Tak v letním počasí 15 km. Pohodový běh 6min/km. Zatím moje nejdelší vzdálenost.

dnes 42,2 km 4:29:55 official, real 4:24.. Chtěl jsem asi o minutu rychleji, aby byla rezerva. To jsem sice mohl, musel bych ale na posledních km příliš zrychlit.

[quote=Štefan]dnes 42,2 km 4:29:55 official, real 4:24.. Chtěl jsem asi o minutu rychleji, aby byla rezerva. To jsem sice mohl, musel bych ale na posledních km příliš zrychlit.[/quote] Štefane díky za skvělou společnost až na Smíchově jste mi úplně zmizeli z dohledu. Já se potom uvařil, dostal křeč do lýtka až jsem doběhl 10 minut za Milošem, ale ještě jednou díky.

[quote=Tomas_Pce][qu­ote=Štefan]dnes 42,2 km 4:29:55 official, real 4:24.. Chtěl jsem asi o minutu rychleji, aby byla rezerva. To jsem sice mohl, musel bych ale na posledních km příliš zrychlit.[/quote] Štefane díky za skvělou společnost až na Smíchově jste mi úplně zmizeli z dohledu. Já se potom uvařil, dostal křeč do lýtka až jsem doběhl 10 minut za Milošem, ale ještě jednou díky.[/quote] Jeden z Prahy, druhý z Pardubic...­...jste se někde potkali na běhu? :) To já při běhu většinou nikoho nepotkám :( :)

Gratulace!!!

[quote=Tomas_Pce][qu­ote=Štefan]dnes 42,2 km 4:29:55 official, real 4:24.. Chtěl jsem asi o minutu rychleji, aby byla rezerva. To jsem sice mohl, musel bych ale na posledních km příliš zrychlit.[/quote] Štefane díky za skvělou společnost až na Smíchově jste mi úplně zmizeli z dohledu. Já se potom uvařil, dostal křeč do lýtka až jsem doběhl 10 minut za Milošem, ale ještě jednou díky.[/quote] Tomáši, nezaregistroval jsem, kde jsme se ztratili. Myslel jsem, že jsi někde před námi. Ale blahopřeji, jak jsem Ti říkal na startu, pro mnohé běžce je druhý maratón težší než první. Tak to bylo i pro mne, tam jsem měl na 40-tém km jedinou touhu: lehnout si a umřít.

[quote=r4d3k][qu­ote=Tomas_Pce][qu­ote=Štefan]dnes 42,2 km 4:29:55 official, real 4:24.. Chtěl jsem asi o minutu rychleji, aby byla rezerva. To jsem sice mohl, musel bych ale na posledních km příliš zrychlit.[/quote] Štefane díky za skvělou společnost až na Smíchově jste mi úplně zmizeli z dohledu. Já se potom uvařil, dostal křeč do lýtka až jsem doběhl 10 minut za Milošem, ale ještě jednou díky.[/quote] Jeden z Prahy, druhý z Pardubic...­...jste se někde potkali na běhu? :) To já při běhu většinou nikoho nepotkám :( :)

Gratulace!!![/qu­ote] Potkali jsme se na weekendu s běhej.com ve Skalné, zhruba před rokem.

Dnes taky poprve běžel těch magických 42,2km. Nakonec spokojený s časem 3:36:58. Rozběhl jsem to přeci jen na těch 3:30, ale vydržel jsem to jen do 34km. O kilometr dál jsem začal mít problémy s křečí ve stehně – vlastně střídavě v obou a to zvrchu anebo zespodu. Několikrát jsem to musel rozcházet. Na 3:30 jsem prostě neměl. Takže příště! Ale paráda. Překvapilo mě jak rychle (a to myslím vážně!) mi ubíhaly ty poslední kilometry, kdy jsem se pohyboval jako indián. Poslední kilometr jsem už důstojně zase doběhl (možná po 10 minutách zabral ten banán obalený v soli – TFUJ!!!).

Po 19-denní absenci způsobené nemocí jsem zkusil běžet 6,35 km na trati LBP Antropos, kde se ve středu má běžet závod LBP. Běželo se mi ale velmi špatně a po 5.km jsem musel přejít na 3 minuty do chůze kvůli velmi silnému píchání v boku. Nakonec jsem sice doběhl, ale za 36:52, tedy průměrným tempem 5:48/km. Také jsem se u toho zpotil více než obvykle. Do chůze jsem na tak krátké trati nemusel přejít už více než 2 roky. Zkusím proto zvážit, zda má vůbec cenu, abych se ve středu na start postavil, ale možná to zkusím, protože sám bych se k dalším běhům motivoval ještě hůře.

Co jsem přestala běhat v posilovně, tak jsem si navýšila kilometráž. Každej den teď běhávám okolo 10km. Už mám takovej pěknej okruh =) Po tom co jsem se včera dívala na přenos Pražského maratonu a co jsem si přečetla zážitky běžců co běželi je moje motivace čím dál větší =)

Po vcerejsim nezdaru na pim(zkolabovani 300m pred cilem), dnes 17min regebehu s prokladanou chuzi. I pres tuto trpkou zkusenost,kterou mi kralovna behu nadelila,na ni nezanevru.Budu na ni pohlizet jeste s vetsi pokorou nez dosud.

[quote=johny]Po vcerejsim nezdaru na pim(zkolabovani 300m pred cilem), dnes 17min regebehu s prokladanou chuzi. I pres tuto trpkou zkusenost,kterou mi kralovna behu nadelila,na ni nezanevru.Budu na ni pohlizet jeste s vetsi pokorou nez dosud.[/quote] Tak to je obdivuhodné! Někdy na 3:36 před cílem jsem viděl takhle dva lidi. Velké ponaučení i pro mě do budoucna, že nemusím stihnout vše co stihnout chci. Do teď jsem přemýšlel co ten člověk po takové zkušenosti asi prožívá… A tady vidím, že běží dál!

Odpoledne výklus asi 6,5 km

Včera to stálo za pěkný ..... =( cca 7km velmi pomalým během. Něco jsem snědla a nějak mě to nesedlo a při běhu to v žaludku tak zajímavě bublalo…

tak jsem dnes pokoril pro sebe magickou hranici 10km :) pri mem celkove 9.behu jsem ubehl 10.62km, cestou,lesem,po­lem,blatem,vo­dou, z kopce, do kopce proste vsude :) tak si jdu dat relax :) cas 54 min

Včera 4 km výklus po nedělním PIMu.

2 km rozklus, abeceda a poté 8×200m s 200m meziklusem a výklus 2 km.

včera…i přes totální nechuť a příchod v osm večer z práce jsem se vykopala a k radosti pejska uběhla celých 5 km, čas nevím, potřebovala jsem vytřepat a protáhnout nohy 

protazeni – 3km rozklus-12×200m(130mMK)-3km vyklus – protazeni (+30.0s, –35.5s)

5 km silnice – 22 minut. Test. Výsledek – jsem pořád ještě pomalý ;)

Včera kolečko přes Zamilec cca 8km

Nóóó, dneska slušné utrpení. Po včerejších dvoustovkách bolí holeně jakože dost a tak dnešní regeběh žádný odpočinek nebyl. Ale snad to tělu prospělo.

Dneska příprava na první letošní závody,5 kiláčků + 2× 200m: 25.20 a 23.18, časy s vypuštěnym koncem ale jsem spokojenej. Pojedu si zazávodit do Vídně, tak si doma hýčkám novou šusťákovku s nápisem CZECH REPUBLIC na zádech Tak snad čtvrtka klapne a neudělam ostudu.

Dnes stejných 6,35 km jako v pondělí (LBP Antropos), tentokrát závod, s časem 32:52, tedy o 4 minuty lépe. Pocity při běhu byly mnohem lepší, nicméně jsem zaostal o 2:20 za osobním rekordem na této trati. Přesto jsem rád, že jsem to zkusil. Účast byla skoro 200 závodníků.

Včera 10, dnes 26 km. Volně jako téměř vždy.

Dnes stejný závod jako Petr o dva příspěvky výš. Čas kousek pod 27 min.

V nedeľu som to po dlhšom pomalom behu v teple asi trochu prehnal so studeným pivom, dva dni som sa teraz pre zmenu nalieval šalviovým čajom. Po nútenom oddychu dnes podvečer až prekvapivo s dobrým pocitom hodinovka 17578m.

Večer regeběh 4,5km. Nohy jsou už OK. Svaly nebolí …

Dnes večer 14km asfalt, pomalšie, za 1:08.

dneska…na tramvaj, 100 m za 10vteřin±, s notebookem, kabelkou a na podpatkách, mise splněna, na jednání včas…poznámka: na konci doskok do vozu 

[quote=charib­da]dneska…na tramvaj, 100 m za 10vteřin±, s notebookem, kabelkou a na podpatkách, mise splněna, na jednání včas…poznámka: na konci doskok do vozu [/quote] V tom případě jsi stoprocentně držitelka světovýho rekordu v běhu na 100m na podpadcích:-)