Dnes také 10 km při VŠ lize v Bráníku. Cílem bylo za dnešního počasí dát to pod 40,v říjnu jsem tam běžel za 39:08 min., ale na to jsem dnes nepomýšlel. Běželo se dobře a za slabého větru do zad jsme byli na 5 km za 19:15 a začal jsem pomýšlet, že by se mohlo podařit pod 39. V závěru se to nepovedlo, ale i tak spokojenost s časem 39:03 a 2. místem mezi veterány.

>> PavelD, 25. 01. 2014 17:17:33

Běželi jsme většinu závodu spolu, což mi nedovolilo zvolnit, ačkoliv se mi v té zimě neběželo vůbec dobře. Nakonec z toho nebyl tak špatný čas, mně se pod těch 39 dostat podařilo, takže díky za „nahánění“. A k bedně gratuluju.

Dnes odpoledne: 10 km; 6:22 min/km (z toho 1 a 1 km 4:40); øTF 131 (TFmax 157)

P.S.: Dnes jsem docetl Vlakno (ci jak jsem si jej pojmenoval „The Thread“) 

Dnes prvni maraton v CB na parkovisti… zacatecnicke chyby samozrejme byly, ale do cile jsem se dostal. 3:21:53

>> Otto Zemek, 25. 01. 2014 13:52:06

Zdravím, Otto! Vědět, že se jdeš koupat, tak to jsem se na to svém běhu podél Vltavy zdržel, abych viděl, který šílenec do té vody leze . Já si dal něco přes 30km (5:09/km), a skoro jsem litoval, když jste proti mě běželi, že neběžím s vámi. Ale do Vltavy bych nevlezl ani za nic. Doma jsem z toho studeného vzduchu kašlal nejméně hodinu .

Dnes ráno 5 km. Nedávno jsem se dostal přes 10 000 naběha­ných km.

Dnes po týdnu pauzy 15km, mráz –10st. mi nijak zvlášť nepřekážel,přes noc trochu nasněžilo, tak jsem si konečně letos užila i první křupání pod nohama,super běh to byl 

mrazivých 11,2km v tempu 5:44min/km

kupodivu mi ta zima taky ani tolik nepřišla, jen ze začátku na dýchání…

a tímhle během jsem poprvé překonal 100km měsíčně :)

Po poledni za jasného počasí 12 km podél Chrudimky. Drobet tepleji než včera, –6 a mírný, tentokrát V vítr. Běželo se mi moc pěkně, pomalu v klídku, na pohodičku. Paráda.

Mínus 9 stupňů a zataženo. Byla jsem oblečená, takže mi ten mráz tolik nevadil, ale dnešní běh naprosto bez požitku, spíš povinnost… Hodinu jsem se vykopávala z domova, abych vůbec vyběhla. Furt jsem vyhlížela včerejší sluníčko – a ono nikde. Takže dnes 8 km, 6:34/km a morálně na nule, ne-li také na těch –9. 

Dnes u nás –7 zataženo,výběh na Kozákov+seběh celkem 9km 55,15min.

dnes ráno v 8:00 20.5km z Malé Strany někam do Bráníka (ten barák loděnic) a nazpět. tam po větru, zpět proti. Zima ok (-12), jenom ruce šly do kopru. od cca 6-tého km jsem řešil, jak je zahřát. nakonec jsem nemohl odemknkout, ani si sundat boty. cca hodinu rozmrzaly, docela blbý. ale běh super, příjemnej, na pohodu,5 min/km. bylo mi teplo, jenom ty ruce (rukavice nestačily) byly hodně blbý.

Dnes ráno 13 km v –10. Běželo se dobře a jelikož nefoukalo tak pocitově ta zima ani nebyla taková.

Dnes odpoledne: 12 km; 6:04 min/km; øTF ---

Vsude byl takovy bily neporadek a ten na me nekdo i z nebe sypal 

Včera 12 km v lesích u Dobříše, dnes dvoufázově: nejdřív necelých 7 km ke tchýni na výtečný oběd, který jsem cítila ještě o tři hodiny později při 10 km Voděradskými bučinami. Bílá krajině sluší, mráz je konečně tu 

Můj poslední běh skončil dnes ráno v 5:06 h u Hotelu Sepetná. Po osmi okruzích na Lysé Hoře mě zima vysála veškerou energii šest hodin před skončení 24 hodinovky. Účet jsem uzavřel s 93 kilometry a 6000 nastoupa­nými metry.

>> milan, 26. 01. 2014 19:54:12

Gratuluji k výkonu mě to vyšlo o okruh míň taky kvůli tech.potížím od půlky jsem třeba šel bez hůlek ale je prada že tak do těch 22 to byl docela extrém.

>> milan, 26. 01. 2014 19:54:12

Ty jo Milane fakt slušnej účet! Gratuluju. Skončil jsi určitě rozumně včas, zprávy z akce byly hooodně mrazivé…

gratulace a poklona vsem přeživším lysohorcům. Dnes 23km 5,45/min/125tep. Jsem zimni bezec, ten pocit, když po dvou hodinách přiběhnu domů suchý prostě miluju.

Dnes ráno 7 km

Rano pred pracou pomalych 6,1km v silnom vetre pomedzi cerstve snehove zaveje s priemernou hlbkou snehu cca 5cm. Hnusne veterne pocasie sa vratilo :(

Vcera 30 km tempom 4:16, vlozene 10+5 km 3:56, 3:57. Bez vetra to bolo pocitovo ovela lepsie ako sobotnajsi volny beh.

Dnes som konecne trafil spravnu mieru oblecenia: tenke tricko s dlhym rukávom z Coolmax-u a trosku hrubsiu sustacku s ovetravacimi otvormi z kazdej strany. Samozrejme capica, hrubsie rukavice a bezecke tepláky. cca 17km za 1:13 a v tom 8 roviniek. Ani moc teplo, ani zima, minus 7 a vietor, v kopcoch som sa vsak zcasti skryl. V sobotu som mal tri vrstvy hore (kratky rukav, tenky merino pulover a tenku sustacku) a tak napriek mrazivym minus 11 a vetrisku, som sa spotil, ako prasa v kufri. V nedelu na dlhom behu som zamenil pulover za jeden dlhy rukav, ale hrubsi (cize dve vrstvy hore) a elastaky, ale aj tak mi pri minus 4 bolo priserne teplo. Bezal som na svoje pomery prirychlo a bolo bezvetrie.

Aj po 20tich sezónach v mraze si vzdy musim pretrpiet par behov, nez si pripomeniem, ze sa treba obliekat minimalisticky a najma primerane k vynalozenej namahe.

V Sobotu na VS lize jsem zabehl svuj novy OR na 10km 42:21. Spis jsem to bral, ale jako test v prubehu treninku na pulmatraton (od zacatku ledna), coz mi jen potvrdilo spravnost meho planu. :) PS. filipoinzagi – a ja si rikal, kdo mi to skoro cely zavod dychal za zady. :)

>> wagi, 26. 01. 2014 20:12:45

>> MartiNo, 26. 01. 2014 20:14:44

První dvě kola než jsem se stačil pořádně oblíct jsem pěkně vymrzl a pak už jsem ztrátu energie nedohnal. Po páté ráno jsem seděl na rautu na Sepetné s náskokem na třetího a čtvrtého v kategorii s 1:52 h ev. 2:40 h.

Bylo jasné o co jde: na udržení pozice stačilo hodinu odpočnout a pak dát jedno kolo za 3 hodiny (dosud nejpomalejší 2:36 h). Nakonec jsem skončil šestý. 

O to víc se dnes cítím lépe a těším se na příští ročník…

>> Bezz, 25. 01. 2014 18:07:26 gratulace, dobrý čas, to je přitom taková zima. Mě se běželo taky dobře. Sedlo to více lidem, tak ať to běhá dobře dál.

>> milan, 27. 01. 2014 12:11:52

Velká gratulace ! Na něco takového bych opravdu „neměl koule“ a před všemi účastníky hluboce smekám !!!!

Jog: 8,9km; Ørýchlosť: 05:51/km; Øpuls: 133; max.puls: 144

>> milan, 27. 01. 2014 12:11:52

Milane, moc pěkný výkon, gratuluji! Já mám zimu rád, ale to co bylo na Lisé, už by bylo i na mne moc. A těch –10st. mi v neděli u Vltavy úplně stačilo .

Můj poslední běh byl také Lysá hora nahoru a dolů. Zvládnul jsem 8 okruhů, akorát jsem osmé kolo ukončil skoro o pět hodin později než Milan.:-) Takže vlastně ani moc o běhu nemůžu mluvit Ale snaha byla