>> Mattyna, 12. 05. 2011 08:13:10

A tobě to vážně chutná??? Mně to teda přijde odporný, ale de gustibus non est disputandum:-)

Nevím, ale přijde mi, že se z toho hubnutí dělá strašná věda. Myslím, že to není až tak složitý. Každý přece ví, že když si místo knedlíku a bůčku dá kuře a zeleninu a trochu se bude hýbat, tak musí něco sundat. V dnešní době je to ale super továrna na peníze. Je to jako s těma botama. Akorát, že ty boty ovlivňují akorát běžce, kdežto těma veškerejma bludama o hubnutí je ovlivněná celá společnost. Přijde mi smutný, že polovina světa nemá co do úst a my zase neustále tloustneme a řešíme, jak co nejpohodlněji zhubnout. Omlouvám se, už jsem asi trochu mimo téma…

>> Ovečka, 12. 05. 2011 08:36:13

prave dnes bola niekde zverejnena info, ze asi 1/3 vyrobenych potravin ide na smetisko

>> Ovečka, 12. 05. 2011 07:37:14

Skepse je základ vědy U tvýho manžela to zabralo, ale to neznamená, že je tam přímá příčinná souvislost a funguje to u všech nebo alespoň většiny.

>> belpe, 12. 05. 2011 08:17:37

Nedávno jsem četl článek, který se zamýšlel na tím, že v mnoha experimentech s lidma se vyskytnou jedinci, kteří nereagují tak „jak by měli“. Málokdy se zkoumá a zjistí proč, často se autoři spokojí se závěrem, který platí pro většinu, což si pořádně neuvědomujeme a pak se z toho stane obecně doporučované řešení pro všechny. Pak není divu, že se vyskytnou protinázory.

http://www.scienceofrunning.com/…orms-to.html

Taky si myslim, ze se to moc resi Mne se libi takovy ten francouzsky pristup – nic si neodpirat, pokud nam to chutna, ale dat si toho s mirou, a jist kvalitni stravu.

Jen takova usmevna perlicka na okraj k diete, kterou nazyvaji jako stredozemni: ve Spanelsku se pred par lety ukazalo, ze prave ti Spanele, co zijou u Stredozemniho more vubec zdrave nejedi a maji nejvetsi procento obeznich lidi v zemi. Nejzdraveji se podle te studie ji nahore u Atlantiku. 

>> Rybka77, 11. 05. 2011 22:28:41

Tak jsem si to spocitala a vychazi mi, ze bych uz nekolik let mela tloustnout, prijem energie mi vychazi odhadem temer na dvojnasobek toho, aby to bylo vyvazene Ale ja jsem taky divna – tak pred 12ti lety bych takhle zarucene pribrala, ale po prvnim porodu se mi velmi zahadne dost zrychlil metabolismus. A v zime se musim doslova futrovat, jinak hrozne hubnu, hlavne kolem Vanoc (nic na me, prosim, nehazejte ) Kdyz jsem to pred temi 12ti lety resila, snazila se zdrave jist, 5–6× denne, jezdila jsem tenkrat dost na kole a bruslich, ale pridala jsem si jeste nejaky aerobic. Presto ne a ne zhubnout pod vysnenych 60 kg (mela jsem tak kolem 64 kg). Pak jsem zhubla nemoci az na 50 kg a po prvnim tehu a porodu jsem se ustalila na 55–57 kg a to se od ty doby nehnulo, at jim jak jim. Takze to bylo tenkrat asi trochu i o psychice. Proto bych se spis priklanela k tomu to moc neresit(efekt neco jako kdyz chce zena otehotnet a strasne se na to upne a ono to nejde, a pak kdyz to ‚vzda‘, tak je najednou v jinem stavu), ale proste snazit se jist zdrave, k tomu nekolikrat tydne nejaky sport a hotovo.

>> rudo, 12. 05. 2011 08:53:50

Něco jsem o tom četla. Je to fakt smutný.

>> LemonaidLucy, 12. 05. 2011 09:01:51

O tom něco vím, můj katalánský tchán má 120kg, ale pořád zastává názor, že jeho způsob stravování je ten nejzdravější:-D

GriseLouve háže po LemonaidLucy rajče!

>> rudo, 12. 05. 2011 08:53:50

v USA vraj až polovica potravín. brrr..

>> Ovečka, 12. 05. 2011 08:36:13

No jo, chutná, jinak bych to nejdela a nepila:-)

No je to jak píšeš, stačí tolik nežrat a víc se hýbat! Ale úplně nejdůležitější ze všeho a je mít pevnou vůli a vydržet to!!! Bez toho to nepůjde!!!

>> mulisak, 12. 05. 2011 08:58:11

no jo, nakoniec je to tak, že kým si to človek nevyskúša sám, tak nevie.

možno s tým rozdelením na viac jedál príde podvedome väčšia kontrola kalórií a kvality stravy a preto to u niekoho (napr. u mňa) funguje.

>> Ovečka, 12. 05. 2011 09:10:36

Uplne OT: aha, tak proto ten spanelsky citat! (muj tchan je Bask a zastava stejny nazor 

>> GriseLouve, 12. 05. 2011 09:12:22

chytam a ihned zdlabnu. Teda pokud neni uplne zelene. (ty Vanoce jsou bohuzel vetsinou stresujici pobyt u tchanovcu, kde me tchyne snazi vykrmit – i kdyz ona sama je jak triska – a porad me chce necim cpat, a tim mi vlastne to jidlo temer zhnusi…)

>> mulisak, 12. 05. 2011 08:58:11

„v mnoha experimentech s lidma se vyskytnou jedinci, kteří nereagují tak „jak by měli“.“

Dej si do souvislosti s tvym minulym odkazem na „boreni mytu o 5 jidlech denne“, kde se boric ohanel tremi studiemi – prvni byla provedena na 8 lidech po 2×dva tydny, druha byla provedena na 16 lidech (rozdeleni dle pohlavi do skupin neuvedeno) osm tydnu a treti byla provedena na 13 lidech (11 zen) po cele dva dny.

Ja nevim, jestli ma pravdu nebo ne, ale takovehle studie nejsou zadne poradne dukazy.

vacsina vyskumov pochadza z USA, aj v tom moze byt problem ich uveritelnosti ;)

zlozenie stravy u stredomorskych narodov je historicky ine ako v strednej Europe a uplne ine ako v Laponsku alebo japonsku. clovek sa dokaze adaptovat, preto bol taky uspesny pri osidlovani planety a je rozsireny tak, ako ziadny iny druh v prirode.

historicky to fungovalo dobre – cim teplejsie podnebie, tym „lahsia strava“, cim chladnejsie, tym „tazsia kuchyna“, v polarnych oblastiach az surove maso a tuk.

civilizacia k tomu pridala globalnu kulturu pohodlia a zrazu zacinaju mat Europania zijuci v chladnejsich oblastiach problem – historicky rovnaka strava, ale prebytok civilizacneho tepla a pohodlia.

knedlo-vepro-zelo by som zo zdravotnych problemov a nadvahy nevinil, treba vsak dat do suladu tradicnu stravu s tradicnymi zivotnymi podmienkami – obmedzit umele prekurenu klimu nasich pribytkov, preobliekane deti a chodenie autom na nakup.

a to este neberiem do uvahy, ze nasi predkovia pred 200, 300, 400 rokmi neboli nijaki extra sportovci – vydaj nastaval len ked bol nevyhnutny.

mozog je nastaveny na prezitie, ked mu davame prilis vela v pomere k vydaju, uklada na horsie casy. ked potom zacne pohyb, berie zo zasob tak, aby ho to stalo co najmensiu namahu – preto nechudneme hned a treba mozog trochu „oklamat“.

zhrnute: debata o chudnuti by v prvom rade nemala byt o tom, kolko zjem – a uz vobec nie o tom, co nesmiem zjest. mala by byt o zivotnom style, o prostredi, ktorym sa obklopujeme a o navykoch. treba sa pohrabat v minulosti, ako zili nasi predkovia, aka bola ich kultura. stacilo par generacii „sunarovych deti“ a „chemickej kuchyne“ a mame stovky roznych alergii na prirodne veci, dokonca na zeleninu!

treba sa vratit k prirodzenej skromnosti nielen v stravovani ale aj v beznom komforte(obliekani, byvanie atd.). dnesna civilizacia je postavena na nelogickej nadspotrebe a na tej sme postaveni aj my sami – treba to zmenit.najlepsia dieta je dieta chudobnych ludi.

Známá z dětské psychiatrie, kde se léčí anorektičky, říkala zajímavou věc: Že třeba pacient několik týdnů jí – a nic, pak najednou začne nabírat, mění se i nálada, … Myslím, že nepodváděl, že to je prostě někde, kdo ví kde.

>> PeterFabok, 12. 05. 2011 09:38:07

Dávám Ti plusko. Myslím, že z těch všech našich příspěvků to ten tvůj nejlíp vystihl:-)

>> EdCable, 12. 05. 2011 09:37:40

Máš pravdu, ale je to aspoň něco. K vyvrácení tvrzení obvykle stačí méně než k jeho potvrzení. K vyvrácení teorie v exaktních oborech stačí najít jediný případ, kdy nefunguje. Člověk a živé organismy sice nejsou zrovna exaktní, ale zkus mi najít nějakou vědeckou podporu pro pozitivní vliv 5 malých jídel denně na hubnutí proti dejme tomu 2 velkým jídlům při zachování stejného denního příjmu kalorií a při nezměněných ostatních faktorech. Já nic nenašel, nakonec z toho vždycky vyjde známá nerovnice o denním příjmu vs. výdeji. Někteří lidé se kvůli tomu bludu zbytečně trápí hlady, protože se za celý den nikdy pořádně nenají.

>> mulisak, 12. 05. 2011 11:16:36 Pozitivní vliv je ten, že nebude docházet k extrémním výkyvům inzulínu a tudíž člověk přes den nebude pociťovat hlad. Pokud bude jedinec konzumovat velká jídla a bude mít mezi jídly velké časové prodlevy, tělo je nuceno šetřit a ukládá, místo aby spalovalo.

>> mulisak, 12. 05. 2011 11:16:36

podle mě to není to pravý ořechový se 2krát denně napucnout k prasknutí.

přijde mi lepší právě jíst třeba 6krát denně a jakoby míň…i když energeticky to vyjde nastejno jako se 2krát nacpat.;-)

třeba ve snaze zhubnout to smysl nemá, ale to určitě zdravější.

navíc, já i když se nacpu, tak za 1–2h mám zase hlad. proto radši jím častěji.

>> LemonaidLucy, 12. 05. 2011 09:01:51

ty máš spočítaný kolik toho za den sníš? já jsem na to děsně líná, že nevím, kolik toho spořádám. nebaví mě vše vážit atd. stačí, že už odvažuju synovi.:-( i když z jiného důvodu.

>> Borůvka, 12. 05. 2011 11:46:08

jo, to je fakt, to jsem zapomněla napsat. díííky.:-)

>> GriseLouve, 11. 05. 2011 17:13:05

zhubla si parádně, to jo.

ale jak sama píšeš, ještě je co zlepšovat.

jak zeleninu, tak ovoce, a fakt víc bílkovin.

a mít v 15:30 oběd a pak už jen chroupat zeleninu to taky není ideální.

večer by sis ještě měla něco dát.

jsou potřeba i sacharidy, i tuky.;-)

>> Mattyna, 12. 05. 2011 08:13:10

a fakt ti to chutná, jo? já teda jím jen obyč. bílé jogurty, sem tam activii, když bílý jogurt doma dojde.

asi si teď nějaký den zapíšu, ať mám přehled, co zbaštím.8-)

>> Rybka77, 12. 05. 2011 12:01:56

Jojo, tak ono muj obed je hlavne podusena zelenina – kopec zeleniny a v zavislosti na tom jestli beham nebo ne tak bud maso (kdyz nebeham) nebo lusteniny. K tomu bud placky z celozrnne mouky nebo ryze(natural). Tuky – varim s pridavkem olivoveho oleje, cokoliv jineho je pro me zapovezeno a strach z bolesti je silnejsi nez jakekoliv „mela bys“. Ani jsem netusila jak silne motivacni bolest umi byt. Byla jsem desny rozezranec Nejake tuky by se asi nasly i v jogurtu a zakysane smetane kterou si obcas krapatko pridam do jidla.

Víš, beru to tak, že ten žlučník přesně ví, co je špatné a umí mi to dát najevo. Snažím se ho brát jako kamaráda, který místo aby mi říkal – klidně jez holka, jen ať jsi spokojená. Mi říká – tak tohle jsi pěkně podělala a teď budou pravidla podle me – takže nic nezdravého!

Taková skromnost z donucení, ve které člověk může najít zalíbení, když se naučí poslouchat znova svoje tělo.

>> GriseLouve, 12. 05. 2011 12:11:06

jj to je jasný, že pokud máš žlučníkovou dietu, musíš jídlo přizpůsobit.;-)

ale já bych večer umřela hlady, kdybych takhle jedla.

prostě každý máme svůj stravovací režim.

tak my jdem jíst…už mám hlad.:-P

>> Rybka77, 12. 05. 2011 11:48:51

Kdepak, vzala jsem to od oka, ja to taky nepocitam. Kdysi, pred temi 12ti lety jsem vedela kaloricke hodnoty potravin, tak nejak to mam jeste nekde v hlave schovane. Priklad, muj normalni stravovaci den vypada ted priblizne takhle: snidane: chleba nebo celozrnne pecivo s maslem/syrem/sun­kou (co zrovna je) a cibulkou, pazitkou. nebo toasty s nakrajenymi rajcaty, mozarellou. Nebo treba knackebrot s kozim syrem, to je mnamka. Snim tak dva kusy peciva/jednu bagetu/3 krajice chleba. O vikendu si vetsinou jeden den delam vajicka a slaninu, s paprikami a chlebem, nebo michana vajicka na topinky, s rajcaty. K tomu dve velke sklenice pomerancoveho dzusu. Svacina: jogurt nebo neco sladkeho (kobliha, kolac, strudl, par susenek), protoze si davam vestinou kafe. Obed: vetsinou hodne uhlohydratu s nejakou zeleninou, mivam testoviny, ryzi natural, brambory, nebo lusteniny – podle toho, co zrovna delam nejmladsimu prckovi. On nejradsi jednoduchy jidla jako brambory s maslem a nejakou zeleninou. To ja taky. Dneska mame zrovna polivku ze zelenych fazolek a brambor. Odpoledni svacinu vetsinou nemivam, ale kdyz mam hlad, tak si dam nejaky chleba s necim, nebo poziram ovoce, i susene, nebo nejake mandle, syr atd. nebo obcas misku kukurice, na to rozpustim hermelin, mnam! Vecere byvaji hodne zeleninove, jedeme s manzelem v salatech, k tomu maso, ryba, salat s rybou…nekdy susi, nebo burritos. No ale vecer, to se priznam, ze mlsam, u TV ne, tu nemame, ale u pocitace/u prace. ne moc – obvykle je to bud miska pistacii, nebo mandli, kesu, bramburek, nebo vanilkova zmrzlina s nutelou. Takze odhadem jsem fakt docela dost nad vypocitany prijem 

Už nějakou tu dobu pročítám fóra a musím říct, že Rudo má z 90-ti% stejný náhled na stravování jako já (některé jsou pro mne extrémní, ale to neznamená, že nesprávné!!!) Po aktivní dorostenecké sportovní kariéře (basket) jsem se uvrhl do nic nedělání na dobu 15-ti let. Pak jsem se nechla vyhecovat na dlouhý TT a začala příprava se vším všudy. Z dorosteneckých 88kg/192cm jsem se nafoukl při občasném sportu (kolo, volejbal) na 107kg! Tuto váhu tahat celých 226km je nesmysl (ikdyž jsem to dal)… Tak jsem se do toho pustil pořádně. Začal poctivě běhat, jezdit na kole a plavat. Po několika měsících se má váha ustálila na 102kg a nešlo to dolů i při fycké aktivitě (1/2 roku). Pak jsem ve spolupráci s jistým člověkem (který mi kompletně obrátil náhled na zdraví a stravu – hodně podobných názorů zde prezentuje Rudo) upravil jídelníček a vůbec obecný náhled na stravování. Po 5-ti měsících stálé přípravy na IM a upravené stravě mám momentálně ranní váhu 90kg…99% lidí nejen v ČR do sebe valí jenom cukry a tuky a ani neví, že to cukry a tuky jsou, absolutně vynechávají v potravě minerály a myslí, si že to doženou tabletkama). Procházeli jste si někdy obchod a dívali se třeba na obsah bílkovin, sacharidů a tuků? Najde-li někdo v obchodě více jak 20 výrobků s obsahem bílkovin nad 20% (20g na 100g) je borec!!! Chleba s Lučinou je v podstatě jen cukr s tukem a stavební hmota – gílkovina je tam je v 6-ti g na 100g!!!) KOlikrát se mi chce „blejt velbnosti“ co si lidi dovolí dát do košíku a následně do těla a vůbec nepřemýší… Mám chuť na smažák s hranolkama tak si jej dám… V těle budou znít alarmy na všech frontách a dotyčný si dá ještě sladkou tečku… Člověk je tvor přemýšlivý, tak zkuste popřemýšlet jak to funguje v přírodě, ať masožravé nebo vegetariánské… Všechny rady typu jez co chceš, nebo uprav kalorie na příjmu jsou zcestné… Minimálně 4000 let tu lidé jedli jak jedli resp. i jídelníček se vyvýjel, ale během posledních 50-ti let se jídelníček radikálně změnil… To si myslíte, že evoluce fičí tak rychle, respektive schopnost lidského těla reagovat na tyto příjmy? Ani náhodou! Přitom to není vůbec časově náročné, je to jen a jen lennost! Toš tak… Zdravím Rudu!

>> Pip, 12. 05. 2011 12:19:18

a mohol by si sem hodiť nejaký denný rozpis toho, čo zješ? ak to nie je tajomstvom..

>> Pip, 12. 05. 2011 12:19:18

tak poraď konkrétně co jíst.;-)

>> LemonaidLucy, 12. 05. 2011 12:16:42

a takhle to vypadá, že i jíš dost.:-D

no já si to musím sepsat, né, že bych s tím chtěla něco radikálního dělat, ale chci to vidět napsané.8-)

a jdu si dát nějakou tu sladkost

>> Rybka77, 12. 05. 2011 12:51:30

Já jako sladkost dneska zamlsala bílou aktivii doslazenou stévií Za hodku jdu behat, tak to bude tak akorat aby se mi bezelo dobre.

Odpoledne si k obedu asi udelam placky s brokolicí a mrkví. Uhmm. Slintat si na klávesnici v práci není dobré! 

>> mulisak, 12. 05. 2011 11:16:36

Ale to je prave to, ze hladovet clovek nesmi. Proto ma jist pravidelne a v mensich davkach. Tim telo nauci, ze dostane dalsi porci a nemusi nic schovavat 

>> PeterFabok, 12. 05. 2011 09:38:07

„vsak dat do suladu tradicnu stravu s tradicnymi zivotnymi podmienkami – obmedzit umele prekurenu klimu nasich pribytkov, preobliekane deti a chodenie autom na nakup.“

Tak tohle je presne! Pretopeno, prekoureno, vsude autem, deti oblecene jak na sibir.

>> GriseLouve, 12. 05. 2011 12:54:44

hm, to nezní špatně. ale já bych tak dlouho nevydržela čekat na jídlo…

běhat snad dnes taky půjdu, asi až dám kluka na fotbal, tak budu někde kolem kroužit:-)

tak si běh užij, je tam teplo

>> Pip, 12. 05. 2011 12:19:18

Nevim proc jsi dostal minusko tak jsem opravila, ale je tam jeste jedno. Mas pravdu a lide by se meli divat co jedi. Telo neni popelnice! A pomer BST je dulezity to uz jsem psala a na tom podle me vic zalezi nez jen na KJL.

>> GriseLouve, 12. 05. 2011 12:54:44

Activie neni nic moc, radsi si kup treba poradny jogurt Hollandia a smichej s tvarohem, tim snizis tuk a zvysis bilkoviny. Na zlucnik tvaroh muzes ne? Ptam se protoze to fakt nevim. Jeste me napadlo ty nejis maso? Papas hodne zeleniny coz je dobre, ale nevidim prave zadne bilkoviny poradne jako maso, ryby …

>> katkaty, 12. 05. 2011 13:10:08

Activia bylo jediny co meli v maly samosce po ceste do prace, kdyz teda pominu Dobry mamy, taty, pudinky apod.

Maso jim. Nicmene lusteniny jsou take zdrojem bilkovin. Co se tyka 7× tydne jezeni masa – drive lide maso jedli spise vyjimecne, jak psal tusim Peter – dieta chudych – chudi skutecne nemeli prostredky na abnormalni konzumaci masa.

A ne, tvaroh nemuzu, zkusila jsem kdysi na zacatku Ono i jogurty zarazuju spise opatrne. Navic uz ze zkusenosti vim, ze zhresit mohu pres den, ale co snim vecer to mi telo v noci vrati.