Včera pohodovej běh „ke tchýni“ 35km,nastoupáno 700m v čase něco málo přes 3hoďky,téměř vše po lesních a polních cestách.Počasí bylo na listopad úplně luxusní tak jsem si tento běh fakt vychutnal.Minulej týden byl pro mě dokonce rekordní naběhal jsem 117Km.

Dneska jen 10km výklus a zejtra dávám pauzu.

ranních 12,5 km po nedávno objeveném okruhu

po rovině už mě to nebaví

>> atlet007, 06. 11. 2011 21:57:24

Vám chlapům se to říká, když při čůrání nemusíte sundavat kalhotky.....

A můj poslední běh: právě před 3/4 hodinou doběhnuto, 5 km naší čtvrtí, ve tmě, sama… a bez čůrání.

dnes opět z Litovle do Olomouce – 20,6km za 1:50:38 tj. o 2 minuty rychlej než minulý týden, přitom průměrný tep 148 (oproti 157 před týdnem) a pocitově dost v pohodě.

>> káča, 07. 11. 2011 19:21:35 a s čůráním, ale jak píšeš – kalhotky si fakt sundavat nemusím 

Super beh nocni Prahou – 9km zakoncenych navstevou Jelly Belly obchodu a nakupem pytle sladkych sportovnich fazolek. Jen stezi to mohlo byt lepsi.

V podvečer 6,5 km průměrem 4:22/km, prvních několik set metrů pomalejších, poté vyrovnaně 4:15–4:20/km. Na závěr 1 km výklus. Koleno se dnes prakticky neozvalo!

>> káča, 07. 11. 2011 19:21:35

To by bylo špatné kdyby si chlap musel sundavat kalhotky Nevím nevidím v tom problém, ale výmluvu. Na větší si jsme všichni „rovni“. 

Dnes večer 4km výklus v tempu 7,15/km. Po včerejším hokeji to stačilo 

Včera večer krásný výklus.Potom vana a pak cestou kolem stolu jsem bosou nohou nakopnul nohu od stolu Dneska rentgen a ZLOMENÝ MALÍČEK.Takže po zánětu šlach v minulém měsíci zase nejmíň 14 dní srůstání.Já se snad nerozeběhnu 

>> Hlóža, 07. 11. 2011 22:37:08

Vydrž, musíš být vytrvalejší než smůla…

V neděli na kopec nad Kocábu a podél ní zpět celkem 11 km. Průměr 6:38/km – tedy i na mě pohodové tempo, pohodové počasí, pohodový profil trasy (nejdřív 2 km do kopce a pak již jen mírné klesání a rovina), prostě běh jedna báseň …v hlavě mi znělo „…je totiž neděle, a mám – dost – času…“

>> tomaz, 07. 11. 2011 19:26:46

pěkný čas, kudy tu trasu běháš?

Včera odpoledne kombinace fotografování + památky + běh: za šeření až do tmy (teď tak brzké, světlo naštěstí s sebou)běh k městu; chtěla jsem se vyhnout co nejdéle civilizaci, ale v jednom místě obklíčena meandry řeky, vysokým rákosím a travnatými dolíky, do kterých jsem si dosazovala divočáky – ale nebyli, stejně jako myslivci na posedu . Tak jsem vycouvala na cyklostezku. Zezadu mě hnal skoroúplněk, před sebou blednoucí červánky;cestou jsem si zpívala písně lidové rázu baladického 

Dneska pouze za světla – hodinu a půl běh: podél řeky, v členitém terénu, kopečky, okolo pole, rybníků a skal, v záplavě listí. Sluníčko, teplo. Nádhera. (Bolest na vnitřní straně pod patou je intenzivnější, obávám se, zda mě nečeká nějaká patálie Ale zatím docela dobrý… Tak vůbec.

Včera večer 21,5 km tempem 6:10. Nohy těžké jak kamení…

>> jans, 07. 11. 2011 23:10:15

kudy? no přímo z práce domů

Nejdřív z Litovle po červené až k Hynkovu, tam přes most a po levém břehu Mlýnského potoka ke Třem Mostům. Odtud po zelené do Horky, k Poděbradům a přes Řepčín ke Globusu.

Zhruba takto: http://tinyurl.com/czzen38

Dnes ráno to mělo být lehkých 5km po silnici, nakonec z toho bylo lehkých 9km lesem, neznámou trasou, mezi kořeny, pařezy a spadaným listím , nádhera, úplně jsem zapomněla kolik je hodin 

Dopoledne poměrně svižných (6min/km) 8,2 km. Původně jsem měl v plánu jen sedmičku ale běželo to samo a navíc se teď k běhání dva dny nedostanu tak jsem to trošku natáhnul 

Dnes dopoledne 17 km – 6:27/km. Takovej trailovokrosovej, místy orientační běh. Neznámou cestou, místy bloudění a místy terén prostupný jen chůzí. Kdyby mi už 14 dnů nepobolíval kotník, kterýmu dnešní jedno zvrtnutí moc nepřidalo, byla by radost ještě větší.

Díky za podporu:-)To víš 15 let válení a teď by to chtěl člověk zachránit všechno najednou a HNED >> MartiNo, 07. 11. 2011 23:06:37

dneska další ranní desítka. Akorát jsem vstal pozdě, tak jsem se půlku plácal za světla. Otrava 

>> Hlóža, 07. 11. 2011 22:37:08

No, žádné štěstí Tě nepotkalo; mně se podařilo zlomit si malíček třikrát, a to pokaždé tentýž. Kůstky jsou to naštěstí malé a snadno srostou (jistě i v Tvém případě!); už o tom zranění nevím, ale taky se to stalo dost dávno (abych si ho nepřivolala!). Ať to dobře dopadne a nestane se nic horšího… A ještě chvíli vydržet, a pak to rozpálíš.

Včera i dnes v poledne jsem dal delší běh přes Holednou, včera 14 km tempem 5:25 (TFprům 142), dnes zcela volně 17,7 km tempem 5:49 (TFprům 130), vše ve zvlněném profilu. Zejména dnešní běh jsem si užil, bylo to super na i na vyčištění hlavy od (neběžeckých) starostí, kterých mám nyní více než dost.

Dnes odpoledne 30 km . Trasa Tři Sekery – Chodovská Huť -Broumov hranice po vedlejších cestách po asfaltu . Terén kopcovitý . Počasí ideální maratonské , 10 C , zataženo . Běželo se mi výborně , na hranicích jsem koupil u pumpy vodu a tyčku a zpět . Tempo 5:45 min/km . Dnes mě to opravdu bavilo . Spokojenost . 

>> Hlóža, 08. 11. 2011 14:30:14

Jedna z mála věcí, která mne fakt rozesměje (a nevím proč) je, když si někdo nakopne malíček. Strašně to bolí, znám to dobře – taky ho mám okopaný (ovšem v mém případě není na smích místo). Avšak – pokud je v tom ZLOMENÝ MALÍČEK – tak se tentokrát fakt nesměji, ale lituji a držím palce (i dole – nenakopnuté) a přeji brzké uzdravení!!!!

Před chvilkou 13 km, 5:25/km. Na cyklostezce i přes tmu dost živo, převládali inlajnisti.

Právě doběhnutých regeneračních 10km v tempu skoro 7:00.. Začínám si zvykat na noční meditace pod měsíčkem…

od půl šesté ráno opět nový okruh s kopečky, 10 km, převýšení 246 m – pěkná trasa, přitom osvětlená, tudy se to v zimě bude běhat 

Městský okruh, dnes v plné délce 8 km za 56 min. Nakonec jsem přece jen potkala jednoho běžce, z čehož mám vždy radost. A vůbec se dneska běželo dobře.

Dnes 8 km v terenu potmě a s čelovkou a také dobrý zážitek .

Dnes 4,44 km za 24:13 min. Před 14 dny mi začalo bolet při běhu koleno. Minulý týden to vypadalo již dobré, tak jsem zkusil vyběhnout a koleno se zase ozvalo. Byl jsem u doktora, ten nic nenašel a doporučil odpočinout. Již to zase vypadalo dobré, ale koleno se dnes zase začalo ozývat. Štve mně to, já chci běhat.