Dnes jsem při běhu potkal lyšáka a dvě divoká prasata,o víkendu jedu na Malofatranskou stovku kde straší prý medvědi tak doufám že ty huňáče nepotkám.

>> wagi, 02. 07. 2014 15:54:58 Na plašení medvědů si vezmi malou rolničku nebo zvoneček a budeš mít klid. Po setmění radši ve skupince a ne sám, oni tam fakt jsou, loni se nám to osvědčilo.

…občas se nacházejí medvědí exkrementy s rolničkami 

>> mapo, 02. 07. 2014 17:18:53

Provedu.

Po šestý hodině 7 km za 35 minut, takže 5:00/km. Báječný počasí, snad do konce července trefím 10 km kolem padesáti.

Ráno do Kolbenky 9 km.

>> wagi, 02. 07. 2014 15:54:58

V kopcoch kam sa chystáš na preteky trávim väčšinu mojich tréningov a áno, je to pravda. Potuluje sa tu mama medvedica s troma mladými. Aspon teda v okolí Varína a Strečna. O tej sa vie. Ja som ich ešte ale našťastie netretol. Zato mamu diviačicu s mladými áno. A aj veľa srniek a zajacov, ale tých sa báť netreba. Ale pochybujem, že by sa cez deň „štverali“ na hrebeň. 

jen 9,6 km známým terénem. Přišlo zase teplo, tak stín vzrostlých stromů velmi pomohl k chuti v druhé půli zvýšit tempo a s výsledkem 5:38/km při TFavg=151 spokojenost, protože se neflákal a na víc zrovna nemám  

Z Kolbenky 9 km, příjemný SV vítr, ale přesto ve stínu 28 stupňů, děsné vedro. Jsem rád, že jsem tu ecstu přežil, HI.

Dnes na stadione v Oskarshamne trening 10× 300m s 30s oddychom. Bohuzial bol (a je stale) velmi velmi silny vietor, no ako nas trenerko vzdy vravel:„chlapci, neda sa nic robit, musime to odbehat“. No a ten vietor mi zobral tolko sil (neodhadol som to dobre), ze som skoncil po 8. useku, ktory siel cely protivetru a bol o 2s pomalsi ako cely priemer. Aj tak slusne v priemere za 54,5s, co je tempo 3:02min/km. K tomu spolu rozklus a vyklus 7km.

Kazdopadne, som si dnes rychlo a kvalitne zatrenoval, co ma vzdy najviac bavi skoda toho vetru.

Dnes 9km Kozákov nahoru dolu,akorát jsem se pár dní sem nedostal dopisovat to ani nebudu stále skoro každý den nejméně půl hodiny běhám.

Podvečerních 5 km, stále veeelmi pomalinku

Teď večer lážo-plážo běh – 13 km a 6:17/km. Nikde nikdo, pohoda. Teprve po 5 km jsem přestala cítit mírně bolavá lýtka, pak najednou jsem se rozeběhla a proti původnímu plánu 8 km, jsem si běh o dalších 5 km prodloužila. Jsem ráda, že to konečně jde, teď jen aby to vydrželo. 

Dnes ráno 11 km mezi Ivan Dolac a Sv. Nedeljou na Hvaru. Potkal jsem 4 běžkyně a 3 běžce. S jednou výjimkou Češi.

Dnes rano Cerchov: 7 km; 6:37 min/km; øTF ---; nastoupano 500m

Cas 46:36 je mym novym OR. Konecne jsem po vice nez rocnim behani zacal prekonavat casy, ktere jsem na teto trati dosahoval pred zhruba 21 lety, kdy me sportovni aktivity byly po cas skolniho roku reprezentovany posilovnou a o letnich prazdninach pak silnicnim kolem v objemech cca 70 km/den. Muj dnesni cas je navic skoro presne o 20 minut lepsi nez muj historicky nejhorsi zmereny cas. To potesi 

Dnes dopoledne 8km, skoro celé v tempu desítky ( mojí ), pro ostatní tady to je výklus , ale za sebe spokojenost, jen na mě už poněkud teplo.

Před pár dny jsem se na 1,5 měsíce přestěhoval do USA (Knoxville, Tennessee). Dnes jsem poprvé vyběhnul, cca 5 km v začínajícím hicu, ale příjemná změna po cestování a zabydlování.

Dnes 16km sobotny beh za 1:08:47 (4:18min/km), k tomu 2km rozklusu a vyklusu. Tak, konecne aj do Svedska prislo leto a dnes sa rucicka prvy krat vysvihla cez 20stC, co na beh uz nie je idealne, ale zase to slnieco pekne hreje a zlepsuje naladu 

6 km v Modřanské rokli. Běžecky to pořád není ono, ale zábava to byla a Veverka nasbírala maliny takže dobrý.

Ani houba.

Moj posledny beh bol zaroven aj moj prvy pretek – Goral Marathon, vybral som si trat 26,6km. Ciel bol to hlavne odbehnut, kedze sa jedna o horsky beh, druhotny ciel bol pokusit da to dat pod 3 hodiny. Bezalo sa mi aj napriek pomerne velkemu teplu dobre, niektore kopce dali poriadne zabrat, ale nakoniec z toho bol pre mna vyborny cas 2:33:56. Priebezne 88. miesto zo 180. Na to, ze islo o moj prvy zavod, som spokojny 

Dnes běh Pod Slunečnou v Moravském Berouně. Počasí příznivé, atmosféra taky super. Opět parádní kros 8,3 km za 41:44. 3.místo v kategorii. Navíc dárečky od sponzora pro 4 místa v každé kategorii…náhoda tomu chtěla že jsem dostala láhev na kolo (které plánuji brzo).

Po ránu po již rozpálené silnici 5 km. Mírný SZ vítr a na teploměru 27, UF.

Dnes ráno 13 km přírodou. Byla asi nějaká vysoká vlhkost vzduchu, jelikož ze mě teklo jako z vola :D

Brzo ráno po dlouhé době 15km také přírodou. Běželo se výborně, ale vlhkost vzduchu byla větší, to jo . Nasadila jsem pomalejší tempo, protože jsem nevěděla co tělo udělá, nalačno a hlavně po týdnu téměř bez sacharidů. Byla jsem hodně překvapená, jak příjemně se mi běželo. Budu zkoušet dál 

v pozdním ránu již asi +25°C a možná vlhký vzduch ztížily i tak pomalý běh v terénu 11,8 km a tempo jen 6:13/km moc dobré pocity nepřinesly. Konečně jsem definitivně vyzkoumal , že propocené triko puma nepříznivě ovlivňuje měření TF, tedy přesněji: znehodnocuje. TF prý 220 apod, chvílemi jsem i ten pocit měl, že by to mohla být pravda , ale jakmile jsem sroloval triko nad měřič, hodnota postupně klesla k uvěřitelným hodnotám kolem 140. Po opětném spuštění trika zase vystoupala na zmíněných 220 apod. Takhle jsem si hrál víc než polovinu trasy. Ovšem chtěl jsem naběhat poněkud více …

…tak jsem to dnes ještě vylepšil téměř 30 kilometry na kole. Fajn den 

já dnes 51 kilometrů  – ale na kole – krásná pohodička a koupání v příjemně teplé (jako kafe) jizerce.

>> pekot, 06. 07. 2014 14:53:41 už jsem to take zkoumal, bude tam vice faktoru které to ovlivnuji diskuze

Dnes vpodvecer: 8 km; 4:57 min/km; TF tesne po dobehnuti 148

Za cely prave koncici tyden jsem nabehal jen 21 km a verejne se za to stydim 

>> tuton, 06. 07. 2014 21:38:37

Jak jsem psal před třemi měsíci, jsi pro mne svým přístupem inspirací, byt hodně vzdálenou:-) dneska konečně stejné km, výjimečné:-), o 4 s/km horší čas, tep si radši neměřím, přístroj by moh prasknout:-):-). Budu trochu off topic, chtěl bych se zeptat a nechci zakládat kvůli takové hlouposti vlákno. Shodou okolnolstí jsem po dvaceti letech zamířil k lékaři, moje paní dostala antibiotika, blíže nespecifikovaný zánět, já já ho mám /zjištěno z krve/ taky. Beru antibiotika Klacid 500 mg, bylo mi řečeno, že mne to v ničem neovlivní, že potřebuju přeléčit. No, možná je to sugesce, ale běží se mi hůře, k…va hůře:-). Ta otázka, je to sugesce, nebo třeba tím vedrem, či tak něco, má s tím někdo zkušenost? Vycházím z toho, že ten doktor mi řekl, že mám žít jako kdybych nic nebral, ale já mu nějak neřek, že běhám nějaké větší objemy, no… díky za odpověd