Dnes 11 km při závodě LBP v Mariánském údolí, ale vůbec mi to nešlo, takže výsledná rychlost 5:12/km je hluboko pod mými možnostmi. Více na mých stránkách.

Včera taky 11 km v Mariánském údolí. Čas 49:54.

Taky Mariánské údolí, byl to boj o život… Lepší čas než posledně mám, ale uveřejnitelnej není. V podtatě můžu být ráda, že jsem doběhla.

Vcera to byl boj hlavne kvuli pocasi, ale neboj, priste budes mit urcite lepsi cas.

Nejlepší je když přeplazím třetí čtvrtý kilometr a už se řítíš proti mě, to mám pak pocit, že jsem jiný živočišný druh. To počasí fakt stálo za prdlajs, ale bylo stejný pro všechny.

Sváťa na stránkách LBP píše o ideálním běžeckém počasí: „Středečního odpoledne se dalo očekávat pro běžce příznivé počasí – teploty nebyly nijak výrazně vysoké, bylo lehce pod mrakem, a tak se není čemu divit, že do Líšně (Mariánského údolí) se dostavil opět rekordní počet 175 závodníků – tolik jich zde opravdu ještě nebylo. A pokud někdo vyslovil obavu (to nemáme ověřeno), že cesty budou prašné, aby to někdo pokropil, ejhle mezi 17. a 18. hodinou bylo zajištěno pokropení trati i běžců rozcvičujících se před závodem. Jen tu duhu na obloze pořadatelé nezajistili.“. Nicméně jemu, při narůstající výkonnosti (http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?…) by asi nevadilo dobře běžet za jakýchkoliv podmínek.

Ráno úseky 6×800m v průměru 3:52/km s 1,5min pauzou. TF @169, max. 185. Šlo to, ale je dost dusno.

[quote=Majka1]Taky Mariánské údolí, byl to boj o život… Lepší čas než posledně mám, ale uveřejnitelnej není. V podstatě můžu být ráda, že jsem doběhla.[/quote] Však u Tebe vidím stále zlepšování výkonnosti během několika týdnů (http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?…). Jen tak dál!

Tak sem se podíval na svůj graf a koukám, že se začínám hrabat z hlubiny ven . Uvidíme po Popůvkách.

V Popůvkách – už se těším!

Tak nevím jestli tohle patří sem nebo do vlákna „pochlubme se“ či dokonce do nějakého speciálního vlákna „vynadejme si“, ale vyrazit dnes v 15:00 v Polabí na 19 km běh nebyl zřejmě nejlepší nápad. Dnes to fakt připomínalo monzunové podnebí někde v Indii, nemít s sebou trochu vody a po cestě hospodu… už by to chtělo trochu sušší vzduch, v tomhle nefunguje ani žádný funkční triko, je to jako skleník

Po poledni, mezi 13–16:30 h 33 km. Teplo a parák mi nevadí, alespoň si moje telo trochu zvykne, co ho může čekat za 16 dní.

Dneska sice konecne vykoukla z pod vody cesta okolo Vltavy, ale malem jsem se usmazila. Uz se zase tesim na 15 stupnu:-).

6,5 regeneračních kilometrů ve skleníku. Jsem zvědav jestli se letošní léto vrátím z běhu aspoň jednou se suchejma ponožkama.

Dnes 50 km, z toho 6,5 v hodně těžkém terénu (Závist – Dolní Břežany) téměř pořád do kopce, místy to téměř nešlo běžet. Vyběhl jsem před polednem, takže jsem si užil horko, parno a na závěr i malinkou dešťovou přeháňku :) . Konečně delší běh po JCM. Bohužel před TMMTR zřejmě poslední. Ale s dneškem veliká spokojenost.

Protrápená patnáctistovka při desetiboji za 5:37. Větší problém než achilovky způsobil ganglion, který mám už dlouhou dobu u kotníku.

Dnes odpoledne 11 km ve výhni. Doběhl jsem mokrý jak po plaveckých závodech.

Včera 8km všehochuť, 3km volně, 3km souvisle po 4:03/km, 2km složené z 600m, 200m a 100m úseků. Maximální tempo při stovce bylo kolem 2:30/km, víc už nohy technicky nezvládaly, nejsou na to zvyklé.

Dnes 2 km rozklus, 5km v tempu a 2 km výklus. Docela na pohodu

Včera navečer 20 km střídavým tempem. Prvních 6 km rozbíhání do provozní rychlosti, 8 km tempem 5:00/km a posledních 6 km znovu volněji. V předposeldním kilometru jsem na štětované cestě zavadil špičkou o vystouplý kámen a vykopl ho. Následoval střemhlavý pád, který jsem se snažil ubrzdit rukama, ale dopad na ostré, ze země vyčuhující, kameny mě donutil to vzít přes bok a pak na záda. Výsledkem je naražené zápěstí a podřené a naražené stehno s lýtkem. Ráno jsem se z postele zvedal jako vysloužilý válečný veterán. Dokonce i loket začíná chytat odstíny duhy. Kdybych byl býval raději kydnul do kaluže…

Před chvíli 11 km volným tempem, ke konci příjemný, osvěžující deštík.

Dnes ráno tzv. „charismatický běh“ 19,5 km volným tempem na trati s převýšením 300 metrů, čas 2:05:30, více na http://www.kanovsky.cz/…tickybeh.doc

Ve středu jsem se parádně proběhl nádherným Rakoveckým údolím, až dozadu k Zabitému. Celkově 29 km, i s přestávkami na kochání se a odpočinek jsem byl venku 3 hodiny. Posledních 5 km už únava. Včera mi bylo nějak „zvláštně“, ráno mě navíc probudila hnačka, po důkladném vyprázdnění se jsem na kole vyrazil na Nemojskou sedmičku. S časem spokojenost, jen kdyby se mi po doběhu neobrátil žaludek a ještě teď nebylo blbě.

Dnes som skúsil niečo, čo som ešte v živote nebežal, a radšej pred štartom ani nevyskúšal…To by som sa možno na štart ani nepostavil:-)…Som za každú srandu, ale steeplechase naozaj žiadna sranda nieje…Možno byť v ňom iba komikom…Som však rád, že som si ho skúsil:-))) http://tichypefo.wbs.cz/AKTUALITY.html

25 km, poslední delší běh před TMMTR

[quote=Pefo]Dnes som skúsil niečo, čo som ešte v živote nebežal, a radšej pred štartom ani nevyskúšal…To by som sa možno na štart ani nepostavil:-)…Som za každú srandu, ale steeplechase naozaj žiadna sranda nieje…Možno byť v ňom iba komikom…Som však rád, že som si ho skúsil:-))) http://tichypefo.wbs.cz/AKTUALITY.html[/quote] Pekný výkon. Ale na Velkú Pardubickú to ešte asi nie je :D

Včera v podvečer nádherný bezstarostný výběh podle programu na 10km za 60 min ( 8. týden.) Mělo to být 15 – 17 km souvisle a bylo to bezmála těch 17 a světe div se! Ono to jde! Sice jsem souvislost porušila dvěma přidřepnutíma do keříčku, ale to mě nerozhodí. Možná bych se přece jen mohla na podzim na nějaký ten půlmaraton podívat zblízka. Jen nevím, jestli mám pokračovat v knížce programem na půlmaraton, nebo raději programem 10km za 50 min. Vy znalí, na který půlmaraton v září nebo říjnu bych měla vyrazit, je něco v tý době na Moravě? Hledala jsem v termínovce, ale nic v blízkosti co by bylo víc po rovince, jsem nenašla.

Počátkem listopadu je pěkný půlmaraton v Otrokovicích, 7 zcela rovinných okruhů po klidných uličkách okrajové části. Letos má být 7. listopadu – viz tato termínovka: http://behzlin.tym.cz , loňské propozice http://behzlin.tym.cz/…ton_2008.doc .

[quote=Majka1]Včera v podvečer nádherný bezstarostný výběh podle programu na 10km za 60 min ( 8. týden.) Mělo to být 15 – 17 km souvisle a bylo to bezmála těch 17 a světe div se! Ono to jde! Sice jsem souvislost porušila dvěma přidřepnutíma do keříčku, ale to mě nerozhodí. Možná bych se přece jen mohla na podzim na nějaký ten půlmaraton podívat zblízka. Jen nevím, jestli mám pokračovat v knížce programem na půlmaraton, nebo raději programem 10km za 50 min. Vy znalí, na který půlmaraton v září nebo říjnu bych měla vyrazit, je něco v tý době na Moravě? Hledala jsem v termínovce, ale nic v blízkosti co by bylo víc po rovince, jsem nenašla.[/quote] Gratuluji, velmi dobrý výsledek. Věřím, že Tě ve středu u Antroposu konečně poznám i osobně!

Gratulace?! To spíš tobě! Ten MUM, to je jak z pohádky o mimozemšťanech. Zajímalo by mě, jak vypadají ti běžci co uběhli všech 7 maratónů za sebou? Jestli přežili ve zdraví a jaké měli zážitky. Sledovala jsem výsledky a například ta ruska od té Tišnovské etapy nějak začla ztrácet a přitom měla pěkně našláplo. Škoda, že mi to nevyšlo, abych se tam aspoň podívala a zafandila. K antroposu určitě dorazím a na tričku budu mít toho svýho šnečka, abys mě poznal.