Dnes navečer jsem běžela z práce z Podolí pěkně po nábřeží (kdy už cyklisti v tunelku u Výtoně pochopí značku „Cyklisto, veď kolo“??) a pak domů na Košíře, nebylo to asi ani 8km… Zjistila jsem, že se mi neběhá dobře s batohem, ve kterým jsem měla normální oblečení a botky a taky jsem měla ještě nestrávený pozdní oběd…inu příště budu chytřejší

[quote=editkam1]Dnes navečer jsem běžela z práce z Podolí pěkně po nábřeží (kdy už cyklisti v tunelku u Výtoně pochopí značku „Cyklisto, veď kolo“??) a pak domů na Košíře, nebylo to asi ani 8km… Zjistila jsem, že se mi neběhá dobře s batohem, ve kterým jsem měla normální oblečení a botky a taky jsem měla ještě nestrávený pozdní oběd…inu příště budu chytřejší[/quote] Ahoj, já to řeším tak, že si oblečení nechávám v práci a druhý den dorazím s větším baťůžkem a oblečení odvezu.

Po poledni 35 km, konečně příležitost na přípravu v teple :)

Včera 10km, to vedro bylo příšerný

Dnes závody v Mariánském údolí, moje druhé. 30 vteřin před startem jsem si všimla, že mi prd…praskla tkanička. Nevěděla jsem, že salomonkový vychytaný tkaničky vydrží jen cca 300km. Ztratila jsem asi 2–3 minutky, ale přesto se mi tentokrát podařilo i pár lidí předběhnout. Počasí i trať – super bomba paráda! Na noze puchýř od toho jak jsem si musela tkaničku narychlo zašmodrchat.

Včera LBP v Mariánském údolí. Dokonce se mi povedl i osobák.

Včera 13km s převýšením 380v.m. Z Paloučku nahoru na Výpřež a Vířivý kameny,pak už po vrstevnici.Byla to paráda, 15°C je akorát.Včera jsem si to užila :P a vyběhala skoro všechen stres z posledních dnů.

rannich paradnich 5,5km na probuzeni jeste pri slunicku..

Dnes dopoledne pohodových 22 km v tempu 5:30/km.

Poslední běh (regenerační) v pondělí, poté úterý, středa, čtvrtek MTB Šumava s cykloturistickou stravou (pivo) a na Poledníku kosa jako sviňa a tedy čtvrtek, pátek a sobota nějaké nachazení nebo viróza…tedy 5 dnů bez běhu a dneska nedočkavost a výběh už asi hodinku po obědě.....tak toto vše vyústilo v dnešní poslední běh, který bych nazval jedním slovem......KA­TASTROFA. Tedy 70-ti minutové trápení s plným břichem, podlamujícími se nohami a jednou chodeckou vložkou. Příště už bude lépe.

Dnes po poledni závod 17,2 km Beh Šaštínskymi bormi.Celý závod po krásně měkkých lesních cestičkách.Místy sice trochu více písčité,ale přímo balzám na nohy.

odpocinkovych 7km, spousta protahovani (kvuli kolenu) a dalsich cviku.. jeste kousek a mam nabehanou prvni tisicovku.. .)

Po pondelnajsom zavode som uplne zabudol doplnovat moj posledny beh :) Takze:

Utorok 13km za 1:11:48 Streda 10km za 51:15 Stvrtok 16,9km za 1:29:43 Piatok volno Vcera 5,75km jogging + 4×1,1km (3:56, 3:59, 4:02, 4:08) a na zaver jogging 3,55km, spolu 13,7km Dnes 22,1km za 1:49:22

V sobotu Fartlek 15,5km (1:11h) z toho 8km(terén). Včera delší běh s vyválením se v louží s bahnem :) – 26km (2:09h).

13km v lese za 59:18. Prvykrat pod 1 hodinu, doteraz som to dal najlepsie za 1:02 a nejake sekundy. Zajtra si dam ale nieco pomalsie a dlhsie. Tento tyzden ma cakaju az dva preteky – 3,5 mile na ceste vo stvrtok a 5milovy X-country v sobotu, tak som zvedavy ako to vsetko zvladnem.

Včera jsem měla svoje kolečko na Ladronku, 11,5km, čas něco kolem 1:15 … je to hodně marnej výsledek? pořádně běhat jsem začala tak nějak v březnu, předtím to bylo třeba jednou za dva týdny (v lepším případě), od března se snažim tak 3× týdně jít běhat…doufám, že se budu zlepšovat, včera se mi běželo výborně, nechala jsem si přes dvě hodiny vytrávit oběd, počasí skvělý, měla jsem moc dobrej pocit:)

[quote=editkam1]Vče­ra jsem měla svoje kolečko na Ladronku, 11,5km, čas něco kolem 1:15 … je to hodně marnej výsledek? pořádně běhat jsem začala tak nějak v březnu, předtím to bylo třeba jednou za dva týdny (v lepším případě), od března se snažim tak 3× týdně jít běhat…doufám, že se budu zlepšovat, včera se mi běželo výborně, nechala jsem si přes dvě hodiny vytrávit oběd, počasí skvělý, měla jsem moc dobrej pocit:)[/quote] Píšeš, že se ti běželo výborně, měla jsi dobrý pocit z běhu – já myslím, že to je rozhodující, ne výsledný čas. A i ten se časem zlepší.:)

Mira.B.: Však já vím, nejsem žádná závodnice…jenom bych chtěla cítit nějaký další pokrok…ale to přijde asi až za dýl :)) každopádně už teď cítím, že jsem na tom líp než v zimě, chci se dál zlepšovat a díky za povzbuzení :)

dneska navečer 14.5 Lhotka-Krč-Braník-Modřany-Lhotka za 89minut, až na to, že sem trochu podcenil pití to šlo (když já tak nerad tahám flašku v ruce o báglíku na zádech ani nemluvě :( )

Dneska 30 minut, 5:50min/km a přesně v půlce mě chytla super bouřka i s kroupama. Ověřil jsem si, že běhat lze za každého počasí ;)

Vcera vecer 16,9km za 1:37:44.

Planoval som si pomalsi a pohodovy beh. Nakoniec z toho bol iba pomalsi a to este pomalsi ako povodne planovany. Pohodovy nemohol byt v ziadnom pripade. Uz asi na cca 5.km ma chytila potreba navstevy zachoda. Hned som zacal rozmyslat nad tym, ze si dam radsej kratsi 13km okruh, ale v mieste kde som sa mohol otocit a bezat smerom domov som sa samozrejme rozhodol, ze to bude v pohode, ono sa to v tych crevach nejako „utrasie“. Ale kdeze! Bolo to stale horsie a musel som neustale spomalovat. Posledne 2km, specialne posledny km by som nenazval uz ani joggingom. Rychlostou to este mozno pripominalo nejaku formu behu, ale tie grimasy a kratke kroky – musel som vyzerat pekne zufalo. Nastastie som to stihol presne v hodine dvanastej . Este 500m a neviem, neviem. Asi si idem nakupit banany a horku cokoladu.

Dneska 8 km uvolněně. To se ale změnilo, když přes cestu přede mnou prošla rodinka divočáků s malýma. Tepovka mi vylítla a já jsem se ohlížel až k domu. :D

Po delší době něco delšího. Navečer 16 km za 1h 26min – spíš svižněji na můj vkus. Nějak jsem se pral z dechem a rytmem. Běžel jsem 2 kola po 8 km a v prvním jsem byl o něco pomalejší a s vyššími tepy V druhém kole jsem byl zase krapet rychlejší a tepy o trochu nižšími. Asi se mi ještě ozývá darování krve minulou středu. Od té doby jsem byl asi 4× klusat (max. 8km) a je ta únava znát jaksi víc než při předešlých odběrech.

Poradí mi prosim Vas nekdo. Potrebuji za 12 min. ubehnout 2700 m. chybi mi 150m, jakým způsobem to mam natrenovat, abych vzdalenost zvysil?

Vcera večer okruh 11,5 km v okolí Orlické přehrady – za 53.25. Příjemných 16 stupňů, ale silný vítr. Naštěstí v otevřeném terénu foukal do zad a tam kde byl proti, jsem byl skryt v údolí nebo v lese. Krásné výhledy na vzdálenou Šumavu s dominantním Boubínem. Prostě pohoda !

Včera závod na 7,9km v Brně Popůvkách. Pro mě – čas pod 6 minut na kilák a k tomu v terénu a místy větrem proti, docela záhul. Ale už jsem nebyla poslední ve své kategorii. Některým holkám to fakt běhá ( o klucích ani nemluvím ). Běhám teprve necelé 3 měsíce, tak doufám, že se ještě zlepším. Myslíte, že si mám pořídit nějaký sporttestr, nebo je to pro mě škoda? Mám obavy, že ty funkce pořádně nezvládnu. Když jsem četla příspěvky k těm elektronickým deníkům, přišlo mi to komplikovaný a zdlouhavý. Vedu si jednoduché záznamy na papíře, ale můj muž ( teoretik a počítačový maniak ) si myslí, že bych měla jít s dobou a zdigitalizovat se. Mám obavy, že kdyby na mě pípal nějaký přístroj, že běžím pomalu, stejně bych třeba nebyla schopná přidat.

odpoledne sem si skusil regenerační běh, celkem se mi dařilo držet tepovku dole, nakonec po asi 4km a 30minutách průměr.TF 150 tak sem zvědavej na zítřejší pocity a jak se poběží v sobotu, až do toho trochu šlápnu :)

7 kilometru na lesním okruhu v běláku, ale do pohody to má, skoro měsíc po pimu, daleko.

Dnes den volna medzi dvoma zavodmi .

V stredu 10,1km v miernom tempe za 52:40. Vcera zavod na netradicnu vzdialenost 3,5mile. Podarilo sa mi to za 21:04. Viac-menej spokojnost, hoci si myslim, ze som prepalil zaciatok.

Zajtra ma caka zavod na 5 mil v lese, tak som zvedavy co na to povedia nohy a vobec cely clovek 

Hurá! Dnes jsem neběžela na Ladronku, ale na druhou stranu, do parku nad Cibulkou…a trasu, kterou jsem v zimě měla za hodinu, jsem dnes měla o 9 minut rychleji :) člověka potěší, když vidí zlepšení :)