>> skritek Hugo, 08. 11. 2014 08:28:58

Krááá.

Mladé děvče. Vždyť jsi třikrát starší než já. A to už mě Evžen poslal do lázní na omlazovací operaci.

Ale zítra snad nějak poběží. Já tam nebudu, ještě bych si ušpinila brka. A Evžen poletí… krá, poběží po 40. Havran starej !!!

Sára

Ahojte.

Tak predsa len na zaklade Vasich niektorych prispevkov som sa rozhodol,ze nieco v pondelok napisem.A to aj napriek tomu,ze je to hruza,hruza hruza.To len aby som sa stale len nechvalil.Este v piatok som atakoval 115kg ale na poslednu chvilu sme sa rozhodli,ze pôjdeme velka partia od piatku na vikend na chatu.Nejdem sa moc rozpisovat ale stravu ktoru som si tam doniesol mi celu zjedli(vraj taky dobry salatik este nejedli).Pecene kura a aj moja oblubena varena hovadzina boli fuc.Samozrejme sa aj pilo(vela). Jedlo sa uz potom co dom dal(hruza).A takto to islo az do nedele(cele zle).Co sa tyka psychiky tak super.Mohol(aj ked nerad) by som to brat ako istu formu odmeny.Ale ale po fyzickej stranke,no strach.Na oplatku sa tento tyzdem zas troska vytrapim a zaberem.Nechapem ako je to mozne ale v piatok som mal 115,3kg a teraz:

vaha : 117,7kg (+1,2kg od minuleho tyzdna)  

pas : 124cm (+1cm)

No hamba!!! 2,4kg pribrat za tri dni-nechapem.

MAX

>> max39, 10. 11. 2014 19:45:23

Maxi, nic si z toho nedelej – cast te hmotnosti bude i voda a ta zmizi po par dnech tve obvykle stravy. Jednoduse ta"normalni" strava zveda hladinu inzulinu a da se predpokladat, ze u tebe vice nez u jinych; inzulin vede k ukladani sodiku a to vede k ukladani vody (a vyssimu krevnimu tlaku mimochodem).

Ber to jako ponauceni a bud priste vetsi sobec

>> EdCable, 10. 11. 2014 20:02:04

Ahoj.No velmi si prajem aby si mal aspon z casti pravdu.Inak je pravda,ze v nedelu som bez srandy vypil asi 5 litrov odstavenych pomarancov zriedenych z vodou.Ale aj tak hruuuza.S chlastom pauza az do 31.12.2014!!!!!!

preco jazdis na viken na chatu s chlapcami a nie s dievcatami?

mal si ist s kruzkom jogy, boli by ti priniesli salatiky a varili by ti detoxikacne cajicky

ziadny chlast a no a schudnut by si s nimi tiez mohol

poznas to porekadlo:

povedz mi s kym ides na vikend na chatu a ja ti poviem ci budes potom spokojny, nespokojny, alebo budes nadseny a budes mat spomienky na dalsiu 5-rocnicu

>> max39, 10. 11. 2014 19:45:23

Maxi, mam dotaz. UZ se nejakou dobu stravujes stylem „co nejvice zeleniny a pokud mozno jeste vic“. Nechybela ti zelenina, po takovem vikendu?

Ptam se, protoze u nas doma se ji zeleniny opravdu hodne. A o vikendovem pobytu s rodinou z jedne ci druhe strany, je samozrejme zeleniny vyrazne mene, neb nemaji stejne navyky a rodice vnimaji salat jako doplnek k jidlu. To je jen lupeni, to neni k normalnimu jidlu . A my pak jedeme domu a strasne se tesime, jak si udelame misu zeleninoveho salatu. Mame abstacek 

>> skritek Hugo, 10. 11. 2014 21:41:09

Doobeda som nic moc nejedol.Stale som mal chut na odstavene ovocie zriedene s vodou alebo jemnou mineralkou.Ale poobede som si spravil obrovsky miesany velmi pestrofarebny salat s olivovo-citronovo-chilli omackou s kuskami udeneho lososa.Super.

Maxi, hlavně si nic nevyčítej. Pokud to je jednou za čas, nic se neděje. V klidu, bez výčitek se vrať k svému režimu.

>> Steven 07, 10. 11. 2014 21:47:49

Ahoj Steven.

Moc nerozumiem ako si to myslel.Ja som mal susaky v hube a na vinko(akokolvek kvalitne) som nemal ani mysel.Viac sa mi ziadalo zriedenej ovocnej stavy(na druhy den).Inak rad si obcas posedim pri kvalitnom vinku a pri kamaratoch co zato stoja.Akurad sme partia ktora ked sa stretne tak je to naplno-doslovne.Este ze je to len obcas.Ani som nechcel ist-mam ine priority.Ked ono je to taka mala svadba ked sme spolu .Toto nelutujem.Len ma to trosku brzdi na mojej ceste,no asi tak.Predsavzatia typu,nebudem uz pit,si nedavam.Môj vstah k alkoholu nie je problemovy.

S pozdravom MAX

>> Pohoda, 10. 11. 2014 22:21:26

Ahoj.Pekne dakujem.To,ze som bol s kamosmi si nevycitam vôbec.Ale trosku som prerusil svoju cestu.A zas ju prerusim boh vie nakolko kvôli operaci.Ale uz idem zas naplno.To co by mi RUDO povedal,keby som jeho vyzvu nedosiahol.On sa musi chudacisko v 60-tke nahanat za tolkymi babami(na bicykli,peso,behom s cinkami),co si môze infarkt uhnat ,tak si hadam ja dam v 40-tke rady so svojim telom.

>> max39, 10. 11. 2014 22:54:00

nemusim, bavi ma to

ked ma to bavit prestane tak se picnu

>> max39, 10. 11. 2014 22:36:17

Posezení s kamarády vůbec neřeš, koneckonců i cesta je cíl, vůbec to nemusí být nějaká nudná přímka, může se trošku zvlnit, ne ? Spíš si promysli strategii na vánoční svátky s tím, že asi v tomto období nezhubneš, ale bylo by fajn, kdyby ses držel na současných hodnotách nebo alespoň je moc nenavýšil.Dříve či později budeš muset najet na nějaký trvale udržitelný systém, kdy již nebudeš muset hubnout, ale budeš si chtít udržet váhu a kondici, tak to ber jako generálku.

>> max39, 10. 11. 2014 22:36:17

Můj příspěvek byl těžko čitelný, proto jsem jej vymazal. Chtěl jsem jen říct, že na kámoše se nekašle. A propařit noc není tragedie. A s dobrým vínem už vůbec ne.

Akorát nejsem příznivcem ovocných štáv, je nás tady víc, ale berme to tak, že je to můj problém:-).

Měj se pěkně Steven

>> rudo, 10. 11. 2014 22:56:14

Ty si fakt nezmar(v dobrom).

>> Steven 07, 10. 11. 2014 23:09:08

Tak zas vymazavat si to nemusel.Take privilegium tu ma len RUDO.On ma dokonca na to ludi zhora  .

Tie stavy ale ja som nepil krabicove,ale cerstvo odstavene z cerstveho ovocia a zriedene s vodou.Ale asi ani tie su neni nic moc,co.Zas bol to len poalkoholovy pripad  .

Ahoj MAX

>> tinaB, 10. 11. 2014 23:07:50

Pekne a mudro povedane.Dakujem

MAX

>> max39, 10. 11. 2014 23:25:44

vies alkohol moze rozhasit mineraly a urcite odvodnuje a ak si mal vela jedla divneho napriklad presoleneho

tak si potreboval ochranit telo prijmom vody a prijmom

proti-mineralu teda draslika a ten je v cerstvych pomarancoch

najdi si niekde temu na wiki

NaK pump

ako pracuju bunky elektricky a tam to je cele zalozene na spravnom pomere

Na-K v tele

a napriklad take ladviny makaju cely zivot na tom aby udrzovali rovnovahu a vylucovali prave taky mineral ktory je navyse teda tvori nerovnovahu

ak strava prilis vela Na, tak telo spravne signalizovalo – davaj K (pomarance) a davaj vodu

cize riedena pomarancova stava

mal by si byt na seba hrdy ze pocuvas prirodu a vesmirnu inteligenciu

aspon rano potom

a pamataj klasika:

Draslik se vodstehoval do Humpolce

Hlinik bol len falosny dvojnik

>> rudo, 10. 11. 2014 23:47:19""mal by si byt na seba hrdy ze pocuvas prirodu a vesmirnu inteligenciu

aspon rano potom""

S tou vesmirnou inteligenciou­,neviem(pri Tebe,ked schudnem sa stanem kozmonautom).

Ale volanie prirody ja pocuvam kazde rano…

>> rudo, 10. 11. 2014 23:47:19

Přibližně před měsícem jsi psal příspěvek, kde jsi se jasně vyjádřil k ovocným šťávám. Pak tady taky bylo video, myslím v angličtině, o fruktoze a vlivu na játra. Ted chválíš Maxe za konzumaci ovocné štávy. Přestávám tomu rozumět:-). Ber v dobrém.

Steven

Myslel asi len ako chvilkove krizove riesenie,na odvratenie tazkosti.Nieco ako antibiotika pri chorobe,mozno.

>> Steven 07, 11. 11. 2014 00:02:41

ne jako zdroj fruktozy ale jako zdroj drasliku

kedze jeho telo ma bohate skusenosti s pomarancami tak si podvedmie pamata ze tam je draslik tak mu zavelilo prijem drasliku cez pomarance

vzdy to co pozna a comu rozumie

keby bol zvyknuty na ine tak by dostal inu radu

ale elkdze to bolo treba kombinovat s vodou

ak by mal certve kokosy tak by mozno dostal chut vypit 24 kokosov teda tu vodu z toho

ta fruktoza v pomaranci uz bola len ako nutne zlo ktore muselo docasne ustupit vyssiemu cielu:

rovnovaha Na-K

ja mam doma pomaly sa vylucucje tabletky cisteho K je to tu len na predpis ale vesmir mi pomohol ukradnut

tazke ak mam pocit ze treba hodim jednu tabletku a je aj bez pomarancov

ta fruktoza sa premenila cez glukozu na tuk a caka na Maxa ked zas zacne trenovat nahladno

>> rudo, 11. 11. 2014 00:26:13

Takto rozumím, všetko dobre:-) nic není černobílé.

Pěkný večer Steven

>> rudo, 11. 11. 2014 00:26:13"""ta fruktoza sa premenila cez glukozu na tuk a caka na Maxa ked zas zacne trenovat nahladno"""

No to si ma potesil :( .

Ale dobre,ze si pripomenul.Ovela lepsie sa mi trenuje rano uplne na lacno ako poobede po lahkom jedle a s 2-hodinovou pauzou.Vtedy sa mi ide ovela tazsie a mam silne busenie srdca.Môze to mat s tym jedlom nejaku suvislost.Daku­jem MAX

>> max39, 11. 11. 2014 00:37:12

moze, ale je tazko k tomu nieco zodpovedne povedat prilis vela veci a prilis malo informacii

ale ked pises ze busenie srdca

nejake stimulanty

kavicka po obede, coke, kofca, alebo ine stimulacne chemikalie

energy drinks? guarana?

>> jm1, 11. 11. 2014 06:00:09

kazdy si vie najst tabulky

myslim ze to bolo napisane jasne

nikde som nepisal ze je LEN v pomarancoch

ale ze Maxove telo to tak rozoznava ze je tam a ze je to co mal poruke

dalej ide o to ci je draslik izolovany a je napriklad bez sodika

lebo ked mam malo K a vela Na

tak mi nepomoze potravina kde je AJ draslik ale taka kde nie je ziadny sodik a JE tam draslik

pretoze sa snazim nazad nastolit rovnovahu

ina moznost by bola napriklad uvarit zemiaky v supke v neslanej vode a jest len tu supku

zase mam rovnaku situaciu dostavam draslik

ale aj sacharidy ktore nechcem (pretoze dake zemiaky by tam zostali) a mam v supke vela chemikalii ktore nechcem

a so zemiakovou supkou sa tazko piju hektolitre vody, riedeny dzus je lepsi

>> jm1, 11. 11. 2014 06:26:49

z hladiska lokality to nemusim ja rozhodovat ze nie?

ale jabka maju ovela menej K a maju ovela viac fruktozy a navyse byvaju uz hodne akoby vnutorne predkvasene

po zjedeni takych 3kg aby si dostal to iste mnozstvo K ako z mnozstva pomarancovej stavy

by si mal zachvilu v sebe must a alkohol

Maxove telo si o tom myslelo svoje

>> max39, 11. 11. 2014 00:37:12

to co ti tady píše rudo a jm1 jsou ptákoviny, jen K za to nemůže,

nervová inervace organismu závisí na prvcích Na, K, Ng, Ca, platí mezi nimi jak křížové, tak lineární pravidlo, tzn. že nedostatek jednoho prvku, může podpořit ztrátu jiného a opačné, tedy vzhledem k fyzickému a zdravotnímu stavu je udržována určitá rovnováha, tady vzhledem k vyšší zátěži je pravděpodobná aktivace Ca, který může synergicky působit s K, atd.

tedy vstřebávat pouze draslík nemusí být řešení, pokud se to projevuje často je to spíš na lékaře,

>> jm1, 11. 11. 2014 07:46:58

" neřekl, vyguglil podporu a neoponuje,"

Chlapi ahojte.Moc si vazim Vasich nazorov.Bohuzi­al,vzdy po takomto alkoholovom excese sa mi telo dostava do normalu aj 4–5 dni.Co je ako isto uznate velmi vela.Kedysi som to len tak medzi recou spomenul doktorke a ta sa vyjadrila v zmysle,ze existuje aj alergia na alkohol.Nehovo­rim,za je to môj pripad.Ale 5 dni je moc.Cosi nie je v poriadku(a to je u mna uz vela rokov) lebo po vcerajsom dôslednom dodrziavani stravy som dnes mal zas o 1kg viac.Asi sa to telo potrebuje v priebehu par dni zrovnat(ako vzdy) a potom sa to upravi-neviem.Ale tie cisla su alarmujuce a zacinam byt fakt nasr..y!!!!!!.To,ze sa necitim dobre berem ako trest za prehnanu zabavu ale preco ide ta vaha tak raketovo hore????

MAX

EDIT: K tomu buseniu.Kavu pijem len rano.A rôzne energericke drinky a ine startery,tak to vôbec.Tobôz nie amfetaminy,opi­aty,halucinoge­ny a ine svinstva!!!!!!Ale môze to byt aj pozostatok mojej niekdajsej stravy ked som jedol velke porcie a telo vzdy takymto spôsobom reagovalo(taky placebo efekt).Je to len moja teoria.Budem rad ked sa to upravi.Vzdy mam pocit,ze mi srdce vyskoci :) .

>> max39, 11. 11. 2014 08:12:00

to máš těžké, základní pravidlo je, že alkohol nesmíš urazit, když ho piješ, měl bys ho mít rád, vždy by se mělo pít na něco a ne jen tak, že nechci, potom skončíš s nejen s opicí, ale i s celou ZOO, výsledek může být zrovna to bušení,