>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 00:55:09

Souhlasím..

>> jm1, 18. 05. 2015 23:13:00

>> max39, 18. 05. 2015 23:29:33

Aha, tak to vyzera, ze asi nikto iny kto ma doma mesiac kaslajucu manzelku a 3rocne dieta v skolke este nikdy ziaden virus nechytil, len ja som ten prvy vynimocny pretoze som zaroven zvysil intenzitu treningu a nasadil dietu a este v den ked som citil, ze na mna ten virus „lezie“ som si dal dost tazky trenink, ktory ma dorazil…

Troska vytrhnute z kontextu sa mi zda.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 00:55:09

• „Vy jste normální doktor?” ptá se babička v nemocnici.
• „Ne, já jsem psycholog.”
• „Aha, a normálního doktora bych tu někde našla?”

Já bohu/žel(dík) nemám zkušenosti s psychologem, ale byla jsem jako doprovod u psychiatra a při rozhovoru jsem chvílemi ztrácela přehled kdo je doktor a kdo je pacient. Na obranu onoho lékaře musím uznat, že lékařský úkon zakončil vysoce profesionálně. Vypsal několik receptů, objednal na další schůzku a na můj dotaz, zda na diagnostikovanou demenci nemá tip na nějaké cviky, činnosti, změnu stravy a pod. řekl .. nó, já tu nic nemám, zkuste něco najít na internetu.

Doprovázený pacient se mě potom zeptal (naštěstí už mimo ordinaci), zda ten doktor nebyl ňákej divnej. Je fakt, že v dané situaci nic člověku neposílí sebevědomí jako zjištění, že psychiatr je ještě větší psycho než jeho pacient.

Samozřejmě vše je o lidech. Souhlas, hlavička musí být v pořádku, ale ruku na srdce, kdo z nás to má? 

>> gilwen77, 19. 05. 2015 15:03:43

Psal jsem psychoterapeut, nikoliv psychiatr.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 15:58:37

Psycholog v odborném slova smyslu je člověk, který se věnuje psychologii buďto jako psychoterapeut, klinický psycholog … Zdroj: Wiki

>> gilwen77, 19. 05. 2015 16:13:05

Vlastně teď to čtu ještě jednou, psal jsem psychoterapeutická péče A nerozepisoval jsem se, kdo by měl být tím, kdo ji poskytne, to je ostatně individuální, jak komu vyhovuje.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 16:20:27

Petře, já už bych to po sobě nečetla nebo nakonec zjistíš, že jsi vlastně psal o Granku

>> gilwen77, 19. 05. 2015 16:45:08

No, dnes jsem běžel na oběd, dokonce tři hodiny, a nakonec si místo něj dal medovník s muller čokoládovým nápojem. A vůbec si to nevyčítám, bylo to výborné a nutričně to zas tak špatně pro mě též nevyšlo. 

A granko jsem koupil též, to jsem si udělal pak doma, dokonce dva hrnky. 

>> SlavoK, 19. 05. 2015 12:42:29

Slavo ja som vôbec neriesil prispevok od Mata(z mojej pozicie by sa to ani nedalo) ale Jaromirovu pamat a prehlad.

A popravde u nas ked ochorie jeden tak po nom idu vsetcia.No minuly rok ked som zacal s tou zeleninou tak som to viac ustal.Ale vzdy ma to lizne.

MAX

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 00:55:09

Petr Kaňovský Dnes 00:55:09 >> max39, 18. 05. 2015 22:07:12 Ked tu citam niektore treningy tak to co ja robim je smiesne. Nervy v riti. Potrebujem vysledky.

Tak tomuto hovorim vytiahnute z kontextu.

Najist 3 vhodne vety v prispevku a poslat ma na terapiu  .

A co by som mu jako mal povedat??

Situacia:

Dobry den p. MAX,co Vas trapi???

AAAle viete, tesim sa na sport,ktory som musel pre chorobu a ATB prerusit a rad by som v nom casom videl nejake vysledky.Popri tom sa snazim schudnut no bez toho sportu to ide tazsie tak som z toho nestastny.Tak som bol sem odporuceny.

Aha.Nooo tak to bude vazne p.MAX.Dobre ,ze ste tak rychlo dosli.Vase symptomi naozaj nic dobre nevestia.

Potom si zaklepe po cele a ukazmi ,ze ci mi nesibe:-).

MAX

>> gilwen77, 18. 05. 2015 23:01:09

"""… pokud bys chtěl, tak bys sem mohl napsat pár jídel co jíš. Jen tak pro inspiračku a třeba i aby tě s nima profíci včas poslali do řiti  """

Rano o 6.00 odchod z domu.Bez kavy-zaspal som.Plna pecka do Piestan nalozit nasu mladu tenisovu nadej(synovca)­.Odtial zas plny na turnaj do Nitry.Tam bufet zavrety.Kavu som si vydrankal od hlavneho rozhodcu:-).

13:30-prichod domov.Zatial bez hladu.

14:30–400g miesaneho suroveho salatu(rukola,baby spenat,rajcina,pa­prika,pazitka,cin­ska kapusta,cesnek,o­livovy olej)

Odchod na zahradu.

17:00 hlavkovy salat zo sklenika 1ks

19:00 (teraz) slepacia polievka 200g korenovej zeleniny,1/4 kurata(500g)+ly­zicka rybacieho oleja a lyzicka kokosoveho oleja.

22:00 budem mat 300g miesaneho suroveho salatu(ten isty co o 14:30) a sardinky v konzerve.

Co bude potom-neviem.Zelam si aby nebolo nic!!!

Ale ono sa to meni.Zaradujem aj syry,kysle mlieko,sunku a domace vajicka(tie takmer kazdy den)

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 19:10:05

Bielkovinova dieta, a aj to dost slaba by som povedal. Zarad TUKY.

>> max39, 19. 05. 2015 19:10:05

Maxi, jsi chlap, ja osobne bych do obedoveho salatu pridala mozzarellu nebo Balkansky syr a posypala trochou slunecnicovych ci jinych seminek. Vic by ses dik syru zasytil.

>> max39, 19. 05. 2015 19:10:05

Hezký, ale jíš jak malá holka, tvoje orientační čísla nelžou. Já vím, že by ti to měl kritizovat profík, ale když mi to nedá. Jestli tě čísla naserou tak přísahám, že už je sem nikdy nedám 

• 6700 KJ
• B:127g
• T:102g
• S:48g
• vláknina:18g (ale to s velkou rezervou)

nebála bych se a klidně bych ?? nevím 1 – 2 tis přihodila ??, třeba v tom tučnějším sýrečku Semena jak píše Skřítek, fuj asociace, kvůli nadměrným bílkovinám asi spíš než ten sýr. Brutto by věděl líp.

Já mám víc, a to je můj hladovější den. A jsem proti tobě na výšku pinďa. Možná něco ještě padne za vlast.

• 7300 kJ
• B:98g
• S:54g (v tom jsi lepší, já kousla do mazance)
• T:121g
• vláknina:32g (zase orient)

Jo a díky za tip – rybičky. Já věděla, že od tebe něco okoukám 

Max: Já si dal k obědu vepřovou s bramborovým knedlíkem a spoustou zelí. Výborný… No a jako zákusek nanuk. Kalorie nepočítám, proč taky? Copak trénuji na olympiádu?

Klíčem je smířit se sám se sebou s takovým jaký jsi. Mít se rád. Změny dělat ale pomalu, ne vše překopat hned. Být na ně pyšný, užít si je. Když se něco nepovede odpustit si to.

A ty už jsi těch změn udělal hodně, už jen to, že ses vydal na cestu je velký úspěch. Jenže nenech se zblbnout jídelníčkem místních anorektiků (snad pochopí nadsázku) – jen se prostě nepřežírej a ono to půjde. Ty jsi chlap. Chlap, který se na běhání zatím nehodí – ale třeba jednou bude. Smiř se s tím a raduj se z úspěchů. Už jenom chůze a chůze do kopce je fajn začátek cesty. A i kdyby to byl pro tebe nejlepší pohyb. Co je na tom špatně? Tůry a výšlapy, turistika v přírodě. To je leckdy mnohem zajímavější a přínosnější než běh v šedi paneláků.

Já taky nevzpírám. A proč bych se měl cítit špatně a dokazovat vzpěračům a sám sobě, že na to mám?

Užívej si a měj se rád! Hodně štěstí v další cestě.

Toto som prave nechcel.Je to len jeden z moznych dni.A to dost atypicky.Bezne mam dva plnohodnotne obedy a su tam tie syry+vajicka(ja syry milujem).Dalej ja naozaj zjem dost masa.A to zas mam radsej prerastene.Kuriatko mavam o vahe 2kg(tj pekne tucnucke).Ano pocas V.vyzvy som obmedzoval aj tuky.No tam som isiel fakt na doraz.Ale zas som za mesiac dal 6kg dole.Z bravcoviny som na krkovicu a pecene kolena.Hovadzie radsej plansie ale v polievke milujem len krk a nozinu. Asi tak.Nemôzeme z jedneho rozbehaneho dna robit priemer.

No a na zaver-nesmieme zabudat na moje nocne najazdy.Ale tie nechcem zaratavat lebo sa ich snazim uplne vylucit.Len pre predstavu som niekedy schopny v noci ziest 8ks palaciniek alebo celu bonbonieru+co­koladu.Inokedy 5 rohlikov s maslom a 125g dzemu.1/2 nutely atd,atd.....Uz sa ale fakt hambim no musel som to dat trochu do poriadku.Tieto kraviny zerem vzdy az po praskoch.Toto musim poriesit

Ved keby som jedol tak ako dnes,myslite ze by som vazil stale 102kg

MAX

>> gilwen77, 19. 05. 2015 20:44:21 to je můj hladovější den

Však máme dlouhodobé průměry, na kterých jsi shodila 18 kg za poslední rok a kousek, a dosáhla při něm výborných běžeckých výsledků – nenapíšeme je zde pro inspiraci? 

I já měl dnes energeticky mírně podprůměrny den (u tuků a bílkovin výrazně podprůměrný), konkrétně mám:

• 14 793 kJ (dlouhodobě 17 711 kJ)
• B: 75 g (dlouhodobě 132g)
• T: 100 g (dlouhodobě 160g)
• S: 578 g (dlouhodobě 595g)
• zelenina: 574g (dlouhodobě 837g)
• ovoce: 552g (dlouhodobě 656g)

Pochutnal jsem si a cítím se dobře najezený. Složení těla dle InBody mám asi nejlepší v historii (hmotnost jsem už měl i nižší, ale tělesný tuk jsem nikdy tak nízko neměl) a běžecké výkony brzy též přijdou. 

>> rejca, 19. 05. 2015 21:36:10

Na něco takového jsem myslel při tom nočním příspěvku, děkuji.

>> max39, 19. 05. 2015 21:42:06 Tieto kraviny zerem vzdy az po praskoch

Proč že vlastně jíš ty prášky na spaní?

>> max39, 19. 05. 2015 21:42:06 Len pre predstavu som niekedy schopny v noci ziest 8ks palaciniek alebo celu bonbonieru+co­koladu.Inokedy 5 rohlikov s maslom a 125g dzemu.1/2 nutely

Při rovnoměrnějším zařazování sacharidů v průběhu dne, včetně těchto typů potravin, nebude taková potřeba nočního přežírání, tím jsem si jistý.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 21:55:25

"""Proč že vlastně jíš ty prášky na spaní?"""

Aby som zaspal.

Dnesok je dost humorny by som povedal.

MAX

>> rejca, 19. 05. 2015 21:36:10

Moc pekne dakujem.Len sa mi s tym trosku tazsie zmieruje.

MAX

>> max39, 19. 05. 2015 22:05:27 Aby som zaspal.

No, to jsem pochopil. Ale ty po nich stejně nespíš, když píšeš o tom přežírání po vzití. Prášky Ti předepsal doktor? A co se tedy stane, když je nevezmeš a zkusíš třeba dodržet to, co Ti tu mnohokrát radili ve foru ohledně spánkové hygieny? A i pokud jeden den neusneš, či budeš spát špatně, co se bude dít druhý či třetí den poté? Nebudeš pak tak unavený, že pak přece jen usneš, i bez těch prášků?

>> max39, 19. 05. 2015 22:05:27 Dnesok je dost humorny by som povedal.

Dobře, už psát nebudu.

>> gilwen77, 19. 05. 2015 20:44:21

"""Semena jak píše Skřítek, fuj asociace, kvůli nadměrným bílkovinám asi spíš než ten sýr."""

Janka prestan prosim s tym nasieranim.Ja som rad za to ,ze mi pomahate.Nemam dôvod sa nasierat.

A hlavne mi vysvetli tie bielkoviny.Nieco si myslim len neviem ci je to spravne.

Dakujem

MAX

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 21:55:25

Přejídání může mít jiné (a většinou má) důvody než nedostatek sacharidů během dne. Stejně jako nespavost a nutnost to řešit prášky na spaní.

Myslím si, že kolikrát je důvod už ve výchově, když je člověk dítětem. Jsou věci, které se s námi táhnou celý život – a leckdy zcela zbytečně. Jen je někdy složité je najít a změnit pohled na svět.

Zažil jsem pár lidí, které nikdy rodiče v dětství nechválili – jak myslíš, že se jim vede v dospělosti.

Podvědomí je sviňa.

>> max39, 19. 05. 2015 22:10:40

Ty sis nečetl ty články, například k optimální dietě ?

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:09:12

Ale no tak,Peter.Snad si sa neurazil.Bol to zas môj neuspesny pokus o humor.

Ty si to isto nemyslis ale Ja tvoje prispevky povazujem za velmi hodnotne.

To ja uz by som mal asi drzat hubu.

MAX

>> rejca, 19. 05. 2015 22:14:10

Psal jsem o rovnoměrnějším rozložení v průběhu dne.

>> max39, 19. 05. 2015 22:16:14

Spíše si zkus odpovědět, jak je to s těmi prášky a nespavostí, kde je skutečně příčina nespavosti a tu se snaž odstranit. Prášky jsou jen krátkodobé řešení.

>> Petr Kaňovský, 19. 05. 2015 22:15:06

Aha tak to som nemyslel.

JA som zas v tom ,ze nadmerne mnozstvo bielkovin si telo premeni na cukry.

No asi blbost.

>> jm1, 19. 05. 2015 22:18:47

Třeba jablka jsou dobrá i kvůli vláknině, které Max dnes moc nemá.

>> max39, 19. 05. 2015 22:20:28

No a proč pak nedat tělu sacharidy přímo a dělat to takto kostrbatě, přes bílkoviny?

RUDO pomoooc!!!!

Cukry sa tu na mna valia z kazdej strany

MAX