Včera před setměním jsem běžel v okolí domu asi 3 km (obvyklá pohodová trasa, letos ale teprve asi potřetí). To je také jeden z důvodů, proč nemohu mít naběháno ani 100 km měsíčně. Nebýt toho, že běhám občas s jedním ultramaratoncem, bylo by to asi ještě mnohem méně.

[quote=Exploser]. Nebýt toho, že běhám občas s jedním ultramaratoncem, bylo by to asi ještě mnohem méně.[/quote] Honzo, to označení „ultramaratonec“ mě skutečně velmi pobavilo. 

[quote=Majka1]. Gratulace?! To spíš tobě! Ten MUM, to je jak z pohádky o mimozemšťanech­.[/quote] Děkuji, ještě před několika dny bych nevěřil, že to zvládnu a že dokonce budu schopen za dva dny běžet dalších 19,5 km. Je to skutečně jako z pohádky. 

[quote=Majka1]. K antroposu určitě dorazím a na tričku budu mít toho svýho šnečka, abys mě poznal.[/quote] Budu postávat někde v prostoru cíle. Poznáš mě podle fotek: http://dao.rajce.idnes.cz/…tapa_Tisnov/#… a http://dao.rajce.idnes.cz/…tapa_Tisnov/#… Tyto fotky ostatně ukazují, jak člověk vypadá před startem a před cílem etapy MUM. 

Teda, pěkný finiš, to vypadá jako bys běžel desítku .

[quote=hugo]Teda, pěkný finiš, to vypadá jako bys běžel desítku .[/quote] Kdyby měli správně označenou kilometráž poslední občerstvovací stanice (uváděli 39.km, ale ve skutečnosti to byl cca. 37. – ještě si to změřím na mapě), tak bych poslední kilometry běžel trošku jinak (rovnoměrněji), ale i přesto jsem se díky zrychlení v závěru pod těch 5 hodin dostal. Komentář na mých stránkách ještě není, ale snad tam už dnes v noci bude. 

V každém případě mi ale už někteří běžci říkali, že pokud mě po doběhu nic nebolí, tak zřejmě běžím pomaleji, než bych mohl, což je vidět i z toho, že mám sílu na to zrychlení ve finiši.

to kanovky-jsem netušila, že jsi to Ty, mohls do mně šťouchnout a mohli jsme se představit http://dao.rajce.idnes.cz/…tapa_Tisnov/#… Jinak velká gratulace a dík za podporu

to mapo- Já jsem Tě dřív asi osobně neviděl. Z běžců jsem dosud znal jen Dana Orálka (ze závodů LBP) a už v Bitýšce (kde jsem vás byl opatrně obhlédnout a kde jsem Tě snad mohl vidět při fandění „Nad Zouvalkou“) jsem se seznámil se Standou Jungou, který mě znal od vidění z LBP, a s Mirem Kriškou, kterého jsem poznal podle slovenštiny (psali jsme si dříve několik mailů). Ve vlaku jsem pak jel ještě s Jiřinou Kociánovou, ale nikoho dalšího jménem neznám. Věřím ale, že se ještě někde potkáme. 

Dnes 13 km ve strašném hicu. Na konci jsem byl mokrý jak po koupání .

Včera svých prvních 16 km. Běželo se dobře tak jsem si dala odpoledne ještě 30 km na kole. Dnes lehkých 8 km.

[quote=Štefan]Pekný výkon. Ale na Velkú Pardubickú to ešte asi nie je :D[/quote] To asi ešte nie…Taxis je asi trošku väčší ako toto, však? – http://petertichy.wbl.sk/IMG_7710.JPG http://petertichy.wbl.sk/IMG_7711.JPG

Pefo: A to jsem uvažoval, že si udělám cyklovýlet do Třince na čumendu, když je v programu steeple. Zas jsem přišel o hodně :( BTW: tenhle styl přeběhu/přeskoku překážky na vodním jsem v seminárce do biomechaniky vynechal – asi budu muset doplnit ;)

On topic: 17 km lehce s kamarádem v tempu 5:07 s doběhem za soumraku.

[quote=forest]Pe­fo:tenhle styl přeběhu/přeskoku překážky na vodním jsem v seminárce do biomechaniky vynechal – asi budu muset doplnit ;)[/quote] …veru, kdeže sa len hrabú Keňskí chlapci…Majú sa čo učiť…:-)

Dnes k večeru s partnerem 6,3 km na okruhu na slunci průměrnou rychlostí 5:17/km. Velmi silně jsem se potil a ani partner nebyl zcela v pohodě (když první 4 kola běžel rychleji). Pokud takto bude zítra, tak uvidím, zda vůbec Antropos zvládnu, i když ten je naštěstí zčásti ve stínu.

Dnes navečer 12km – 1,5km volně, 2×20min tempový běh těsně pod ANP (TF 168–170), 1km 4:00/km a nakonec výklus 1,5km. Horko, taky jsem se hodně potil. Podle váhy jsem za tu hodinu ztratil kolem 0,75l vody.

Můj poslední běh byl včera z hospody domů. Nad Štatlem už se blýskalo tak jsem vyrazil. Domu jsem dorazil už docela mokrej, ale můžu říct, že běh mi zachránil život. Minutu po tom co jsem doběhl se venku spustilo to, co jsem už dlouho neviděl – děs běs. Ještě, že jsem se na to běhání dal. Být to před 2 měsíci, tak mi to trvalo 2× tak dlouho a vodu už bych nemohl ani vidět :)

Tento týden jsem začal zase plánovaně trénovat. Cílem je MMM Košice v říjnu, tak se uvidí kdo z koho. Včera jsem před bouřkou běžel 3×10min. v tempu půlmaratonu, ikdyž jsem to tempo nějak neodhadl a bylo to spíš tempo na desítku. Nějak mi nešlo zpomalit tak jsem to trochu přepaloval. Nechyběl ani rozklus, výklus, něco z ABC a 4 rovinky. Po posledním úseku se zatáhlo a začal foukat chladný větřík měnící se v solidní vichr. Než se spustila voda z nebes tak jsem v klidu stihl doklusat domů.

[quote=Majka1]K an­troposu určitě dorazím a na tričku budu mít toho svýho šnečka, abys mě poznal.[/quote] Majko, velmi se omlouvám, ale nenašel jsem Tě. Doběhl jsem v čase 30:13 (tedy má rychlost byla 4:45/km, tedy o něco horší než před měsícem, přestože má tepová frekvence byla výrazně vyšší, při doběhu až 198/min), pak se šel napít a asi od času 34:00 do 42:00 postával vedle cíle. Když už doběhli Cahel a Kroupová, tak jsem odešel na trolejbus, naštěstí jsem ho doběhl, protože někdo jiný na Pisárecké také mávl na znamení a dojel domů, načež se za několik minut rozpršelo (teď je tu dost silná bouřka). Věřím ale, že se uvidíme jinde. Pokud jsi tam byla, tak mě to moc mrzí.

Přeji krásný zbytek týdne, Petr

Akorát jsem doběhl, 14km volně, tempo 5:48/km, TF 146. Zase horko, a ta žízeň !!! Bohužel jsem si asi na 9km vzpomněl na Kydyho a jeho „pívo“ a zbývajících 5km se doslova mučil představami o studeném pivku. Ačkoliv pivo doma nikdy nemám, shodou náhod mi po posledním sezení se známými 4 zbyly v lednici, takže jsem si ho po doběhu opravdu vychutnal :)

Dnes LBP u Anthroposu + cesta tam a zpět. Doběhl jsem chvilku před slejvákem.

Dnes najobľúbenejšia klasika.V lesíku kúsok od domu 15km od cca 5:40min po 4:40min, so zaradením pár ľahkých roviniek cca 80m.

Dnes velmi příjemné vyklusání na členité trati v Novém Lískovci a Kohoutovicích – asi 15 km s převýšením přes 300 metrů a tempem 7:36/min. V přírodní rerervaci jsem potkal i srnku. 

Dnes Hořovice Dražovka 8Km fartlek, akorát ty rychlé úseky jsou nějaké kratší, než bych si přál.

Po napaření na sluníčku a jednom zlatavém jonťáku a malé večeři 10km zvolna kolem zahrádek a golfového hřiště. Bylo vedro a to pivko příště až po běhu, fakt! Nechápu, jak se dá uběhnout Slavkovská pípa ( 12 km 4 piva ).

[quote=Majka1]Nechá­pu, jak se dá uběhnout Slavkovská pípa ( 12 km 4 piva ).[/quote] …Všetko je v tréningu:-)))

To jako fakt jde spojit běh a pivo a slunce? Viděla jsem ty nebožáky na trati vyprazdňovat žaludky a fakt to bylo odporný! Neměla jsem pocit, že by si užívali nějaké endorfíny.

[quote=Majka1]To jako fakt jde spojit běh a pivo a slunce? Viděla jsem ty nebožáky na trati vyprazdňovat žaludky a fakt to bylo odporný! Neměla jsem pocit, že by si užívali nějaké endorfíny.[/quote] Nevravím, že to ide moc dokopy, len, že všetko (teda aspoň veľmi veľa) sa dá natrénovať…Olym­pijska disciplína:-))) to však asi nikdy nebude.

Dnes mě potěšil výkon na Běhu kolem Vyškova – 12,4 km za 54:12, na 10.km 43:33. Počasí krásně načasované a pro běžce ideální – pod mrakem a 21°C. Teď už lije a asi pršet jen tak nepřestane – už se těším, jak si zítra dám bahenní krosík :)

Dnes ráno jsem chtěl zkusit 10 km na úrovni osobního rekordu, ale tempo jsem držel jen 4 kola (3,3 km). Po 6.kole (4,99 km) jsem ztrácel na rovnoměrné tempo už 34 s, a protože jsem se necítil nejlépe, tak jsem pokus s časem 23:52 a průměrnou rychlostí 4:47/km ukončil.

Když tu hanice psala o tom, že se nezlepšila na desítce, tak myslím, že je to zcela normální, pokud je její trénink zaměřen na maraton. Já vidím na sobě to stejné. Sice jsem uběhl už 4 maratony, což by před 2 lety bylo nemožné, ale jinak na 5 km i 10 km dlouhodobě stagnuji. Na 5 km jsem si již po 2 měsících běhání zaběhl čas 22:25, který jsem pak byl schopen za další 2 roky vylepšit jen o 11 sekund. Na 10 km jsem si asi po 4 měsících běhání zaběhl čas 47:33, který jsem pak minulý rok překonal o 51 sekund a letos jen o 6 sekund (takže letos za loňským osobním rekordem zaostávám o 45 sekund). Také graf z výkonů na Letním běžeckém poháru už rok stagnuje (http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?…). Nemohu se ale ničemu divit, když mi chybí rychlostní složka tréninku.

Jsem zvědav, jak to bude ve středu při hodinovce na Moravské Slavii. Naneštěstí má být opět kolem 30 stupňů.

Přeji všem krásnou neděli.

Tak ja jsem naposledy byla v patek, mereni nemam uplne presne, ale bylo to neco kolem 8,5km, docela pohoda, nikam jsem nespechala, dokonce vyslo i pocasi, to se pak beha skvele…dnes se chystam zase, ale je tady velky vitr, obcas poprsi, takze uvidime, jak se pobezi 

Dnes 12 km přes čtyři kopce. Počasí celkem příjemné.

Převážně terénních 23,1 km nahoru do Ruprechtova přes Kateřinské údolí a dolů zpět přes Černov a Ježkovice, tempo 5:28. Počasí ideální, stačilo 1 jablko a cereální tyčinka a žízeň netrápila. Ještě že komáři na běžce nestačí, je jich fakt hodně.