Dnes kopcovitý trail 30 km v tempu do 7/km. Bylo to celkem náročné, jsem rád, že to mám za sebou a najedený sedím v teple domova, příjemně unaven 

>> milan, 10. 12. 2011 14:47:52

Býčina s rezervou za 3h. Na podzim svoje nohy fakt nechápu 

Zas jsem kvůli práci týden nevyběhl, až dnes jen lehkých 9 km. Původně jsem plánoval zkusit Býčinu, ale bohužel to nevyšlo.

Dnes lehkych 10km a skoncilo to bohuzel rozrazenou hlavnou, tan led je pekna potvora.....

Dnešní noc/dopoledne jsem spal i za tu minulou probdělou, načež jsem se za každou hodinu spánku odměnil uběhnutým kilometrem. Takže z toho bylo volných 14 km, jelikož se teď v zimě nějak nemůžu donutit na běh v rychlejším tempu.

Za svitu měsíce a přisvěcování čelovkou 4km 6,14min-km prostě paráda!!!

Legendární Býčina mi nesedla, asi jsem měl přehnané závodní ambice – na točně na Útěchově jsem byl za 36 minut. Na Býčině za 1:12, pauza 1 min, zpět za 1:15. Celkově tak 2:28. Posledních 10 km navíc bolavé břicho. Každopádně dnes silný zážitek 

Dnes odpoledne 30 km ve zvlněném terénu po vedlejších asfaltových cestách. Trasa: Velká Hleďsebe – Tři Sekery – Broumov (hranice). Bylo pěkné počasí , polojasno okolo 0°C. Tempo 6:10 min./km. Na hranicích u pumpy jsem koupil vodu a tyčinku a běžel jsem zpět. Spokojenost, byl to fajn běh  .

Dnes odpoledne, za sluníčka, krásných 6,8 km (což je můj rekord!!), dnes to bylo i s čůrací přestávkou a jednou rozvázanou tkaničkou. Akorát mne téměř pravidelně bolí hlava (většinou, když už dobíhám). Asi mám holt dáno, běžet tu svou 3/4 hodinu, pak mi tělo nejspíš hlásí, že víc nezvládnu.

>> káča, 10. 12. 2011 18:56:37

Nedostatek tekutin?

Já dneska taky za svitu měsíce (on je dneska úplněk), krásně jsem viděla i přes takový špatně osvětlený úsek. Příjemných 8 km.

>> HuhlaVlk, 10. 12. 2011 17:30:04

na zimu jedině s nesmekem, na náledí podrží nosím zpravidla něco takového

Dnes ráno lesem regenerační běh 6 km, neměl jsem víc času, slunečno, – 3 st.

Včera Býčina za 2h 24min – 30km@4:50, velké zlepšení proti loňsku o 15 minut, ale o to se velkou mírou postaraly téměř ideální běžecké podmínky. Dnes dopoledne jsem se odhodlal k výklusu, extra pomalých 7km@6:05.

>> vsacánek, 10. 12. 2011 18:45:49

Jestli jsi měl GPS, kolik ti naměřila vzdálenost a stoupání?

>> mulisak, 11. 12. 2011 12:09:29

Blahopřeji, pěkný čas.

Dnes dopoledne společný běh k Olympii a zpět. Celkem 17km v tempu 5:22/km, AVG 135. Ideální počasí a skvělá atmosféra.

Ráno 21 km v lese, zvlněný profil, tempo 6:26, tepovka 136. Zezačátku bylo namrzlo, bylo potřeba dávat bacha v sebězích, ke konci už sluníčko pěkně hřálo.

Zklamala jsem maminku – nešla k ní na oběd a místo toho vyběhla. Cestou lesem jsem řvala krásou – slunko, jinovatka, listy. A navíc jsem uběhla svých prvých 8,5 km v kuse. No a teď k mamince .

Dnes 16km, ale myslela jsem, že to vzdám hned u baráku, jsem úplně poprděná z ledových jazyků na asfaltu, podjela mi tak úžasně noha, fuj. V lese to byla pohoda ještě, že jsou tu různé terény. Díky za info.od RoobertG,nesmeky půjdu koupit a našla jsem ještě nějaké info: http://www.bezeckaskola.cz/…va-obuv.html

Konečně čas na protáhnutí já a pes hodka a něco trailík.

Dnes navečer 10 km, trochu jsem se pokoušel o rychlost, ale moc se nedařilo :D

Tak dnes opět Kozákov celkem 16km 5,45min-km nádherně slunečno dva nad nulou při začátku běhu na Kozákově 4pod po doběhnutí domu dva pod nulou,krásný povedený běh,velká spokojenost!!!

Včera 16 km, dnes 36. Dost pomaly, ale velká pohoda

Nechtěl jsem dnes běžet, no ale pak jsem se opět kouknul sem a popadnul jsem běžecké věci a vyrazil už za tmy na 8,5 km. Nevím sice jak to bylo rychlé/pomalé, protože jsem si cestou asi omylem zastavil stopky, ale pocitově nadmíru fajn :)

Po delší době výběh alespoň trochu za světla.Návrat sice za tmy,ale to nevadilo.Pěkných 8km.Zkusil jsem novou trasu,nastudoval v googlu a vyběhnul.Nějakej zemědělec ovšem zoral pěšinu a tak jsem si dal 1km v čerstvé oranici:-)Nevadí,příště to nakroutím jinudy.

Dnes odpoledne skoro 7 km a dokonce premiérově se synem, který – ač neběhá, běžel vedle mne jako mladý srnec, hopkal a pořád se na něco ptal. Odpovídala jsem jednoslovně a snažila se s ním držet tempo, což se dařilo. Táhnul mne a místy jsem s ním vyrovnávala jeho délku kroku. Doufám, že se uvolí a bude se mnou alespoň o víkendu běhat.

>> YuppieRunner, 10. 12. 2011 19:15:07 Dnes jsem na to při běhu myslela – moc málo piju – ta hlava – to bude určitě tím…

>> Ykram, 11. 12. 2011 13:47:37

loni mě párkrát dost pomohly, důležité je vybrat kvalitní s hroty z trvanlivého materiálu (wolfram, titan a pod.) dále správnou velikost a před nákupem je zkusit na botách se kterými je chci používat. Mám vyzkoušeno že z běžné silniční obuvi mohou sklouznout, pokud se pečlivě neusadí, lepší je pevnější bota s odolným svrškem. Jinak nepodklouznou ani na ledu při průměrně rychlém běhu, osobní zkušenost.

V sobotu jen 6 km za neskutečného trápení, kdy jsem to raději předčasně zabalil. Dnes to bylo něco úplně jiného – 25 km přes Nebovidy, údolí Bobravy, Modřice a Heršpice, tempo 5:20/km, super počasí, prostě jsem si to vychutnával.

Navíc jsem se konečně dostal přes 2000 km za letošní rok, takže maximální spokojenost  .

po vcerajsom lyzovani po 28 rokoch dnes vybeh 3×12 poschodi v redsom vzduchu na Strbskom Plese. Na 10 poschodi som uz skoro vyplul priedusky, uf..

>> mulisak, 11. 12. 2011 12:14:08

GPS nemám, ale jednou jsem kdesi četl parametry 29,9 km, 670 m.

Až dnes jsem naplno docenil přívlastky, kterými se Býčina honosí – legendární, výživná, budete na ni dlouho vzpomínat…tělo tak vytřískané, že se pokus o běh nepodařil.