>> rudo, 09. 05. 2011 08:17:41

Já nemám problémy s tím, co jíš ty. Já mám problém s radami, které sem píšeš. Některé z nich mi přijdou naprosto nesmyslné. Ale už teď lituju toho, že jsem to sem napsala. Vypadá to, že všechno jídlo, které jí nás 99% populace je špatné, etc. Myslím si, že na pečivu, rýži a hlavně ovoci a jogurtech není nic špatného, pokud se jimi člověk necpe od rána do večera a umí si mezi nima správně vybrat.

Sama jsem zhubla 20kg a to při normální pestré stravě. Přijde mi jen, že máš moc vyhraněný názory. Naopak rady Luckyboye, Peggy, Rybky77, atd. mi přišly jako správné a schůdné pro normální smrtelníky, ale to bude asi tím, že jsem v těch 99% neosvícených.

>> sim11, 09. 05. 2011 09:53:06

Myslíš, že je rozumný přestat kojit, kvůli tomu abys mohla jít běhat? Ne, že by mi do toho něco bylo je to tvoje rozhodnutí, ale tohle mi přijde docela extrémní. Pokud to není ze zdravotních důvodů.

>> krmitko, 09. 05. 2011 11:54:22

mas uplnu pravdu! jedna stara mudrost hovori: „rodicia jedli planky a detom trpli zuby“.

zobrat dietatu materske mlieko z estetickych a vselijakych inych dovodov, je krajne nezodpovedne. tak, ako radikal nie som, v tomto pripade mam uplne jasno. zlozky obsiahnute v materskom mlieku do urciteho veku NIC nedokaze nahradit a su zakladom pre vybudovanie spravnych systemov, z coho clovek tazi cely zivot!

potom sa ludia divia, ze daju zaklad generacii s roznymi defektami imunity, poruchami metabolizmu, alergiami atd…

rozdiel medzi 6 mesiacmi a 12 mesiacmi kojenia je 180 dni – v zivote dospeleho cloveka je to nic, pre 6-mesacne dieta to moze mat dlhodobu dohru…

minusky sem!

>> krmitko, 09. 05. 2011 11:54:22

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 12:07:25

Pánové, domnívám se, že ještě důležitější než samotný fakt kojení je 1) kvalita mateřského mléka – a ta soudím od vystresované matky (bez možnosti relaxace v tomto případě zrovna běháním) nebude valná, respektive spolu s něčím hodnotným předá i nějaké ty stresové ošklivosti a dítěti budou „trnout zuby“, 2)po psychické stránce je pro dítě velmi podstatná nálada matky, dále viz bod 1)

Prostě není to tak jednoduché a záporné, jak to na první pohled zní „kvůli běhu jsem přestala kojit“.

Edit: mínusky nedávám a i kdyby nedala bych ti ho, chápu jak to dobře myslíš. Jen bych opravdu nevyvolávala pocit viny za nekojení, notabene z pozice muže…

>> MartiNo, 09. 05. 2011 12:41:45

to vies, nas chlapov sa to stale dotkne, ked nie sme pripusteni ku prsnikom, kedykolvek mame na ne naladu

>> MartiNo, 09. 05. 2011 12:41:45

dakujem za pochopenie, ja sa snazim vsetko mysliet dobre s dorazom na motivaciu… sam mam 2 male deti, mensia dcera je zatial cisto na mlieku. ja som len cital, co sim11 napisala ;) necital som medzi riadkami, to muzi vacsinou nerobia, hehe. a pisala, ze kojenie odstavila aby mohla ist behat.

myslim si, ze priroda ma na vsetko dovod, ako rad hovorievam, priroda ma rada efektivitu.

nejaky dovod na to je, preco sa deti rodia zo zeny, preco sa im tvori mlieko atd… mozme si mysliet, ze sme koruna tvorstva a stojime nad prirodou, ale bez ohladu na to, ak chceme ako druh prezit a nedegradovat, mali by sme dodrzat zakladne pravidla hry. bez toho to nejde.

pocit viny je jedna pomylena emocia, ktora nas neposuva dalej, pretoze tym sa nic nemeni… vznika ako reakcia na poznanie, ze existuje objektivne kvalitnejsi scenar, nez ten, ktory sme zvolili.

postup je taky: zena porodi, vytvori sa jej mlieko a po urcitu dobu je toto hlavnou zlozkou stravy dietatka. popri tom sa buduju socialne vazby, vplyva to na psychiku dietatka atd… mozno mi tu niekto napise, ze som chlap a nevyznam sa do toho a nemozem sa nikdy vcitit do toho, co preziva zena – je to pravda a tak to ma byt, ale sucit moze byt niekedy na skodu.

v mojej reakcii som mal na mysli uplne natvrdo zeny, ktore prestanu kojit kvoli tomu, aby si nepokazili postavu, alebo aby sa mohli venovat niecomu, co ma nizsiu prioritu ako vyziva a rast dietata.

v skutocnosti je dieta z pohladu nasich uloh v zivote pre zenu prioritou c.1 od pocatia az po nutricne osamostatnenie a ukoncenie vyvoja imunitneho systemu. pre prezitie druhu su tvar a pevnost prsnikov alebo velkost tukovej zasoby irelevantne.

suhlasim v otazke kvality mlieka – nastastie aj u hladujucej zeny ide vsetko najprv do mlieka, az potom do matky, co tiez dokazuje, ze priroda mysli na kontinuitu a ohladom zakladnych mechanizmov to nenechava na nas ;)

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 13:04:44

Tiež som odkojila dve deti, ale tu to niee o našej (tvojej či mojej) skúsenosti, ani o obecnom principe (v obojom sa shodneme), ale o jednej konkrétnej žene, Sim, ktorá si prišla po radu, a je peskována…

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 12:07:25

mínusy ti nedám, já jsem zastánce kojení…mě by naopak lidi napadali, že jsem kojila dlouho…přes 3 roky.:-P

na druhou stranu to nikomu nevnucuji a nenutím, ač je to pro miminko to nejlepší. prostě někomu to nejde a nebo nechce…bohužel, lámat to přes koleno nemá smysl.

navíc myslím, že běhat se dá i při kojení.

ale je to každého věc.

myslím, že většina z nás tu radila dobře, jde o to, fakt přemýšlet nad tím, co jíme, kdy to jíme…ale nedělat z toho zas úplnou vědu a mít deprese z toho, že tu a tam si dáme bůček a čokoládu.;-)

myslím, že teoreticky téměř každý ví, co je zdravé, jen to přenést do praxe.

sama si dám kafe a k tomu něco sladkého.

nebo včera ve 21h k TV zmrzlinu:-P

ale snídám bílý jogurt atd.

svačím banán , celozrnný pečivo

hlídám si trochu ty přílohy, abych toho neměla moc.

kupuji si bílk. tyčky, abych dodala tělu bílkoviny, nejím taveňáky, paštiky a salámy.

jím šunku s 95% obs. masa.

denně mám nějaký ovoce: banán, jablko, hrušky, víno…je teda sladký…ale lepší než tatranka.

denně zelenina: paprika, teď hodně ředkvičky, cibulka na chleba, okurky, kedlubna.

a jím fakt 6krát denně.

nehubnu, ale ani netloustnu a jsem celkem plná energie.

chce to zlatý střed a né extrémy.....

>> Ovečka, 09. 05. 2011 11:42:43 tak nějak souhlasím.;-) a máš můj obdiv, žes hezky zhubla.

>> MartiNo, 09. 05. 2011 12:41:45 taky hezky napsané.
i když si myslím, že někde jsem četla, že skutečně to příroda zařídila tak, že v tom mateřském mléku je fakt pro dítě vše a že tělo vše dá dítěti a pak spíš trpí matka nedostatkem živin, minerálů apod.

ale nebudu se o tom přít a dokazovat to…jen takový můj názor.

ale určitě je lepší, aby byla maminka v pohodě a nenutila se do toho.

navíc, když ještě chodí do práce…

ono to fakt ten organismus vysiluje.

>> MartiNo, 09. 05. 2011 13:15:58

mas pravdu, skusim to napravit.

takze otazka bola, „proc nehubnu?“ odpoved: pretoze teraz na to nie je pre teba vhodna doba.

;)

jo a tak mě napadlo…vůbec bych to nenazývala dietou, co by měla tazatelka držet…ale prostě začít se stravovat zdravěji a vyváženěji…jde o životní styl a né se celý život omezovat.

ta popordní kila jdou někomu hůř dolů.

záleží i na věku, já při prvním klukovi přibrala 9 kg a shodila do půl roku 15 kg a to bez sportování, jenže je tomu už přes 11 let a u toho posledního jsem přibrala 22 kg a tak nějak shodila vše…ale už to trvalo dýl.

a taky mám o 10 kg než před těma 11 rokama.8-)

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 13:19:53

pokud už nekojí, tak i vhodná doba je. je půl roku od porodu a může se „do toho“ pustit:-)

těžko už bude zase začínat kojit atd.

>> Rybka77, 09. 05. 2011 13:18:12

Mám dojem, že ohledně kojení píšeme úplně to samé…

Ale k tématu: co jsou to bílk. tyčky – respektive tuším v to nějakou bílkovinu, ale jako co se to kde prodává?

Jo a co je s taveňákama špatně? (rudo tebe se neptám)

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 13:04:44

Ešte k tej výžive detí – súhlasím určite s Petrom, i keď treba priznať, že v súčasnej době prevláda kult kojenia, laktačná liga vie pekne zatočiť s citlivou psychikou matiek…A potom sa stane (a vídam to teda často…), že ženská kojí pomaly do predškolského veku, ale od polroka dáva dieťaťu Pribiňáčka, pretože má to kalcium a je to to najlepšie pre dieťa… Rovnako doležité ako materské mlieko mi príde pevná strava – bez chémie, cukru, soli. Len málo matiek rieši kvalitu bio, byť je veľmi zložité ju vysondovať. Aj tu by mala byť rovnako silná osveta, hlavne od pediatrov.

Z vlastnej skúsenosti možem povedať, že na aké chute som sa naučila ako úplne malá, tak tie mi zotrvali – slabina na pečivo, ale vobec nie sladkosti a mastné jedlá…(jedli sme zdravo, ale sme chleboví…a žena to prenáša z generácie na generáciu…)

>> MartiNo, 09. 05. 2011 13:26:53

občas si koupím nějakou tu proteinovou tyčku ve sportu;-) a nebo jsem v dm-drogerii objevila tyčky, co mají vyšší podíl bílkovin, i teda dost sacharidů,ale jako sváča mi to přijde fajn, že si dám něco, co mi chutná, je to zalitý čokoládou ale mám takový dobrý pocit, že jsem si dala něco lepšího

ha, proč se mi tam udělal ten odkaz a v podstatě na nic.

>> Rybka77, 09. 05. 2011 13:30:14

a jo tyhle díky

(za odkaz jistě může nějaký ten síťový dobrovolník, oni toho mají moc  )

>> PeterFabok, 09. 05. 2011 13:04:44

Přesně z té věty jsem vycházel. Pokud v tom byl nějaký skrytý význam, tak mi to uniklo. Nakonec je známo, že na chlapy se musí polopatě. 

>> MartiNo, 09. 05. 2011 12:41:45

Já sem u ní nechtěl vyvolat pocit viny, ale jak jsem psal výše, přijde mi to jako dost extrémní věc. S tou kvalitou plně souhlasím, a je jasný, že stres ve složení mléka nadělá paseku. Ale relaxovat se dá i jinak, než během. Nebudu kojit, protože jsem ve stresu. Stres vyřeším tím, že budu chodit běhat. Přestanu kojit, protože jinak nemůžu jít běhat 

Ale myslím, že už jsme trochu OT.

>> MartiNo, 09. 05. 2011 13:34:06

jj tyhle. aspoň pro ten pocit. fakt i zasytí…:-)

>> krmitko, 09. 05. 2011 13:35:45

„trochu“

…ne, zase jsem to všechno smazala, to je fakt jednak mimo jednak marné…

calcium z mliecnych vyrobkov je pre telo nevyuzitelny a dokonca ma jedenie mliecnych vyrobkov opacny ucinok :

telo na neutralizaciu prekyslenej krve (dosledok zjedenia komercnych mliecnych vyrobkob) musi pouzit posledne zvysky calciovej zasoby v tele – tzv calciove vyplavovanie z kosti.

zeny ktore piju mlieko a jedia mliecne vyrobky prave koli kalciu, maju ovela vyssi vyskyt lamania kosti a klbov v neskorsom veku, deti na moliecnych stravach maju ovela viac vykazene zuby.

v izolovanych kulturach kde sa ludia nezivia mliecnymi vyrobkami, zubne a kostne problemy z dovodu nedostatku calcia neexistuju,

clovek potrebuje calcium zo zelenej stravy

to ze niekde v labaku zmeraju obsah calcia v nejakom vyrobku, este vobec neznamena ze clovek to calciu po zjedeni toho vyrobku aj zuzitkuje na dobro

ludske telo nie je spektralny analyzator

Možná ti budu moct pomoct svými zkušenostmi

Měsíc po porodu jsem začala běhat abych zhubla. Za 4,5 měsíce jsem zhubla neuvěřitelných 19kg.Lidi mi říkali že to šli pryč svaly, takže jsem si došla na měření tuku a nestačila jsem se divit. První na co se pán zeptal když mu vyběhli výsledky bylo „vy sportujete“? „ano, 3–4týdně běhám“. Máte 2,5kg tuku pod normu, měla by jste přibrat a naopak svalu na hranici kde začínají vrcholový sportovci:-)

Nečetla jsem příspěvky co ti kdo radí, tak možná budu opakovat co už tu zaznělo,ale jídelníček je stejně důležitý jako pohyb! Musíš si to umět rovnoměrně rozložit!

Já si vedla tabulku kde jsem si zapisovala úplně vše co jsem snědla vč. zeleniny (případně i vypila – např., kafe+mléko) a kolik to mělo KJ. Denní příjem se pohyboval 5500–6500KJ. Vše jsem si vážila abych byla schopna si to spočítat. Hodně pít (obyč vodu z kohoutku nebo čaj a sem tam ligt nápoje). Běh 3–4× týdně.Naštěstí mám pro malýho hlídání a tak nemám problém:-) na stránkách STOB a KALORICKETABULKY najdeš kolik co má KJ. Do tabulky jsem si zapisovala i spálené KJ,počet uběhnutých km a čas.

K tomu jídlu. Kup si sypkou vlákninu a dávej si do jídla, víc se zasytíš!

Přečetla jsme toho o hubnutí strašně moc a nebudu tady vše vypisovat, to by bylo fakt na dlouho:-) ale pokud budeš chtít, můžu poslat co jsem jedla a případně i tu moji tabulku. Kdyžtak můj mail miska.to@seznam.cz

Jen bych trochu upřesnila „light“ nápoje … raději vynechat. Aspartam a vůbec umělá sladidla jsou jednou z metel výživy. Když už vyjímečně mám chuť na colu, raději klasickou s cukrem, než s aspartamem. V opačném případě vodu, vodu a vodu. A čaj. I člověk který denně vypije 4 litry tekutin může být dehydrovaný a na vině budou limonády, džusy, prostě věci na jejichž zpracování tělo musí ještě obětovat, namísto aby si bralo. Myslím že o aspartamu se toho na netu dá dohledat mraky.

Já osobně nebaštím ani cukr, ani umělá sladidla. Sladím stévií. I když i to vyjímečně, protože mi sladká chuť nechybí.

>> GriseLouve, 10. 05. 2011 08:32:38

Určitě máš pravdu, umělá sladila nejsou vůbec pro tělo přínosem!!! Ale na druhou stranu, nejsou to zas takový jedy na který by člověk umřel!

Já mám třeba příšerný zlozvyk a nejde s ním nic udělat i když jsem to zkoušela. Pořád žvýkám a žvýkačky jsou co?Bez cukru…takže zase umělá sladidla! Spasu tak 2 balíčky (výjmečně 3) za den. No ale co, žiju? Žiju:-)Zdravotní problémy nemám a to už takhle praktikuji několik let. A zhubla jsem taky:-)

Žvýkám abych nejedla nebo tím zaháním chuť na sladké a funguje to. Lihgt pití si sem tam dám a i light jogurt taky.

>> Mattyna, 09. 05. 2011 23:54:16 Divím se, že jsi zhubla. Celkový kalorický příjem jsi měla strašně nízký. To sis vypočítala sama?

>> MartiNo, 09. 05. 2011 13:26:53

…ty taveňáky jsou fakt prevítstvo:-x,např. použitím tavných solí se spousta v nich užitečných látek nedá využit, to ani nemluvím o obsahu tuku v sušině…

>> Borůvka, 10. 05. 2011 09:02:02

jj, sama. Vím že asi byl nižší,ale měla jsem 73,5kg a to bylo příšerný a musela jsem to dát dolů! Zhubla jsem na 53,8kg. Pak jsem začala jíst už normálně a váha se mi ted pohybuje kolem 55,5–56,5kg. Zítra jdu na měření zda jsem přibrala na svalech nebo na tuku. Tak snad na svalech:-)

Vše jsem si vážila včetně zeleniny a 3–4× týdně běhala nebo šla do posilky.

>> Mattyna, 10. 05. 2011 09:07:49 Tak hlavně že to na to tebe fungovalo a že se cítíš dobře. Ale u sportující ženské, která se stará o rodinu a domácnost, bych viděla denní příjem spíš kolem 8 000 KJ. Zapisování je určitě fajn. Pravidelnost v jídle je naprosto nezbytná, pokud chce člověk dát pár kilo pryč. Hezké tabulku se dají vytvořit i na www.flora.cz

No ono az tak uplne nezalezi kolik ma KJ, ale z ceho se to sklada. Melo by se dodrzovat spravny pomer sacharidu, bilkovi a tuku. Muzu mit KJ z cokolady a nebo z ryze a kurete. Ja vsechno vim a stejne dlabu sladke 

>> katkaty, 10. 05. 2011 09:32:59

Jasně, to k tomu taky patří.

>> Mattyna, 10. 05. 2011 08:55:06

Pak máš štěstí. Mě se stačí o aspartam otřít a mám neskutečné bolesti žaludku. Tak neskutečné, že když to přišlo poprvé, myslela jsem, že umírám a když odezní ty, přichází bolest hlavy na kterou už aspon zabírá brufen (který ve finále taky není výhra, ale aspon to už nebolí).