Dnes ráno 7 km, pořád je pěkně teplíčko, dá se běhat v krátkém.

Ráno jsem využil posunu času a hned v 7 hodin jsem vyrazil na „výletík“ – seběh k Vltavě – podle vody na Zbraslav a po červené turistické k Cukráku a zpět – po cestě vyhlídky na Závist, přehradu Vrané, Měchenice.

Pro mě lepší než běhat kolečka po lese, celkem 31km pod 3hod i s focením a občerstvovačkami.

Dnes konečne, týždeň po maratóne, poriadny beh. Tradičný spoločný nedeľný tréning sme si niektorí predĺžili, síce „len“ na asi 17km, ale tempo bolo dosť rýchle. V cieli sme sa všetci 8-mi počkali. Už to trochu pripomínalo staré časy pred 10–15 rokmi, keď sa nás v nedeľu často stretlo aj dvojnásobne viac.

Dnes ráno běh 15km závodním tempem (mým ), zlepšení o 3 minuty, snad se to bude dále zlepšovat, běhám od letošního jara a stále mám super pocit 

První výběh po 14 denní zdravotní pauze způsobené bolavým kotníkem. 11km tempem kolem 6:40 a byla to úplná paráda. Jeden by nevěřil, jak mu ten běh může chybět. Jen doufám, že jsem návrat moc neuspěchal.

>> Karel W., 29. 10. 2011 23:52:33

Včera jsem dělal dřevo v lese trochu sem to přehnal. Bolej záda tak jsem neviběhl.

Dneska jsem do svých běžeckých začátků přidala i závodní 5km trať. Nemám ráda krátké běhy (rozdýchávám se na 4.km), ale s časem velká spokojenost – 20:04 min :))

Podvečer 6 km výklus.

>> Štefan, 30. 10. 2011 18:01:04

já sem včera běžel tři kola, tak sem si dal 10 km výklus 

Včera ráno dvacka s kámošem v terénu,chvílema jsme to bušili v docela zběsilém tempu až jsem myslel že tam někde vyvrhnu snídani Dneska 14km jen tak na pohodičku v ideálním podzimním počasí.

Cca 3km a od zítra mě čeká pravidelná ranní a večerní běžecká „štace“…, takže kilometry trochu nahledám.:-)

>> pancha, 30. 10. 2011 18:12:45

Hezky. Taky jsem chtěl dát alespoň 10, ale kotník bolel, nechtěl jsem si ho ještě víc odrovnat.

Byly jsme dohodnuté se sousedkou, že dopol. v 10 vyběhneme přes kopec, tentokrát terénem a ne silničkou. Takže jsem připravena, oblečena, vč. bundy, čekala u okna, vyhlížela, ale sousedka nikde. Po 10 minutách čekání a váhání, zda ji telefonicky neuhánět, mi došlo, že není 10, ale teprve 9! Takže jsem se zase svlékla a šla přeřídit všechny hodiny v domě. V 10 jsme pak vyrazily a uběhly 5,5 km. Kopec jsme svižně vyšly, převýšení jen 70 m, ale .....;-)

15 km za 1:21:04, to je tempo 5:24, tepovka 150, pojal jsem to jako soukromé zakončení první běžecké sezóny. Teď koukám v termínovce, že příští víkend je v Otrokovicích půlmaraton, že bych sezónu zakončoval nadvakrát?

Nádherných 25km podzimní přírodou okolo Olomouce výběh z holice po zelené na Týnec Přestavlky Kržmaň Grygov a zpět do Holice. Je tam mooooooc krásně. Jo za 2hod 26min
čus „bolavá pata“ bus

7 km už s čelovkou celou trať 5.53min-km po Janovské devatenáctce se moc nechtělo,nakonec se mě běželo pěkně lehce nic nebolí ani odřené koleno, takže hodnocení běhu paráda!!!

Dnes pouze 6.5 k pro vypoceni vcerejsiho piva a kubanskeho rumu :) Jinak v tydnu 57 km. Verim ze v listopadu a prosinci budu moci behat tech 30 az 40 km tydne, a rocni bilance bude pres 2500 km.

Dnes odpoledne 6 km v lese , pomaloučku , polehoučku . Potom Petra Kvitová , paráda . A konečně poslední noční, zítra volno a saunička a bazének . 

Po měsíci zdravotní přestávky způsobené zánětem šlach,potažmo vlastní blbostí první výběh.Jenom tři km zlehka.Ten pocit,kdy tělo funguje jak má a člověk si běhání může užívat se vším všudy je nepopsatelný Nekonečná volnost…

Odpoledne 10 km nad Malou Lečicí, s manželem a s blouděním – nové trasy miluju Potkali jsme černého myslivce, seděl na pařezu, s flintou na kolenou vyhlížel černou zvěř (hádejte v jakých barvách běhám – minimální reflexní prvky nutně musí připomínat lesklé divočákovo oko …). Přežili jsme, možná díky manželově červené bundě. Tento měsíc kilometráž nic moc, ale je to vlastně jen za půlku, takže spokojenost.

tak po tydnu jsem zkusil vybehnout(9.5km@5:40). Na zacatku ok, ale ke konci jsem zacal opet citit chodidla a po dobehu uz zacala znovu bolet klenba chodidla. Dneska bolest nezacala u paty, ale spis ta mekka cast chodidla, klenba. (plantar fasciitis?!?) Takze nejspis si dam znovu pauzu kym to nebude stoprocentne ok.

>> Hanča, 30. 10. 2011 17:45:16

Pěkné, pěkné jen těch několik málo vteřinek „zamrzí“ přeci jenom 19:59 na to se kouká líp. Ale jinak palec 

>> atlet007, 30. 10. 2011 22:47:11

To máš pravdu, ale v tu chvíli jsem byla ráda, že jsem v cíli a na čas nějak nekoukala. Běhám krátce, takže i tato cifra je pro mě nádherná, až neuvěřitelná :))

Dnes akorát 5km 6.08 min-km tenhle měsíc 238běh a 240kolo cesty do a z práce takže celkem srovnaný.

Před chvílí 9 km, zaokrouhlil jsem měsíční kilometráž na 160. Na cyklostezce bylo nečekaně mnoho běžců.

Taky jsem se snazila zaokrouhlit mesicni kilometraz – ja na 150, ale bylo mi celou dobu blbe a nakonec zacalo hrozit ze sebou riznu. Takze jsem skoncila na 147. Pitomy tri kilometry, stacilo by si ted dobehnout k vietnamcum pro ovoce a bylo by, ale dojdu sotva k lednicce :)

ráno od půl šesté s kamarádem (špičkoval na téma běh v noci, ale nakonec se přidal) – 12,3 km okruh s několika kopečky – dnešní ráno bylo super – takhle brzo jsem světlo už dávno nezažil, hned se běží líp 

Je nás víc co dnes zaokrouhlovalo měsíční kilometráž.Já potřeboval dnes odběhnout 18km abych se dostal na 400 ale jelikož bylo dnes úplně luxusní počasí tak jsem dal nakonec 28km za 2h.22min v pětkovým tempu,vše po polních a lesních cestách.Nastoupáno přes 400metrů. Zakončil jsem teda měsíc se 410kilometry.Takhle kdyby to šlo celou zimu tak by to bylo na jaře hodně dobrý, ale jsem realista tolik času a pevný zdraví mít určitě nebudu.

Tak dneska už bohužel po tmě 10km 43:17

Dnes 11,59 km za 58:52. Bohužel mně v půlce běhu začalo bolet koleno, tak jsem zvědav co se z toho vyklube.