>> kanovsky, 15. 03. 2014 16:05:23

Petře, taky moc gratuluju a žasnu a smekám a stejně jako Palo mám radost a pořádný zdroj inspirace. Běhá ti to výborně.

Co se mého běhu týče, tak já teď finišuju s doktorskou prací (musím odevzdat do konce března) a jsem dost ve stresu, napsat to při práci není vůbec lehké. Kvůli psychické pohodě jsem se ale – na rozdíl od ledna a února – rozhodla téměř denně běhat a zatím to jde. Včera jsem běžela svižných 10 km v kopcovitém profilu a hrozně mě to bavilo, dnes 8 km volně (a taky mě to bavilo). V březnu už mám 147 km, což mě moc těší.

Dnes ráno 6 km

Dnes ráno do obchodu 3,57 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 6:40/km při průměrné TF jen 108, při cestě zpět s nákupem 1,14 km v silném protivětru průměrným tempem 6:23/km při průměrné TF 111. Nic mě nebolí a cítím se dobře.

Včera společný beh s kamarády po trase Brněnského Masakru. Tu jsme opustili po 42 km v Bilovicich a vrátili jsme se nejkratší návrat přes Soběšice. Ochlazení, déšť a silný vítr udělaly z posledních dvou hodin nevšední zážitek. Celkem 55 km za 6 hodin.

Zdravím tě M. myslel jsem včera na vás,jak při takovém počasí valíte tou trasou,jak jsi psal..potřeboval jsem odpočnout,tak jsem stál jak smutný dostihový kůň před pěknou d.dráhou a jen civí,ale obdiv a klobouk dolů..já takové dlouhé běhy nikdy neběhal,nevím jestli bych to ve svých letech vůbec zvládl bez újmy na pohybov.aparátu…ale přece jen někdy bych rád i s P.K. či s vámi něco delšího okolo 30km i chtěl dát,26 už prošlo a poho…mějte se fajn*>> milan, 16. 03. 2014 09:49:38*

Dnes v krasnom azurovom pocasi, rano 20km za 1:18h (3:55min/km) pri avg158. Mnooo troska (dost) rychlejsie ako som povodne planoval, ale to slnko ma nabilo energiou K tomu este 3km rozklusu+vyklusu. (snad som sa zbytocne „neodpalil“ na dalsie dni)

EDIT: K tomu este tyzdenny osobak 116km.

Nakonec jsem klusal i na mši v Starém Lískovci a zpět, tam 2,64 km s převýšením –40m průměrným tempem 6:07, zpět 4,06 km s převýšením +40m v silném protivětru, místy jsem v tom skoro nezvládl běžet, tempo bylo 7:22.

>> PALOsvk, 16. 03. 2014 11:23:59 máš můj respekt, hezké výkony tu předvádíte chlapci. U nás je tak větrno, že mě to občas málem zastavilo. Dnes trochu pocit únavy ale potřebuji se rozběhat, než začnu běhat něco rychlejšího.

>> filipoinzagi, 16. 03. 2014 12:12:22

Dnes v poledne jsme se sešli s Georginou a Martinem64 na trénink před 1/2M, běželi jsme 2 km na rozehřítí a pak 4 * ( 1600m rychle + 800 výklus ).

Šestnáctistovky jsme běželi tempem

4:15 / km 4:21 / km 4:10 / km 4:14 / km

Což bylo o něco rychleji než bylo v plánu, ale běželo se prostě moc dobře i přes místy dost silný vítr.

Aspoň mě to bavilo mnohem víc, než když tenhle typ tréninku běhávám sám takže doufám že se příští neděli sejdeme opět.

Po běhu jsem si samozřejmě zaplaval ve Vltavě, málem mě vítr odfoukl z vody.

Velmi vydařené sportovní poledne.

Dnes jsem absolvoval Borecky pulmaraton v case 1:41:12. Tolik aspon rika diplom.

Muj GARMIN zmeril nasledujici: 20,44 km; 4:59 min/km; øTF 155

Vzhledem k profilu a podminkam mi nezbyva, nez byt spokojen 

Dnes 11km jako včera.

>> tuton, 16. 03. 2014 17:37:12

Upřímná gratulace, mám z příspěvků pocit, že jsi celkem nedávno začínal od začátku tak jako já, a za velice krátkou dobu běháš půlmaratony v pěkných a pro mne ve vší úctě inspirativních časech. Ať se Ti daří a ať si brzy přečtu 1:30.  Steven

>> Steven 07, 16. 03. 2014 20:59:51

Dik za povzbuzujici slova. Samozrejme me tesi, ze i me skromne pokroky mohou nekoho inspirovat. Rozepisovat se vic by bylo mimo tema tohoto vlakna, snad ale neuskodi par faktu na doplneni.

K tomu dnesku, kdyby to bylo 21,1 km, cas by odhadem vysel nekde okolo 1:44.

A behat jsem zacal pozvolna, takze presne datum se tezko urcuje, nicmene chybu snad neudelam, kdyz jako zacatek urcim polovinu dubna 2013. Zaznamy o mem behani si pak vedu od poloviny kvetna.

Jeste jednou diky.

>> Akad.25, 16. 03. 2014 10:28:09

Taky Tě zdravím A., velmi rád sleduji tvoje pestré, časté a náročné treningy. Měl bys opravdu zkusit dát nějaké závody, protože tvoje výkonnost je v naší věkové kategorii ojedinělá.

Na nějaké dlouhé víkendové běhy se můžeme domluvit, budu jen rád. Rád běhám vícehodinové běhy s nějakým parťákem, ale je velmi složité se z mnoha důvodů s někým domluvit. Máš v plánu zúčastnit se sobotního Běhu Lužánkami? Milan

Dnes 26 km, tempo 4:30.

Zdravím ,a díky za pozitiv.podporu…na nějaké víkend.výběhy se asi domluvíme…a na ty Lužánky, to už musím asi vystartovat,byť si nejsem moc jistý,jako loni,ale letos jsem jaksi uvolněnější a jde mi to pocitově to náročnější i lépe,ne však ty tempové věci,pozor…tam je to důležité kouzlo i kordický uzel té hranice dosažitelnosti výkonu…!! atam jsem se opozdil a nedal tam ,to co mi dříve fakt vyhovovalo,že jsem po opakovaných interval.trenin­c.šel ..byl schopen jít dál a líp…ale i tak to zítra polechtám něco interval.úseků lehčeji a před lužánkami* a pak se uvidí, stejně to je jen na zkoušku a vím,že to nebude to ono,co potřebuji a budu chtít, ale mohl bych to možná lehce posunout..pomalu a dál…díky a třeba v tu sobotu v parku…>> milan, 16. 03. 2014 21:33:47*

Dopoledne jsem se v Ceskem Brode zucastnil 10km zavodu s umyslem (A) zjistit, jak na tom jsem a (B) zabehnout si taky osobak na zmerene trati.

Cil A jsem splnil az na dren a cil B tedy vubec.

Rozcviceni jsem dal 15 minut, vybehl jsem v tempu 5:00, nenechal jsem se strhnout davem, vsechno podle planu. Az tak do 3,5km, tam jsem uznal, ze 5:00 je na mne stale moc, na 4. jsem uz presel do chuze a pak to indianskym behem doklopytal az do cile, alespon, ze to bylo pod 60. Od 6. km se pridala bolest v boku. To jsem zazil naposledy pred rokem kdyz jsem bezel poprve.

Dost me vysledek nemile prekvapil, vysledne tempo je nakonec takove, jake bezne beham skoro denne do prace ci z prace.

Zaver prispevku jeste nemam, to necham na pozdeji.

Dnes ráno 7 km

Jarní únava + náročný den v práci + protivítr = dnešních ušmudlaných 6 km 

Práve som dobehol – 10,76 km/58:5­3.9 Trošku vietor, ale inak pocitovo dobrý beh.

Dnes odpoledne: 7 km; 6:03 min/km; øTF 133

… jen tak, abych protahl po vcerejsku namozene svaly 

Dnes 12 km, tempo 5:00, PTF 115. Tepy sa po dvoch tyzdnoch dostavaju do normalu, tak je cas zaradit nieco rychlejsie.

Dnes po práci 22 km po cyklostezce, tj. Žabovřesky-kousek za TESCO-Žabovřesky, včetně kopce nad Riviérou, tempo 5:55min/km, na mě dost rychlé, ale spěchala jsem,protože jsem dobíhala za tmy. Začala mě bolet noha kolem kotníku, nevím, co to má znamenat. Víkend běžecky nic moc, na soustředění 4,5 km před snídaní, ze Studnic na Paseckou skálu a ještě po okolí, no ale pohybu jsem měla dost, slavila jsem (zase) padesátiny, hodně tancovala, možná, že to okolí kotníku s tím má něco společného, dostala jsem poukaz na nákup v běžecké prodejně, tak si půjdu udělat radost nějakým novým tričkem 

Večer za tmy 5 km přes letiště a zpět pod most. Už jen mírný SZ vítr a příjemných devět na teploměru.

Dnes 5× 30–20–10s, pomalu, rychleji, nejrychleji to celé opakované 3×, s rozklusáním a výklusem něco málo přes 7km. Zajímavá změna 

Po ránu velice příjemných 5 km přes letiště. Bezvětří a šestka na teploměru.

Včera po 17. hodině jsem si dal další z tréninku úseků, tentokrát 3×4km s 4 minutovým meziklusem, tempo úseků 4:03 a celkově 17,8km. Už je to docela náročný, ale cítím gradující formu. Na nábřeží jsem u Žlutejch lázní potkal olympionika Davida Svobodu vyklusávat a pak mě taky překvapil běžec, kterej se kolem mě při mým čtyřkovým tempu prohnal jako uragán v péřový bundě a s pletenou šálou. Nevím, poslední dobou si nejsem jistý, jestli jsem blázen já nebo ostatní, když je venku 15°C, běhá se přece v kraťasech a triku a ne v softshell bundách a šusťákách?!

Dnes jsem na Hamburgu měl 1,609 km za 5:51,4 (3:38/km), průměrný tep byl jen 160, maximum jen 168, ale cítil jsem dost unavené svaly na nohou, které neumožňovaly delší krok. Přesto ale čas je velmi slušný, 9s/km za tempem osobáku na 1500m.

Dnes do práce a z práce na kole + 8 km běhu…spokojenost

Dnes odpoledne – rychlovka – nebylo kdy, tedy 5,6 km, ale trošku lepší čas, tzn. 5:39/km. Ale víc bych asi ani nedala. Tenhle měsíc jsem na tom běžecky úplně nejhůř za posledních 8 měsíců. Nedám tentokrát ani 100 km, možná ani 80 km. Vůbec to nedávám. Nevím, jestli se to zlepší. Ráda bych, ale momentálně běhat 2× týdně je pro mne asi maximum.