>> gilwen77, 08. 09. 2015 20:59:39

Dobře tedy, protože bych se velmi nerad podepsal na Tvé nitrolební hypertenzi:-)

čínský horoskop zajíc ve vodě – nooo něco snad

keltský jeřáb – absolutní blbost

nevím jak nazvat ten náš klasický beran v něm se celkem vidím:-)

nejvíc se mi líbí antagonismus mezi jeřábem a beranem

méněcenný, nevěrný versus upřímný, odvážný

Steven

Neco pro Janu. Schvalne, zda pozna, co je v casti 30 –15 sec od konce. 

http://tomates.rajce.idnes.cz/…y_z_letadla/#…

>> gilwen77, 08. 09. 2015 08:11:04

""" Lumpe ušatej, tygrovatej. Cíl máš minus 8 kg. Nesnaž se o tempo 3:30, když máš hubnout v tempu 6:00. Či snad chceš v tempu trumfnout Stevena?  ""

No jo.Ale ked sa budem napchavat tymi jablckami(naja­gresivnejsia forma cukrov-fruktoza-RUDO povedal.) tak ani palcek/kolienko sa nezlepsia ani vaha nepôjde dole a zas ma to cele prestane bavit.Ved sa poznam-nie su vysledky,nie ja nic.

Co to pojem (tyzden-dva) ostatne darujem znamim.Môzem poslat aj postou  .

Joj boze.Ja tu s nikym nesutazim.A vôbec nie so Stevnom.Vase uspechy Vam velmi doprajem.Ale je pravda ,ze by som aj ja chcel tu desiatku pod 50-siat zabehnut.

MAX

>> max39, 08. 09. 2015 22:23:25 Môzem poslat aj postou.

Když nebudeš vědět, co s tím, tak koupím, spotřebu mám necelého půl kila za den. 

>> rudo, 07. 09. 2015 04:14:11

Také mám ten dojem. Marlenka s horkou čokoládou ve vlaku mě tak nabudily, samozřejmě spolu s běhy, zejména tím nočním na vlak, že jsem pak vše zvládl dobře, takže to splnilo, co jsem potřeboval. 

>> ivan99, 08. 09. 2015 15:55:13

Ivo dakujem za vysvetlenie aj za Tvoju neunavnu podporu.Prioritu ani z titulu „vis major“ nechcem menit.Teraz citim ,ze prislo zas moje obdobie a zaberem.(dnes zas vyslap na kopec +posilnovanie,zaj­tra po praci mam na plane repete).Fakt to citim,ze prislo moje obdobie.Co sa ti uz nebude lubit,ze stale rozmyslam viacstolickovo­.Jednoducho potrebujem aj chudnut aj sportovat a donutit sa k pravidelnemu cviceniu.Zas tie moje prepotrebne vysledky.Na strave ale potrebujem radikalne zabrat.Bez toho to cele skolabuje-to som si isty(to su tie stolicky)

MAX

>> MartiNo, 08. 09. 2015 09:35:42

Tak,tak Martinko.Dakujem

MAX

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2015 22:32:35

"""Když nebudeš vědět, co s tím, tak koupím, spotřebu mám necelého půl kila za den.  """

S obrovskou a uprimnou radostou Ti Peto poslem expres postou kolko budes chciet.Samozrejme zdarma-si kamarad.A vyberem Ti tie najkrajsie.Len daj adresu a povazuj to za vybavenu vec.

MAX

>> max39, 08. 09. 2015 22:51:25

Někdy to můžeme spojit s tím osobním setkáním – přijedu za Tebou, poběháme, a pak si odvezu výslužku. 

>> max39, 08. 09. 2015 22:41:20

Nejdůležitější je to, co bude po skončení tohoto relativně krátkého období, tedy vytvoření dlouhodobě udržitelného režimu – něco podobného, jako má Jana celý tento rok, i přes krátkodobé výkyvy oběma směry, po předchozím výrazném poklesu.

>> Steven 07, 08. 09. 2015 20:31:15

Stevne dakujem.

Posnazim sa zabrat.Tak ma to posledny tyzden chytilo-radost velka.Prst boli dost koleno o trochu menej ale myslim,ze to casom stravou a pohybom zas rozhybem.Ved Janka posiela dufam ozdravnu energiu:-).

Stran tych jablk a ich uskladnenia.To bohuzial uz nie je ono.Ja mam nejaky zvlastny blok .ze jablcka mam najradsej priamo odtrhnute zo stromu.A pre mna najdlhsia prijatelna doba uskladnenia a naslednaho jedenia ja tak 1–2 mesiace.Pritom tento mi vydrzali az do 4.mesiaca.No to uz ja nejem.Strykovi ale chutili velmi.

No a na horoskopy sereme.I ked by som povedal ,ze do isteho veku to na mna sadlo jak rit na serbel.Ale tak po 30-tke som uz ostal ovela pokojnejsi.NO dovtedy......­.....???? ach jaj.

Drzim palce a spolocne vylety so synkom povazuj za najvyssi level a prioritu sportu.Ostatne tu medzi nami spomenute sportove mety a ciele su len omrvinky(drobek).

Pekny vecer

MAX

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2015 23:06:13

OK.Budem sa tesit.Len s tym behom by som si asi velke nadeje nerobil.Po 4-mesacnaj pauze to fakt nejde.No bohu prisaham ,ze zaberem.Ved som to usate cinske maca  .

MAX

>> gilwen77, 08. 09. 2015 23:31:59

Ty Janka nejak som to neskumal.Co sa to ty stale ucis??? Vysoka,ci???

No nevyslo dnes vyjde inokedy.

A co sa tyka tej energie(i ked viac verim na to nasu predstavivost-ozaj pracujes obcas na nej,lebo ja ako obycajne nie ) môze aj osoba prijimajuca energiu(JA) nejak tomu pomôst.Napr.priamo v danom case alebo tak nejak???

MAX

>> gilwen77, 08. 09. 2015 23:31:59 Temelín je dnes proti mně energetické plivátko

Zajímavé, večer se to objevilo i v Brně. Tak aktivní a bojovný jsem dlouho nebyl. 

>> max39, 08. 09. 2015 22:23:25

keby si jedol iba jabka a nic ine, schudol by si

najme ak tomu pomozes kapustou alebo kefirom

a klby by to vydrzali, mozno by sa aj odlahcilo pointa je v tom : a noc ine

teda nula tukov a nula obilnin (tuk v kefire sa nerata)

MAX, super az dnes som si precital tvoj predch. prispevok.

…Ja uz dva tyzdne makam kopce.Vaha je citit no pocitovo super.Razim cestu co navrhol Ivo a vahu si zatial nevsimam.Je pravda,ze ani strava este nie je OK. No akonahle sa „sportovo“ stabilizujem idem RUDOVU stravu.2× tyzdenne sa dokonca prinutim aj k posilnovaniu.Ale je to bieda.Ako vzdy ma to moc nebavi…

. . . . . .

…Co sa ti uz nebude lubit,ze stale rozmyslam viacstolickovo­.Jednoducho potrebujem aj chudnut aj sportovat a donutit sa k pravidelnemu cviceniu…

len aby nedoslo k dedorozumeniu:

• priorito mas, to neznamena že ** akonahle sa „sportovo“ stabilizujem idem RUDOVU stravu.2× tyzdenne , že to tak nemoze byt. Prave naopak. Ale presne po tej stabilizacii a az ked budes " o tom presvacený"
• pozor, ale nesmies sa (nikdy) merat, vazit …
• a absolutne si nemozes davat nejaky iny ciel (v dalsej priorite ) ako sportovej. Teda nieco podobne ako : Do datumu xy budem v vazit xz
• ako som pisal, chudnes budes tak ci tak

Dalsia vec, pozor na holky. Aby si sa neocitol v ich sparach. Oni to radi robia, resp. potrebuju nieco robit kolektivne. Ako behavat spolu ( inac by nebehali), klebosit pri tom (neviem, ci to nie je to hlavne pre nich ) .POzor netýka sa to skoro ziadnej holky tu na fore.

S výnimkou JAny. Ona ma svoju prioritu (chudnutie), a od teba chce aby si ju taktiez prial za svoju Preto tie jej vyzvy adresované na teba.

Nehraj jej hru, ak chce vyzvu, nech si urci (pre seba) nejaku sportovu. POtom si mozte skofrontovat, kto tu svoju naplnil

Este jedna vec na motivaciu: Zda sa, ze je to vprotiklade, co som tu pisal, ale opakujem – je to len motivacia.

Ked si behal 10K v tých tazkých podmienkach si to dal za 60minut, mohol si mat okoko 100kg. Ak aj nie, nie je rozhodujuce, podmienky boli tazke. Podla tu na fore uvedeneho kalkulatora na beh pre Android, za predpokladu ze si mal 30% tuku (tak som to zadal, preedpokladm , že viac) a mal by si potom 80kg tak tvoj cas by bol 50 minut.

Tym samozrejme nechcem povedat, že mas makat na ciel 10K (unairobne) – mas iny ciel.

A urcite nie, že sa mas vazit.

Vela zdaru. Pondelky budu ?

>> rudo, 09. 09. 2015 06:17:08

by som sa nedivil, keby zima v eu toho roku uz neprisla rozhodne by som si nekupoval startovne na bezkovacie preteky

no hezká rada, ale přišla pozdě ( pro někoho ).....

>> gilwen77, 09. 09. 2015 00:24:58

Ahoj Janka.

Dakujem za vysvetlenie.Tak trosku Ti zavidim ten studentsky zivot a tu VS.Ja som moznost mal,no pre moju vtedy tazko ovladatelnu a rebelsku povahu som sa na to vysr.l.SKODA!!!Te­raz uz zas chyba chut a aktualne znalosti/vedomosti v mojom studijnom odbore.

Na tom palceku by som mal asi sam popracovat-no donutit sa.Ja neviem napr dnes som mal v poho pracu a skoro som bol doma.No do riti pridem o 15:00 hned vybieham na kopec(ktory som mimochodom dnes uz dost tazko dal-uz ho idem 6× posebe) a do toho co mam mat radost z prirody sportu ,kamaratov sa me debilne telefony!!!Takze ziadny zazitok len funenie a dychcanie do tel.Kuva dost som bol nasraty lebo ten kopec si dost uzivam a ralaxujem pri nom.

Pridem domov o 17:00-sprcha,zradlo(no poviem to.Svieckova na smotane+7 knedlikov-ale pred tym som nic nejedol.Slaba omluva ja viem) a zas tie jeb.e telefony az do 21:00.Slak aby trafil tento den.Usi mam jak Baset.

http://www.google.sk/imgres?…

No a teraz konecne klud.Sice este mi ma bracho vratit O 23:00 auto lebo kupuju nove(teda ja im ho kupujem).Tak by som mal na to prste popracovat ,no nechce sa mi nic.Normalne som vyflusnuty a vôbec sa mi nechce na nic sustredit.Idem sa nazrat a snad este cosi popisem+nejaky ten brusak dam(mozno)

No a jo,jo budu snim mluvit.Ked ma to prstisko nasere naziapem nan a hned sa ohne blbec jeden stvrdnuty:-) Dak dohodni terminy energii a ja si ju uz dako nasmerujem(navadi ,ze obcas to supnem aj inde ,ze  )

MAX

>> rudo, 09. 09. 2015 06:06:24

RUDO bohova rada s tymi jablkami a kefirom.Dam k tomu cicigel na este vylepsenie peristaltiky a pridem o kamarata co robi na SEVAKu-cisticka odpadovych vôd.

Fakt dobry napad.Dakujem:-)

MAX

>> max39, 09. 09. 2015 22:30:05

a preco si si do robioty nevzal 20 jablk a nejedol ich ?

a preco tvoja zena vari knedliky ?

ku svoeckovej sa da zajedat aj sparena brokolica

moc ti nepomaha

to su take zenske knedlikove triky predstierajuc lasku varia a pecu

a pritom si myslia :

musim si ho vykrmovat kym je tucne prasiatko, tak ho ine baby chcet nebudu a zostane len pre mna navzdy doma

vykrmovany chlap je ako opeciatkovany dobytok – je len moje vlastnictvo

>> ivan99, 09. 09. 2015 20:09:20

Ivo ahoj.Pozorne som si to precital.Dik.

Male postrehy:sere ma ,ze prakticky nemôze byt priorit viac(priorita je priorita) to chudnutie ma pre mna tiez zas velky vyznam kedze som zas ako balon.A viem,ze be toho aby so vazil menej sa dalej o moc neposunem-s tym suhlasis,nie??(120 ki­lovy asi nepobeham ako mlady srnec po horach 1,5H  )

Ano viem pises,ze to pride samo.No nie je jedna z veci lepsieho/rychlej­sieho dosiahnutie vysledku pozorovat(merat,va­zit) svoje znazenie.Mozno sa mylim-neviem.

Zatial sa ale nevazim.No je to skôr preto aby som nevidel ci som zas nepribral.Ked prerjdem RS(rudova strava) tak budem mat s tym rozhodne problem.Budem zvedavy a spokojnejsi ,ze prichadzaju vysledky z viacerych frontov.RS zaberala perfektne.Ale viem co chces povedat.Neroz­ptylovat sa viacerymi smermi ked s prioritou pridu aj ine ciele(samozrejma u mna pri RS)

"""Dalsia vec, pozor na holky. Aby si sa neocitol v ich sparach"""

To ako v sparôckach,­skarkach,muslic­kach,ci??? Tak ako tam by som sa rad ocitol.No to aky by bol vedlajsi produkt z behania. KOKOS to je dobréééé:-).Zajtra serem na kopec a mastim behat.

Ivo s Jankou to tak nie je.Predsa mame kazdy svoj rozum a vieme co chceme.Viem ,ze Janka ma uprimne podporuje a ja som jej za to vdacny.Ze chce schudnut???(no ved to aj ja-priorita je ale ina) Ved to je predsa fajn.A ja jej silno drzim palce.Moc ma tesi ked sa jej na tomto poli dari.Strasne jej to doprajem.No ale ona dokazuje ,ze je hlavne skvely sportovec/bezec-kamarat.O tom tu uz hadam nikto nepochybuje.

Jeto v poho.Tak ako ty Ivo aj Janka mi velmi pomahate.Kazdy svojim spôsobom ale je to pre mna obrovska pomoc za ktoru vam velmi dakujem.

MAX

>> rudo, 09. 09. 2015 22:56:15

"""a preco si si do robioty nevzal 20 jablk a nejedol ich ?"""

Jedovata,naja­gresivnejsia forma cukru-fruktoza.Povedal isty pan z AUS.Tak som si dal radsej mensie zlo-len 7knedlikov(namiesto 20-tich super agresivnych jablk)

No priznam ,ze teraz jem aj to jablcko.

MAX

>> max39, 09. 09. 2015 23:20:38

fruktoza

ta je nebezpecna ked sa miesa s tukmi naprikald

najzakernejsie su tie surove akzoe zdrave zakusky co predavau vo vega alebo votarioanskych krmach

to je super podvod

kde zmeisaju fruktozu s tukmi z orechov

to je ta noajhosrie jedlo co mioze byt to uz radsej do mekaca na fasirky ale na smazene kurence do kfc

ale ked robis napriklad ocistnu kuru

a budes naprikald 3 tyzdne jest " LEN a IBA " ovocie

napirklad jablka

tak telo sa rychly vycisri v krvi od tuku a fruktuzu bide vedet spraciovavat a tie pektiny z jablk urobia v tele vela dobreho

podobne sa robia melonove ocisty (ladviny) hoci melon je fruktozovoca

alebo dokonca hroznove ocisty (aj s burcakovou varoantou)

ale to vsetko ma vyznam len ked sa neje noc iine naozaj

tazke ak by si siel iba jabka tak si pomozes

ale ak zajedas jabka po knedlikoch tak robis HRIECH c 2 :

fruktozu na muku

ty si nejak moju radu vzdy pouzijes a upravis tak aby sa ti hodila a nie tak aby ti pomohla

ty si ten manipulator co manipulujes sam seba

>> gilwen77, 09. 09. 2015 23:17:43

"""Za těchto podmínek, opravdu riskneš příjem i do prostřední nožky? """

Risknu,risknu,ris­knu!!!!!!!

Ked to nevyjde(tomu neverim:-) ) tak ved RUDO je carodej prvej triedy-ten to tam napravi  .

A co si zas mazala-nepostrehol som.

MAX

>> max39, 09. 09. 2015 23:13:33

ja tu nesuhalsim s tym ako sa stavia otazka len 1 priority

ak by boli priority ktore su vyslovene protichodne, tak si treba naozaj vybrat len jednu a dalsie odsunut na inokedy alebo na nikdy

ale ked su ciele, ktore su zdanlivo rozdielne ale su vzajomne sa podporujuce

tak je mozne a dokonca vhodne si tie pririty upravit tak

aby sa dali plnit vsetky naraz v spoluopraci a symbioze

a vytvorit si taky priritny balik kde to vsetko klape dokopy a v kazdej ulohe sa posuvam dopredu

a posun v jednej mi pomaha aj v druhej

a mozem aj sledovat vaoc parametrov sucasne

tazke mozesm naraz aj chudnut aj trenivat aj zleopsovat vbykonnost

mozem sa aj vazit aj siu merat casy aj si sledovat tepak

a v kazdom rocnom obdovi sa mzoem troisku vioac sustredit na nieco z toho balika

ale ak mam spravny balik, tak sa to v nom nebije

tak ako si tratlionista moze sparvne nabalit do batuhu priritneho aj cyklo aj beh aj plavanie aj zdravie aj vahu aj percento tuku aj stravu aj NSS alebo cokolvek a musi si sledovat rovnovau ciastkovych pririt, tak je to velmi mozne aj vhodne pre MAXA

Maxov problem nie je to ze nema rozhodnute co je dolezitejsie ci sport alevbo chudnut

ale to ze kasle na vsetky

a za priritu si zvolil plne brucho knedlikov a ze ma strach aby casto nechodil na zachod.

vo vrcholovej atletike vidime symbiozu : chudnutie a sportiva vykonnosti vsade

pre nas (sorry pre vas) vytrvalcov napriklad Somalec sluziaci britskemu imperiu v Oregone

nazra aj sportova vykonost aj nula percent telesneho tuku

naraz dokopy v symbioze v jednom balicku

a ked to vedia dosiahnut chemicky v horniom amikove

tak to urcite vieme dosiahnut na vyssej vibracnej urovni s nasou slovanskou dusou aj bez chemie

@ Ivan

keby tu Janka ne-nezbednicila, tak by tu Max uz nechodil

a ciselka si Max vypytal prvy, Janka sa len soli.do.riti pridala

>> rudo, 09. 09. 2015 23:32:49

"""ty si nejak moju radu vzdy pouzijes a upravis tak aby sa ti hodila a nie tak aby ti pomohla"""

No tak RUDO.Vies ,ze srandujem.Mne ide len o to ,ze taku kuru kde by som jedol len jablka by som urcite nezvladol.To RS je ked si na nu po chvily zvyknem v pohode a chuti mi.No len jablcka......­..????,tak na to nemam.

Popravde aj viac verim RS(rudovej strave,tzv. moja zeleninovo-bielkovinova:-))

MAX

>> rudo, 09. 09. 2015 23:43:01

"""…ale to ze kasle na vsetky"""

Nemas pravdu!

No nazor Ti brat nebudem.Mysli si co chces.

MAX

>> max39, 09. 09. 2015 23:48:05

niekolkodnovu ocistu nezvladnes ? nekecej !

>> jm1, 09. 09. 2015 23:30:49

"""Technicka: 20 velkych jablek muze odhadem vazit ±3 kila. To kazdy „neda“…  """

No to teda nie:-).Ale pamatam Jaromire,ze raz si tu napisal co vsetko si beries(ovocie) do prace na jedenie.No a teda bolo toho hodne.

Aj tak je zaujimave ake velke su rozdiely v nazoroch o stravovani(len taka uvaha)

MAX

>> rudo, 10. 09. 2015 00:01:49

Tak neviem.Zalezi kolko dni.Jablka zo zahrady fakt milujem.No jest ich v kuse(a len tie) dva tyzdne.......­........?????

Jablka su mojim asi najoblubenejsim ovocim,no ale aj tak???

MAX