem si zkraje myslel,že to nedam,ale subjektivně dost makačka,ale je určitě stale to někam zlepšovat a ty tempa lepe zažít a zvyknout si na ně…a pak,že to nejde..a puvodní plan dnes vlastně překročen,že

P.S. dodatek k dnešnímu treninku-absolvovane od udolí oddechu-kde 3km rozklus + protažení a pak useky od Lidlu po cyklostezce -směr Jundrov a za a zpět…tam potkaje jinak rychl.jogg.borce z Morendy,tuším..a cestou semo tamo již nikoho z jogg.a jak ladí na marat. naš Milan???

>> Akad.25, 27. 03. 2016 14:53:58

Tondo, moc pekne. Tohle a tuxne delsi intenzivni beht, to je to, co ti chybelo. vsak jsme si psali. A ted presne to, co pises – zabehat tempa v delsich usecich, delsi tempove behy v ruzne intenzite. Beha ti to paradne i bez toho, ale s takovymi treninky budou ty vysnene zavody hned lepsi!

Týden 21. – 27.3 – celkem 90 km.

Po – ráno volně 10k@5:00, večer hokej

Ut – večer 16k@4:35

St – fotbal, bolest levého třísla

Ct – večer za tmy opatrně po polňačce 4k klus a 8k@5:00

Pa – ráno kopcovitých 17k@4:50

So – ráno volně, ale s únavou, 13k@5:15

Ne – ráno dlouhý a kopcovitý běh 22k@5:00

Příští víkend půlmaratón v Praze. Kdybych měl pravidelně každý týden 90–100 km, rozběhl bych to tempem 3:40, ale teď budu rád, když to vůbec bude pod 1:20.

>> mulisak, 27. 03. 2016 22:17:01

Jen jestli se zbytečně nepodceňuješ. S Tvojí desítkou by to neměl být vážný problém.

V uplynulém týdnu jsem dal dohromady pouze tři běhy a celkem 58 kilometrů. Středa: syn přiletěl na Velikonoce, dovezl nejhodnějšímu tátovi Garmina a to jsme museli aspoň na chvíli společně vyběhnout. Celkem 8 km @ 4:48/km a honem na pivo. Pátek, sobota: 11 h posilovna u zetě, nešlo odmítnout. Na běh nebyl čas ani energie. Neděle: po sobotní oslavě nastupujícího jara, ráno očistec v podobě pokusu o tempový běh. Výsledek: trápení na 16 km v tempu 4:24/km. Dnes ráno 24,2 km do Obory Holedná a zpět v tempu 4:48/km. Pocitově příjemný běh na spravení nálady po neděli.

Asi bych rovněž souhlasil s Milanem…k Pavlovi a možnemu dosažitel.vykonu v Praze.. P.S. dnes za pěkného jarního počasí opět trasa -Masna-Obřany-kopec hore k lesne a jinou stezkou dolu oklikou k nadr.Kr.pole- relat.volněji,ale dolu na rytmus 11km- 4:55 ,konec dolu 4:20 samo sebou a TF 144..zitra skutečně vic na rege + něco RR + odpichy..dnes to bylo jinak pěkne i jinak vnimany vyběh z Obřan nahoru k Lesne,ktery je součástí te SO..ale bylo to dnes zase jinak pěkne a na poho i když dolu vic čupr jogg. ale jaro na podporu…ale žadny jogg. tou mou trasou??

Dnes dop. za jarního počasí jen volnější SB v členit.ter. s doplněním a zařazením kopečku v ramci jogg. -přes Holednou 13km- 5:27min TF konec 144 /4:33 + RR 6×100m s MCH

>> Akad.25, 24. 03. 2016 15:02:14 …v dubnu mam par volných Sobot.tak určitě půjdu se svým na temp.rozzavodění okolo Brna…

Napr. 9.4. se bezi v Mikulcicich Velka Morava .

Doprava je bez problemu – autobus (od Grandu) zajistuje OREL Židenice (vid napr. http://www.atletikauni.cz/…8-1-ver5.pdf )

Vcera odpoledne mirne stupnovany beh od Anthroposu k Videnske a zpet. Na zaver RR s mzkl. Celkem 7,1 km @ 4:51/km.

Tondo, Velka Morava ma (pokud se nic nezmenilo) peknou obratkovou trat s nepatrne zvlnenym profilem a slusnym prehledem o poradi.