Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Enduraining

Enduraining

Nalezené položky: 460 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 23.06.2009 16:33:58

4. tyden- plan volnejsi nez minuly tyden, jenze zacal nastupem boleni krk a prilehly oblasti a aby pocit nepohody byl celistvejsi, pridal se hlad. takze kombinace hnusny pocasi, hnusny telesno (= bez treninku) a hlad je vrazedna. myslim, ze to dneska prestava byt „without complaining“, protoze jsem si fakt postezovat musela. tesim se aspon na veceri :-( to mam za to „nevynecham, nelze vynechat“

Motto: Over and over again.
avatar

Brno

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:29 (2009)
půlmaraton: 1:33:05 (2008)
maraton: 3:23:02 (2012)

running-observer muž 23.06.2009 23:14:16

Jen jsem tak nakoukl a přiznám se, že správné vysvětlení slova Enduraining mě taky zajímá, protože vysvětlení, že je to jen endure + ing mě jaksi neuspokojuje, ještě tam pořád něco chybí (nebo přebývá?)

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 24.06.2009 06:49:31

Milos mi vysvetlil – endure + training

Motto: Over and over again.
avatar

Brno

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:29 (2009)
půlmaraton: 1:33:05 (2008)
maraton: 3:23:02 (2012)
avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 24.06.2009 11:03:05

Endue-obléci či odít (Osička/Poldauf), …raining- to je přeci jasný a v minulých dnech i aktuální..čili obléci se do deště..takže navlékněte si pláštěnky a přestaňte tu blbnout s nějakým hubnutím a běháním:-)

Motto: ...kam až?
avatar

Aura: 2920

Exploser muž 24.06.2009 12:00:56

To byl také výborný španělský cyklista, pětinásobný vítěz Tour de France Miguel Endurain (ale vlastně Indurain…)

Motto: In God is our trust.
avatar

Praha

Celkem 53203 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 24.06.2009 12:05:49

enduro…jsou taky motorky :-)) ale nevím kolik „žerou“ a jak rychle jezděj.

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 24.06.2009 13:44:30

jestli žerou jako já, je jejich provoz dost nákladný:-) Hanice nepropadej skepsi, pár vynechaných tréninků není žádná tragédie a nemoc je normální součást života. I když uznávám, že není horší průvodce nudy než hlad.

avatar

Prostějov

Celkem 16209 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:43:46 (2008)
maraton: 3:45:27 (2009)

Skare muž 25.06.2009 22:24:39

To Hanice: taky bych tě chtěl zase jednou podpořit, ale připadne mi to skoro nevhodné. Tak ti jenom píšu, že je milé zase sledovat tvou vůli a vtipnou sebeironii.

Poslední týden je nějaké divné počasí a s tím spojený jakýsi útlum – tak jsem si udělal mimo čtvrtého lehčího týdne taky třetí lehčí týden. A to jsem na začátku závěrečné přípravy na Kladno. Takže mě docela uklidnilo, že nejsem s tím malým výpadkem sám. I tak věřím, že to nic nenaruší a to ani mně ani tobě, spíš naopak. Tak se drž a zase napiš jak strádáš při něčem nepříjemném a stěžuješ si jen mírně :).

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 26.06.2009 07:12:54

skare: dekuju za pohlazeni, a od stareho bracha z naseho knizniho vlakna a spolutrpitele potesilo dvojnasob

doufam, ze viroza je ze me otravena aspon jako ja z ni a ze je na odchodu.nastesti fakt prisla v odpocinkovym tydnu, takze jsem vynechala jen spinning a posoupla jedno klusani.predevcirem se krize z hladu a otravenosti vyhrotila a po celodennim boji a odrikani (cely den jsem nosila v batohu banan v cokolade a fidorku co jsem dostala) jsem ve vecernich hodinach podlehla babovce,chlebum s marmeladou a tak ruzne, samozrejme nezustaly ani ty zbyly kolecka susenek. ale dobila jsem si baterku, vcera jsem jeste byla lehce demoralizovana, co kdybych jeste byla prase jeden den, ale byla jsem na sebe prisna a NE. mam slibeno pridat jidlo.to se hned zase da tesit :-) do nedele jen dneska posilovani, zitra spinning a pak uz jen opet prochazka nebo maceni v bazenu

Motto: Over and over again.
avatar

Praha 4 - Modřany

Celkem 1512 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:07 (2009)
půlmaraton: 1:47:50 (2009)

drakor muž 26.06.2009 16:39:48

endure + training … vytrvalostní trénink :)

Motto: „Když se nejvíc chce, tak to nejmíň jde.“ [i]Johann Wolfgang von Goethe[/i]
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 26.06.2009 18:05:04

drakor: trochu jsme to tusili :-)

STALA JSEM NA BOSU! pokorila jsem ten uriznutej balon a dokazala na ty kymacejici nahorni plosine stat. a pak ze blbej tejden

Motto: Over and over again.
avatar

Slavkov u B.

Celkem 2724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:21 (2010)
půlmaraton: 2:07:00

Majka1 žena 28.06.2009 16:55:34

Promin, ale co to je stát na BOSU?

Motto: Bože, dej mi víc trpělivosti, ale prosím tě hned!
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 28.06.2009 19:32:40

majka: bosu z pohledu laika – jak jsem napsala- uriznutej takovej ten velkej cvicici balon- predstav si to jako uriznutou mensi pulku melounu. stat na ni a cvicit muzes z obou stran.

koupe Polaru nebude, prisel doplatek za topeni a vodu ve vysi pulky ceny :-(((

5.tyden- pohled do treninkoveho planu „atletky“:

PO – U -POS 0:40 UT – B-Komp 1:00 B-ABC:0×(5(0,3+1)+0) B-Lar I: 2×(4(1,3+1)+10) ST – C-ZDV 2:00
faze 2 – B-ZDV 0:20 CT – Volno PA – B – Komp 1:00 B-ABCI: 0×(5(0,3+1)+0) B-SSK: 2×(4(0,2+3)+5)
faze 2 – U-POS 0:30 SO – C-ZDV 2:00 NE – B-ZDV 1:20 B-ABC: 0×(5(0,3+1)+0) B-ZV2I: 0×(2(15+10)+0)

Je vidno, ze ani mozek nezahali. A muzu se netesit na novy tyden??? :-)

Motto: Over and over again.
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 28.06.2009 19:35:42

no pěkně Tě honí, jen co je pravda:-)

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 28.06.2009 19:41:25

aspon nebude cas na hlad!

Motto: Over and over again.
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 28.06.2009 19:47:20

tak to nevim. Dneska jsem se ráno vytrápil 3 hodiny na kole a od té doby hladuju ať jím co jím. Ale jestli to Tobě funguje, gratuluji

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 28.06.2009 20:12:50

jecminek:
musim uvest na pravou miru hlaseni o hladu, co prisel zakerne 4. tyden:
v patek jsem dostala zcela zasadni informaci ohledne vazeni potravin, ted jsem chytrejsi a vim, ze jsem porce napr. ryze a testovin kvuli svy blbosti mela cca 3,5krat mensi, protoze jsem vazila v uvarenym stavu a ne v syrovym. a ubytek na vaze za 14 dni skoro 3,5kg , pak aby hlad nebyl…ale dokazuje to, ze se da hubnout i vlastni blbosti.

uz jsi vecerel ovesnou kasi 150 g? zalepis se a neverim, ze reknes, ze bysis pridal :-)

Motto: Over and over again.
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 28.06.2009 20:43:08

ovesnou kaši nemám vůbec v jídelníčku, ale ani s ní nemám problém. Na výšce jsem takových věcí dlábil kvanta a dokonce mi to chutnalo:-)

avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 28.06.2009 20:58:40

…v patek jsem dostala zcela zasadni informaci ohledne vazeni potravin, ted jsem chytrejsi a vim, ze jsem porce napr. ryze a testovin kvuli svy blbosti mela cca 3,5krat mensi, protoze jsem vazila v uvarenym stavu a ne v syrovym. a ubytek na vaze za 14 dni skoro 3,5kg , pak aby hlad nebyl..

to Hanice: vyjádření soustrasti by asi bylo na místě, ale promiň, nemůžu… :-))

Motto: ...kam až?
avatar

Aura: 2920

Exploser muž 28.06.2009 23:33:48

[quote=hanice]5­.tyden- pohled do treninkoveho planu „atletky“:

PO – U -POS 0:40 UT – B-Komp 1:00 B-ABC:0×(5(0,3+1)+0) B-Lar I: 2×(4(1,3+1)+10) ST – C-ZDV 2:00
faze 2 – B-ZDV 0:20 CT – Volno PA – B – Komp 1:00 B-ABCI: 0×(5(0,3+1)+0) B-SSK: 2×(4(0,2+3)+5)
faze 2 – U-POS 0:30 SO – C-ZDV 2:00 NE – B-ZDV 1:20 B-ABC: 0×(5(0,3+1)+0) B-ZV2I: 0×(2(15+10)+0­)[/quote] Výsledkem takového treningového-endurainingového plánu může být jedině atletka.

Motto: In God is our trust.
avatar

Slavkov u B.

Celkem 2724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:21 (2010)
půlmaraton: 2:07:00

Majka1 žena 29.06.2009 06:58:15

Myslela jsem si, že přeháníš s tím študováním plánu, ale v těch zkratkách, to je teda mazec! Fakt hatmatilka…

Motto: Bože, dej mi víc trpělivosti, ale prosím tě hned!
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 30.06.2009 19:29:24

Končím 1.měsíc:
co mi e. dal a vzal: dal mi novy impuls,radost, ocekavani, postouchnuti,napln mrtvyho obdobi,novy treninky,novy lidsky kontakty.

vzal mi krome 3 kil potrebu studovat tituly knih typu Krize a tvorivy pristup k ni, vzal mi uzkost co bude zitra. protoze to vim detailne co bude na taliri, co bude v lese, na hristi, v posilovne… :-) vzal mi teda jeste mnozstvi nabehanych km,ale urcite asi k memu dobru :-)

za cerven 66km.

a tak se zase tesim na zitra

Motto: Over and over again.
avatar

Liberec

Celkem 2180 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:32 (2009)
půlmaraton: 1:55:58 (2009)
maraton: 4:15:31 (2009)

megatraged žena 01.07.2009 06:50:32

Hanice perfektní! Strašně ráda tě čtu.Dík.Moc držim palce , aby tě to bavilo a naplňovalo co nejdýl.

avatar

Pali muž 01.07.2009 12:03:16

[quote=hanice]5­.tyden- pohled do treninkoveho planu „atletky“:

PO – U -POS 0:40 UT – B-Komp 1:00 B-ABC:0×(5(0,3+1)+0) B-Lar I: 2×(4(1,3+1)+10) ST – C-ZDV 2:00
faze 2 – B-ZDV 0:20 CT – Volno PA – B – Komp 1:00 B-ABCI: 0×(5(0,3+1)+0) B-SSK: 2×(4(0,2+3)+5)
faze 2 – U-POS 0:30 SO – C-ZDV 2:00 NE – B-ZDV 1:20 B-ABC: 0×(5(0,3+1)+0) B-ZV2I: 0×(2(15+10)+0)

:-)[/quote] Taky moc rád čtu zprávy o vašem snažení a držím vám palce a přeju ať vám vydrží elán a energie. Zároveň by mě zajímal význam těch zkratek, tak jestli to není „know-how“ tak to prosím odtajněte, ať vím čím Vás „trápí“. Jo a PO, UT, nemusíte vysvětlovat, to jsem jediné pochopil :-)

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 01.07.2009 12:11:54

U-POS je překvapivě posilovna:-) B, C na začátku jsou běh a cyklistika, to za pomlčkou je zaměření tréninku, čili třeba C-ZDV je cyklistka základní dlouhodobá vytrvalost. Od C-komp (kompenzační) se liší tím, na jaký tepech se převážně trénuje. Další jsou motivy intervalů, jako ABC – abeceda, SSK silový sprint kopce atp. je jich mraky tun. Hanice to psala, zpočátku se zdají šílené, ale po pár dnech už člověk do slovníku zkratek ani moc nebrousí, bo si je pamatuje.

avatar

Slavkov u B.

Celkem 2724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:21 (2010)
půlmaraton: 2:07:00

Majka1 žena 01.07.2009 13:39:59

Atletce Hanici: Dík Jecmínkovi alespoň částečně chápu co ten tvůj enduraining obnáší. Je toho dost, musí ti to zabrat i dost času. A jak zvládáš u toho ještě dietit… to teda obdivuju!!!

Jecmínku: Četla jsem některé tvé příspěvky stran výživy a zdá se, že do toho docela vidíš. Myslíš, že existuje návod jak, kdy a co jíst, aby se tuky usazovaly jinde než od pasu dolů? Silový trénink ten mám v plenkách, pudinky nejím, ale stejně se bojím vylézt v kraťasích, aby nebyly vidět ty rozkomíhaný svaly a tuky (běhám v tříčtvrťákách a už je mi fakt vedro). Prostě alespoň nějak zmírnit ty slovanský nožiska?

Motto: Bože, dej mi víc trpělivosti, ale prosím tě hned!
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 01.07.2009 13:46:53

majko, si myslis, ze vylezu ven v kratasech??? zapomen! trictvrtaky to jistej vedro nevedro. mam taky noziska a na nich loziska. a byly casy, kdy jsem nesvlikla ani sustakovku :-)

pali, jecminek ti to nasvitil. ale na rozdil od neho si to jeste uplne nepamatuju, tak hledam, hlavne u kazdyho prvku je dana tepova frekvence, ve ktery bys to mel smazit

Motto: Over and over again.
avatar

Pali muž 01.07.2009 13:49:27

[quote=Jecminek­.Maselnik]U-POS je překvapivě posilovna:-) B, C na začátku jsou běh a cyklistika, to za pomlčkou je zaměření tréninku, čili třeba C-ZDV je cyklistka základní dlouhodobá vytrvalost. Od C-komp (kompenzační) se liší tím, na jaký tepech se převážně trénuje. Další jsou motivy intervalů, jako ABC – abeceda, SSK silový sprint kopce atp. je jich mraky tun. Hanice to psala, zpočátku se zdají šílené, ale po pár dnech už člověk do slovníku zkratek ani moc nebrousí, bo si je pamatuje.[/quote] Díky za vysvětlení, teď snad, ještě ty rovnice v závorkách a už v tom budu mít jasno…:-)

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 01.07.2009 13:57:47

Majko, takový návod neexistuje. To, kde se tuk ukládá je dáno geneticky a přes to prostě nejede vlak. Jediné, co se dá dělat, je hubnout celkově a, bohužel, tuk na problémových partiích začne tělo opouštět až jako poslední. Není žádná možnost (byť reklamy přesvědčují o opaku), jak přednostně pálit tuk na konkrétním místě. Můžeš cvičením a během zformovat svaly tak, že určité obalení tukem nebude vypadat tak zle, nebo bude vypadat přímo dobře (třeba já mám „festovnější“ typy rád:-), čili opticky můžeš v některých partiích „zhubnout“, ale nikdy tam cíleně neodbouráš tuk. Ten jde fuč tak nějak najednou a odkud jde první, je genetická záležitost.

Nalezené položky: 460 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.