>> Mato, 30. 03. 2017 09:22:52

To ja uz se tesim! Jednak bude nadherne pocasi (byt mirne teplo, jak jsem stresoval), pak mi prijede fandit rodina, pokud se zadari, pobezim i na podobny cas s kamosem a hlavne pak budu moct (v nedeli nebo pozdeji) na kolo Na utrpeni se nijak zvlast netesim, ale pocitam s nim. Na co se vsak tesim nejvic, jsou ty prvni kilometry, kdy mam pocit, ze mi to behani fakt jde 

>> MS82, 30. 03. 2017 11:26:15

No nevím, ten první kilometr tam je právě hrozný, ne? Musím předbíhat stovky lidí vlevo/vpravo, a minule jsem se tam tak málem naboural do zastávky :( :) Aź odpoledne zjistím, že mám zase nějaký koridor K, protože dostávám číslo od firmy, a registruju se relativně pozdě, takže vždy ignorovali můj očekávaný čas při registraci.

>> Mato, 30. 03. 2017 08:23:42

OK už sa nebudem navážať ale nie je to prvý krát čo sa pustil nie veľmi vyberavým sposobom do MS82 ale to nebol dovod sa pustit do neho,ďakujem
a mažem časť článku kde sa navážam.

>> mourasek, 30. 03. 2017 12:54:04

Prvni kilak je blby hlavne kvuli tram kolejim. Zastavku vetsinou neprehlednu Letos mam Acko, takze to bude v pohode. Muzes pripadne na informacich (vedle vydavani cisel), zkusit poresit, jestli by sis s tim casem nezaslouzil lepsi koridor. Loni jsem se tak posunul z D do B.

>> peco_slimak, 30. 03. 2017 13:01:36

To bude nejaka osobni averze. Stava se mi to casto Uz jsem si prispevek Akada nasel, neni to tak tragicke. Jedna vec je, co jsem napsal, a druha co si u toho ostatni predstavi. Spim klidne, vcera jsem byl v saune, masaz jsem si rozmyslel, ze pred zavodem nedam. Jeste se zajdu ostrihat a rezervuji restauraci na obed s rodinou po zavode Proste bych nerad neco zvoral, protoze toho treninkoveho usili bylo dost. Ale neni to posledni zavod a pristi rok budu chtit byt zase lepsi, takze urcite se z toho nehroutim, jak si nekteri mysli 

>> peco_slimak, 30. 03. 2017 13:01:36

Nemusel si mazat, skratka to bol Tvoj nazor, ktory si si vytvoril pri nedostatku informacii o Tondovi.

Vies kolkokrat mam ja nutkanie nieco napisat borcom na sociálnych mediach, co sa chvastaju svojimi pretekmi, tréningami, atd.? Kazdu chvilu, ale skoro vzdy sa zdrzim… Neviem o nich v podstate nic, nebeham s nimi a to, ze ich prispevky vyzneju absolutne nepatricne, nie je moj problem, ale ich. Ja osobne by som sa hanbil chvastat umiestnenim na zavodoch, pokial by sa ma na to niekto priamo nepytal. A uz vôbec by som nevytahoval jednotlive treningy, ktore mozu byt chapane mimo kontextu uplne nespravne a navyse si tym vytvaraju tlak sami na seba, aby dokazali podat aspon primerany vykon na zavodoch. Povacsinou nedokazu, lebo sa vyplieskaju na tréningoch, ktore musia sup sup zverejnit na Facebooku. A k tomu este to priserne prehnane ego u vacsiny z nich…

Ine je, ked ma niekto ochotu (a gule) zverejnit cely svoj trening priebezne uz v priprave a je zaroven pripraveny na to, ze nie kazdy ho bude chvalit a drukovat mu, pripadne ze mu to nevyjde. Tu musim dat klobuk dole pred MS82. Ja osobne by som to nerobil, lebo som povercivy a vzdy ked som priebezne zverejnoval treningy a ciele, tak sa to dosr… – zdravotne, ci inak.

>> MS82, 30. 03. 2017 13:31:57

Možná to tu dříve padlo, ale když jsme ve vlákně o přípravu na jarní desítku, tak pro Tebe bude primární závod sobotní půlmaraton, nebo ještě poté nějaká desítka? Tipuji ten HM, ale třeba se pletu. Jinak přeji klidnou a pevnou hlavu, natrénováno máš!

>> Mato, 30. 03. 2017 13:57:47

Dockal jsem se tu v prubehu dobrych rad a zaroven se trochu ujistil, ze nedelam uplne nesmysly. Neco jsem psal myslim uz pred rokem a zadna smula se na me neprilepila, takze jsem zariskoval i letos. Nebyl jsem si jisty hlavne v objemovem obdobi, jaro jsem celkem rozmyslene mel. FB pro klid duse nemam, tak si to kompenzuji castecne tady 

>> Meescha, 30. 03. 2017 18:21:49

Pulmaraton je hlavni zavod. Na desitku ale bylo vlakno a dve uz jsem bezel a mozna jeste nejaka vyjde, takze to nebylo snad uplne mimo tema.

>> MS82, 30. 03. 2017 19:16:30

Musím Ti poděkovat za otevřenost sdělovat pravidelně a poměrně detailně Tvoji dlouhodobou přípravu. V minulosti jsem také dával pravidelné týdenní reporty, ale to nás bylo víc a to spíš zapadlo. Ale i tak ten tlak tam byl a ty seš pod větším drobnohledem. Našlápnuto máš dobře, nic není zadarmo, myslím že máš máš na výrazný výkonnostní posun i za předpokladu, že vše nevyjde na 100 %. Tak ať to jen letíš a vydej ze sebe všechno.

>> MS82, 30. 03. 2017 19:16:30

Já byl teď v sobotu na Braníku. 36:48. První tři km šly podle plánu, tempo 3:24. Na plánovaných 34min, v závěru trošku zrychlit, aby to bylo pod 34. No, na čtvrtém už jsem umíral, na půlce to vypadalo nic moc a v druhé půlce jsem umíral při tempu 3:55. Začátek jsem nepřepálil, na 1. km jsem byl tak 10.-12., to počáteční tempo nikdo neudržel. Bylo docela teplo a řekl bych, že celou dobu foukalo v protisměru . No, nicméně už asi vím, proč mi to letos vůbec neběhá. Včera jsem byl mj. na krvi. Podle referenčních hodnot mám víceméně anémii, resp. jsem na hraničních hodnotách. Červené 3,8, hemoglobin 137, hematokrit 0,38. Minimální množství u chlapa je přitom 4,0; 135;, 0,4. Vyfasoval jsem železo. Snad to bude během pár týdnů v normálu. V tomhle směru se ale nemá cenu pokoušet v sobotu o nějaký osobák na desítce, asi to vypustím. Já ty hodnoty měl vždy dost nízké, takže to zas takový překvapení není. Dnes na tréninku jsem docela při tempu 4:05 min na km umíral, ještě jsem se neaklimatizoval na to oteplení a změna času mi dělá taky dost problém. Snad vám to proběhne s Filipem v sobotu dobře…

>> milan, 30. 03. 2017 19:43:15

Diky za prani. S reporty jsem nemel problem, jen jsem se obcas musel dokopat to sepsat Jsem celkem strizlivy v ocekavanich, takze ani tlak prilis necitim. Jiste, nerad bych vybouchl, ale to i proto, ze budu mit fanousky u trati. Beham ale hlavne pro sebe a bavi me to, takze se tim neplanuji stresovat (kdyz nepocitam tezke treninky, ty me obcas znervoznuji uz dopredu). Nejaky zasadni posun pulmaratonskeho casu necekam – loni jsem si trochu moc veril, a pak jsem byl mirne zklamany. I z desitek se mi zda jako lepsi plan dat do toho vse a prijemne se prekvapit (napr posledni Pecky, vykon jeste vic nez cas).

>> Momo11, 30. 03. 2017 19:51:51

Na Braniku se tradicne prepaluje, pokud tam neni nekdo zkusenejsi Kazdopadne ta krev je na houby, vim o cem mluvim. Chodil jsem davat krev, ale pote, co jsem zacal behat, me parkrat odmitli kvuli nizkemu hemoglobinu. Loni jsem byl jen jednou, 3 tydny po pulmaratonu. Mel jsem 136 a vzali me. Kdyz jsem o tri dny pozdeji vybehl na 24 km v Beskydech (se slastnou sklerozou, ze jsem byl na odberu), myslel jsem, ze tam zustanu nekde v lese. Do kopce jsem sel a mel jsem tepovku nad LT, nohy jsem nemohl zvednout. Rovnou jsem si koupil tekute zelezo a tukal jsem si na celo. S nizkym zelezem se beha fakt blbe a trenovat vic rozhodne nepomuze. Dalsi zavod je zbytecny. Tentokrat misto navstevy odberove stanice po pulmaratonu planuji preventivku a az podle te se pripadne rozhodnu jit nebo nejit davat. Lec se, zavodu jeste bude letos dost 

>> MS82, 30. 03. 2017 20:12:23

držím palce, natrénováno máš, tak si to nepokaz – hlavou. A kdyby to náhodou ......, tak tě ujišťuju, že život jde dál. Ale to určitě víš

Všem půlmaratoncům držím palce :-:-):-)

>> MS82, 30. 03. 2017 20:12:23

Díky moc, asi to zkusím až na podzim. Nechci tu moc rozumovat, ale ten krevní obraz je u vytrvalců dost zrádný. Já byl včera, po dvou dnech pauzy, takže krevní plazma se snad asi trošku ustálila. U nás vytrvalců je to totiž složitější, záleží, kdy se odběr dělá. V plným tréninku máš objem krevní plazmy vyšší, čili objem červeného krevního obrazu nižší, než je běžné u obvyklé populace. Jinými slovy červené krvinky jsou „naředěny“ větším množstvím krevní plazmy. Na což ale později reaguje organismus tvořením více červených krvinek. Jinými slovy když bys byl registrovaný sportovec a vezmou tě na dopingovou zkoušku, tak budeš mít krevní obraz horší než zbytek nesportující populace. Jiný případ je po závodě, vytrvalec je dehydratovaný, objem krevní plazmy je vyšší, tak se klidně můžeš s hematokritem dostat nad hodnotu 50,0 nebo více. Proto bylo v minulosti tak problematické odhalení dopingových hříšníků, např. v cyklistice. Dnes už jsou samozřejmě jiné metody, asi sofistikovanější, které dokáží odhalit dodání hormonu EPO na základě zvýšeného počtu „mladých“ červených krvinek. To ale samozřejmě na okraj. Tomu mizernému krevnímu obrazu u vytrvalců se říkalo tzv. nepravá anémie, docela velká sranda to byla u severských běžkařů kdysi, všichni říkali, že ten dobrý krevní obraz měli z vysokohorských soustředění nebo kyslíkových stanů, jak začali Norové dělat první testy na EPO, tak se najednou hodnoty norských běžkařů snížili pod průměr běžné populace, kyslíkovým stanům navzdory Když ale jsi výkonnostní sportovec, kterému jde o výsledek, tak je samozřejmě chodit darovat blbost, to se vyřadíš na 2 měsíce až čtvrt roku…

>> Momo11, 30. 03. 2017 20:53:21

Snazil jsem se o tom neco nacist, ale tohle shrnuti by mi asi usetrilo cas. Presne s tou krevni plazmou jsem mel pocit, ze to muze takhle zkreslovat, ale zase jsem si rikal, ze na UHKT by mohli neco o te krvi vedet (ze beham, jsem te lekarce rikal). Kdyz me pred temi dvema lety parkrat odmitli a naridili prijit znovu, tak i rikala, ze uz se to lepsi, ze cervenych krvinek je vice, ale ze jsou jeste male (to se predpokladam pozna z nekterych merenych velicin, jen uz jsem byl lenivy to pak studovat).

>> tinaB, 30. 03. 2017 20:31:45

Jaky zivot? Jo, ty myslis mimo behani? Jako kolo? 

>> MS82, 30. 03. 2017 21:00:47

Oni to podle mě nedokážou vychytat a reálně to ani není možné. Kdyby šlo o trénink ve vysokohorském prostředí, potřeboval bys velký vzorek subjektů, co jsou ochotni před prvním tréninkem netrénovat (to ale znamená zakázat jim další aktivity) a po tom kontrolním soustředění netrénovat. A určitě to bude individuální. A každý bude reagovat jinak. Takže doteď se vědci v tomto směru potácejí v mlhách Proto to zjednodušení, jsi v referenčních hodnotách: OK; nejsi: Není Ok. Kdyby to nebylo ok, dostaneš železo A oni v tom směru se potácejí i vědci, co se tím zabývají. Tam máš určitý zprůměrovaný výsledky, není to stavěný na konkrétního člověka, takže ti řeknou obecně, že… A doktor co dostane ten výsledek? To je pak námět na vtip 

>> MS82, 30. 03. 2017 21:00:47

Abych teda jenom nepomlouval, určitě jsou u nás v ČR experti hematologové na krevní obraz co se spolupráci s trenérem na základě tréninkových reakcí svěřence dokážou vyvodit patřičné závěry, ale určitě nebudou finančně dostupní pro hobíky :)

tiez drzim Martinovi palce, diky za prispevky vo vlakne …rad ho citam 

aj Kazovi a inym co idu do Prahy nech im to vyjde a su spokojny s vysledkom!

Martine, take diky za report a zitra lehke nohy i plice. Nekde budu u trati koukat, tak kdyz uvidim tve cislo, zafandim.

A ostatnim startujicim take hodne uspechu!

>> ttomino1980, 31. 03. 2017 07:00:44

>> Skritek Hugo, 31. 03. 2017 07:36:13

Diky obema a ja rovnez drzim palce vsem ostatnim.

Skritku, me poznas lehce – vyssi a hubenejsi nez Africane, aerodynamicky sestrih, slunecni bryle a mizerny bezecky styl.

>> Momo11, 30. 03. 2017 19:51:51

No uvidime, dnes som bol na krvi ja, v plnom treningu samozrejme a este s experimentom, ked jem maso iba cez vikend, tak ci to s tym zelezom tiez nebude na hrane :)

Este ma zaujala taka vec – v pondelok idem este na EKG, ale az o 11.00 hod. Pravdepodobne stupidna otazka, ale nespravi s vysledkami nic ranny trening (lahsi)?

P.S. Samozrejme cez vikend vsetkym drzim paste, nech to vyjde podla predstav.

>> Brutto, 31. 03. 2017 11:05:32

Nie, preco by malo? Pokial nepojdes nejaky brutal tazky zavod par hodiniek predtým, tak ziadne negativne vplyvy to mat nebude. Ani ked ides darovat krv, ci ides na odber. Ja predtým rano kludne beham a nikdy mi to neskreslilo ziadne vysledky. Ine je, ked mas problem s pecenou, vtedy by si vsak nemal mat ziadnu namahu, lebo kazda sa odraza na pecenovych markeroch (AST, ALT…).

>> Brutto, 31. 03. 2017 11:05:32 Ale pri odbere/darovani krvi by si mal vidiet aký mas hemoglobin…ci islo o preventivku?

Mňe tiež akosi klesal z odberu na odber a pri 136 ma nezobrali. Tak ma nasrali ved som bol v rozpuku:)
…myslim pri behani a tvojom duplom :) to asi chce sa na jedla kde je železo až sústrediť

>> Mato, 31. 03. 2017 12:53:51

Dakujem, tuto temu fakt nemam zmaknutu vobec, preto radsej otazka, ale myslel som si, ze by to bola blbost. No je to moje prve EKG, tak mi dufam nezakazu behat hahaha.

>> ttomino1980, 31. 03. 2017 12:57:30

Je to preventivka, zistuju aj zelezo samozrejme. Podla mna to bude OK, ved necitim sa nejak zle ani pri intenzivnejsich behoch, takze som v klude. Len tak ma to zaujima :) Lekar je bezec, takze si budem moct s nim o tom pokecat :)

>> MS82, 30. 03. 2017 11:26:15

At se zitra zadari! Jsi tady jeden z mala, ktery poradne trenuje a nechodi sem jen tlachat. Tvuj trenink je inspirativni, neprestavej.

>> mulisak, 31. 03. 2017 19:13:07

Ale nakecam tady toho dost Dik, vynasnazim se!

>> Brutto, 31. 03. 2017 11:05:32

Podle mě lehčí trénink s EKG nemůže nic udělat, ale nevím, nemám s tím žádné zkušenosti a nejsem doktor. Možná po něčem extrémním a dlouhém by tam mohly být nějaké šelesty, srdeční sval je taky sval, běháním je namáhán.

>> Mato, 31. 03. 2017 12:53:51

V tomhle, Mato, nemáš pravdu. Pokud jsi mluvil teda o krevních testech a ne o EKG (nějak jsem to z toho příspěvku nepochopil). Zkreslení krevního obrazu tréninkem je reálná a doložená věc, už je to dávno v mnohých studiích a vysokoškolských skriptech apod. Já to teda testoval i na sobě. Mě ta teorie vlastně zajímá víc, než vlastní trénink… Šel jsem na krevní test jeden den (úterý) z plného tréninku a další týden z klidu (chtěl jsem si to otestovat a dokázat sám na sobě). Ve stejné laboratoři; dával jsem si pozor i na pitný režim a jídelníček, aby byl úplně stejný, byť by to neměl ovlivnit. Ty rozdíly v hodnotách byly zhruba 10%. Za týden se nikomu takhle výrazně krevní obraz nezmění, čili to bylo tím objemem krevní plazmy. Nemám u sebe teď ty papíry, ale hematokrit byl vyšší cca o 2,5%, hemoglobin zhruba o 10%, a červené krvinky (erytrocyty) zhruba o 15%. Ale když jde člověk na odběr pokaždý z plnýho tréninku, předpokládám, že hodnoty budou taky stejně vysoké (byť zkreslené tou krevní plazmou). Předpokládám, že vlastním tréninkem jde zvýšit poměr krevní plazmy jen do určité hodnoty, pak nestoupá. Jinými slovy sportovec musí chodit na odběry pouze v určitém stádiu tréninku, které odpovídají minulému tréninku, jinak to nemá smysl.

>> MS82, 31. 03. 2017 19:57:09

gratulace ke skvělému času, perfektní práce. Jen tak dál a budeš prohánět Homoláček. Dej report až bude čas. 1:17:37 hod.

>> filipoinzagi, 01. 04. 2017 14:00:55

Nevis o cem mluvis, ocividne byl nejakej problem, mel natrenovano na vic nez 1:17. Mne by dnes bylo horko a tady v Brne je skoro vichr.

Já jsem super šťastný za 1:19:33. Vedro ovšem bylo nepříjemné. Byl to, po zimě, nezvyk. Vzal jsem si k srdci rady od Mata a skoro nic tento týden nedělal, jen pil kýble vody. Díky Ti :)

Přidavam se s gratulací nejen Martinovi S./MS82/podminky byly dnes pro všechny stejne,určitě to není jeho zaběhle maxim.jak píše Pavel M.ma naběhano na vic,věřím a doufam,že se mu to letos podaří..jinak přání k vysledku všem i ostat.př. J.Rerychovi-jsem jej tam sblikl ,ale pozor- i vyborny čas našeho brněnského draka-J.Petra.. je vidět ,že je opět zdrav a v laufu,se tam těsně za Vrabcovou mihl..někomu dnes přálo vice štěstí..ale moc hezky závod…jsem se dival i na určite momenty ještě ze zaznamu od TV a těžce nachlazen a chycene horni c.dych a silny kašel..par dnu léčeb.kury musim věnovat..to už není prča..