>> kanovsky, 06. 05. 2011 12:06:01

Z těch, co na to mají, určitě nikdo nebude chtít běžet přesně na 3 hodiny, když už, tak 2:59:59  .

Omlouvám se za to chytání za slovo a v neděli budu držet palce!

Můj cíl je do 3:30, což mi stačí, abych byl se sebou spokojen a aby běh byl pro mě dál především radostí, pokud toho dosáhnu tak supr. Pokud si pak ale jednou řeknu chci pod 3 hodiny a budu se o to třeba 3 roky neúspěšně snažit tak si běh zprotivím, takže mít 3:30 bude pro mě spokojenost.. Zas tolik času na treninky nemám..

to mám v plánu,ale čím větší skupinka tím líp*>> zombice, 06. 05. 2011 12:22:12*

>> Pavel S., 06. 05. 2011 12:33:47

Pavle, těším se, až na 2:59:59 někdy poběžíme spolu. 

tak na spolupráci s Radkou Ch. můžu zapomenout, na čísle mám písmeno D, jestli budu muset startovat někde zezadu tak budu docela nasr…

Jestli mohu s přispět s trochou do mlýna, tak mně se osvědčily dlouhé volné běhy – cca 25km a více (v té době 4:00 – 4:15/km)ráno na lačno a potom týden před maratonem dodržovat superkompenzační sacharidovou dietu 

>> kanovsky, 06. 05. 2011 12:06:01

Petře, dělat cokoliv na přesný čas může snad jen statistik. 

Srdcaři míří podstatně výše…

>> milan, 06. 05. 2011 22:47:03

Milane, té statistické úchylky se už asi nezbavím. 

>> Babos, 06. 05. 2011 16:15:08

Třeba Miloš Škorpil na svých stránkách před superkompenzační dietou varuje. Můj názor je, že maratoncům s časem pod 2:30 může pomoci, ale u hobíků s časy 3:15–5:00 je použití přinejmenším diskutabilní.

>> Lubos M, 06. 05. 2011 15:07:20

tak na spolupráci s Radkou Ch. můžu zapomenout, na čísle mám písmeno D

to by si mohol vyuzit, postav sa vedla Radky a usporiadatelom povedz ze D znamena dievcata, keby nerozumeli tak skus divky a tak stojis vedla rychlych Dievcat

>> kanovsky, 06. 05. 2011 12:06:01

Petře, pročpak jsi to po 30 km vzdal?

>> Láďa S., 08. 05. 2011 23:39:59

Ještě jsem v Praze, ale něco napíšu. Vzdal jsem až po 34,5 km s tím, že je možné, že toto byla má maratonská derniera. Má příprava není maratonsky zaměřená a nejsem schopen nebo ochoten si čas uspořádat tak, aby se toto zlepšilo. Nemusím být dobrý na všech vzdálenostech, lepší bude se soustředit na 5–25 km.

K závodu: ráno jsem se necítil úplně dobře (bral jsem dokonce Paralen) a věděl jsem, že je pro mě velmi teplo. Navíc mi nevyhovuje běh na podkladu, jako jsou kostky, takže jsem hned od začátku rezignoval na původní plán, kterým byl test tempem kolem 4:16/km. Hodně jsem pil den před závodem, ráno a pak na každé občerstovačce (od 5.km každé 2,5 km) bral pití a něco vypil a zbytkem se polil, což mě samozřejmě trochu zdržovalo, ale bez toho bych to nezvládl.

Až do půlmaratonu jsem zpomaloval jen velmi mírně, pětky byly za 22:04, 22:10, 22:38, 22:45 a 23:22 (mezi 20. a 25. km bylo zpomalení již trochu větší). Mezičas na půlmaraton 1:34:40 sice byl o 5:26 za OR, ale v té době jsem měl stále rozběhnut maraton na 3:10, na který jsem si nastavil hodinky. Po 25.km jsem dostal hlad, a protože na občerstovačkách neměli čokoládu, tak jsem vzal kousek banánu a 4 kostky cukru. Na ani jedno ale nejsem zvyklý a navíc se únava zkumulovala, takže další km jsem měl za 5:08 5:03 5:08 4:51 4:56 (25:06). Poté jsem měl už stále menší chuť běžet. Bylo mi dost teplo a běh mé nebavil. 31.km jsem měl za 5:34 a 32.km za 5:23, kde mě předběhli vodiči na 3:15. Od té doby jsem už vlastně skoro neběžel, i když jsem ještě dorazil na občerstovačku před 33.km a pak si i odskočil do keřů. 33.km jsem měl za 6:43 a 34.km za 7:13. Chuť běžet stále klesala a chuť skončit rostla. Když jsem na 34,5.km uviděl tramvaj v protisměru, tak jsem se rozhodl skončit, nasedl na ni a jel směrem ke Staromáku. Po vystoupení jsem zašel do obchodu, koupil a hned snědl dva rohlíky, čokoládový krosan a půl litru kakaa. Pak už v pohodě dorazil na Staromák, odevzdal čip a až do večera se věnoval normálnímu programu (přesun na ubytování, společné setkání v hospodě, mše, koncert).

Kdybych bojoval dál, tak jsem mohl mít čas kolem 3:30–3:35 a skončil bych kolem 1000.místa (na 30.km jsem byl 463.), ale nechtělo se mi. Bylo mi teplo, měl jsem hlad a také mi nevyhovoval běh v lehkých Mizunách na kostkách, takže jsem se v té době bál i puchýřů. Medaile mi nestála za to, abych pokračoval dál, byť 2× v Praze jsem to už překonal (loni na PIM a letos na půlmaratonu), protože jsem prostě neměl dostatečnou motivaci.

Vím, že někteří lidé (včetně mých příbuzných) jsou zklamáni, že jsem to nedobojoval až do konce, ale rozhodl jsem se jinak a měl pro to své důvody, byť objektivně nedostatečné. Omlouvám se všem, které jsem zklamal, ale vím, že došlo k souběhu mé špatné přípravy se špatnými vnějšími podmínkami, při kterém bylo PRO MĚ lepší se dále netrápit, byť můj výkon může být po právo označován jako „ostuda“.

>> kanovsky, 09. 05. 2011 09:17:56

spravne rozhodnutie pocas zavodu.

>> kanovsky, 09. 05. 2011 09:17:56

Každý si občas vybereme slabší chvilku, ale úvahy o maratonské dernieře mi přijdou předčasné. Neházej flintu do žita, bude líp! 

>> kanovsky, 09. 05. 2011 09:17:56

Není to ostuda! Jak psal jinde Evžen Ge případné horolezecké připomenutí: „Těch hrdinů, kteří se nedokázali včas vzdát vrcholku, jsou plné hřbitovy.“ Ostuda by byla nedbat jasných signálů těla. Schopnost racionálních výpočtů a úvah při takové fyzické zátěži a fyziologické nepohodě je skutečně obdivuhodný výkon vůle!

>> MartiNo, 09. 05. 2011 10:33:35

Těch hrdinů, kteří se nedokázali včas vzdát vrcholku, jsou plné hřbitovy.

no mnohych este stale ladovce drzia tam hore

>> rudo, 09. 05. 2011 10:47:03

Přesně tak, je to obrazné rčení vyjadřující, že vrchol není cíl, ten je až ve zdraví dole (pokud nejde o sebevraha). U běhu je ten pravý cíl patrně druhý den na regeneračním výběhu s vědomím „důstojného“ času dosaženého v závodě.

Petře, buď rád, že se tady (a Tobě zvlášť) nemůžou psát sprostý slova!!! Co bych měl říkat já. Od 27 jsem tušil průšvih, na třicítce jsem se Pavlíny už držel vůlí a na 32 konec!!! Ne úplnej, ale tři kilometry jsem šel, balonek a vestu sundal. Prostě to naprosto nešlo. A taky jsem si říkal něco o konci. Když jdeš tempem 15 na kilák a do cíle ještě sedm. Pak jsem se zase rozběhl, ale bylo to jen „dokodrcání“. A musel jsem vypadat, když za cílem mě i Capalbo hned šoupnul flašku s vodou a ptal se, jak na tom jsem. . Hele, oba jsme přežili, zkušenosti se hodí a příjdou URČITĚ i příjemnější závody.

P.S. Já to dokončil jen kvůli PIM King. Jinde bych to zabalil. A i tak jsem si v cíli a pár hodin poté říkal, že jsem ..... a měl vzdát.

>> MartiNo, 09. 05. 2011 10:52:27

to mi pripomina tie youtube videa natocene den po maratone na uliciach alebo na schodoch

>> EvženGe, 09. 05. 2011 10:55:35

Tak jestli dneska „žiješ“ a tvým cílem byl počet dokončených závodů (odhaduji tak bez hledání význam pojmu „PIM King“), tož co bys vzdával?

>> MartiNo, 09. 05. 2011 11:14:50

Každý má jiné cíle. Naštěstí. Mě už tolik nejde o čas, jako o to, abych v pohodě běžel a bavil se s ostatními a s diváky. Proto byla výborná Unhošť, kde to mám za pět, ale celou trasu jsem se s ostatními zdravil (je to okruháč) a v cíli s nimi popil pivko a v pohodě dojel domů na kole. Tady jsem „běžel“ se chcíplou vránou a nebyl jsem schopen si s nikým prohodit pár slov. A to bylo i v Pařížský a za cílem. Takhle zničenej jsem byl snad jen před 12 lety v Andách při sestupu z 5600.

>> EvženGe, 09. 05. 2011 11:35:27

No jo, tak všechny cíle jsi nesplnil (běžet v pohodě a bavit se s ostatními), ale část ano (PIM King), a jak se říká: není každý den posvícení 

Opravdu přijdou další závody…

Ohledně Petra Kaňovského ovšem musím mu dát za pravdu, že pokud má za cíl i určitý čas a ví, že na něj na maratonu není připraven podle svých představ, tak je pochopitelné, že se do toho znovu pouštět nechce (dokud nenajde čas na odpovídající přípravu).

>> EvženGe, 09. 05. 2011 10:55:35

Evžene, gratuluji k doběhnutí, máš obdivuhodnou vůli!

>> rudo, 09. 05. 2011 09:29:03

Když to vezmu trochu s nadsázkou, tak to byl kvalitní trénink. Pulmaraton za 1:34:40 (4:29/km) v těchto podmínkách považuji za dobrý výsledek, přitom při relativně nízké tepovce (průměr odhadem 165, dopočítám to až po stažení do pc a zpracování) a na 30 km za 2:18:05 (4:36/km) jsem za osobním rekordem z Bratislavského Hamburgu zaostal jen o 3:14 (6,5 sekund na km), což není moc, když zvážím, jak ideální podmínky byly na BAH.

>> MartiNo, 09. 05. 2011 12:32:02

Děkuji za pochopení. Závodit bych měl na těch vzdálenostech, na které mám natrénováno. Pokud se jedná o maraton, tak pokud půjdu touto cestou, tak bych měl předtím běhat v závodním tempu postupně na 25, 30 a 35 km a to tak, že na dalśí vzdálenost půjdu až tehdy, kdy bude výkon na předcházející vzdálenosti odpovídající extrapolacím z kratších vzdáleností. Vím, že podmínky závodu jsou vždy horší než podmínky na dráze, i přesto ale v takovém případě nejprve začnu testy na 100, 120 a 140 kol. 

>> Pavel S., 09. 05. 2011 10:12:51

Paradoxní je, že i kdybych to doklusal (a místy i došel), tak jsem mohl mít velmi dobrý percentil, ale to nevadí. Jednou to možná bude ještě lepší!

>> kanovsky, 09. 05. 2011 13:18:42

Taky si říkám, hlavní je přežít, ale na druhou stranu bych určitě zastavil veškerou demotivující pražskou dopravu v době závodu. Neměj mi to za zlé, ale docela jsi mě pobavil s tou tramvají. Já bych se možná v zoufalství i někomu vecpal do auta. 

>> kanovsky, 09. 05. 2011 13:18:42

ahoj Petře.Myslím,že jsi správně vycouval.Tvé konstantní zlepšování je obdivohudné a i tak se někdy stane,že vášeň z běhání prostě v danou chvíli schází..Je ale možné,že ti zkrátka maraton nesedne,i když bych se rád mýlil.Já pokud neběžím v treninku tempem pod 5min/km,nepociťuji patřičnou vášeň.Je to sice vykoupeno tím,že běhám už 2roky v podstatě stejné časy od 3–15km,ale pokud nemám psychiku na delší pomalé běhy v pomalém tempu,nedá se nic dělat.Letos učiním jeden pokus o absolvování pulmaratonu.OPokud nebudu schopen to běžet alespoň v tempu 4,50min/km,zabalím to.Jsem výbušná povaha,tak proč se trápit a dokonce se protrápit k marnosti.Mys­lím,že třeba stupeň temperamentu hraje u dlouhých běhů význačnou roli,takže já bych měl asi běhat sprinty,a ty jsi třeba vhodnej typ pro tratě 10–20km.měj se a žádný smutky

>> kanovsky, 09. 05. 2011 09:17:56

Tak to mne mrzí, že ti to takto nesedlo. Ty podmínky (dlažba, teplo atd.) jsou mimo peněz důvodem, proč na akce PIMu ZATÍM zásadně nechodím. A s tím tréninkem – myslím, že jsi měl natrénováno o dost více a řekněme i lépe než mnozí jiní. Na tvém místě bych příště volil závod v pro tebe příhodnějších podmínkách, zvaž například podzimní Stromovku – bývá zima, jsou to okruhy (dobře se vzdává ) a je mnohem levnější. Hodlám se na ní připravit, pokud záda dovolí (od pátku mám pauzu kvůli zablokované páteři). Držím palce do dalšího běhání.

*>> Láďa S., 09. 05. 2011 13:49:25*Tady bych asi taky podpořil Láďovy názory. PIM se pořádá v době, kdy to vyhovuje Keňanům, pořadatelům a divákům. A pomalým běžcům, kteří rádi zaplatí za běh se spoustou podobně pomalých. Včera jsem byl taky rád za teplo v cíli a za to, že kolem bylo ještě mnoho dobíhajících. Pro rychlé běžce jsou lepší závody (Stromovka, Kladno … je jich dost). Tam naopak pomalí, jako já jen „zdržujou“ konec závodu. 

>> Kajmann, 09. 05. 2011 13:43:07

Souhlasím. V Praze se úplné neorientuji a pouze jsem viděl, že hned poté trať měla odbočit od MHD někam mimo, a nechtěl jsem skončit někde na 37.km, když bych se nemusel dostat do cíle. I proto jsem už ani nedoběhl těch několikset metrů na další občerstovačku, která by mi bývala mohla pomoci, a využil jsem tramvaje, která přijížděla v protisměru, což bylo až příliš velké pokušení.

Pamatuji si na Visegrad maraton, který bych býval vzdal kvůli počasí též někde kolem 30.km, nicméně jsem už byl na polském území a organizace byla taková, že tam bylo mnohem obtížnější vzdát a půl hodiny někde čekat na dešti a v zimě, než doběhnout do cíle.

>> radon, 09. 05. 2011 13:47:07

nebo bež půlmaraton výbušně, to by mohlo být na úrovni 1:20 hod čili se dostáváme k maratonu za asi tak 2:58 a jsme správně v tomhle vláknu 

>> Láďa S., 09. 05. 2011 14:39:36

No, já už se z tohoto vlákna na delší dobu stáhnu. 

>> Láďa S., 09. 05. 2011 14:39:36

Ještě si ze mě dělej prdelky.Začnu běhat jako veterán 100m.Alespoň si něco urvu a dám pokoj.