Dnešní běh byl po dlouhé době naprosto příšerný zážitek – samé louže, lilo jako z konve, chvílemi do toho padal zmrzlý sníh a já ani neměl rukavice, takže po prvním kilometru zmrzlej jako drozd. Brrr … 4,5km tempem cca 4:45

Dnes jsem dal oblíbený každoroční byrokratický běh a navštívil několik úřadů během dopoledne – zdravotní pojišťovnu, úřad sociálního zabezpečení i finanční úřad. Bylo to dnes příjemné, dokonce mi tam zatím nenašli žádnou chybu. 

Dneska měli být poslední úseky před 1/2M, ale vzhledem k počasí jsem radši vyrazil do přírody. Vyběhl jsem z Roudnice k Řípu, na kterej jsem nakonec vyběhl 3× a celou dobu jsem se motal okolo něj. Všude spousta kaluží, byl jsem od pasů dolů celej od bahna a náramně jsem si to užil, dokonce jsem i dokopce zapojil pohon 4×4. Celkově 29km tempem 5:35 a nastoupáno 700m, takže velmi kvalitní trénink.

5,66km ; 4:44min/km

jsem rád, že přestalo pršet a já mohl vyběhnout, dokonce rychleji než jsem si myslel(druhý nejlepší čas na této trase) :)

Dnes ranních 18km nalačno, po silnici 3.třídy, projely jen tři auta .Po dobu mého běhu se vystřídalo skoro všechno počasí, déšť, sníh i sluníčko. No jo no, apríl klepe na dveře , ale dobré to bylo, i když lesních 18, by bylo příjemnějších 

Dnes jsem vybehla s tim, ze po vcerejsich 130min spinningu v kuse si dam 3/4h volny beh. Dopadlo to tak, ze jsem po par kilometrech potkala kamarada a protoze se trapil, pomahala jsme mu v jeho 14km. Pro mne tudiz 18km volnym tempem (kamaradovo Endomondo hlasilo asi 5:25). Vystridalo se veskere mozne pocasi od ledoveho vetru pres slunicko az po dest.

stejný okruh jako včera

5,66km ; 5:31min/km

ale teda dnes nemám vůbec dobrý pocit, všechna technika proti mě… nejdřív jsem si až venku uvědomil, že jsem si nevzal hodinky…pak se mi začal rozjíždět zip u kapsičky na klíče…pořád se mi rozepínal sucháč u pouzdra na ipod…no celkem mě to na začátku rozladilo, pak jsem se sice do nějakého tempa dostal a šlo to…

ale i když jsem chtěl dnes dát delší běh, tak to nechám spíš zítra na lepší náladu :)

Dnes odpoledne: 15 km; 5:53 min/km; øTF 134

Musel jsem se dneska dost premlouvat, abych vyrazil.

Tak ať to má i trochu příběh…

Přijel jsem ze služební cesty trochu dřív a čekala mě manželka s hromadou buchet a dalších dobrot…na nervy. Tak jsem se nacpal ( vlákno o NS stravě nesmím tak týden ani otevřít )…a pořád měl potřebu trochu se resetovat.

Běh sice v plánu nebyl, ale odpoledne začínalo, zajel jsem do Braníka, vyklusal 6 km v tempu 5:30, únava ze mě opadávala…

…nechybělo moc a vypadly ze mě i všechny ty dobroty, jsem zvyklý běhat spíš nalačno.

a úplně upadla, ta únava, když jsem skočil do poměrně studené Vltavy a 5 minut plaval spolu s dračí lodí a množstvím veslařů z Kotvy.

Kachny i labutě utekly, chráníce mladé a vida mě, i jídlo.

To byl můj poslední běh, no ještě že jsem k tomuhle sportu přičichl.

Dnes pohodovo 13,81km/1:17:32

*>> wagi, 23. 03. 2014 22:53:54*Promiň čtu to až dnes co dobré přímo nádhera ohledně panoramat to žádá opakování!!!

Včera 2km,dnes nejprve 6 později večer ještě 5km po něděli to jde nějak ztuha.

Po pětidenní pauze dnes před setměním jen 5 km.

Poslední byl maraton v neděli v Římě,kde se mi moc hezky běželo a i s počínající virózou se mi ho podařilo dokončit.

Dnes som prvy krat v zivote bezal s prsiplastom. Ano, mozno to je zbabelstvo, ale bolo to jedno z najhorsich pocasi v akom som kedy behal, mozno vobec no.1 (takze som rad, ze som vobec aspon nieoc odbehol). Silny vietor s narazmi takymi, ze som skoro zastal do toho silny husty vytrvaly dazd, ktory sa obcas menil na zlatovadele nechutne male krupy, ktore hnusne pichali do tvare.

Akurat vcera mi dosli nove Cabrakany, tak som vyskusal, ale ani tie to nevydrzali a premocili sa uplne Celkovo 10km za 48min k tomu 2km rozklus+vyklus. No a vdaka prsiplastu to nebolo najhorsie…

PS: Mal som moznost ist do posilovne s kolegami na pas, ale to asi az keby dosiel hurikan ci tornado…

>> PALOsvk, 25. 03. 2014 20:42:32

zima tam byla celkem pěkná, jinak by tě počasí ani nepřekvapilo,

>> Lenda, 25. 03. 2014 20:25:51

krásné, gratuluji, závidím jen trošku

Dnes ráno kopcovitých 8 km

8,3km ; 5:18min/km

chvilku to vypadalo, že začne mrholit, ale bohužel nic…ale příjemné to bylo i tak :)

Včera i dnes 8 km běhu, dnes jsem přidal 17 na kole

23 km tempem 5:30/km, z Braníka proti proudu po cyklostezce…k mostu a zpět a zase tam a zpět.

Potkal jsem: Běžce, běžkyně, cyklisty, kolečkobruslaře, sběrače šrotu.

Viděl jsem bobry.

Hned po doběhu jsem přeplaval na ostrov a zpět, 5 minut. Zrovna měli trénink otužilce takže jsem nevypadal tolik jako exot.

Dnes odpoledne: 11 km; 5:18 min/km; øTF 138

„Zona komfortu“ vypada teda jinak, presto vysledne tempo nic moc…

Dnes večer 14km.

Dnes na rozehřátí , při rozednění lesní sedmička, volně. Příjemný běh, večer ještě jóga na protažení a posílení 

Dnes skoroletních, skorotřináct

Dnes odpoledne: 10 km; 5:19 min/km; øTF 141

Behem behu jsem zaradil trinact rychlejsich cca 100metrovych useku v tempu zhruba 3:45. Dneska se mi bezelo o poznani lepe nez vcera.

Dnes večer – 6,31km/34:48.1

Dnes dopoledne pohodových 32km za 2h 55min.

Dnes večer 10km 1,04,41hod,pomalu pohodově.

Ve tmě a klidu přes letiště 5 km. Mírný SV vítr a osmička na teploměru.