>> rudo, 25. 10. 2014 22:32:59

já to zkoušel uvařit a skončilo to za stálého míchání vyléváme do záchodu. Chybka byla zkombinoval jsem tři recepty, přešvih pálivou papriku a měl k dispozici jen tresku.

Nicméně tiež nezabudol som.

>> jm1, 25. 10. 2014 12:00:18

Sashimi jsem také zkoušela a je vynikající, ale na sushi mám ráda, když je zabalené do mořské řasy, což myslím sashimi nebývá (alespoň já jsem ho s řasou zatím neměla). Nejlepší je mít na talíři pár kousků od každého a HOOOOOOOODNĚ WASABI ! 

Ahoj Maxi, máme tu zase pondělí, moc se těším na výsledky měření/vážení, držím palce  !

>> BlankaM., 26. 10. 2014 09:12:29

a co ti chutná na tom Wasabi ( Allylisothiokyanát -aktivní složka) více, to thio nebo ten kyanát, 

Wasabi holka ma este nebozkavala, ale vzdy je vsetko prvykrat

>> BlankaM., 27. 10. 2014 07:03:17

Ahojte.

Tak jako som uz spominal minuly tyzden,tak som vo fyzickej aktivite(v chôdzi) troska polavil. Ale na druhej strane som troska pridal v posilovani brusných svalov(inak som v tom dost slaby,a pri cviceni dostavam niekedy az krce do svalov).Chcem Vas poprosit o nejake cviky aj na spodny chrbat.Ale skôr také posilnujuco-rehabilitacne,aby som si hned ten chrbat nepokaslal.(dost ma bolieval este pred tymto vsetkym).Dalej mam taky postreh,ze ma pri dlhsich turach do kopca bolievaju bedrove a kolenne klby ,je to v poriadku?Mys­lim,ze sa v kondici stále zlepsuje ale unava pri tom sporte je stále velmi vysoka.Dost sa stále trapim.Myslel som,ze to pôjde so znizujucou sa vahou a prejdenymi kilometrami lahsie.Stale si tak myslim,ci ta obtiaznost nie je vyssia,kde chodim rano pred ranajkami,nevi­em.Alebo to je na mna vela(neviem si akosi povedat,ze brzdi) km a možno rychlost mam vysoku.Tak neviem,ci mam viac zabrat alebo ostat pri terajsom tempe?Tento tyzden som skusal aj male pokusy s behom na makkom povrchu.Este na to fakt nemam.Je to celkom ina zataz jako pri chôdzi.Tu vahu pri behu ovela viac citim(hlavne otrasy,prenos vahy z jednej nohy na druhu atd…).No ale najhorsie zistenie je,ze ten prst na nohe ma pri behu zacne tak strasne bolet,ze sa to s bolestou pri chôdzi(uz ta je na hranici unosnosti) neda porovnat.Myslim,ze s tou artrózou asi nebudem moct behat(obrovske sklamanie).Aby to nevypadalo,ze som upadol na duchu,to nie stále mam to spravne zapalenie(možno o trosku mense) ale tieto rôzne bolôstky ma hnevaju a brzdia v lepsom napredovani.A prave napredovanie je to,co ma posilnuje a drzi pri mojej snahe.Tak ak som Vas este neomrzel,drzte mi palce(to uz sa zas opakujem,ale za mojou zvladnutou snahou,stoji vo velkej miere Vasa skvela podpora).

Počet nachodenych km : 38 (do kopca)

Vaha : 117,9 (-1,6kg)

Pas : 124 (nezmeneny,neviem preco)

S pozdravom MAX

>> max39, 27. 10. 2014 12:07:09

swing

• je na břicho, dolní záda i horní (ve vrcholové fázi ramena dozadu), na kyčle (hýžďové svaly) – prevence častých běžeckých zranění

https://www.youtube.com/watch?…

>> Desert, 27. 10. 2014 07:56:26

Chutná mi na tom to ostré, ale nevím, jak se to jmenuje. Když to poprvé ochutnala moje nic netušící kámoška, nazvala to nějak jako „dopr…co-to-ku… je ?!“ To bude asi ten správný latinský název 

>> rudo, 27. 10. 2014 09:05:33

Ale napřed tu rozprávočku, jo ?

>> max39, 27. 10. 2014 12:07:09 „Tak neviem, ci mam viac zabrat alebo ostat pri terajsom tempe?“

Maxi, na hubnutí je lepší pomalejší delší chůze, na kondici je dobré ji doplnit i o kratší ostřejší trénink. Když jsem Ti před pár dny psala, jak by mohl být Tvůj trénink během týdne diferencován, tak tam byly zahrnuty obě varianty, neb potřebuješ jak hubnout, tak zlepšovat kondici. Takže v podstatě jen zopakuju, že podle mě bys neměl volit mezi jedním a druhým, ale během týdne prostřídat obojí.

Váha jde dolů stále dost dobrým tempem (skoro mám až obavy, zda to není moc rychle). To že tentokrát nenastal úbytek cm v pase bych zatím moc neřešila, týden je hrozně krátká doba. Vzhledem k tomu, že teď už i posiluješ, tak ty cm určitě ubývat budou.

Vzpomínám si, jak jsem psala, že na vánoce budeme řešit nějakých 117–118 cm a Ty jsi odepsal, že to zní dobře . . . To jsem se pořádně spletla  !

Recept na"Halászlé" máte na samostatném vlákně.

Blanko, jestli za „rozprávočku“ bude pořádně ostrá (wasabi) pusa, tak si myslím, že před barákem budeš mít frontu. A manžel aby si pořídil rychlopalnou brokovnici. 

>> max39, 27. 10. 2014 12:07:09

Pas : 124 (nezmeneny,neviem preco)

zacal si posilovat brucho. Zvacsili sa ti brusne svaly preto obvod zostal nezmeneny. To je normalne, netrap sa tym.

>> BlankaM., 27. 10. 2014 13:13:22

jo jo rozpravocka bude vzdy

Maxi

lahni na bruho a striedavo nadvihuj nohy hore staci nadvihnut trosku daj bacha aby si sa oritom nevytacal do bokov aby obe opanvove kosti lezali na zemi

take cviky ze swinmg mrtvy tah a podobne su dost riskantne na slaby chrbat

a media stale od nas odpisuju

http://plnielanu.zoznam.sk/…nych-dovodov

aspon to siria ako tak medzi NEbehej populaciu

>> rudo, 28. 10. 2014 00:54:18

Poviem Ti,ze som po vcerajsom a dnesnom treningu+6-hodinova makacka na zahrade,taky odrovnany,ze to neviem ani opisat.Nervozita a depky cely vecer.Nieco som urobil nespravne.Tento tyzden som chcel na sebe najviac zamakat no se..m na to.Ani som nemal chut odpisovat.Za co sa vsetkym ospravedlnujem(vra­tim sa ktomu).Zvlastny pocit unavenia(taky celkovy).Vôbec sa mi neda zaspat.Mam chut sa na par dni na to vykaslat.Mas pre mna este nejaky tromf,ktory by bol pouzitelny a zajtra ma postavil na nohy.Ak nie dam si prasok a pokusim sa zaspat.Rano mudrejsie vecera.Dakujem za cviky MAX.

>> max39, 28. 10. 2014 01:37:50

daj si par dni volna od cvicenia a jedz este viac zeleniny

a pi vela bylinkovych cajov

>> max39, 28. 10. 2014 01:37:50

Maxi, dnes a případně i zítra si odpočiň od cvičení a věnuj se něčemu motivačnímu, třeba si pusť film „Pokojný bojovník“ nebo „Vysněný cíl“ nebo nějaký svůj oblíbený, který Tě spolehlivě nakopne, nebo začni číst nějakou inspirativní knížku. Nebo začni pucovat své kolo, na kterém už brzo vyrazíš do okolních kopců. Motivace je hrozně důležitá a je potřeba ji aktivně udržovat, když ses vydal na tak náročnou cestu. Myslím, že pozítří už by to mělo být dobré. Víš přece, že Ti tu všichni hrozně moc fandíme 

>> EvženGe, 27. 10. 2014 15:47:48

Budu tedy hodná a abych zabránila krveprolití, tak nabídka wasabi polibku za rozprávočku platí pouze pro Ruda (který bydlí tak daleko, že si pro ni určitě nepřijede  )

>> BlankaM., 28. 10. 2014 06:07:08

prijede, ovsem nejen pro ni

>> max39, 28. 10. 2014 01:37:50

Maxi odpočiň si, tělo pozná, když to šidíš. Nejde to urvat najednou, je to dlouhodobý proces, tak jako ta kila na tebe naskákala postupně, tak taky postupně pomalu půjdou dolů. Odpočinek je strašně důležitý a neboj i když si to asi nemyslíš i při něm hubneš . Nevzdávej to! Teď už by to byla škoda chlape !

>> max39, 28. 10. 2014 01:37:50

v případě relaxačního dne je nutné dodržévat dietu typu " žermíň", jídlo tě bude lákat,

Haló, haló Maxi, jak se daří ? Jak to vypadá ? Relaxuješ ? 

>> Pohoda, 30. 10. 2014 17:17:25

Ahojte. V prvom rade sa chcem vsetkym podakovat za odpovede a podporu.Chcel som aj odpovedat,no fakt sa nedalo.Aj teraz to nie je boh vie co.

Tak neviem co sa stalo ale v utorok som mal triasku a vsetko ma bolelo.Vecer vracanie a hnacky.Streda a dnes to iste.Asi nejaka crevna viroza.Mozno som to prehanal a zoslabil organizmus alebo som to chytil len tak,neviem.Ak zajtra bude naznak zlepsenia isiel by som aspon na kratku prechadzku.Alebo mam pockat az do uplneho zotavenia?Zacinam velmi jasne chapat pojem-odpocinkovy den.To je tou mojou tvrdohlavou povahou.Idem uplne prerobit svoj treningovy plan.

Mala otazka: doktorka chce aby som jedol suchare,no ja chlieb nejem.Poradite? Dakujem pekne MAX

>> max39, 30. 10. 2014 17:50:25

Když mám rozjetý žaludek, ať už nemocí nebo něčím jiným (kuck kuck, alkohol, kuck kuck) docela dobře mi zabírá suchá rýže… Vím, že tady sacharidy zrovna neletí, ale imho to i podle měřítek spousty místních bude lepší, než suchary…

A sám už jsem si ověřil, že je jen málo dostatečně dobře dostupných low-carb jídel, která je člověk schopný pozřít, když má žaludeční/střevní potíže..

Na druhou stranu, co já vím, počkej radši na odpověď někoho povolanějšího.

, ano přehnal, ano oslabil, nespěchej! suchary jíst nemusíš. Důležitější než jídlo, je zavodnění a doplnění ztracených minerálů (minerální vody bez bublin, ionťák, rehydratační roztok z lékárny).Ten roztok si můžeš připravit i doma sám ( 8 lžiček cukru, 1 lžička soli,šťáva ze dvou pomerančů, nebo grepů do litrové lahve doplnit vodou ).To do sebe dostat pomalým popíjením do 4 hodin. Až si srovnáš vodní hospodářství, které je teď pěkně rozhašené, můžeš si dát rýžový odvar,banány,rý­ži,vařenou mrkev, bramborovou kaši bez mléka ( s vodou ),strouhaná jablka. Až se zlepšíš, je dobré doplnit laktobacily. S procházkou bych počkala, hlavně s tou klasickou tvojí Tak se brzy uzdrav, ať můžeš pokračovat v nastoupené cestě. Teď už chytřeji 

skusit sa da zazvorovy caj

ale aj z obchodu zazvorove limonady (nie pivo)

tak velmi si chcel zhodit nejake cm z obvodu v pase ze ti vesmir poslal rychle riesenie

„doktorka chce aby som jedol suchare,no ja chlieb nejem“ Max, nebud fanatik, suchary budu v tomto pripade najvhodnejsie. Mimochodom chlieb a suchare nie je to iste. Nebojsa nepriberies z toho:-)

>> max39, 30. 10. 2014 17:50:25

Dakujem za rady.Momentalne som za kazdu jednu o trosicku vdacnejsi ako inokedy :).

Popravde mi teraz vôbec nejde ani o sport ani o kila alebo cm.Ale s tym riesenim z vesmiru si ma aspon na chvilu pobavil.Tak mi treba.

MAX

>> max39, 30. 10. 2014 22:52:21

Poctivý domácí hovězí vývar a – jak píše Pohoda – lactobacily. Krátká nenáročná procházka na čerstvém vzduchu by Ti udělala dobře. Drž se !

>> max39, 30. 10. 2014 22:52:21

nic jsi nepřehnal, vlezla na tebe normální chřipka, nebo jsi něco dobrého snědl, jak píše rudo, je to taky jeden ze způsobů hubnutí,

PS: epsomku jsme už někde probírali, a tasemnici taky nemusíš nasazovat,

>> max39, 30. 10. 2014 22:52:21

Ahoj Maxi, už je líp ?