10 km při ještě víc největším dešti co v Praze byl .

Ale mazaně jsem to pozoroval z pásu ve fitku.

Každopádně jsem běžel tak pomalu že jsem si to dost užil. A jak jsem to zapsal jsem zjistil, že mám tenhle měsíc už 257 km což je zatím nejvíc za …tu chvíli co běhám.

Po cvičení posilka a sauna. Slušné odpoledne, najíst a hurá do práce !

Poté, co jsem cestou z práce na kole totálně promokl…jen 3 kilometry v minimuskách na oválu pod barákem

>> hombre₇₁, 28. 04. 2014 18:32:38

To u nás v Brně opět zatím nezapršelo vůbec, už je tu dost sucho a dnes mi přišlo i dusno.

Kromě velmi krátkých přesunů jsem dal 10,2 km s kamarádem v kopcovitém profilu velmi pomalým tempem 6:43/km s velmi nízkou průměrnou TF 102, což s ohledem na kopce je příznivý poměr tep/tempo – rychleji se ani jednomu běžet dnes nechtělo. Celou cestu jsme ale povídali a byl to fajn běh.

Dneska 14km po bouřce venku teplo vlhko pěkně se mě běželo.

Dnes ráno s východom slnka 10km; 5:41 min/km

Dnes odpoledne 10 km: stejná trasa jako minule, stejný kopec, stejná max. TF 185, ale o minutu lepší čas (1,00,54), ale vedro jako v pekle a obličej v jednom ohni.

Dnes: 7 km; 7:23 min/km; TF tesne po dobehnuti 112

Před setměním 5 km, pod most a zpět přes letiště. Po neděli jsou nohy nějaké ztuhlé, ale do soboty to určitě povolí, doufám.

Dnes něco přes 3 km na dráze, 30+20+10vteřin 5×, pauza 2 minuty, to celé třikrát, byl to docela humus, už vím, proč M.Škorpil píše, že napoprvé to máme dát jen v jedné sérii. Těch 10 vteřin běhu naplno bylo nekonečných.....

>> tinaB, 29. 04. 2014 22:38:47

Ked spravíš 4–5 serii, vyskušaj to iste do najstrmejsieho kopca, co poznaš (humus x2). Pri 30s ale nebez, ale chod – tak isto ako pocas 2 minút.

Dnes 12 km tempem 6:10 min/km na mé oblíbené Vltavské stezce. Na rychlosti se podepsal kotel čili guláše, který jsem měl s obch.partnerem k obědu. /zagorku dělat nehodlám, ani nemůžu, ale přemlouvat jsem se nemusel:-)/. Dneškem jsem se dostal na 184 km za duben, v březnu jsem měl 168 km, takže celkem spokojenost.

10 km závod VŠ Liga v Braníku.

Dobrodružně to začalo už před závodem, kdy jsme trčeli v autě z Vršovic asi tři čtvrtě hodiny. Na Podolském nábřeží jsem vystoupil v zácpě, auto s manželkou opustil a něco přes 2 km na start jsem musel doběhnout ( tempem 4:55 / km ). Na start jsem se dostavil 4 minuty před startem, odebral číslo, nestačil si dojít na záchod…a už se běželo.

Jsa indisponován včerejším vzpomínkovým večírkem na počest zesnulé zpěvačky, kterou jsem měl moc rád, jsem to spíš „šel vyběhat“ než cokoli jiného.

Po 5 km mi docela došla síla, ale, jak jsem zjistil v cíli, čas na 5 km jsem měl 20:31, což je můj nový osobák.

Ne tak už výsledný čas 42:54, druhou půli se mi opravdu nedostávalo sil. Ale aspoň něco.

Po závodě jsem si dobře zaplaval v dnes dost kalné Vltavě.

Zároveň jsem si udělal rekord v počtu uběhnutých kilometrů za měsíc, za duben jsem uběhl 276 km.

Celkově se závod povedl, potkal jsem kamarády, seznámil se se sympatickými slečnami a rovněž jedním sympatickým běžcem, tak zase příště !

Včera večer jsem si v rámci VŠ ligy zaběhnul svůj 1. závod na 5 km. V Kbelích jsem měl mezičas 19:22, tak jsem si stanovil cíl pod 18:30. Nakonec se povedlo, doběhl jsem v čase 18:12, který stačil na 2. místo. Na vyhlášení jsem ale nečekal, chviličku jsem se vydýchal a pak jsem mazal na kolej pro krosnu a na vlak domů.

Právě jsem doběhl. Nádherných 11 prvomájových kilometrů. Náležitě jsem si tu přírodu kolem sebe užíval. Mimochodem, ještě pamatuji doby, kdy jsem tenhle krásný čas musel trávit v prvomájovém průvodu :)

Také já jsem měl skvělých prvomájových 12 km podél Vltavy, čarodějnice včera se také vydařily, teď se ještě s rodinkou vypravíme na cyklo výpravu :)

Dnes 24 km na lačno v tempu 6:05/km, můj nejdelší trénink. Uprostřed trochu vody.

Dnes, než vyšlo prvomájové sluníčko, kopce, kopečky. Mákla jsem si solidně nohy se nějak rozběhly, na konci ještě 30–20–10 (5×),ale to už po rovince na lesní asfaltce ,celkem něco přes 12km.

Dnes 10 km; 5:45 min/km s prevýšením niečo málo cez 600 m.

Dnes: 36km; 6:04min/km; øTF 132

Tempo na to nevypada, ale dal jsem si poradne do tela.

Dnes odpoledne 15km občas trochu sprchlo jinak teplo pěkný běh,1,37,07hod.

>> tuton, 01. 05. 2014 16:24:42

Tak jsi brutálně překonal tu magickou třicítku:-). Velká gratulace. Steven

>> Steven 07, 01. 05. 2014 20:34:36

No, ono to za ty tri hodiny bylo zase jen necelych 31, mozna by to bylo lepsi, kdyby me dvakrat nedonutilo vcerejsi Jal Frezi prerusit beh. Jinak 27 km zhruba v tempu 5:20, 36. km v tempu 7:43. To vypovida o mnohem Kazdopadne dekuju 

Dnes 10,48 km ve fitku /60 min/, předtím jsem promok jak prase při venčení své velké obludy, proto ve fitku. No naposled nadlouho na běhátku. Žádné endorfiny, hezký holky tam taky nebyly, tupě jsem si splnil plán a příště radši v dešti v přírodě.

Asi 50 km převýšení 5 km na Kleťi,zabralo mi to 8.5 hodinky a den je fuč.

Odpoledne s kamarádkou 26 km v krasu, okruh z Hádku, nastoupáno 590 m, chvílemi jsem se dost trápila a doběh byl ve znamení zimnice a žaludečních problémů, sice nedošlo k nejhoršímu, ale teprve teď, 3 hodiny po doběhu se cítím dobře. Buď jsem to prostě přehnala nebo se na tom podepsaly včerejší velmi podařené „čarodějnice“ nebo to byla kombinace obojího. A to jsem velmi prozíravě stanovila start na odpolední hodinu…

>> wagi, 01. 05. 2014 21:29:46

Gratuluju k E. T. mimozemstanovi. Taky jsem mel byt dnes na Kleti, ale z duvodu zdravotni indispozice v souboru jsem tam nejel. Samotnemu se mi nechtelo.

>> tuton, 01. 05. 2014 22:38:00

Díky počasí vyšlo je to taková pohodová akce tak snad příště a ať ti to běhá podle představ.

Dnes již třetí výběh s dcerou. Začínáme pomalu, takže 4 pohodové kilometry, dneska jsme si povídaly až do konce, takže se lepšíme Já pak ještě oklikou domů, celkem 11 km.

Dnes skoro ráno 10km; 5:16 min/km. Trocha ma bolelo v ľavom kolene, asi zo včerajšieho ťažkého tréningu v kopcoch, ale po dvoch km to prešlo.

Venku azuro, sluníčko a asi 22 stupňů… Můj dnešní řízený pád – 6km, 5:24/km, prům. TF 153. Hezký.