v pondelok 14,4km na luc a v piatok 12,1km do vinneho bolo horuco, ale bezalo sa dobre

Dnes po ránu 10 km v dešti.

Včera na večer na pohodu volný běh 13 km, v pátek jsem si dal 15 km – fartlek podle tepů a byla to pěkná zabíračka.

Dnes po ránu za velmi příjemného počasí 16km. Běželo se výborně. Dnes jsem si všimla, že už žloutnou stromy a padá listí. Léto nám pomalu končí,nějaké krátké to bylo 

Dnes foukal vítr, až bral dech i čepici:-). Ale povedlo se krásných 13km – hodně kopců (to zas tak krásný nebylo:-) ).

Dneska poprvé hodně dlouhý běh 18 km. Začínám věřit, že ten půlmaraton dám. Takhle krásný pocit jsem snad nezažila. Parááááááda.

Dneska poprvé hodně dlouhý běh 18 km. Začínám věřit, že ten půlmaraton dám. Takhle krásný pocit jsem snad nezažila. Parááááááda.

Dnes 13 km volně po lesních cestách . Zase pobolívá to prokletý tříslo Stále se to vrací ať dělám co dělám . S tím maratonem v Mnichově to vypadá bledě .  

Dnes 4km 25min.

Dneska v poledne místo oběda jsem tam rupnul tréninkově půlmaraton v maratonském tempu 4:07min/km.Čas 1:26:52 mohl být o dost lepší ale foukal dost silnej vítr a nechtěl jsem to zas tak hrotit.Kámoši mě lanařili ať s nima jdu dnes na XTERRU která se u nás konala ale dopoledne bylo celkem chladno tak se mě nechtělo do bázenu,tak snad příště a taky myslím že tento běh byl pro mě přínosnější.

>> vsacánek, 25. 08. 2012 19:35:55

Pepo ty seš pěknej drak a na to že skoro neběháš ti to pěkně lítá!!! Gratulace k osobáčku. Jen doufám že sis zas něco nenatáhl…

Dneska na posledním kole 2. ligy družstev ve Třinci steeple za 11:35, kdy poslední půl kola jsem vypustil. Pak chvíli oraz a 1500 za 4:58, kdy už nebylo o co soutěžit (první nebodovaná pozice). A pak jsem se nestačil ani vydýchat a rozbíhal jsem čtvrtkařskou štafli za ~61. Na tu tréninkovou tragédii jsem spokojený. Hlavně steeple už přestal být bojem o přežití ale závodem 

Můj první běžecký závod (ZŠ se nepočítá). Bufo cross – Běh Teplickými skalami. Asi 11 km, 1:07:05, 192. místo. Žádný zázrak, ale popravdě: měl jsem obavy, že to bude horší .

>> forest, 26. 08. 2012 20:50:15

Tome, upřímně gratuluji k výborným výkonům a těším se na setkání v prolínací soutěži, kde mi asi utečeš o parník. 

K tématu vlákna: dnes jsem dal 2,85 km cestou do kostela a cestou z něho 4,73+2,57 km, cítil jsem se při běhu dobře.

>> vsacánek, 25. 08. 2012 19:35:55

Pepo, jsi drak. Na čem jezdíš, na trekovi? Co noha, pořád ještě bolí, že nemůžeš naplno běhat?

>> kanovsky, 26. 08. 2012 21:16:26

Peťo, z tebe ještě bude čtvrtkař. Tolik bodů na této trati a zrovna u nás ve Vyškově. Já jsem místo toho byl na triatlonu ve Žďáru. I když jsem kvůli defektu nedokončil tak jsem dobře potrénoval. Tak snad to někde zúročím.

>> Moulin1, 26. 08. 2012 21:44:47

No, zajímavé to bylo s použitím bloků, které jsem naposledy viděl kdysi na základce, takže mi pro získání rychlosti spíše překážely, nehledě na to, že mě musel rozhodčí dvakrát před startem upozorňovat na chyby (poprvé, že kolenem neklečím na zemi a podruhé, že se dotýkám rukou čáry, byť zevnitř). Příště už budu vědet. 

>> Ladaa, 26. 08. 2012 20:22:43

Tentokrát naštěstí v Hostýnkách bez zranění. Dnes jsem to byl se ségrou vyklusat, necelých 10 km v kopcovitém lesním terénu, 6:04/km.

>> Moulin1, 26. 08. 2012 21:42:03

Jo, jezdím na obyčejném trekovém, takže všecko s průměrem nad 25 km/h je pro mě makačka. Kopce jezdím silově a zdá de, že se to do běhů do vrchu úspěšně přenáší.

Ráno v 0438 do Kolbenky 9,24 km v čase 54:08. Při startu 14 stupňů a vítr Z až SZ. Zapomněl jsem vyměnit článek v čelovce a jen tak tak vyržel. Ještě že závěr je po městských chodnících a osvětlených.

Dnes 7km 41,25min.Teď do kolbenky na odpol.směnu.

Dnes dopoledne 8,2 km tempem 5:35 v oblasti Myslivny, po poledni pak 7,95 km tempem 6:14 s kamarádem a pak 2,2 km sám. I když jsem ráno cítil únavu nohou ještě ze soboty, tak po vyběhnutí se mi běželo výborně a únava zcela zmizla. Byly to příjemné běhy.

Odpoledne 12 km přes Nosálovice, Vyškov, Dědice a Opatovice. 1 km na rozběhání za 4:50, poté tempových 5 km po 4:12/km, závěrečných 6 km po 4:25/km. Celkem jsem si to i užíval 

Už se začínají objevovat první příznaky podzimu. A tak jsem se rozhodl využít příležitosti k plavání. Zatímco minulý týden o dovolené byla voda v řece až nepříjemně chladná, dnešní setkání s přehradou bylo příjemné. Hladina se sice trochu nepřátelsky ocelově modře leskla a už docela svěží větřík hnal ke břehu pořádné vlny. Ale po splynutí s živlem to byla pěkná plavba v záři podvečerního slunce. Vzhledem k vylepšené technice, což mi umožnilo zranění lýtka, jsem si ze žádné vlny ani neloknul.

Dnes ráno před prací 9 km výběh.

Včera v podvečer z Kolbenky 10,3 km za 1:02:08. V cíli 20 stupňů a celou cestu foukal mírný Z vítr, do zad. Pěkné to bylo.

Dnes ráno 2 km do práce a potom 12 km Myslivna-Pisárky-Kamenná kolonie. Konečně se začíná příjemně ochlazovat.

Dnes ráno po lesní asfaltce hodinovka, střídání tempa, krátké, dlouhé úseky, výživný trénink 

Dnes pohodových 12km 1hod.18minut.

Dnes jsem překonal další osobák, tentokrát na 2 km, více zde

>> kanovsky, 28. 08. 2012 11:57:45 Blahopřeju Petře, jak se už začíná ochlazovat, věřím, že i ten maraton dáš podle svých představ.