Já teď odpoledne 18,3 km – 2 hodiny. Bolavé kotníky jsem se dnes snažila ukonejšit tím, že jsem je fakt nechávala hodně uvolněné a zakopávala jsem paty. To trochu pomohlo, ale nedokázala jsem tak běžet celou dobu. Musela jsem na to hodně myslet, protože jak mi utekly myšlenky pryč od běhu, tak jsem zas běžela ztuhle. Prům. TF 155. Potkala jsem asi 6 kluků na běžkách s kolečky /také původně plánovali Jizerskou/.

>> Otto Zemek, 11. 01. 2014 14:33:16 Tak hlavně jestli Ti pořádně chutnalo! 

Včera večer bez čelovky jen při světle od měsíce a hvězd jsem potkal pohybující se červené světýlko sca 30 cm nad zemí.Byl to malý pejsek se světýlkem na obojku či ocásku nešlo poznat a páníček nešel ve tmě vůbec vidět.No dnes běh připomínal sprchu chčije a chčije oba dva dny ± 17km.

Dnes se mi vubec, ale vubec nechtelo, ale pak jsem sama sobe vysvetlila, ze je to lenora a vybehla se alespon lehce probehnout. Kdyz uz jsem byla venku, tak jsem odklusala kilometr a pak si dala dalsich 15km ve fartlekovem provedeni a nakonec z toho lehkeho probehnuti byl moc prijemny beh.

>> káča, 11. 01. 2014 15:55:25 Ahoj, Káčo. Ty se nezdáš 18,3 km. To už je mazec. Věřím, že s těmi kotníky to bude dobré, když dáváš takovéhle štreky. Já myslím, že to zakopávání pat bude dobrá metoda, protože Tě logicky nutí ty koníky nezatěžovat a mít je uvolněné. Jen je to samozřejmě méně ekonomický způsob běhu, proto asi to nevydržíš dlouho. Jinak se mi zdá, že jedeš moc vysoké TF, ale možná, že Ti to někdo s většími zkušenostmi než já poradil. Já jenom za sebe můžu říct, že bych se utavil, běhat to častěji. Já tak 115 až 130. Když mám chuť rychleji tak do 145. Jinak se Ti musím pochlubit. Byl jsem již trochu nervozní, že nemám nic zaběhnuto, tak jsem ráno vyrazil na ovál 200m na 10 km. Bylo to psychicky hodně náročné, běžet 50 koleček sám v teplotě okolo 0. Snažil jsem se běžet km za 4 min, což se mi dařilo do 6 km. Pak přišla krize, kdy jsem chtěl vzdát. Prostě ten pocit, že mám ještě 20 kol a už nemůžu. ztratil jsem asi 30 s, pak jsem se snažil myslet pozitivně a jednoduše. Taková ta hesla: Když nemůžeš, přidej. Neznáš bolest. apod. Zdálo se mi, že běžím pomalu, než jsem ke svému překvapení zjistil, že běžím stále naplánované tempo km za 4 min. To mě znovu nakoplo a poslední 2 km jsem si již relativně v klidu pohlídal. čas 40:41. Na svoji první desítku a ještě v lednu maximální spokojenost. A hlavně zkušenost, jak hodně zmůže hlava. Pro zajímavost tepovka 166.

po 2 tyzdnoch len takeho ranneho-prispateho pobiehania som dnes konecne vybehol za svetla a dal 2km useky s 0,5km medziklusom v tempe 4:30–4:20 …hodinky pipali nekompromisne ako trener:-) …bezalo sa mi lahko a v pohode…s roz­cvickou to dalo dnes peknych 16km

>> bouřňák, 11. 01. 2014 18:10:35

a to tě někdo k tomu oválu uvázal

>> Desert, 11. 01. 2014 18:27:15 Ne tak mě komp ukázal 11,69 km. Asi ho mám blbě zkalibrovanej. Tak mě nic jinýho nezbylo.

Dneska jsem se proběhl trošku jinak než obvykle, místo po stezce jsem to vzal kolmo do nejbližšího kopce: http://mkvapil.blogspot.cz/…i-tridy.html

Včera 8km,dnes 15km doběh za tmy.Pohoda zima v nedohlednu to se to fajnově běhá!!!

tak včera 12,1 km v lehkém tempu v ATF 149 a dneska 8,2km pro většinu zdejších lehkém běhu, ale pro mně docela paleta, a ATF 168 a čase 43 minut do 175 TF to bylo v pohodě, pak přišel kopec ajaj :)

Dnes dopoledne u Úvozu přes Poříčí, Červený kopec, Myslivnu, Kohoutovice do Obory Holedná. Tam zhruba 7 kilometrů a potom zpět přes Juranku a Úvoz. Celkem 27 km v tempu 5:55/km, 770 metrů převýšení. Pěkný jarní den, možná i díky tomu jsem potkal 12 běžců a běžkyň.

>> skritek Hugo, 11. 01. 2014 17:54:20

Lenoru máme tady na Šumavě dnes jsem kolem ní zmokl nevěděl jsem že je i u v Turecku nebo kde zrovna skřítci jsou.

>> milan, 11. 01. 2014 20:09:32

Tak to jsi nás možná potkal taky , šíleně vypadající matka s rozchechtanou dcerou 

>> wagi, 11. 01. 2014 20:13:26

Lenora s malym l je na celem svete i v TR. S tim velkym jen na Sumave. Ta Sumavska je urcite lepsi nez ta moje dnesni turecka.

>> skritek Hugo, 11. 01. 2014 21:21:13

dnes navečer jsem poprvé vyběhl i s čelovkou – jinak vždy bylo osvětleno – a vyzkoušel novou trasu.

od nás z Holešovic přes Stromovku a kolem Vltavy do Roztok u Prahy :)

příjemných 10,3km ; tempo 5:32min/km

a nazpátek vláčkem, škoda, že už nebylo nic vidět :)

Dnes som konecne vybehol az vecer o pol 8., ked cely den prsalo a znova moknut po stvrtkovom lejaku sa mi nechcelo. Cakat sa vyplatilo a bol z toho casovo aj pocitovo vyborny beh.

18km za 1:14h (4:07/km, avg154), ked druha polovica behu bola tesne pod 4min/km.

>> tinaB, 11. 01. 2014 21:16:30

Matně si vzpomínám, přece jen při 160 minutovém běhu jsem některé dvojice potkal opakovaně. Bylo to někde v Oboře Holedná?

Já měl na sobě světle modrý nápadně popsaný dres Eleven. 

Dnes ráno 7 km

Dnes doobeda 9km po zvlnenej hlinenej ceste za sustavneho snezenia (k tomu 3,5km rozklus+vyklus) pri –1,5stC.

>> milan, 12. 01. 2014 05:16:39

tak tam jsme nebyly, pojaly jsme to spíš jako dlouhý běh po rovině, takže jen kolem řeky. Na Holednou nebo Myslivnu vyběhnu dnes.Možná.

Své lednové tréninky vedu na MyTreneeku , zatím se mi běhá velmi dobře, včetně včerejška, kdy jsem měl v součtu 56 km. Jsou tam i mé komentáře (ve sloupci k.)

>> tinaB, 12. 01. 2014 13:46:40

Kolem řeky jsem běžel jen asi 300 m po seběhu z hřebene Na Jurance kousek k Pisáreckému mostu. Odtud jsem běžel po Hlinkách.

Dnes 8 km z Úvozu přes Poříčí, Anthropos a Hlinky zpět v tempu 4:42/km.

dnes 2 km do parku, pretek na 2 mile (12:23), 2 km vyklus domov …trochu silnejsi vietor ale inak super pocasie 

Teď odpoledne – 8,86 Km. Svítí nádherně sluníčko, akorát fouká trošku chladnější vítr, ale docela to šlo, hlavně když mi foukal do zad. S tepovkou pořád zápasím, i když dnes prům. TF 149. Nedávno jsem si udělala zkoušku, jakou mám tepovku při své normální chůzi (chodím docela rychle), tak nejvyšší byla 122 a průměr 112. To bych měla mít při běhu v aerobní zoně. Tak to nevím, jestli se mi někdy podaří. Potkala jsem 4 běžce – na jeden běh dobrej úlovek, většinou nepotkám nikoho.

Dnes jsem byl s manželkou trochu „šopovat“, ale na večer jsem si ještě vyběhl na svůj oblíbený polní okruh: 5,5 větrných kilometrů. A vůbec, tento týden se obzvlášť vyvedl. Koho by napadlo že ve druhém lednovém týdnu dám skoro 62 km ? Tahle zima se mi opravdu líbí 

>> káča, 12. 01. 2014 15:55:21

Pomalý běh je energeticky úspornější, než rychlá chůze, takže počítám i ten tep by měl zůstat dole, když poběžíš opravdu volně.

My dnes na Brdech 17 km nejrůznějším terénem, trvalo mi to dvě a čtvrt hodiny ;) Krásné jarní počásko, Brdy plné výletníků, cyklistů i běžců, ale jak jsme s manželem pobíhali většinou necestou, nezakopávali jsme o ně. Moc příjemný běh. (Včera navečer 8 km Kerskem.)

>> káča, 12. 01. 2014 15:55:21 Jo, promiň, to jsem nevěděl. Musím říct, že Tě dost obdivuju, že přes všechny zdravotní problémy, které Ti běh komplikují, stále běháš a jak se zdá, bereš to relativně v klidu. Jinak já se na nějakou dobu rozloučím s Tebou i jinými běžci, s kterými jsem v dobrém diskutoval. Jinak ale mi nestojí za to se nechat urážet některými všeználky jako je třeba Rudo. Nevím, jestli si to četla, ale naposledy mi popřál, ať chcípnu na Alzheimra. To mi moc vtipné nepřijde a člověku to i může zkazit náladu. Kdyby si někdo chtěl jen tak pokecat o běhání, tak mailík mám f.laska@tiscali.cz. Ahoj Filip

Dneska 11km les,sady,zřícenina hradu takže seběhy výběhy různě schody tesané ve skalách každý jinak vysoký druhá půlka běhu po tmě nasvícená měsícem na jasné obloze-NÁDHERA.

Doběh téměř za tmy. Měl jsem vyrazit dříve, ale nešlo to. Nacpal jsem se při obědě bramborama s prejtem a k tomu hromada zelí, to můžu. Prostě se to nějak nechtělo „slehnout“, HI. Takže k věci, podél Chrudimky 12 km v lepším šestkovém tempu. Dnes to byla opravdu nádhera, běh i počasí. Jak už někdo napsal výše, tento způsob zimy se mi opravdu líbí. Jen aby to vydrželo. To asi neprojde, co? S vítr a jeden nad.