Jak se posunout v bězích na 5 a 10 km
Brno
Petr Kaňovský 10.03.2011 21:01:05
>> Láďa S., 10. 03. 2011 20:43:39
Na pulmaratonu bych si na Tebe věřil, ale maraton je přece jen o dost delší a mé běhání není na tak dlouhou vzdálenost orientováno. Nad 90 minut jsem letos běžel jen šestkrát a nad 120 minut jen dvakrát, z toho jednou v těch Budějovicích, které přitom z mé strany moc povedené nebyly (i přes osobák).
Pečky jsou fajn, ale hned po úterním Hamburgu jsem se rozhodl jinak. Určitě se tam ale rád někdy ještě vypravím, protože tam mám i velmi dobré kamarády.
rRadek 10.03.2011 21:11:57
>> Láďa S., 10. 03. 2011 20:20:16
Uvidíme se tam. Vodič na 40 by měl být, podle toho co píšou na stránkách. Jinak mám podobný plán, držet se vodiče a uvidí se. Ikdyž jsem ted už víc jak týden neběhal, takže se fakt uvidí
Čelákovice
Láďa S. 10.03.2011 21:49:31
>> kanovsky, 10. 03. 2011 21:01:05
cheche, moje běhání není na maraton orientováno už vůbec, podívej se na mou kilometráž před oběma mými maratony (max. délka tréninku na čas 3:40 byla 22 km týden před a na čas 3:30 to bylo 30 km týden před); nene, na maraton se připravuješ určitě lépe než já; můj trénink směřuje opravdu spíš k té desítce, moc se to ale bohužel zatím neprojevuje
>> rRadek, 10. 03. 2011 21:11:57 OK poběžíme spolu a dáme si za cíl porazit vodiče
rudo 10.03.2011 22:11:52
>> Láďa S., 10. 03. 2011 21:49:31
podla mna nazory na trening su tak popletene ze najlepsia rada je :
trenuj ako na maraton, je to v skutocnosti trening na 10km
radon 12.03.2011 14:04:37
Dnes Pečky 43,34min.s tím časem sice nejsem moc spokojený,ale na druhou stranu je to první závod,takže tempo cca 4,20min není až tak nejhorší.Dost mě mystifikoval vodič na 40min ,se kterým jsem běžel mezi 3–9km,kdy mi řekl,že je to na čas pod 44min.Poslední km jsem tedy zrychlil,ale situaci už samozřejmě nezachránil.
radon 12.03.2011 14:33:24
>> Láďa S., 10. 03. 2011 21:49:31
Ahoj Laďo.Ber ty nahrávky s rezervou.Natáčel to můj kamarád-děsnej prdlouš.Je to lékař-kardiolog a sport má rád jen rekreační.ty jeho komentáře jsou ale docela vtipný!
radon 12.03.2011 14:53:52
Dnes jsem si já chytrolín vzal na závod nové ponožky a nové běžecké boty ,v kterých jsem běžel jen dva závody kratší než 5km a vysledek?Puchýře jako prase na obou nohách z vnější strany.špatné boty,nebo ponožky?
Praha
Rico 12.03.2011 16:53:36
Dnes v pečkách 42:14. Sice z času zklamání a protrápenej závod, ale i tak je to zlepšní osobáku o 30s. Navíc první závod letos, tak snad další budou už jen lepší… ;)
Brno
Petr Kaňovský 12.03.2011 16:56:59
>> Láďa S., 10. 03. 2011 21:49:31
Láďo, překvapivě jsi měl pravdu, dnes jsem dal v Bratislavě maraton za 3:18:40 s mezičasem na pulmaratonu 1:31:58! Děkuji moc za podporu a přeji úspěšné běhání.
Jarda
(koloběžka)
12.03.2011 17:24:41
>> kanovsky, 12. 03. 2011 16:56:59
Podle údajů ve tvém profilu to vypadá, že dnes sis udělal osobák na 1/2M i na M. To zaslouží gratulaci.
Čelákovice
Láďa S. 12.03.2011 17:40:42
>> kanovsky, 12. 03. 2011 16:56:59
Petře, to je ještě lepší, než bych čekal – posouváš se mimo mou výkonnostní kategorii samozřejmě moc gratuluju, snad se i nám ostatním ten výkonostní skok povede mimochodem odhad mi vyšel i pokud jde o čas vítěze v Pečkách, sekl jsem se o 2 vteřiny – kdybych tak měl formu běhací jako mám hádací!
jinak já dnes v Pečkách ještě pomaleji než ve Kbelích, s větrem v první půlce závodu jsem se nesrovnal, ale jako trénink to bylo příjemné, celkově dobrá akce
gratuluju všem, kteří běželi ke své spokojenosti, někteří z vás se mnou mluvili, ale ne u všech jsem věděl, o koho jde
rRadek 12.03.2011 18:12:34
>> radon, 12. 03. 2011 14:04:37
Toho vodiče jsem se držel do druhého kilometru. Když jsem u cedule 2km viděl čas 8:24, tak jsem mu radší utekl. Ale moc se mi zrychlit už taky nepovedlo. Výsledný oficiální čas 42:44.
Čelákovice
Láďa S. 12.03.2011 18:23:45
>> rRadek, 12. 03. 2011 18:12:34
jojo, díky vodičovu přístupu jsme splnili dílčí cíl a porazili ho
>> radon, 12. 03. 2011 14:33:24
Radone, ještě jednou dík za ty nahrávky ze závodů, když vidím svůj styl, tak chápu proč se nezlepšuju! Jednu věc ti musím (nerad) říct: ti tvoji kámoši při natáčení docela hrubě narušovali průběh závodu – myslím tím autem na úzké cestě, projíždění cílem spolu se závodníky, a to natáčení kolabujícího prof. Pirka bez snahy se zajímat o to, jestli nepotřebuje pomoc, bylo už za hranicí dobrého vkusu (komentáře nekometuju), sorry, ale příště je prosím tě trošku pouč o tom, co je na závodech slušné
radon 12.03.2011 18:26:18
>> rRadek, 12. 03. 2011 18:12:34
Já jsem si nevzal stopky.Na 5km mi říkal,že je to na čas 42min,a tak jsem tomu věřil.Je to škoda,protože jsem se cítil dobře a vzhledem k tomu,že jsem s jedním běžcem běžel poslední kilák za 4,01,věřím,že to příště bude lepší.
radon 12.03.2011 18:31:20
>> Láďa S., 12. 03. 2011 18:23:45
On je s prof.Pirkem dobrý známý a Nějaký čas pod ním makal.Po závodě to probrali , budeš se divit,ale prof.Pirk si z toho dělal prču.jinak s tím autem máš pravdu,to jsem ani netušil,že mají v umyslu.Jinak jsi jediný,kdo má nahrávky k dospozici.
Čelákovice
Láďa S. 12.03.2011 18:51:09
>> radon, 12. 03. 2011 18:31:20
ještě je pěkně vidět, jak tvůj styl působí lehce a můj naopak těžce a klátivě, mám z toho depresi
Brno
mulisak 12.03.2011 19:12:43
>> Láďa S., 12. 03. 2011 18:51:09
Kdyby ti to nevadilo, tak to nahrej na youtube a dej sem link. Někdo to může zhodnotit, poradit a může to pomoci i jiným.
radon 12.03.2011 20:02:43
>> Láďa S., 12. 03. 2011 18:51:09
jenomže ty mně dáváš pravidelně na desítku více jak minutu.Takže k čemu ješ mně má dívčí ladnost.Ale třeba to bude tím,že si více dáváš a já jsem líná lemra
Čelákovice
Láďa S. 12.03.2011 21:07:57
>> radon, 12. 03. 2011 20:02:43
jo, ale minuta nic není,podívej na Petra, loni jsem ho porazil o 2,5 min a teď už na něj nemám
a dneska jsem se fakt zmáčknul a stejně to nebylo nic platný
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý 12.03.2011 21:32:04
>> kanovsky, 12. 03. 2011 16:56:59
To je dobře vidět, když běhá statistik . Udělat si osobák na jednom závodě z půlmaratonu i maratonu, to umí snad jenom on . Petře, moc pěkný výkon, gratuluji!
Brno
Petr Kaňovský 13.03.2011 06:33:35
>> Mirek Kostlivý, 12. 03. 2011 21:32:04
Prioritní byl pulmaraton, to ostatní je „bonus“ navíc, i když 16 minut není na maratonu úplně málo. Samozřejmě, že jsem mohl zkusit běžet rovnoměrně na 3:30, ale proč bych to dělal, když bych nezískal tolik informací jako takto, a samozřejmě ani o tolik nevylepšil OR.
Velmi dobré rozhodnutí vidím v tom, že jsem nejel do Peček, ale rozhodl se pro tu Bratislavu.
Všem k výkonům v Pečkách gratuluji a těším se, že se s vámi potkám na některém z dalších závodů.
radon 14.03.2011 08:43:25
>> Láďa S., 12. 03. 2011 21:07:57
Jo a pokud to umíš,můžeš tu nahrávku očesat a dát ty naše styly nestyly k posouzení odborníkům zde na foru.I jiní by se tam našli a pokochali by se.Zatím čau
rRadek 14.03.2011 19:25:24
A kterou další desítku máte teď v plánu? Inspirujte mě
Čelákovice
Láďa S. 14.03.2011 19:37:45
>> rRadek, 14. 03. 2011 19:25:24
nejbližší je o víkendu v Českém Brodě, jestli poběžím ještě nevím
Brno
Petr Kaňovský 14.03.2011 19:44:53
>> Láďa S., 14. 03. 2011 19:37:45
Ještě dříve je desítka ve středu v 17 hodin v Brně na dráze, pořádá ji Pavel Smrž (Brněnský Hamburg), ale tam nepoběžím.
radon 14.03.2011 20:13:21
>> Láďa S., 14. 03. 2011 19:37:45
Já zřejmě nepoběžím,ale Nymburk a cerhenice si ujít nenechám.Cerhenice jsou nový závod,je to nahoru dolů,což mám rád.Na osobáky to ale není!
rRadek 14.03.2011 20:35:02
>> Láďa S., 14. 03. 2011 19:37:45
>> radon, 14. 03. 2011 20:13:21
V Českým Brodě se taky neukážu, ale Nymburk zní lákavě.
V jakém termínu jsou Cerhenice?
Čelákovice
Láďa S. 14.03.2011 20:54:22
>> radon, 14. 03. 2011 20:13:21
>> rRadek, 14. 03. 2011 20:35:02
Cerhenice se mi moc nelíbí, dvakrát se běží podchodem pod železničním koridorem (po schodech), táhlé stoupání je po kostkách.
Ještě jsou tu Svitavy, 1. ročník, sobota 2. dubna.
radon 14.03.2011 20:58:14
>> rRadek, 14. 03. 2011 20:35:02
cerhenice jsou 14/5
Čelákovice
Láďa S. 14.03.2011 21:40:09
>> radon, 14. 03. 2011 08:43:25
o sestříhání té nahrávky poprosím ženu, ona je na to machr
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.