>> max39, 27. 01. 2015 20:59:51

Predrecnici maji pravdu – zda se, ze jedes moc na doraz. Rudova rada je dobra, je to vlastne pocatek treninku. Vis svuj osobak, ted muzes zpomalit a trenovat vytrvalost tak, aby ses neprepalil (vsak ti to porad melduju, ze imho v soucasnosti mas prilis zateze a malo regenerace). Chod umyslne pomalu.

>> gilwen77, 27. 01. 2015 22:52:42

. Souhlas.

>> max39, 27. 01. 2015 22:58:13

Jenomze jsi taky byl mlady (rychlejsi regenerace), lepe spal (rychlejsi regenerace) a nejspis mel i mnozstvi prirozeneho volnejsiho pohybu mezi treninky (prirozena vytrvalost, na ktere ty trenimky mohly stavet).

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:02:01

Petr co si ty z toho ako pocitas je nieco uplne ine ale jednoduche vyhlasenie do sikusie je potom hodne zavadzajuce

riesi sa to tu preto ze Jana tu zacala porovnavat jej tepy z kratkeho zavodu s tempi Maxovymi z extremneho treninku ktory je casovo dlhsi ako hodina

*>> max39, 27. 01. 2015 22:58:13 Len ho chcem vyliest za kazdu cenu. *

Dalo by se to udělat tak, že si uděláš v průběhu kopce několik přestávek, pak by to byl do určité míry intervalový trénink.

>> rudo, 27. 01. 2015 23:12:04

Zátěž pro srdce je ovšem ještě vyšší u Maxe, než u Jany, protože to jeho srdce pracuje ve vyšší intenzitě delší dobu.

Řekl bych, že většina lidí se na konci 3 km závodu dostane poblíž maximálních hodnot – však Jana rozhodně neměla na konci pětek ani desítek tep vyšší, než zmíněných 181 teď z trojky.

>> max39, 27. 01. 2015 22:58:13

MAX vzdy mozes ale kazdych 5 metrov sa vydychat ak je to najpomalsi pohyb hore ladovcom

inak poznas take veci ako NESMEKY

take rozne kozene pruzky alebo gumy na ktorych su kovove skoby a sa to len natoahne pod topanku hocaku, ked prides na ladovy usek?

na Lysej to teraz bola povinna vybava alebo rovno macky

mrkni daky horolezecky obchod atd

a ak mas palice s ostrym hrotom tiez pomozu

ano kedysi sa trenovalo inak a treneri boli vyrabany jak na vyrobnej linky vsetko tvrde anaerobne intervali a kto prezije bude sampion a tie tisice ranenych alebo so znicenou imunitou pripadne dozivotne sportom znechtenych to uz bol prirodzeny odpad

ak trener znicil 999 zdravie a radost zo sportu ale dokazal doviest 1 k nejakej medajle tak to bol uspesny trener ktory za zasluhy dostal dozivotnu funkciu v trenerskej rade a bol sefo trenerom tej ktorej discipliny alebo veducim Strediska Vrcholoveho Srotu (neni to preklep)

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:15:15

ale ved ano zataz je u Maxa vyssi, tvrdil niekto nieco ine?

>> rudo, 27. 01. 2015 21:57:16 navuyse holky maju vsetko mensie a nozsie

Z jiných vláken, i ze zkušeností z Ústavu sportovní medicíny, bych usuzoval naopak, že ženy mívají tepy často vyšší než muži stejného věku, či přinejmenším srovnatelné. Možná bych k tomu mohl najít i nějaká numera, i když předpokládám, že třeba jm1 by dohledal nějaké exaktnější studie, kdyby se tu toto více rozebíralo.

>> rudo, 27. 01. 2015 23:18:06

Takže když Jana napíše, že ona se dostane na konci závodu s osobákem na 181, tak tím dle mého názoru jen chtěla napsat, že Maxových 192 z běžného tréninku je příliš vysokých, a je úplně jedno, že ona to měla na konci trojky a on to má na konci dlouhého kopce.

>> rudo, 27. 01. 2015 23:12:04

Bylo to jen amatérské porovnání, že nedám tolik úsilí do závodu, který je párkrát do roka, jako dá Max do tréninku, který má „párkrát“ do týdne.

Závod jsem zmínila proto, že se dá předpokládat, že člověk jde na maximum. Jasně, že z toho nelze vyvozovat nějaké profesionalní závěry, ale to už je přeci jasné z nicku 

Možná by stačilo občas zvolit nějakou méně nakloněnou trasu, i když chápu, že vertical výzva je pro borce velmi lákavá.

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:18:47

ano maju vyssie tepy lebo maju mensie srdce

>> gilwen77, 27. 01. 2015 23:30:47

zavod je prilis kratky na to aby priemerny tep mal akukolvek vypovednu hodnotu

nestihnes sa uvarit, nestihnes stratit vodu nestihnes rozhadzat minerali a nestihnes ani hormonalnu odozvu

proste to nema nic spolocne s tym co robi Max

ale ak budete mat vy 2 „pilatisti“ na to iny nazor to je fajn, tak sa dohodnime ze sa nedohodneme

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:21:07

je to nic nehovoriace porovnanie a len to zavadza hobikov pri vyhodnocovani tepov z kratkych usekov

vacsina ludi beha tak aby potom nestracali cas matematickou regresiou z kazdeho nameraneho udaju, treba aj zit

Ano nesmeky poznam.ved som sa tu na ne kedysi pytal.Hroty na palicach mam.Ale o to nejde.Ten kopec sa da vyliest len tazsie a pomalsie.S tymi tepmi sa siuacia moc neneni ani ked je dobry povrch.Mohol by som spomalit a ist ako slimak alebo si robit prestavky(To robim ale len v mimoriadnych situaciach ked sa uz necitim dobre,no je to dost-ako by som to len…ponizujuce?)A ne­viem, menit tempo ked som uz rozbehnuty.Neviem to ani vysvetlit cvilu vysoky tep potom nizky=chvilu bojujem a chvilu prehravam a mam chud sa na to vysr.t.Nerozu­miem.A zas ak si budem robit prestavky-To dokedy tam budem?Predsa len su stale nejake povinnosti.A ani zo srandy nechcem pocut-vrat sa v polovici.To by mi hlava nezobrala.Asi to chce iny pristup.Ta drina mi ale vyhovuje.Aj hlava sa tak lepsie resetuje.Vecer chodim na plavaren a tym celkom dobre regenerujem.Dokonca mam pocit,ze som sa uz s tymto spôsobom celkom vyrovnal-zatial.Môzem zvolnit ale ako to mi da zabrat vymysliet to.

MAX

>> rudo, 27. 01. 2015 23:34:36

Jana psala nejenom průměrný tep, ale i maximální.

>> rudo, 27. 01. 2015 23:36:36

Chceš říct, že 181 na konci 3 km závodu má větší zátěž, než by mělo 181 třeba na konci 10 km závodu???

>> rudo, 27. 01. 2015 23:34:36

neblbni s těma narážkama přečte si to manžel a mám po běhání 

Rudo, prosí, když ještě nespíš a stejne tu zasírame Maxovi vlakno. Ja to potom odmaznu, ale nekde jsi zminil, ze lze kalcifikaci odstranit upravou stravy. To me velmi zaujalo.

Pokud bys byl ochoten tim ztratit cas a vztahovalo se to i na patni ostruhu – mohl bys to malinko rozvest ci sem hodit nejaky odkaz. Idealne v cestine – moje english bohuzel nestacila ani na tvuj odkaz o sexualnim haraseni americkych zen, co jsi mi napsal 

>> rudo, 27. 01. 2015 23:36:36

Diskuse se dostává do klasických kolejí, každý příspěvek má své plusy a minusy, i když na rovinu s „pilates“ souhlasím.

Nicméně zásadní otázka zůstává. Takže Max to dělá vlastně dobře. Se svojí nadváhou lítat každý den do kopce při stodevadesáti tepech je, jak jsem pochopil, vlastně správně, ano?

Naprostý protiklad proti tomu, co dlouhodobě prosazuješ.

PS pokud se mnou nekomunikuješ za moji nevymáchanou hubu tak za včerejšek se omlouvám.

Steven

Co máte pořád s tím pilates? Já to zmiňoval zcela vážně jako způsob, který nám pomohl k rychlejší pozávodní regeneraci, nic jiného v tom nebylo. Vůbec mě nenapadlo, jak jinak to bude dále používáno. Prostě jsme ve středu v noci dali půlhodinové cvičení pilates cviků, z nichž některé byly i na protažení nohou, a další den pak byli mnohem běhuschopnější, než bychom byli bez toho, aspoň jsem měl ten dojem …

>> jm1, 27. 01. 2015 23:49:15

Už je na 95% v pohodě, ale preventivně. To víš, také jsem měla na sebe nezdrave nároky. Svévolné navýšení měsíční kilometráže o 80% se projevilo. Člověk se cítí jako king, když mu to jde, a potom 2 měsíce mlátí hlavou do zdi, jakej byl vůči sobě arogantní debil.

>> Steven 07, 27. 01. 2015 23:45:02

To myslis tu bradavku v hube.Neblazni to bolo to najlepsie co som tu kedy pocul.A znova sa smejem az mi slzy idu do oci.

Steven len tak dalej.

MAX

>> max39, 27. 01. 2015 23:40:13

Maxi, proc bys měl zpomalovat. To v tom vašem Čobolákově, kurva, nemáte rovinu? To se fakt musíš, každý den drát do kopce jak blázen? Promiň ty expresivni vyrazy, ale jak jinak rázněji to napsat. Chceš si uhnat infarkt? Já si podobnýma blbostma domrvila patu. Naštěstí jen chvilkově, ale už si sakra dávám pozor. Fakt nám není 20 let a musíme to začít respektovat. Přečti si pár přispěvků z vlákna o sportovních úrazech. Včera v pohodě a ráno člověk nevstane z postele.

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:52:54

Petře, je velmi obtížné, pokud se lidi neznají osobně, se pokusit o vtip, který bude brán v pohodě.

Jinak jsem to ani nemyslel, navíc, jediná myšlenka, kterou jsem chtěl vyjádřit byla ta, že Vám dávám za pravdu.

Moc se omlouvám a cítím, že na moje vtípky tady není nikdo zvědavej, takže svoji komunikaci na běžeckém foru ode dneška omezuji na minimum, to znamená podpořit Maxe, protože si mně svým přístupem získal.

Nejsem schopen komunikovat na foru, kde se všichni berou tak neskutečně vážně. Nikomu ubližovat nechci.

Steven

>> Petr Kaňovský, 27. 01. 2015 23:42:59

co je to podla teba zatez, ak je to plosny integral, ale je to len maximalny vykon vo watoch?

je jasne ze tempo z 3 sa neda udrazt na 10 a ak nakonci 10 je taky isty tep ako na koci 3 tak tempo na 10 muselo byt o kus pomalsie

zacinam sa stracat ze o co tu vlastne ide

>> Steven 07, 28. 01. 2015 00:03:36

to spíš bylo na Rudu, který to pilatesování dnes znovu zmiňoval

Jinak mi dost vadí, že tu píše o nějakém matení hobíků, ostatně kdyby na tomto názoru trval, tak udělám mezi hobíky průzkum, jaký mají průměrný tep ze závodů na 3 km a ze závodů na 10 km, abychom ty údaje mohli porovnávat.

A pokud na svých stránkách píšu, že jsem byl tepově pod ANP 178, tak jsem prostě byl tepově pod 178, přičemž toto je pro mé tělo asi nějaká hraniční hodnota, protože se na ní třeba v pátek drželo celý 1500m závod, i když jsem na tep nekoukl ani jednou. Naopak, klasícký běh podle tempa mění poměry tuk:sacharidy v rostoucím čase ve prospěch sacharidů. Z metabolického hlediska považuji své konstatování za správnější, než kdybych vycházel z měnícího se režimu při konstantním tempu. Nemluvíme zde o závodech na 400m a kratších, kde je to samozřejmě jiné.

>> Steven 07, 27. 01. 2015 23:45:02

preco vznikol dojem ze Maxovi schvalujem tep 190?

ved mu pisem aby to siel pomalsie aj ked Max tvrdi ze pomalsie sa neda

ak je ten kopec tak kritcoky tak idealne by bolo lepsie nejaky menej strmy ale clovek si nevybere ako sa to v tyhc tretohorach formovalo

ja odporucam pomalsie menej agresivne

a rpetro aj psiem Lydiard 1/4 = tak aby si to hned doakzal zopakovat v rovnakom case vykonovo

co je ovsem tazke v priapde kopca pretoz enajpv by som ho musle vrtulnikom vyhodit hde dolu pod kopcom ze ano

ale proste si vediet predstavit :

teraz hned to viem cele zopakovat tak isto rychlo ak nie tak som to prehnal

>> Steven 07, 28. 01. 2015 00:03:36

Stevene, Petr je v pohodě, on to rozdejchá Přesně jak píše Max – některé Rudovy komentáře typu kousání při tréninku, bradavky a půlnoční pilates stoji za to, aby se sem člověk šel zachechtat. A je tu víc podobných přispěvovatelů vč. zakladatele. Je fajn, že i přes tu dřinu si Max zachováva smysl pro humor.

>> rudo, 28. 01. 2015 00:09:13

Nerozumím hned Tvé první reakci na Janin příspěvek. Jana konstatovala, že dala osobák na 3 km při průměrném tepu 175 a maximu 181 a že podle ní je Maxových 192 příliš vysoko. Já upřesnil, že ten její osobák je kvalitní (což ostatně může být inspirací i pro Maxe, co je možné za rok sportování dosáhnout, z naprosté neaktivity) a ty jsi na to reagoval, že sledování tepů při krátkých závodech je pomýlené.

>> gilwen77, 28. 01. 2015 00:14:28

. Moc dík za odpověď.

Steven