>> jm1, 12. 12. 2014 07:57:13

Ano pisal.Ale operaciu mi doktor doporucil az prvy aprilovy tyzden.Len kvôli pocasiu.Aby som nemal rozsekanu nohu v zime.(posmyk­nutie,blato lad atd…).Mohol som aj skôr ale dal som na neho.Vaha dufam uz v priebehu januara by mohla byt cca 105kg(dnes som mimochodom dosiahol –20kg) a odhliadnuc od bolesti palca by som rad uz co to jemne pobehal.

MAX

>> max39, 12. 12. 2014 21:06:09

Maxi, minus dvacet. Palec hore, sánka dole:-). Mám velkou radost z toho, co jsi za tak krátký časový úsek dokázal.

Steven

v piatok som dal hladovku neplanovane, nebol cas na kvalitne varenie zeleniny a dzobat do blbosti som nechcel tak som len pil slabe caje s troskou epsomky, cez den mineralky a vecer som si navaril sipkovy s jasminovym a nalieval sa pri telke dal si tam 1/8 lyzicky medu do celkoveho objemu 1 lieter a trosku citronu nakvapkal

teraz sobota rano a jest sa nechystam ani varit

vedlasjiu tichu ulicu vcera asfaltovali, siel som po nej vecer na cigli, paradny hladucky asfalt idemm vytiahnut inliny

>> Steven 07, 12. 12. 2014 21:09:52

Dakujem(len polovicka z jedneho ciela).

Inak dnes sa citim medzi „magormi“ uplne v pohode-zajtra idem do prace:-(

MAX

>> max39, 12. 12. 2014 21:20:02

Já mám zítra premiéru, poprvé jdu plavat do Vltavy aniž bych před tím běžel.

Ne, že by se mi běžet nechtělo, ale 26. prosince plavu Memorial Alfreda Nikodéma, to se plave u Národního divadla…no a před tím se taky nebudu asi moct rozběhat.

Už teď je mi kosa jen na to pomyslím tak potřebuju energii aby mi to topilo.

Dobrou noc všem stravu mám za sebou, spánek bude vydatný takže vlastně ten sport ani není potřeba že jo.

>> rudo, 12. 12. 2014 21:14:16"""…k­valitne varenie zeleniny"""

Toto by ma RUDO zaujimalo.Prosim rozpis.

Dakujem MAX

>> Chrosel, 12. 12. 2014 21:30:16

Ked si pomyslim na tu vodu tak sa do tej mojej roboty aj tesim.

MAX

>> jm1, 12. 12. 2014 21:44:11

Dalsi chrobak v hlave.Mal by som viac verit tomu doktorovi,ze to dopadne dobre.

MAX

>> max39, 12. 12. 2014 22:20:59

za a/ nevidím jediný důvod, proč by to nemělo dopadnout dobře. Btw už teďka s handicapem jsi dokázal, že to myslíš vážně a máš výsledky. Hůř být nemůže.

za b/ ted moc neběhám, denně venčím psa, pořádně, při určité rychlosti a zvlněném terénu trénink, který se ani Tobě neztratí, i když chápu, že nejraději bys běhal už zítra.

za c/ neztrácíš čas, pokud začneš opravdu běhat třeba až za tři měsíce, budeš zase o x kg lehčí a ty běžecké začátky budou příjemnější. On se ten běh krapet adorizuje, ale ono to opravdu baví, až když už máš něco za sebou. A to přijde. To se neboj. U Tebe určitě.

Steven

>> max39, 12. 12. 2014 22:20:59

ked mas ranenu nohu mas zapal a opuch

nemozes si spravnu topanku vyslusat vobec nebudes vediet posuidit ktora bita ti sed a ktora nie

a po operacii bude noha vyzerat inak a budes boty citit inak ked vsetko odpuchne a az potom budes moct zacat skusat

mnohe boty maju rozne miesta kde to tlaci a zrovna to moze tlacit na ten palec

pockaj s kupovanim

nebud jak nevesta co si 3 mesiace pred svadbou kupi saty o 4 cisla mensie

lebo predsa musi do svadby schudnut a ma o stres postarane

>> Chrosel, 12. 12. 2014 21:30:16

Ty jo Otto, ty jsi správnej cvok , ale za mě velký obdiv, nedovedu si to vůbec představit. Ta voda obvykle mívá kolem 4 stupňů 

>> max39, 12. 12. 2014 22:20:59

Maxi hlavně si nedávej do hlavy žádné chrobáky

>> Steven 07, 12. 12. 2014 22:32:47

Dakujem

Vies,toto mi velmi pomaha.

Max

>> jm1, 12. 12. 2014 22:40:20

>> rudo, 12. 12. 2014 23:21:55

Ano takto je to lepsie povedane.Daku­jem.Asi to este s tymi teniskami premyslim.Aj ked tie co mi poradil black.horse sa mi pozdavali.Co uz pockam.

Rudo Teba som sa pytal na varenie tej zeleniny(strana dozadu)-nezabudaj na mna  .

MAX

>> Pohoda, 13. 12. 2014 07:01:06

Jasnee,budem sa usmievat do pohody .Dakujem

BTW,dnes som si spravil rekord na mojej tazsej trati(prevysenie 305m dlzka 8,5km).Indianskym behom(viac som kracal ako behal ) som ju dal za 1:19"05 hod.Ked som zacinal,tak som tam ani nevyliezol.ked uz som to dokazal tak som to robil za cca 2 hod.Tak som celkom rad.No dost bolo chvalenia-nie je to stale beh.

MAX

>> Pohoda, 13. 12. 2014 06:50:06

Ještě je to teplý  – má 6 !

>> max39, 13. 12. 2014 16:00:01

zeleninu mozes varit

>> max39, 13. 12. 2014 16:09:28

Kráá Maxi.

Hele toho starýho havrana, co u něj bydlím začínáš nějak s… štvát. Prej se nějak moc zlepšuješ. A kvůli Tobě mu to občas nedá a vyráží běhat. Přitom si mumlá: Max maká, musím taky. Ale já jsem chytrá vrána a vidím, že tě vopravdu nemá rád. . Ale von byl stejnej, když se učil jezdit na kole. Ve 43 letech!!! To by bylo pokrákání. Až za dva roky budeš chtít běžet maraton v Praze, tak máš u mě kompletní zázemí. Evžen tě bude URČITĚ vyhazovat u bytu. Ale já tě nedám!!!

Kááá. Sára

P.S. Ahoj Maxi, drze jsem se sem nacpal k Sáře. Opravdu Ti nechci lichotit. Ale zase vím, že povzbuzení v rámci možností pomůže. Vím, že srovnávat Tebe a třeba mě je nesrovnatelné (mám polovic Tvých kil – no teď už ne !!). Ale kdybych se takhle zlepšoval, tak v létě mi fandíte na olympiádě. No to zas přeháním, ale ten maraton za dva roky vidím. Odpusť si komentáře, proberem to o Vánocích 2015. Čas bude „blbej“ (z pohledu závodníků , tak šest hodin, ale bude.

Evžen

>> rudo, 14. 12. 2014 19:31:59

Aha.Myslel som,ze mas nejaky specialny spôsob na co najlepsie uchovanie vitaminov,mine­ralov atd.

MAX

>> jm1, 14. 12. 2014 20:47:01

Toto ma zaujima.Zas nejaka lepsia zbran na boj proti môjmu problemu???

Surova zelenina viac podporuje chudnutie?Tym,ze je tazsie stravitelna?

Neviem ci by som dokazal stale jest len surovu ale môzem zvysit jej podiel oproti varenej.

MAX

Pro Max39: Jsem běžec začátečník, protože se učím celý život, ale jestli chceš poradit se stravou tak moje žena úspěšně absolvovala Londýnskou univerzitu na výživu plus je to její koníček: http://www.nutritalk.co.uk/ Napiš ji a určitě Ti s jídlem poradí. ( rozumí česky velmi dobře ;) ) A hlavně vydrž. Hubnutí je běh na dlouhou trať.

>> jm1, 14. 12. 2014 20:47:01

da sa na to pozerat aj tak, ze keby sa jedli len veci co su uplne nestravitlene bolo by to idealne

stale plne bruchu a plny zaludok a NULA Kcal alebo KJ

>> vsara, 14. 12. 2014 20:48:34

Sarinka pekne Ti dakujem,ze si ma pred Evzenom takto zastavas .Ale môzes Evzena 100 percentne ukludnit.Ten maraton je pre mna SCI-FI.Ak by bola pravda len to,ze Evzen isiel aspon raz behat len preto,ze si spomenul na mna(a moju snahu o sportovanie) tak z toho by som mal velku ale fakt velku radost.Ak budem mat niekedy tu cest ist do Prahy na nejake bezecke zavody(dalsie SCI-FI ) velmi rad sa s Vami oboma zoznamim.

Evzen moc Ti dakujem,taketo prispevky ked si precitam,nalievaju do mna zas dalsiu silu pokracovat a dokoncit to co som zacal.

Velmi pekne dakujem

MAX

>> max39, 14. 12. 2014 21:16:24

mineral sa neznici varenim, ved ked neveris skus si uvarit kamene

tym ze sa varenim zmakcia, rozlozuia bunkove steny, tak skor tie mineraly z toho dostanes von.

s vitaminami nejak netreba robit paniku

ked varis zeleninu vo vode treba zjest-vypit aj ten vyvar

jedna z metod je iba pit vyvar a nejest uz tu zeleninu

ako ked si spravis caj, vypijes len vyvar ale nejes tie uvarene cajove listy

zeleninova polievka kde zjes aj tekute aj tuhe je ale ideal, ale to uz vedeli prastare babky, ktore ziadne podvyzivove univerzity nemuseli studovat

iny sposob ako vydolovat tekutinu s minerali aj vitaminmi je odstavovanie kde sa to len vypije

a iny sposob je tzv smoothie kde sa to v mixeri ropzbije a vypije-alebo vybagruje vsertko tekute aj tuhe dokopy

ovsem pozor smoothie dostalo upne iny vyznam ked sa z toho satli ovocno fruktozove bomby a aj tzv green smothies na to su cele knihy videa kurzy a div nie ze skoly a PhD…

sa z pojmu ze ZELENE – teda rozbujem v mixeri zelene listy roznych rastlin aby som uvolnil co najvoiac mineralov a chlorophylu

premenili na verziu ked do mixera ide 1kg rozneho sladkeho ovocia a jeden maly listocek spenatiku nech to trochu ozeleni.

kedysi v minulom storoci sa zvykla na struhaciku nastruhat mrkvicka a pokvapkat citronom

mozno kusok jablcka, su ja malo fruktozoove odrody, da sa primiesat skorica.

kazdy druh zeleniny ma svoj iny sposob na naj;epsiu stravitelnost – a pre niektprych aj pre najhorsiu stravitelnost. navye je to indivondy su ludia co su tak mimo s traviacou sustavou ze nic suroveho zo zeleiny by nestravili a niketoru dokazu ist len na surovom dlhe roky a dufaju ze zvysok zivota

mne teraz uderoilo leto a tak sa snazim mat zaklad celeho dna surovy salat kde nozom nasekam rozne pomery :

papriky paradajky uhorky listove salaty, niekedy kapusty kel

nieky pokvapkam citronom alebo takymi krizencami – citronopomarncami, niekedy trsoku morskej soli

v den ked nemam nic ine len kvanta tohoto sa citim uplne najsamfasa

zaroven sa naicis rozlisovat chute jednotlivuch druhov paradajok druhov salatov atd.

>> G_WALKER, 14. 12. 2014 21:30:53

Ahoj.

Velmi si vazim Tvoj zaujem aj Tvoju ponuku.Momentalne som ale uz nadstaveny na urcity spôsob stravovania,ktory zatial funguje(aj ked posledny mesiac nic moc-TO ALE MOJOU CHYBOU).

Ale aj tak,velke DAKUJEM.(Tvoj prispevok si nehavam v tajnej zalohe ak to prestane fungovat  )

MAX

>> max39, 14. 12. 2014 21:39:40

Ahoj Maxi,
tu krákoru neber vážně. Je jí 11 a tak je v pubertě. No u vran zase spíš v důchodu. Přesto s ní trochu souhlasím. Maraton to třeba nebude, ale on i ten půlmaraton za 2:44 by byl dobrej. Abys věděl, mám kolem sebe kamarády. Chrosela už trochu znáš. Těm jeho kilům před pár lety stále nevěříme. Další je Petr Tůma. Najdi si ho. Před pár lety měl tuším 170 kilo. Nyní má 130 (stále dvakrát víc než já). Na 48 hodinovém závodě dal 166 km a tím mě štve. Já mám maximum 150 km. Sice za 24 hodin, ale to je skoro jedno. Všechno jde, pokud chceš. Souběžně tu je vlákno o mé sázce s Jakubem na maraton (3:30). Jakuba osobně znám, a opravdu jsem na 95% přesvědčen, že tu sázku vyhraju. Pokud si to tady Kuba přečte, třeba ho to popostrčí k tréninku. Pokud by tu byla sázka na Tvůj půlmaraton (nebo třeba dvacítku) v roce 2016 v čase pod 2:45, tak sázím klidně basu žinčici. . HLAVNĚ VYDRŽ !!! Evžen + Sára

P.S. Jo a už jsem kvůli Tobě v těch mlhách atd. vyrazil aspoň 3×. Se… š mě. A nocleh NIKDY u mě doma nebude. No Sára mě zase buší zobákem do hlavy, tak uvidím. 

>> rudo, 14. 12. 2014 21:48:53

Dakujem

V rychlosti som presiel zaciatok vlakna,uz si to nepamatam.

Tak Tebe najviac vyhovuje surova? Ale neplati to obecne.Lebo ja by som len na surovej nemohol byt.Ale znova opakujem,ak sa vdaka surovej rychlejsie dostanem na mensiu hmotnost-tak zvazim.

MAX

>> max39, 14. 12. 2014 22:18:56

moje travenie je niekde inde

ja som bol viackrat 100% iba na surovom dlhe mesiace

alebo kldune nemusim jest cele dni alebo najdlshie som skusal niekolkorat 11 dni

tu je teraz leto v zaciatkoch a tak je to taka idealna letna strava

ovsem pokial som robil surovu stravu systemom : ovocie+orechy = katasrofa

ale su ludia co dokazu aj to

>> EvženGe, 14. 12. 2014 22:06:52

Evžene, Evžene. Když sázka tak pořádná.

Základní kriterium je, jestli Max vůbec chce běže půlmaraton.

Pokud ne, není co řešit./dále uvedené padá./

Pokud ano, nabízím následující sázku mezi náma.

Pokud Max uběhne v létě 2016 půlmaraton pod 2:20, tak Tě navštívím v Tvé prodejně, Ty mi podle svého nejlepšího vědomí a svědomí vybereš nejlepší silniční závodky, a to mi nestačí, jako legenda si půjdeš s běžeckým uchem /já/ hodinu zaběhat.

Pokud jej třeba jen o vteřinu v daném čase neuběhne, tak Tě také navštívím, a přivezu karton /6 lahví/ Chateau-neuf-du Pape /grenache, syrah, mourvédre/.

Přeji pěkný večer:-) Steven

jj, Rudo, to je zdejší Wiley Brooks…