Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Enduraining

Enduraining

Nalezené položky: 460 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 09.09.2009 19:43:35

Dekuju, Jecminku.

3. den pred maratonem musim zaznamenat prestoze byl bez treninku, byl plodny:

  1. jsem si rano zpusobila nezodpovedne novyma teniskama naboso vyjimecne zdravě a odolně vypadajici puchyre na obou patach o rozloze (zmereno pravitkem) cca 4×1 cm, tudiz pred ulehnutim musim vyresit dilema – propichnout nebo nechat zit, ze si do soboty poradi samy.
  2. tenisky k popelnici
  3. nakup ve vitalandu – za 100korunovy obnos – 2 barevny tuby a energeticka tycinka
  4. priprava „maratonske krabicky“ – viz danuv odkaz – vyroba jmenovky- aby ani bezec v bezvedomi neprehledl, ze je MOJE :-) na mych 6 hodin boje , obsah budu doladovat…
Motto: Over and over again.
avatar

Slavkov u B.

Celkem 2724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:21 (2010)
půlmaraton: 2:07:00

Majka1 žena 09.09.2009 20:38:56

Jsem napnutá jak malý gatě, moc Ti fandím! Přeju Ti duševní pohodu, supr počasí a zahojený puchýře! A taky ať se totálně nestrháš!

Motto: Bože, dej mi víc trpělivosti, ale prosím tě hned!
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 09.09.2009 20:52:20

Také držím palce a přeji hodně pohody.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Praha 4

karolína žena 09.09.2009 21:35:48

Ahoj Hani :-) pokud Ti mohu poradit ,tak ty puchýře propíchni a zalep náplastí compeed (já je obvykle nepropichuju,pro­tože mi prasknou samy,obvykle se mi na stejném místě udělá další a podlije se krví – fakt chuťovka :-))) – kdybych tu náplast nezkusila tak bych tomu nevěřila,ale fakt se s tím pak dá běhat – je to taková zelená krabička,je jich tam asi 5 a stojí asi 80kč – ale vyplatí se..můžeš se s ní sprchovat a odpadne sama až když uzná puchejř za vyléčený :-)) Jinak Ti na sobotu budu držet palce a těším se až s námi zase někdy vyběhneš do Krčáku ..... Já mám pochroumaný koleno tak bohužel neutíkám :-(

Tak hodně zdaru! karolína

avatar

Prostějov

Celkem 16209 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:43:46 (2008)
maraton: 3:45:27 (2009)

Skare muž 09.09.2009 22:09:09

To Hanice: vidím, že postupuješ podle mých vodáckých kamarádů – když je voda lehká, je třeba zvýšit obtížnost. Oni občas použili alkohol – ty před během volíš puchýře :). Já jsem v tomto ohledu konzervativní, i když bys mohla opáčit, že já jsem si taky zakomplikoval tím motáním (mimochodem mě zatím opustilo), ale já byl tomto případě pasívní. Já puchýře propichuju jehlou s nití, kterou tam nechám – vytahuje zbytek tekutiny ven.

Věřím, že to zvládneš a nastoupíš bez přitěžujících okolností a s radostí. Já jsem nahlášený, penzion je zadaný, takže věřím, že se nakonec potkáme. Jak se ale v tom davu poznáme? Máš pěkné pořadové číslo, jen nevím, jestli to je také startovní. Já mám také zajímavé číslo – své podělíš dvěma a položíš za jedničku a máš to. Uvidíme, jestli to půjde využít.

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 10.09.2009 06:53:58

2 dny do soboty

zvolila jsem jehlu, tez s niti, ale nenapadlo by me ty puchyre prošít skrz, dneska vetram a koupim compeedy, i kdyz treba na kuri oko mi nefungovaly (anebo to neni kuri oko)

skare: beham v cernem (je v tom horko, ale zestihluje), s tim cislem tu „trojclenku“ musim nastudovat,takhle narychlo je to moc slozity :-)

Motto: Over and over again.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.09.2009 07:26:46

[quote=hanice]beham v cernem (je v tom horko, ale zestihluje)[/quote] Hanko, co je to za nesmysl, to Ti poradili na endurainingu??? Je sice pravda, že větší pocení znamená větší krátkodobý pokles hmotnosti, avšak ten je způsoben jen větší ztrátou vody, kterou však tělo nahradí po běhu (pokud tedy řádně doplníš tekutiny). Celkově tedy zvýšené pocení nemá na zeštíhlení žádný vliv, avšak může velmi negativně ovlivnit Tvůj výkon.

Abych byl konkrétní, tak i když jsem v pondělí při maratonu vypil kolem 1,5 litru tekutin, a přestože jsem v tričku a kraťasech večer dobíhal asi při 15 stupních, tak má hmotnost po mararonu klesla o 3 kg, z 63 kg na 60 kg, což považuji i tak za poměrně dost (a vidím to i jako jeden z důvodů poklesu výkonu ke konci běhu). Druhý den se nicméně váha vrátila zpět tam, kde byla před během, tedy na 63 kg. Neumím si představit, jak bych dopadl, kdybych se do horka na slunci oblékl do černého (ještě třeba v dlouhém) a nepil každých 5 km (později i častěji). I tak mám dojem, že jsem měl pít ještě o něco více.

Stejně tak nerozumím, proč tu píšeš, že se na trati budeš TRÁPIT 6 hodin, když podle endurainingu jste trénovali na cílový čas 5 hodin. Vím, že přehnaná sebedůvěra není dobrá, ale přehnané obavy jsou ještě horší. Přece jsi natrénovala, věnovala jsi tomu spoustu času i úsilí (v tomto bych si z Tebe chtěl vzít příklad) a nyní je čas, kdy bys měla vidět výsledek. Zkus si trochu věřit a hlavně běžet s radostí. Neumím si představit, že bych celý maraton běžel bez toho, abych i v obtížnějších situacích (například silný déšť v Rytru) stále nehledal i něco pozitivního. Výsledný čas je pěkný, ale běhání maratonů má v sobě něco více. Zkus si to jednou užít a netrap se tím, jestli čas bude 4 hodiny, 5 hodin nebo i 6 hodin. Prostě běž na čas 5 hodin (vytiskni si tabulku s rozpisem mezičasů při rovnoměrném tempu) a pokud rychlost třeba na 35.km neudržíš, tak se nic nestane. I pokud bys 5 hodin nezaběhla, tak zaběhnutí maratonu je obdivuhodný výkon. Neboj se a užívej si to! Don't worry, be happy!

P.S. V těma puchýři Tě lituji, i když ani v tom nerozumím, proč pár dnů před maratonem riskuješ nové boty a navíc bez ponožek. Když už chceš běhat naboso, tak to zkus úplně bez bot. Když můj kamarád, který je v nemocnici, chtěl, abych se s ním proběhl (což vzhledem k charakteru jeho nemoci je možné), tak jsem sandály, které jsem měl naboso, raději vyzul a běžel s ním několik km zcela bosky, aniž bych měl jediný puchýř. Kdybych si sandály nechal, tak by to tak dobře nedopadlo. No dobře, něco podobného se stane, ale aspoň budeš mít poučení pro příště.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 10.09.2009 08:14:57

Kaňovský: černá zeštíhluje OPTICKY…:)

avatar

Celkem 821 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:38:48 (2010)

PoorAxl muž 10.09.2009 08:15:42

[quote=milan]Ka­ňovský: černá zeštíhluje OPTICKY…:)[/quote] Přesně, předběhl jsi mě ;-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.09.2009 08:27:00

[quote=milan]Ka­ňovský: černá zeštíhluje OPTICKY…:)[/quote] Aha, tak to je ještě větší blbost, trápit se při závodu horkem, abych při běhu vypadal štíhleji. Nicméně, pravdou je, ať se každý obléká tak, jak mu vyhovuje. :-)))

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Hořovice

Celkem 32023 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:04 (2011)
půlmaraton: 1:39:38 (2011)
maraton: 3:42:11 (2008)

pavli žena 10.09.2009 09:14:53

[quote]Aha, tak to je ještě větší blbost, trápit se při závodu horkem, abych při běhu vypadal štíhleji.[/quote] To asi mužský nikdy nepochopí :-)

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 10.09.2009 10:07:10

Jestli ženy vědí, že to muži nepochopí, tak proč se teda trápí, běží se jim hůř a pomaleji, pro koho se takhle nepohodlně na závod oblékají? :-O

avatar

Praha

Celkem 53203 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 10.09.2009 10:26:25

Je to tedy myslím mimo téma, ale SlavoK-„pro koho“ třeba pro sebe, pro svůj dobrý pocit, aby se cítily lépe po psychické stránce. Odmyslíme-li, že je v černé barvě údajně tepleji…ale Kladno se běží v lesíku, tedy částečně ve stínu, takže si myslím, že v pohlcování většího množství tepla (nestudovala jsem to podrobně z fyzikálního hlediska) atd. je zanedbatelný rozdíl oproti světlým barvám.
=) =) Chlapi jsou tak vztahovační, proč by se ženy měly oblékat, krášlit atd. zrovna a jen kvůli nim…

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 10.09.2009 10:56:35

Černá barva sice zeštíhluje, ale taky působí depresivně, vážné, smutně. Světlé barvy vylepšují náladu, dodávají optimizmus a rozveselují. Mám to na sobě vyzkoušené, na mne působí hlavně jasně žlutá.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 10.09.2009 11:06:06

a proto zkušení borci běhají v černé. Deprimují tím soupeře a sami se kochají barevností zbytku běžeckého pole:-)))

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 10.09.2009 11:44:05

1.+

[quote=Jecminek­.Maselnik]a proto zkušení borci běhají v černé. Deprimují tím soupeře a sami se kochají barevností zbytku běžeckého pole:-)))[/quote]

avatar

Liberec

Celkem 2180 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:32 (2009)
půlmaraton: 1:55:58 (2009)
maraton: 4:15:31 (2009)

megatraged žena 10.09.2009 12:17:45

Tak Hanice ! klíďo do černý nejen proto, co říkal Ječmínek, ale v sobotu žádný sluníčko svítit NEBUDE !!! Ať jsi nejkrásnější, když ne nejrychlejší !!! Tfuj tfuj tfuj držim palce …apropó o čem budeš psát po Kladně? Pevně doufám, že budeš mít další metu . A budeš psát dál, ne jako Dan67, kterej už bohužel píše jen sporadicky, což je velká škoda.

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.09.2009 12:50:28

Omlouvám se za nepatřičné zasahování do diskuse. Pouze jsem se snažil reagovat na poznámku: „je v tom horko, ale zestihluje“.

Bez ohledu na uvedené bych doporučil aspoň na tom Kladně běžet v něčem, v čem „nebude horko“, ať už barva bude jakákoliv.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 10.09.2009 13:08:42

[quote=Jecminek­.Maselnik]a proto zkušení borci běhají v černé. Deprimují tím soupeře a sami se kochají barevností zbytku běžeckého pole:-)))[/quote] Teď jsem konečně pochopil, proč se pořád mluví o lepších genetických předpokladech běžců z Keni a Etiopie oproti běžcům bílé pleti :-))).

avatar

Liberec

Celkem 2180 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:32 (2009)
půlmaraton: 1:55:58 (2009)
maraton: 4:15:31 (2009)

megatraged žena 10.09.2009 13:11:22

Vždyť je to všechno nadsázka …Hanice určitě ví co dělá..[quote=ka­novsky]Omlouvám se za nepatřičné zasahování do diskuse. Pouze jsem se snažil reagovat na poznámku: „je v tom horko, ale zestihluje“.

Bez ohledu na uvedené bych doporučil aspoň na tom Kladně běžet v něčem, v čem „nebude horko“, ať už barva bude jakákoliv.[/quote]

avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 10.09.2009 13:44:45

Tady se to pekne rozjelo kvuli dvema slovum a navic vzkazu pro skareho :-)

Kanovsky: v endurainingu mi samozrejme nikdo nic takovyho neradil, pokud jde o barvu – bezim stejne v cerne jako v jine, myslim teda

skare: cerna plati

Motto: Over and over again.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.09.2009 14:12:53

No dobře, protože nedokážu odlišit nadsázku od skutečně myšlených komentářů, tak se raději příště zdržím, abych tu nebyl zase za blbce. :-)))))

Hanko, do neděle Ti přeji jen to nejlepší.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 10.09.2009 18:10:03

Moc Vam dekuju, vazim si Vas, jste pro me duleziti, mam Vas jako rodinu, koneckoncu tady resime veci zasadni i banalni, ktery doma mozna neprobirate ani kdyz mate s kym. A ted to byl (Petře Kaňovský .-) ) skutecne mysleny komentar :-) a na sobotu se TESIM

Motto: Over and over again.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 10.09.2009 18:17:30

Dobře, děkuji. To, co jsem psal ráno, samozřejmě nadále platí, i když jsem to možná psal nadbytečně. Nepíšu to proto, že bych si myslel, že všechno vím nejlépe, ale proto, že prožívám podobné situace jako Ty, a proto Ti možná aspoň částečně v mnohých věcech rozumím. Těším se na Tvé další zprávy.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Prostějov

Celkem 16209 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:43:46 (2008)
maraton: 3:45:27 (2009)

Skare muž 10.09.2009 21:39:58

Tedy dnes to chytilo pořádný švunk ta debata. Dokonce to vcuclo i Milana, kterého jsem neregistroval už hodně dlouho! Škoda, že jsem byl tak zaujatý prací – taky bych musel ocenit Ječmínka :).

Používám také černou a to často. Pro uklidnění Štefana – se žlutými „aplikacemi“. Ale v horku měním černou za bílou (tedy trochu jinak než Limonádový Joe, ale v souladu s Kanovským).

avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 10.09.2009 21:59:49

[quote=Skare]Tedy dnes to chytilo pořádný švunk ta debata. Dokonce to vcuclo i Milana, kterého jsem neregistroval už hodně dlouho! Škoda, že jsem byl tak zaujatý prací – taky bych musel ocenit Ječmínka :).

Používám také černou a to často. Pro uklidnění Štefana – se žlutými „aplikacemi“. Ale v horku měním černou za bílou (tedy trochu jinak než Limonádový Joe, ale v souladu s Kanovským).[/qu­ote] Díky, jsem v klidu. Mne nedeprimuje, když někdo jiný je v černém. Deprimovalo by mne, kdybych to byl já. To si nechám do rakve. Černá se podle mne hodí spíš na hřbitov než na závod.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Praha

Celkem 53203 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 10.09.2009 22:38:29

citace dle horoskopu pro Berana, tj. pro mně: Černá-Základní barva. Pomáhá nám neztratit sebe sama v neklidu světa, učí nás analyzovat vlastní nitro, ale neuzavřít se a zůstat přístupný všem možnostem. Černá barva je mystická, může ukazovat potřebu se skrýt, může vyjadřovat krizi identity. Někde jsem četla-myslím zase Čína nebo Japonsko-že černá je barva cti… A černá je praktická, není vidět špína =) A to co napsal Ječmínek je pravda (samé plus body i pro Pavla S. za komentář), když si vezmu černé triko (teď mám takové tréninkové) a černý brejle, tak si na mě hned tak někdo netroufne =) =) ani psi =) Každopádně, ať bude hanice černá nebo bílá, žlutá atd. (rovnost, volnost, bratrství) držím na Kladno palce. A nejen jí, ale všem.

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Praha 4

Celkem 25754 km
Minulý měsíc 120 km
10 km: 0:57:31 (2014)
půlmaraton: 2:11:15 (2013)
maraton: 4:44:49 (2013)

hanice žena 11.09.2009 07:00:50

skare: tak me napadlo, jaka smrst by se strhla, kdybych ti napsala, ze se pozname treba podle karafiatu v klope nez jen podle cernyho trika a teplaku :-)

Motto: Over and over again.
avatar

Prostějov

Celkem 16209 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:43:46 (2008)
maraton: 3:45:27 (2009)

Skare muž 11.09.2009 11:54:10

To Hanice: Odpoledne odjíždím, takže nevím, jestli budu „na příjmu“. V každém případě identifikovat se podle pořadového čísla nelze – startovní čísla budou vydávána postupně při registraci. Takže tu početní úlohu neřeš :).

Ty budeš v černém, to je pravděpodobné, u mne to jisté není (buď černá se žlutou nebo černé trenýrky a letošní PIM triko. Navíc snad nepřehlédneš 184 cm a již trochu prošedivělou bradku. Mimochodem ten karafiát jako nápad není vůbec špatný. Příště to zvážíme :)

Nalezené položky: 460 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.