>> milan, 11. 03. 2014 07:07:04

Zdar Milane…chci se jen zeptat,o jaký to jde společný víkendový výběh? rád bych se pokud to bude v BM a cestou-přírodou apod ,k Vám přidal? díky za odpověd…jiní moc na dotaz neodpovídají,což mě trošku u intelig. běžců vadí až zaráží,stejně jak mnozí neumějí při potkávání pozdravit apod.

>> Akad.25, 11. 03. 2014 09:25:52

Běžíme ve třech v sobotu v 7 h ráno od Sportareálu Družstevní celou trasu Brněnského Masakru. Jeden kamarád se bude odpojovat v Bílovicích n. Svitavou na 42 km a vlakem dojede do Brna. Plánovaný návrat do Řečkovic je do 15:15 h, L. jede v 16:00 h autobus do Prahy.

Je možné se připojit v Řečkovicích nebo kdekoliv na trase. Itinerář mám zmapovaný poměrně přesně. Zastávky plánujeme pouze na doplnění vody ze studánek, jídlo bereme vlastní.

Dnes vlastne odpocinkove a tak trochu retro: 7 km; 5:02 min/km; TF tesne po dobehnuti 144

Pojal jsem to stylove v bilem natelniku a cervenych trenyrkach 

Poobědních 6 km…venku naprosto neskutečně ! Baterky nabité na max

Dnes odpoledne 10km.

Vyjímečně odpoledne 7km s kamarádkou, výklus na pokec , ranní běhy stále v bundě, dnes odpoledne krátké kalhoty a tričko – super 

Dnes odpoledne 10 km. Divím se, že jsem se dokopala. Ještě stále to stojí za nic. Doufám, že se to zlepší, zatím se mi nadšení z jarních běhů vyhýbá. Takhle neuběhnu ani stovku za měsíc. Všem závidím, že vám to běhá. Nebo to má taky někdo takhle? Připadám si šíleně vyšťavená…

Hmm, dnes som mal na plane 14km tempom medzi 4:20 a 4:30/km a bol z toho beh za 55:36min a teda 3:58/km. Pritom pocit taky lahky ako pri planovanom tempe, aj priemerny pulz 152 tomu odpoveda Sranda…ako keby som sa tym polmaratonom dostal do nejakej specifickej formy a dnes asi ak by som siel 10km pretek tak padne osobak ako nic… Kazdopadne velmi pozitivny beh, lahky, prijemny pri zapadajucom slnku a poklese vonkajsej teploty z 4 na 2stC. K tomu este rozklus+vyklus 2km.

>> PALOsvk, 11. 03. 2014 19:40:16 je to radost když to jde Jen tak dál, počasí nádhera, taky jsem si to dnes užil. Člověka dobije to nádherný počasí a běh při západu slunce…

>> filipoinzagi, 11. 03. 2014 19:50:03

>> PALOsvk, 11. 03. 2014 19:40:16

to vám gratuluju, že už zvládnete běhat při západu slunce… to u mě ještě tak dva měsíce nehrozí 

právě jsem doběhl: 6×800m na dráze á 2:51, clk 12km

Zdravím M. poprosil bych přesto o tvůj přesný časový i terén.itine­ráž,kdybych se a kde mohl případně připojit…jen tak ke spetření terén.běhu a poznání běžec.kolegů.­.prosím o poskytnutí časového i terén.harmo­noramu.děkuji P.S. na změnu a váš plán času a rychl.v terénu bych se i těšil,ať je to s někým i mnohdy jiné a pestřejší…>> milan, 11. 03. 2014 14:10:29

Dnes ráno 7 km

Rano o pol 6. pri –2°C pohodovych 6km na prebudenie…

>> Akad.25, 11. 03. 2014 22:41:46

Počítej s tím, že poběžíme opravdu pomalu. Časově by to na dostupných místech mělo vypadat takto:

Lelekovice: 8:00–8:10 h

Vranov (kostel): 8:40 – 8:50 h

Adamov: 8:55 – 9:05 h

Adamov (nákupní středisko): 10:10 – 10:25 h

Babice žst: 10:45 – 11:05 h

Bílovice n Sv.: 11:20 – 11:40 h

Útěchov hřiště: 12:30 – 12:50 h

Družstevní: 13:50 – 14:15 h

Naplánované to máme pěkně, jen to realizovat.

Ráno do práce 8 km, kolem Vltavy, –4°C. Nevím proč, ale několikrát jsem si vzpomněl na Otta .

Dnes celkem 7km, po rozklusání běh se střídáním rychlých a pomalých úseků, podle pocitu. Venku je tak krásně, ani se nechce domů 

>> PaKo, 12. 03. 2014 07:28:23

Člověka to láká, že? V Budějkách je ta samá Vltava jako tady, neváhej ! Mimochodem, každý čtvrtek a pátek jsem v ČB, kdybys chtěl někoho na první pokus, můžeme zaběhnout a hned prubnout to plavání.

Můj poslední běh: K dnešním 41. narozeninám jsem si nadělil krásný běh z Braníka do Vraného nad Vltavou a zpět, 25 km PODÉL VLTAVY. Tempo 5:19 / km, celkem čas 2h 13 minut, běželo se mi velmi lehce – to asi způsobily ty buřty od Evžena, díky !

Následovalo plavání na ostrůvek na Vltavě…a zpět. A trocha opalování.

No a teď už půjdu SLAVIT !

Dnes ráno bazén, potom pizza k obědu…celých odpoledních 11 kilometrů mi potvora tlačila na bránici Jinak ale příjemný jarní běh. Teploučko, na sobě jen 3/4-ky a tričko, paráda !

>> Otto Zemek, 12. 03. 2014 16:39:41

No, abych se ti přiznal, mě to teda moc nelákalo, jen mi to tak občas, ale dlouhodobě, vrtá hlavou. A to mi pak moje představivost vykouzlí obraz koupajícího se Otty, kterak krade kačenám chleba :)

Jinak díky za nabídku, budu o ní vážně uvažovat, zatím je to ale mimo moje chápání .

Na oplátku dávám svojí nabídku, kdyby ses tenhle týden zdržel v ČB do soboty, máme tu takový docela pěkný závod na 15 km, silnice, lehce zvlněno, 150 m převýšení. Nevýhoda pro tebe: je to na kopci = neteče tam řeka 

Dnes odpoledne: 12 km; 5:02 min/km; øTF 146

Uzivam si jara, kdyz se to ma na ten nedelni pulmaraton tak pokazit…

>> Otto Zemek, 12. 03. 2014 16:39:41

Všechno nejlepší a půlmaraton pod stovku

Dnes navečer něco přes deset střídavým tempem, různý profil, bylo to fajn, zítra jdu zas na převaz, snad už to bude dobrý

>> PaKo, 12. 03. 2014 17:38:20 kdyby jen kradl on si hned nacpe za žgraně, aby se nemusel dělit, něco jak ten kohoutek od slepičky, ne nezávidím, mám svůj 

Dnes 8km opět krásný pohodový běh.

>> tinaB, 12. 03. 2014 19:40:38

Děkuju moc ! Makám na tom…

Dnes 16km na stezce Braník-Zbraslav v avg 5.34.První km rozklus, pak každých 5km rychleji, ale max 5min / km poslední kolo.Vybihal jsem v 11h, tak jsme se s Ottou nějak minuli..aspoň jsem se dnes nemusel zase vymlouvat z toho plavání ve Vltavě:)..V lednu jsem zkusil Berounku a moc mě to nenadchlo, brr..no ale na rovinu řeknu, že hned po doběhu mi to přijde nejméně vhodné.. to jen poslouchám svoje tělo:)

Po čtrnáctí dnech neběhání to byla dnes nádhera. Práci na baráku jsem zabalil drobet dříve, hodně dříve, než poslední dva týdny a vyběhl ještě za odpoledního sluníčka v nových botkách hurá ke Chrudimce. 7 km v pomalém, rekreačním tempu. 14 nad nulou a mírný SV vítr. Po tak dlouhé době to byl balzámek.

>> Martin64, 12. 03. 2014 21:04:47

Škoda vyhlížel jsem tě.

Více v mailu.

o.

>> káča, 11. 03. 2014 18:48:56 U mňa to bolo dlho podobne,ak som dal za mesiac 100 som bol vysmiaty dd.To je tak,keď je škaredo nejdem,niekedy nestihnem,,často som behával o 23 tej aby som dajako naplnil kilometre.A potom v pol mesiaci som mal v tabulke odbehaných 30 km a do konca mesiaca som vylepšoval skore :).Minulý som dal 136 km,,vdaka asi 4 rom dlhším behom a tento mesiac som na to išiel inak..Jednoducho som sa rozhodol že behám každý deň a stále do kopcov..Prevýšenie aspom 400 metrov.A už je pomaly pol mesiaca a v tabulke svieti vyše 90 a nohy ma dajako nebolia.Aj kopce v okolí sa mi zdajú že sú dajaké menšie.Jediné čo mi vadí som už 3 krát nachladol,,buď som mal vela oblečenia,alebo zlé oblečenie..Spotím sa do kopca a dolu kopcom sa už ani nezadýcham a asi vychladnem a to mokré tričko asi urobí svoje.

Dnes ráno 6 km

Dnes ráno celkem 12,4 km, z toho v rámci tréninkového běhu 1500m za 5:15,41 (3:30/km, ATF jen 165,8, TFmax jen 176), 2,42s za osobním rekordem, komentář s grafy zde

Už ranní část byla na podezřele nízkých tepech, 6,12 km s převýšením –65m a tempem 5:10/km bylo na průměru jen 114, což je o 27 tepů pod očekáváním spočítaným z dlouhodobých přehledů.