>> tinaB, 01. 05. 2015 22:13:29

Třeba ten půlmaraton, co jsem loni běžel pouze na nečisto:-).

Něco dokázat, abych nebyl jako paní Colombová, všichni ji znají, ví co si myslí, ale nikdo nikdy ji neviděl:-)

Zatím jsem samý kecy, no.....:-)

Prepacte za OT ale ten zapas je brutalne perfektny.

MAX

>> Steven 07, 01. 05. 2015 22:23:05

tak to jo, půlmaraton je O.K., ale nestačila by ti desítka ? A vůbec, pí Colombovou neřeš… 

>> max39, 01. 05. 2015 22:31:56

myslíš hokej ? Tak na ten nemám nervy, radši se realizuju tady

>> max39, 01. 05. 2015 22:31:56

no tak nic, no.....

Steven parada.Taketo zapasy sa len tak nevidia.Svedi maju zlate korunky,no Vy budete mat zlate medaile  .

MAX

>> tinaB, 01. 05. 2015 22:39:45

Asi máš pravdu, půlmaraton vzhledem k mým fyzickým dispozicím nejtěžší.

Taky ho z těch pěti bodů, budu plnit jako poslední.

Na druhou stranu, kdy, když ne teď? V reinkarnace nevěřím.

Moc díky za podporu:-)

Steven

>> tinaB, 01. 05. 2015 22:51:31

Ano ,ano hokej.Prepac,som bol fakt zadivany.Este raz prepac.

MAX

>> max39, 01. 05. 2015 22:54:30

Přeji si česko – slovenské finále:-).

Sice jsme prohráli, synci mají v obličeji obráceného smajlíka:-)

bylo to se ctí:-)

Steven

>> Steven 07, 01. 05. 2015 22:58:48

Hrali ste vyborne.

Jaromir nechcel v prvom rade rozpitvavat mna-to je jasne.

>> skritek Hugo, 01. 05. 2015 21:48:45

""Dokazes mi, ze se mylim?""

Rozhodne dam do toho vsetko.

A viem,ze tie cvviky nie su na objemy.No rad by som zaradil aj ine.

MAX

>> max39, 01. 05. 2015 23:09:48

Chtěl jsem odvést pozornost:-).

A když už jsme u toho, stokrát jsi mne přesvědčil, že to zvládneš.

Naposledy dneska.

Steven

Minimálně 2h aerobních aktivit denně? Jsem opravdu zvědav, jak dlouho to vydržíte. Pohybuji se dost, času mám relativně také dost, trénuji přitom hlavně na budoucí ultramaratony, ale 2h denně opravdu nedám (i když v průměru samozřejmě ano). 

>> max39, 01. 05. 2015 23:14:17

*>> Steven 07, 01. 05. 2015 23:33 Jak to, že ještě nespíte ? Taky pečete bábovku na snídani jako já ???

pukom medzi nohy plnu pecku

to sa tazko zaspava

>> tinaB, 02. 05. 2015 00:03:39

Babovka je pre stihlych.

>> Steven 07, 01. 05. 2015 23:33:03

No Jaromir je „stary“ lisiak .Toho len tak neoblafnes.

>> Petr Kaňovský, 02. 05. 2015 00:03:23

No to nedam ani ja.Ja si to musim vydelit dvoma.

A dobru noc.Naozaj som dnes unaveny.

MAX

>> max39, 02. 05. 2015 00:54:50

" Jaromír je starý lisiak , toho jen tak neoblafneš " Jágra, nebo Jm1 ? 

>> Pohoda, 02. 05. 2015 08:02:30

Jaromir Jagr:

""V NHL vyhral dvakrát Stanley Cup, päťkrát bol víťazom kanadského bodovania a stal sa historicky najlepším Európanom hrajúcim v NHL. Jágr je v súčasnej dobe (apríl 2015) v historickej tabuľke produktivity na 5. mieste a medzi všetkými aktívnymi hokejistami pôsobiacimi v NHL je čo do počtu gólov, asistencií i kanadských bodov najlepší.

Jaromír Jágr získal s reprezentáciou Česka titul majstra sveta na majstrovstvách sveta v roku 2005 a zlatú olympijskú medailu na zimných olympijských hrách 1998 v Nagane a bronzovú na Zimných olympijských hrách 2006 v Turíne.

On nie je lisiak on je LEGENDA

JM1 ten je lisiak

Prosim Vas mam maly dotaz.Vcera vecer som dostal silnu zimnicu a teplotu 39,6.Silna bolest klbov a svalov.Nadchu nemam ani hrdlo ma neboli.Teraz rano uz teplota OK 37,8.

Myslite ,ze moze byt nieco ako svalova horucka??? vcera som si dal fakt do tela.

Dakujem MAX

>> max39, 02. 05. 2015 09:49:34

Ne, MAxi, my nemyslime, my vime Ano, svalova horecka existuje. Dnes jen volna vychazka se psem, strecink a pokud budes mit chut, tak bazen. Regenerace.

37,8 je o.k, jo?! U me je to vysoka horecka, jsem nestandartne studena. Jak psi cumak 

>> max39, 02. 05. 2015 09:49:34

39,6? To už bych jako svalovou horečku neviděl. Prosím Tě, nepřepínej se tolik, toto už jsou pro tělo velké extrémy a mohlo by to vést k nevratným změnám a chronickým problémům.

>> skritek Hugo, 02. 05. 2015 10:54:32

Skritku dakujem.

>> Petr Kaňovský, 02. 05. 2015 11:08:58

Peto ja som z toho jelen.Po tolkych mesiacich trenovania/chodenia si stale musi davat pozor na intenzitu/narocnost trenovania/cho­denia.Ta so mi nezda.Ved tu su ludia co denne behaju 20–30km a este to povazuju za rege beh.Co ja som z inej planety ked sa neposuvam k lepsim vykonom???Ved po tolkych mesiacoch uz by som mal mat to telo trosku pripravene na zataz.Spomenem Janku s ktorou robite neskutocne treningy a je to v pohode.

A ja robim len chodzu.Sice ten tep je tam aj 200/min ale to tu mavaju aj iny a ovela starsi ako ja.Cosi sa mi na tom vsetkom nezda.

MAX

>> max39, 02. 05. 2015 11:25:35

Klikni si na hitparádu, kolik km měsíčně naběhá průměrný zdejší hobík. Či koukni i na mé přehledy, kolik km jsem měl v prvních letech běhání. Chceš se až příliš rychle vyrovnat jiným, místo abys nechal tělo, aby si na zátěž zvykalo postupně.

S Jankou jsme postupovali velmi opatrně – však se ji zeptej, jak vypadaly první měsíce, a i teď, na jaké tepovce byl třeba ten dlouhý výlet (zde odpovím, bylo to 110). A to nemluvím, jak opatrně Janka sportuje, poslední dny před našimi náročnými víkendy, a jak vypadá její stravování před takovými víkendy/závody. Prostě, tělo je na to připravené, a proto ani vyšší zátěž není větším problémem.

Navíc, můžeš mít i nějaké objektivní zdravotní problémy, takže hlavně respektuj své tělo a nesrovnávej se s tím, co zvládají či nezvládají jiní.

*>> max39, 02. 05. 2015 11:25:35 co denne behaju 20–30km *

Ani jsem netušil, že za minulý měsíc mám ze všech uživatelů nejvyšší kilometráž. Sice v průměru 21 km na den mám (dolní hranice Tebou uváděného rozmezí 20–30 km), ale jednak jsou tam i dny s výrazně nižší kilometráží, a hlavně tam mám vesměs velmi nízké tepy a navíc to je rozkouskované. A opravdu je třeba respektovat, že už mám přes 35 tisíc naběhaných kilometrů a tělo je mnohem více adaptováno na pohyb než Tvé. A to nemluvím o tom, že i přesto se nyní nedostanu ani zdaleka do maxima a kdybych se chtěl teď soustředit na rychlé zvýšení výkonnosti, tak by kilometráž musela být snad jen poloviční proti současné. To ale nechci, ale prostě respektuji, že nelze mít všechno hned. 

>> Petr Kaňovský, 02. 05. 2015 11:32:19

No ved prave ked som bo kedysi na tvojej stranke a videl som tam tie tvoje kilometre....­....??? A comu som uz vobec nerozumel(chcel som sa ta to uz davno opytat) ako môzes mat za den napr.9-behov.

MAX

>> max39, 02. 05. 2015 11:45:03

Vždyž je tam vždy obláček, tak si přečti najetím myši na ně, co to jsou za běhy, viz přehled

>> max39, 02. 05. 2015 09:49:34

Maxi, já myslím, že ti totálně došel cukr. Tělo bohužel nemá palivoměr, aby ses podíval, jak na tom jsi. Při takové zátěži, kterou si dáváš a přitom nejíš žádné cukry ( už ani ty při nočních excesech ), tělo ještě neumí jet na tuky. Ani nemůže, když máš tepovku 200. Musíš ho to naučit. Ale ty nechceš pomalu, ty chceš rychle. To je tak, když člověk silnou motivací znásilní obranné mechanismy a nepřipustí si, že existuje něco jako totální vyčerpání. Rada : Zpomal a jdi postupně !!

>> Pohoda, 02. 05. 2015 12:10:21

A nedostatek cukru pak vede k nedostatku glykogenu a na něj navázané vody, což zvyšuje riziko dehydratace v průběhu aktivity, zejména pokud pravidelně nepije a neochlazuje se. Horečku pak přičítám možná právě tomuto – tedy vnějšímu přehřátí v důsledku dehydratace.

No ale ved mne ide o to aby som ten cukor vycerpal a telo preslo na palenie tukov.Ved sme tu o tom hovorili.A je to v podstate taky HIIT system.Stale som v to ,ze ked obmedzim cukry a budem makat,tak telo bude muset spalovat tuky.nehovorte mi ,ze to tak nie je a ja som doteraz nic nepochopil.

Jaromir-nenapinaj ma a uz cosi povedz.Od vcera Ti akosi nerozomiem.Mozno je to tou teplotou.Zas mam 38,5

MAX

Prosim Vas mam maly dotaz.Vcera vecer som dostal silnu zimnicu a teplotu 39,6.Silna bolest klbov a svalov.Nadchu nemam ani hrdlo ma neboli.Teraz rano uz teplota OK 37,8.

Maxi, příteli, co mi to děláš? Domníval jsem se, že se začnem jako loni trošku vzájemně hecovat, a jako bývalí rockeři krapet přitvrdíme...­........ ted mám velice špatný pocit. Ber to jako omluvu, já to jinak neumím.

Pevně věřím, že to není nic vážného a že už je Ti líp. Trochu mne uklidňuje, jak píšeš o těch svalech. Mohla by to být svalová horečka..... za mně, dobře, kéž by.....

Blahopřeji k vítězství nad Dánskem, zápas jsem neviděl, ale čtu to na teletextu. Na to že to bylo v prodloužení, na to sere bílej Tesák, na to se historie neptá. Dobrý dva body.

Včera jsem nebyl schopen reagovat na Tvoji komunikace ohledně našeho zápasu se Švédskem. Od stavu 4:2 v náš neprospěch jsem byl samozřejmě na prášky:-).

Hlavně doufám, že už jsi v poho Steven

*>> Steven 07, 02. 05. 2015 18:22:58 *

dakjem hrali sme co sa dalu.Inak striedavo zaspavam.Boles­tceleho tela.Dal som coldrex maxgrip a 39,0.mama tua stresuje ze na nemocnicu.No pockam do zajtra.vraj ze cosi zosrdcom lebo ked som bol maly tak som silny srdcovy zapal dostal.Aj citm taky tlak no bude to asi tou vycerppanostov­.Budeme Steven ok len musime zabrat estesi zabehame Cav max