Včera večer 7 kilometrů po Holedné. Nahoře silná mlha, místy viditelnost do 5-ti metrů, dole v Údolí oddechu to bylo o něco lepší. Přes znalost terénu se mě podařilo dvakrát seběhnout z plánované trasy. Byl to zajímavý noční orientační běh. 

>> wagi, 08. 01. 2014 22:55:04

„16km po obědě a 8 km před večeří“ – a to jsi se mezitím zouval? to bych asi nestihla, když uvážím i nutnou pauzu po obědě, aby nepřišel vniveč 

Ráno klasická hostivařská trasa 6,5 km, potkán jeden běžec a čtyři srny. Jemný teplý déšť.

V ůterý 7km,středa nejprve 15km tvrdší kros celé v dešti poté 6km výklus.

ranní dvanáctka

Dnes 7km.

Ráno regeneračných 8,9 km

Dnes poobede 5km.

Dopolední desítečka, tempo 5:38, prům.ST 138. Mlha byla, že i ptáci chodili pěšky. Nějak mě z toho počasí co teď panuje chytly oči…svědí mě víčka a ráno je mám celý zalepený. Dnes jsem zkusil brýle, ale strašně se mi mlžily…

Dnes za svitu celovky: 6 km; 7:19 min/km; øTF 115

Dnes odpoledne 8,7 km. Trpěla jsem jako pes, protože mne furt bolí ten kotník jako … (nebudu sprostá) – bolí hrozně a aby toho nebylo málo, tak mne bolelo v kříži. Moc jsem si to běhání neužila, a to bylo tak pěkný počasí – teplo a sluníčko.

Večer 10,5 km, ve vysokohorské poloze Masarykovy čtvrti hustá mlha, v nížině Žabovřesk smrad ze všeho, ta mlha byla lepší…zapomněla jsem blikačku a reflexní pásky, takže jsem celou cestu běžela po chodníku, ale měla jsem problémy sledovat zároveň nerovnou dlažbu a přesahující větve ze zahrad, sice se to obešlo bez pádu, ale pro skrytou kameru by některé mé kreace byly parádním úlovkem 

Dnes ráno 7 km

Včera večer společných stupňovaných 8 kilometrů. Vč. rzkl. a výklusu 4:37/km. Hlinky 1,8 km po 4:09/km.

Po strašné službě výběh ještě do tmy.Stačilo 8 km po lese a hlavu mám jako novou. 

včera večer 10 km lesná cesta, blato ale dobrý vzduch, tempo spočiatku 6:30, ku koncu 6:10/km

Dnes ve dvou: 10 km; 4:59 min/km; øTF 147

Dnes, na odpoledním sluníčku, jsem si krapet čistil hlavu po pracovním týdnu. Bylo z toho 8 kilometrů poklidného běhu

vytáhl jsem mámu na poklidný večerní běh, podle jejího tempa 4,15km ; 7:15min/km

Za občasného svitu Luny bledé velice pomalých 5 km přes letiště. Mírný S vítr a 4 stupně nad. Takle pomalu jsem ještě snad neběžel, HI, ale spokojenost.

Dnes po ránu 12 km okolo Chaber, po dlouhé době bylo lehce namrzlo, moc příjemný běh. Tento týden jsem byl teprve 3×, protože jsem měl 2 mejdany a jeden mne ještě čeká dnes večer, mám v rodině i v okolí (včetně mne) příliš kozorohů.

Dnes ráno 5 km

Vcera, da sa povedat, 3-fazovy trening. Rano o pol 6. pred pracou pol hodka behu 5km. Po praci 7,5km uz v rycheljsom tempe +2km a rozklus/vyklus, no a vecer este 1,5h ladoveho hokeja 

Na zaciatku roka som mal niekolko dni vypadok, ale teraz to snad uz bude vsetko podla planu…

>> PALOsvk, 11. 01. 2014 09:50:23

Moc pěkněj mapovej záznam z hokeje :D

>> truxinho, 11. 01. 2014 11:22:34

A to este nie je nic… Ja zaznemanavam kazdy sport ktory sa da, ci aktivitu (okrem klasiky trebarz aj lietanie na vetroni, alp.lyzovanie, bezky, futbal, hokej atd.). Najlepsie boli hokeje v drevenej hale, kde som chytal signal a podla HR bolo pekne vidno striedania. Tu hravame vonku na zaladnenom futbalovom ihrisku s oddychom v „brane“.

Dnes dopoledne: 20 km; 7:00 min/km; øTF 124

Dopoledne 25 km po cyklostezce, s dcerou, bylo to fajn, potkaly jsme spoustu běžců a cyklistů. Včera ( 10.1.)jsem se dozvěděla, že se uvolnilo místo a já z pocice „náhradnice“ pojedu za dva týdny a dva dny (26.1.) běžkařskou Marcialongu, mám hroznou radost, neb to je můj dárek k významným půlstoletým kulatinám, jenže nemám naběžkováno a to číslo, která mám, radši ani nebudu uvádět. Počítala jsem se zítřejšími padesáti kilometry v Jizerských horách, jenže tam to padlo.Tak jsem trochu nesvá…

Po poledni 12 km v Braníku podél Vltavy, 5:00/km, konečně se mi běželo dobře, asi s tím jak mizí ta „vánoční“ kila navíc.

Po hodince příjemného běhu krátké – ale přece jen – plavání v řece, útočily na mě labutě, tak to těm ptákům vrátím a poobědvám husu.

Dneska v okolí Cholupic naběháno něco přes 30km v tempu 5:21/km a 137TF. Tady labutě nejsou a dravci v záchranné stanici nad Modřanskou roklí jsou bezpečně zajištěni v kleci .

dnes 21km, tam 5:30/km zpět 4:45/km,

Dnes po poledni jsem měl v plánu delší běh, ale naplánovaná trasa byla rozbahněná a po asfaltu se mi moc daleko běhat nechtělo. Tak jsem si to dal aspoň trochu víc po kopečcích. Nakonec tedy 14 km, tempo 5:50, prům.TF 142