>> Steven 07, 04. 11. 2014 19:17:28

tem holkam v posilce to taky slusi a hosi tam makaj se zelezem cele hodiny

beres to nespravne

kdyc koukas pocas hejbani se zelezem na rajcovni holku mas testosteron az za usima a svaly rostou

proto posilovani doma k niceme nevede

ale kdyz mas doma rajcovni zenskou, tak si to musis jenom zorganizovat a zrovnat si v hlave priority

kdey jsem potreboval trenovat biceps a mne to nebavilo, tak jsem si k tomu nasel neco na internetu, ani nechteli kredit kartu

>> Steven 07, 04. 11. 2014 19:37:36

jo holky, sakra hulky jsou dobre nejlepci dve naraz

staci lacine lyzarske z vyprodeje s utrzenymi sneznymi krouzkami

neni treba zadne lehke holky cim tezsi tym lepci trenink a uz vubec neni treba ty skladaci ty jsou stejne nestabilni a se nakonec poserou

>> rudo, 04. 11. 2014 21:08:29

Ale jo, já to možná napsal blbě, já doma posilovat nechci, a když Ti v té posilce vypadnou náhodně z batůžku klíčky od MB třídy S /není můj případ/ tak ani nemusíš mít svaly:-). Ale s posilovnou jsem skončil, stále stejný koloběh, přijdu tam s normální váhou, do půl roku zvedám dvojnásobek /zaokrouhluju:-)/, deset kilo nahoře, nejprve svaly, pak přestanu, svaly zmizí a váha zůstává:-). Budu se radši učit běhat,jo. A ted mám nový koníček rychlochůzi se psem. 17 km tempo 7,2 km/hod zvlněný terén. PS už se těším na upozornění, že Maxovi offtopicuju vlákno:-).

>> Steven 07, 04. 11. 2014 21:27:04

jo jo je to varovani s hezkyma holkama v posilce jde vsechno jenom nahoru

jenom jak to delas ze to nechce klesnout jsi to prehnal s teba injekcema v satne ?

>> rudo, 04. 11. 2014 21:45:29

Ono to nakonec klesne, ale dá to fakt hodně práce:-)

>> rudo, 04. 11. 2014 21:11:26

To je videt, na co Rudo porad mysli, snad i kdyz spi:

„neni treba zadne lehke holky cim tezsi tym lepci trenink a uz vubec neni treba ty skladaci ty jsou stejne nestabilni…“

U holek je normalni urcite lepsi nez lehka, ale protoze zadna zena snad neni skladaci, tak asi Rudo myslel hulky (palicky). Ale co na srdci, to na jazyku, ze Rudo? 

>> jmaselnik, 04. 11. 2014 10:11:21

Ale tys asi nemel artrozu v palci u nohy, jako ma Max. On zatim behat nemuze, palec jej hodne boli a sam tu psal, ze pri pokusech o beh stale citi, jak je tezky a klouby dostavaji zabrat. Tobe to treba nevadilo, ale u nej to rozhodne neni dobra cesta.

A koneckoncu chuze ma na Slovensku svou tradici a je tam uspesnou atletickou disciplinou. Treba se nam Max jednou projde i tim stylem, co Maxi? 

>> skritek Hugo, 04. 11. 2014 22:01:53

pořád lepší, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy, 

>> skritek Hugo, 04. 11. 2014 22:01:53

to nebyl jenom preklep ja vedel co pisu at je tady veselejc

a jak to vis jakou jsem mel dnes celou noc?

ale jo trefila ses presne

Steven se Skřítkem to píšou moc pěkně, za sebe bych napsala-klíííííd, nepřeháněj intenzitu,stravuj se tak, ať tělo nevyděsíš. Tyhle věci se prostě uspěchat nedají

No oni to pisu nielen pekne ale aj veselo .Prave som prisiel domov a ako mi to dobre padlo zacitat sa do Vasich prijemne humornych debat.Len tak dalej.Inak tie palice si idem zajtra kupit a hned vyskusat.Pôvodne som chcel tie skladacie kvôli spratnosti ale asi zvolim tie pevne.Mozno by to s tym behom naozaj islo ale bolo by to s hraniciacou bolestou.Rozmyslal som nad tym aj skusal,no nic moc.Pockam na tych 110kg mozno 105kg a potom uvidime ci sa to nezlepsi.Vo stvrtok idem s MRI ramena aj palca do Martina na kliniku,objednat sa na operaciu.Tak sa mozno vsetko na dobre obrati.Uvidime.Zas ked si predstavim Jozka Pribilinca v 1988 v Soule,tak mozno pri tej chôdzi aj ostanem  .

Dakujem MAX

>> max39, 04. 11. 2014 23:19:32

ehm pribilinca by som si zrovna za vzor nebral

>> rudo, 04. 11. 2014 23:45:30

Preco? Komoušska minulost?

Ale chodit mu to chodilo.To som mal ja na mysli.

>> max39, 04. 11. 2014 23:54:33

necista atletika

ale teraz ked uz aj chodci zvrhli stary rezim a Bencik stratil moc urobme len ciaru a zabudnime

>> max39, 04. 11. 2014 23:19:32

Jak jsi dopadl v Martine u doktora ? Máš termín operace ?

>> BlankaM., 06. 11. 2014 12:57:17

Ahoj Blanka.

Dopadol som celkom dobre.Aj rameno aj palec na nohe su operovatelne.Musim mu do buduceho tyzdna doniest RTG snimky z ramena aj palca.Myslel som,ze MRI mu povie viac ale vraj pri tomto type poskodenia je lepsie RTG(zaujimave)­.Zameral sa na palec,ze ten je viac poskodeny-artroza 3st.Aj bude prvy operovany.Pove­dal,ze budem normalne chodit a vraj aj behat .Na moju otazku,ci môzem dalej pokracovat v chôdzi do kopca,si zatukal po cele(ci mi nesibe).Mam sa co najviac do operacie vyhybat namahaniu nohy.Mam tam velky opuch a zapal.Tak budem aspon pokracovat s brusakmi a posilovanim chrbta.Snad budem mat potom na com stavat.Nebudem uz v pondelky pisat o nejakych mojich pokrokoch-ziadne nebudu.Az ked sa da vsetko do poriadku(noha) a cosi dosiahnem,dam o tom vediet.Stravu si podrzim nadalej taku aku mam.Mozno to aspon vahe a pasu nieco pomôze.Viac sa ale tesim,ze bude noha v poriadku a mozno sa este tento rok prebehnem.Dufam,ze casom uz o kracani nebudem musiet pisat.Tak trochu som sa v tejto behavej spolocnosti(ale velmi priatelskej) za to hambil.Znova sa chcem vsetkym podakovat za podporu.Uz par krat by som sa bol na to vybodol nebyt Vas a Vasej podpory ale aj mojej povahy nerobit si z huby,zadok.

Dakujem MAX

>> max39, 06. 11. 2014 16:53:34

Maxi Maxi tak ti poradim co kazde holce

lehni na zada a zvedni nohy

a ted se to ale uz voddeli :

a v lufte s nima bicykluj kdyz vodjezdis takhle hodinku stridej dopredu i dozadu a i rozsah pohybu

tak za prve to tam masiruje bricho ze…

za druhy to pracuje bricho zada nohy a i ruce jak se podepiras

a za treti nohy se odkrvuji a i zapal se tak zmensi

jo a kdyz sednes na stolici muzes delat bicepsy

tady nebude zadna ulejvarna, nejses Jakub !!!!

>> rudo, 06. 11. 2014 17:19:50

Ahoj RUDO.

Najprv som musel zistit kto je Jakub.Uz viem.Ja chalanovi drzim palce(Jakub drz sa).Chce to odvahu vyst takto s kozou na trh.Po takych tvrdeniach a planoch,by som behal od rana do vecera aby som to dodrzal.O to viac mu drzim palce.Ja budem stasny ak niekedy odbehnem 5 alebo 10km.Maraton a na cas,tak to je nadlucky vykon(obrovsky obdiv pred Vami) o ktorom ani vo sne neuvazujem. Dakujem za cvik,to by ma nenapadlo.Urcite ho vyskusam!!!Len hodinu isto nedam.Teraz si uz budem pripadat ako cisty idiot ked ho budem robit.Musim to udrzat v tajnosti  .MAX

>> max39, 06. 11. 2014 20:54:11

Jakub tu ma 4 rocmu historiu uz tu a(le len recami) bezal maratonov pod 3H niekolko rokov a nik to neberie uz ako temu behanie ale len ako zabava

Ahoj Maxi, je fajn, ze lekar je optimisticky. Jsem i rada, ze hodlas dale pokracovat v trendu stravy, kterou bastis ted. Je mi tedy lito tveho pejska. Tomu ted bude smutno a vychazky budou chybet. Ale verim, ze se k nim zase vratis. I na bezeckem foru se muze chodit, to nevadi, hlavne, ze se hybes a neco se sebou delas (strava!).

K pohybu – chuzi ted lekar nedoporucil, ale mas doma ten stepper. Ja bych u nej zustala s tim, ze se musis soustredit na polozeni celeho chodidla na stepperu, abys rozlozil vahu a nezatezoval jen palec. A kazdy den bych si klidne dala pulhodinku. Telo si zvyklo na pohyb, at nezacne chatrat. A nebo jit do fitka na spinningove kolo/ cyklo trenazer / rotoped / elipticky trenazer. Proste bych se snazila mit denne 30min pohybu. To je minimum, co by telo melo mit a takto by ta zapalena noha nemusela vadit. A k tomu to posilovani.

A v PO pis. Treba jen to, jak je na tom vaha a pas. A pis, i kdyz nebude pokrok ci vykyv smerem vzhuru. At sam sebe motivujes ve vydrzi u spravneho jidelnicku. Ted nastane kriticka faze a je treba sam na sebe mit bic .

jo a cyklo venkovni nebo stacionarni polozis paty na pedal a v pohode jedes

>> max39, 06. 11. 2014 20:54:11

Ahoj Maxi,

prostě mi to nedá, musím napsat. /byt vše bylo řečeno, chci Tě jen podpořit/.

• 1. v každém případě zůstaň u jídelníčku, který úspěšně praktikuješ.
• 2. snahy nekončí, toto se stává zde naprosto každému, touto dobou minulý rok
• jsem měl po dvou měsících běhání problém v noci dojít se vyčůrat./achilovky/
• 3. a asi základní neztrat tady s náma kontakt. A je úplně jedno, že se dočasně
• možná, podotýkám možná pokroky zpomalí.
• 4. Psm napiš nám, zda je u Tebe někde posilovna, zda jsi ochoten nějaký peníz investovat
• a jak je vybavená. Společnými silami Ti vytvoříme trening, že si budeš mlaskat:-)
• 5. Rudova výborná poznámka. Cyklo. Nemusíš mít standardní a správné postavení nohy na pedálu, fakt se houby stane, když na pedál dáš střed nohy, a jedeš. Zátěž na kardiovaskulární system plus spalování plus posílení svalstva dolních končetin.
• 6. Vše je řešitelné.
• Good luck
• Steven

>> max39, 06. 11. 2014 16:53:34

Maxi, z krátkodobého hlediska to sice nevypadá moc dobře, ale z mnohem důležitějšího dlouhodobého hlediska je to skvělé – konkrétně to, že ten palec je operovatelný a budeš moci běhat. Ten Tvůj problém s palcem mi od počátku dělal starosti. Sice jsem o tom raději nepsala, ale měla jsem obavy, že i když zhubneš, tak kvůli palci nebudeš moci běhat. Mám velikou radost, že to půjde  !

Pokud nám nechceš psát pondělní měření/vážení, tak samozřejmě nemusíš, ale za sebe si dovolím navrhnout, abys v tom pokračoval. Je to hodně důležitá složka motivace a jak už jsem psala v jiné souvislosti, aktivní udržování motivace je při tak náročném cíli strašně důležité (omlouvám se, že se opakuju, ale já toto opravdu považuju za velmi důležité). Určitě už jsi dávno pochopil, že i když by se Tvé pokroky dočasně zarazily, tak tady se s žádnou negativní reakcí nesetkáš, naopak tady najdeš podporu, kdybys začal upadat na duchu. Všichni už víme, že nejsi kecálista, ale opravdu na sobě makáš a pokud zrovna makat nemůžeš, tak je to z objektivních důvodů a ne proto, že by ses přestal snažit.

Jinak se můžu podepsat pod to, co je v předchozích příspěvcích o tom, jak udržovat kondici i když se teď nemůžeš dočasně věnovat chůzi, takže to nebudu zbytečně opakovat a jen budu i nadále držet palce a těšit na další zprávy, co je u Tebe nového 

Maxi drž se a jak píší ostatní, dodržuj životosprávu a nepodlehni té mrše lenoře , je jedno jak, ale zkus se do operace hýbat ! Operace je základ a pak p o m a l u začneš znovu.

Maxi, držím palce, každý má občas nějaký problém, který ho zabrzdí v rozletu a hlavně – nejsi v tom sám 

Ahojte.

Dlho som rozmyslal,co mam na tuto Vasu podporu odpisat.A ze by sa dalo toho napisat,no vzdy mi ostalo v hlave rezonovat len jedno slovo ktore prekrylo vsetky napisane vety.Jedno jednoduche ale najuprimnejsie:

ĎAKUJEM

A urcite to nevzdam.

MAX

>> max39, 07. 11. 2014 22:00:06

Krááá.

MAXI vydrž !!! Mě taky operovali a už zase lítám.

A držím ti křídla !!!

Sára

P.S. A ten starej dědek co u něj bydlím, tak ten po roce už taky běhá. Moc pomalu, ale ještě mě na ruce udrží.

>> vsara, 07. 11. 2014 22:23:08

Sarinka,dakujem velmi pekne.

Nezabudni pozdravovat Evzena .MAX

>> vsara, 07. 11. 2014 22:23:08

no jo tak je jeste dobrej

az to bude jak v tom foru:

uz neni ta sila v rukou ptaka udrzet

>> vsara, 07. 11. 2014 22:23:08

Tobe se to lita i po operaci, kdyz si takova šlankovní vrána . Ale chudak Max!

Vyrid tomu svemu staremu havranovi, at mu to zitra bezi a snad mu koleno vydrzi.

P.S O tom starem havranovi, to mu nerikej. Jeste by se na nas – mlada devcata – zlobil.