[quote=hanice]tak jsem se prihlasila do pard. na 1/2M, zkusim dat opravnou zkousku, tu „plnou“ verzi musim odsunout na podzim, cimz se dostavam na tomhle vlakne OT, protoze uz to nebude priprava za 100 dni ale jsem porad s vama coby big brother![/quote] Hani, tak už se těším na shledání v Pardubicích a doufám, že teď už stihneš i focení tragédů. Také ASI letos maraton nepoběžím, vidíte všichni to ASI? Třeba Kladno…(?), ale já nemám rád okruhy, i když u nás na 1/2 M v Pa jsou také tři.

[quote=Štefan]To není jen formální podpora, to je absolutní víra v Milošove rady. Sám jsem si to v roce 2005 vyzkoušel. Na jednom běžeckém soustředění se jako obsalutní argument ohledně běhu zavedlo rčení: „Miloš říkal…“ :)[/quote] Na to soustředění vzpomínám moc rád. :) Ono to „Miloš říkal…“ platí dodnes, i když se my, jeho tehdejší ovečky, už trénujeme sami. Byl u zrodu mého běhání a jeho rady beru jako axiom. Vyplatilo se mi to.

taky bych chtel zacit behat tak, abych ten maraton ubeh. ted beham 4× tydne 10 km, obcas jen 7,5, ale to je cely. Beham jen pro radost.

Tak lidi.. v sobotu 30km.. jeste jsem tak daleko nebezel.. a poslednich 5 bylo fakt kritickych. Uz vim jak me bude na maratonu :)

Nic mene docela rychle jsem regeneroval a vcera jsem dal peknych 12 za hodinku a sest minut. Dnes masáž a uvidím zítra na úsecích.

Každopádně 30 je už darda.. a běžet tři hodiny je dlouho…

Patriku, super. Tak já jsem trochu minulý týden stáhla tréning (i když 68km za 5 dnů je celkem dost) a v neděli si naordinovala 25km. Nakonec jsem běžela 27km a opět v kopečkách, mám problém najít u nás relativně rovnou trať. Příští týden chci jít přes 30km – jestli to bude 32 nebo 35 to už je fuk, ono už to docela bolí…Tak VYDRŽAŤ…

Zkusím to tady, jak víte z článků Buldok chce běžet Maraton pro Ccentrum paraple a mne napadlo mu pomoci tím, že bychom utvořili štafetu Buldok týmu a běželi tempem Buldoka a pomohli mu tak svou přítomností doběhnout do cíle. Zatím jsme 2 nepřihlásí se někdo k nám? Posílejte mejly

ahojte, mam zaplaceno startovne, vim, ze to ted jeste neubehnu, tak nabizim bud svou identitu nekomu anebo jestli by se to nedalo vyuzit na tu stafetu?

pratele pratele…

nejak to tu upada :)

Vcera byli v planu useky 2×4km a ja je proste nedal.. neprinutim se bezet v tempu. Useky jsou pro me peklem. Dneska bych mel bezet volne hodinku ale citim se strasne unaveny.. asi si dam pauzu a budu se setrit na zitrejsi popravu 35km..

Jsem jediny kdo to nedava? :)

AHoj Patriku, no já se divila, když jste si libovali hned u prvního rychlostního tréningu… Já se taky trápím, ale dávám – včera dokonce první 4km v tempu pod 5 min na km… (co bych se nepochlubila), ale cítila jsem se všelijak, byla jsem teda dost překvapena, když jsem viděla čas po 20 min. Je to normální, když si vzpomenu na loňskou diskusi před Kladenským maratonem, v tuhle dobu vzdychali všichni. Ani já dnes nevím, zda najdu morál na 10km, ale zítra budu bojovat… Když si představím, jak ta hlava vymýšlí po 20.km důvody, proč to vzdát… Ajajaj…

tak o vikendu jsem planovanych 35 nedal ani nahodou.. dal jsem v sobotu 10 v nedeli 15 .. vic to fakt neslo. Nejak ztracim energii… :(

Bud na me neco leze. .nebo jsem pretrenoval nebo nevim..

Tak Patriku, já dala 30km a už teď mě ten maraton bolí – no to bude… Na co jsme se to dali? Ale co, líbily se mi tady ty tipy proč běžet (třeba občerstvení každých 5km apod.), tak už to nevzdám, ale ta třicítka už fakt bolela. V Praze je výhoda, že těc¨h, co se budou trápit taky, bude hodně. Spojíme energii a nějak to dopadne…

no ja si dycky rikam… „snad ujdu 42km ne?“ :)

[quote=pavlinap]Tak Patriku, já dala 30km a už teď mě ten maraton bolí – no to bude… Na co jsme se to dali? Ale co, líbily se mi tady ty tipy proč běžet (třeba občerstvení každých 5km apod.), tak už to nevzdám, ale ta třicítka už fakt bolela. V Praze je výhoda, že těc¨h, co se budou trápit taky, bude hodně. Spojíme energii a nějak to dopadne…[/quote] Když jsi v tréninku dala 30, tak maratón jistě zvládneš, atmosféra závodu Tě dotlačí do cíle. Akorát je důležité začít dostatečně pomaly a s úsměvem :). Budu Ti držet palce.

[quote=Štefan][qu­ote=pavlinap]Tak Patriku, já dala 30km a už teď mě ten maraton bolí – no to bude… Na co jsme se to dali? Ale co, líbily se mi tady ty tipy proč běžet (třeba občerstvení každých 5km apod.), tak už to nevzdám, ale ta třicítka už fakt bolela. V Praze je výhoda, že těc¨h, co se budou trápit taky, bude hodně. Spojíme energii a nějak to dopadne…[/quote] Když jsi v tréninku dala 30, tak maratón jistě zvládneš, atmosféra závodu Tě dotlačí do cíle. Akorát je důležité začít dostatečně pomaly a s úsměvem :). Budu Ti držet palce.[/quote] Štefane, díky moc za podporu, ne nadarmo jsi mi už říkal, že Miloš má vždy pravdu a zatím se té jeho „bible“ držím zuby nehty… Určitě nepoběžím rychle, budu chtít hlavně přežít. Ono s tou rychlostí je to u mne opravdu legrační, už jsem tady několikrát zmiňovala, že u těch dlouhých běhů nemusím ani mít hodinky, protože mám vždycky 6min/km (teď u té třicítky to bylo 6:02), takže snad mám to tempo v nohách, kilometry mám docela naběhané, teď jen pozápasit s tou hlavou…

To pavlinap: Dovolím si trochu polemizovat s tím, že u dlouhých běhů nemusíš mít hodinky a tvé tempo je legrační. Času 1:58 na půlmaraton odpovída tempo pro dlouhý běh 6:28 – 7:16 min/km. Zkus se podívat na tempový kalkulátor na http://www.maraton.cz/…nk/Index.asp Já jsem měl před svým prvním maratonem půlmaraton něco kolem 1:55, běhal jsem dlouhé běhy v tempu 6 min./km a myslel jsem si, jak běhám hezky pomalu. Teď vím, že to na mne bylo rychlé. Např. výkonu 1:45 v půlmaratonu odpovída při dlouhém běhu tempo 5:48 – 6:33 min/km. V knize Běh pro zdraví je k tomu napsáno: Herbert Steffny, desitinásobný mistr Německa na dlouhé tratě, OR na maratón něco málo přes 2:10 se vždy v přípravném období v treninku divil, jak rychle běží běžci, které potkával. Naopak běžci, který ho potkávali si říkal: Steffny, a jak pomaly běží. Někdo dělal něco špatně.

Zdravím všechny běžce, nemohl by někdo poradit v jakém tempu a na jaký celkový čas bych se měl v maratonu soustředit, pokud půlmaraton jsem zaběhl za 1:57, 26 km za 2:30? 30 km bohužel nemám stopnutých, protože se nakonec z toho stal spíše orientační běh (dotazy na cestu kolem jdoucích, nahlížení do mapy, běh po poli, atd.) Děkuji všem za radu a držim palce do zavodů.. -:)

[quote=Marcos]Zdra­vím všechny běžce, nemohl by někdo poradit v jakém tempu a na jaký celkový čas bych se měl v maratonu soustředit, pokud půlmaraton jsem zaběhl za 1:57, 26 km za 2:30? 30 km bohužel nemám stopnutých, protože se nakonec z toho stal spíše orientační běh (dotazy na cestu kolem jdoucích, nahlížení do mapy, běh po poli, atd.) Děkuji všem za radu a držim palce do zavodů.. -:)[/quote] Podívej se na http://www.maraton.cz/…nk/Index.asp Při svém prvním maratonu jsem si takto spočítal výsledný čas na 4 h. Ignoroval jsem ale poznámku, že prvomaratonci si mají připočíst 1/2 hod. Nakonec jsem zaběhl čas 4:33, takže s tou 1/2 hod to vyšlo téměř přesně. Ty máš o malinko horší čas na půlku, než jsem měl tehdy já, myslím si, že nejlépe bys udělal, kdybys běžel s vodiči na 4:30. Má zkušenost je taková, že nikdy jsem nezačal maratón, nebo delší běh, dostatečně pomaly.

[quote=Štefan][qu­ote=Marcos]Zdra­vím všechny běžce, nemohl by někdo poradit v jakém tempu a na jaký celkový čas bych se měl v maratonu soustředit, pokud půlmaraton jsem zaběhl za 1:57, 26 km za 2:30? 30 km bohužel nemám stopnutých, protože se nakonec z toho stal spíše orientační běh (dotazy na cestu kolem jdoucích, nahlížení do mapy, běh po poli, atd.) Děkuji všem za radu a držim palce do zavodů.. -:)[/quote] Podívej se na http://www.maraton.cz/…nk/Index.asp Při svém prvním maratonu jsem si takto spočítal výsledný čas na 4 h. Ignoroval jsem ale poznámku, že prvomaratonci si mají připočíst 1/2 hod. Nakonec jsem zaběhl čas 4:33, takže s tou 1/2 hod to vyšlo téměř přesně. Ty máš o malinko horší čas na půlku, než jsem měl tehdy já, myslím si, že nejlépe bys udělal, kdybys běžel s vodiči na 4:30. Má zkušenost je taková, že nikdy jsem nezačal maratón, nebo delší běh, dostatečně pomaly.[/quote] Díky moc za radu..-:)

[quote=Štefan]To pavlinap: Dovolím si trochu polemizovat s tím, že u dlouhých běhů nemusíš mít hodinky a tvé tempo je legrační. Času 1:58 na půlmaraton odpovída tempo pro dlouhý běh 6:28 – 7:16 min/km. Zkus se podívat na tempový kalkulátor na http://www.maraton.cz/…nk/Index.asp Já jsem měl před svým prvním maratonem půlmaraton něco kolem 1:55, běhal jsem dlouhé běhy v tempu 6 min./km a myslel jsem si, jak běhám hezky pomalu. Teď vím, že to na mne bylo rychlé. Např. výkonu 1:45 v půlmaratonu odpovída při dlouhém běhu tempo 5:48 – 6:33 min/km. V knize Běh pro zdraví je k tomu napsáno: Herbert Steffny, desitinásobný mistr Německa na dlouhé tratě, OR na maratón něco málo přes 2:10 se vždy v přípravném období v treninku divil, jak rychle běží běžci, které potkával. Naopak běžci, který ho potkávali si říkal: Steffny, a jak pomaly běží. Někdo dělal něco špatně.[/quote] Štefane, já to v podstatě vím. Vím, že bych měla běhat pomaleji, ale prostě mi to nějak nejde… Pokaždé si říkám, že půjdu pomalu a pokaždé je to takové stejné. Já budu velmi ráda, když půjdu maraton kolem 4:30, což si myslím, je do cela reálné. Ale opakuji, čas honit nebudu, budu ráda, když to zvládnu… A budu se neustále učit běžet pomaleji…Tam je u mne určitě i zakopaný pes, protože bych potřebovala nějaké kilo dolů a ono ne a ne. Jako vystudovaný tělocvikář teorii znám, takže po květnu se ukázním a budu bojovat dál…ZDravím…

[quote=pavlinap][qu­ote=Štefan]To pavlinap: Dovolím si trochu polemizovat s tím, že u dlouhých běhů nemusíš mít hodinky a tvé tempo je legrační. Času 1:58 na půlmaraton odpovída tempo pro dlouhý běh 6:28 – 7:16 min/km. Zkus se podívat na tempový kalkulátor na http://www.maraton.cz/…nk/Index.asp Já jsem měl před svým prvním maratonem půlmaraton něco kolem 1:55, běhal jsem dlouhé běhy v tempu 6 min./km a myslel jsem si, jak běhám hezky pomalu. Teď vím, že to na mne bylo rychlé. Např. výkonu 1:45 v půlmaratonu odpovída při dlouhém běhu tempo 5:48 – 6:33 min/km. V knize Běh pro zdraví je k tomu napsáno: Herbert Steffny, desitinásobný mistr Německa na dlouhé tratě, OR na maratón něco málo přes 2:10 se vždy v přípravném období v treninku divil, jak rychle běží běžci, které potkával. Naopak běžci, který ho potkávali si říkal: Steffny, a jak pomaly běží. Někdo dělal něco špatně.[/quote] Štefane, já to v podstatě vím. Vím, že bych měla běhat pomaleji, ale prostě mi to nějak nejde… Pokaždé si říkám, že půjdu pomalu a pokaždé je to takové stejné. Já budu velmi ráda, když půjdu maraton kolem 4:30, což si myslím, je do cela reálné. Ale opakuji, čas honit nebudu, budu ráda, když to zvládnu… A budu se neustále učit běžet pomaleji…Tam je u mne určitě i zakopaný pes, protože bych potřebovala nějaké kilo dolů a ono ne a ne. Jako vystudovaný tělocvikář teorii znám, takže po květnu se ukázním a budu bojovat dál…ZDravím…[/qu­ote] Tak to jsem si naběh. já hobík amatér traged jsem chtěl radit profíkovi :). Ale do těch 4:30 je to podle mně hodně reálne. Já teď trénuji na dlouhé běhy a už zvládam běžet i pod 9 km/hod, ale někdy to tedy je otravné, tak se odměňuji rýchlejším kilometrem na závěr. A k těm kilům: prvních asi 6 měsíců běhání se moje váha nezměnila, pak pomalu asi dva měsíce klesala, a teď ji mám stabilní. Ale já jsem se nesnažil shazovat, nijak moc jsem to nepotřeboval. Tak hodně štěstí!

Jéé Štefane, profík ne, spíše takový teoretik, jelikož jsem k tomu studovala jazyk, tak se živím u pc. A ráda si nechám poradit, zvláště od zkušenějších. A s těmi kily je to tak, že taky doufám, že půjdou dolů, i když třeba později. Nedramatizuji to, akorát vím, že pro klouby by bylo lepší mít tak o 5 kg méně… A ne že mi přestaneš radit… Dík

Flákač…

tak jsem flákač. Za celý týden jsem běžel dvakrát. Proč? Hokej… můj oblíbený sešívaný klub (teď tu přijdu o pár přátel.. :) ) získal titul. Pro mě to znamenalo pár večerů s hokejem a také jednu oslavu který mě vyřadila na následující den. Včera jsem byl i v náladě to odpískat.

Dneska to vidím jinak.. prostě se stává.. nevzdám to :)

Jak jste na to vy?

Tvé stavy znám. S přibývajícími proběhanýma rokama přijdeš na to, že Ti běh dává přece jen víc, než ostatní úlety. Taky někdy „zapařím“, taky neběhám v době kdy hraje Baníček, ale pomalu a jistě (kromě rodiny a práce) se stává běh nom.1, protože co do toho časově zainvestuješ, vrátí se vždy se ziskem.

To Minusak, Trawnikar: Já jsem zase „FK Teplice“, takž Vám rozumím 

To Trawnikar: Blahopřeji k titulu, doufám, že bude letos double (hokej i fotbal). Držím palce a nevzdávej to!!! Doběhnout maraton je fakt bombovej pocit.

Tak co, moji spolubojovníci (hlavně trawnikare)? Jak jste na tom? I na šprtku dolehla menší virózka, tak jsem vynechala jeden tréning (bohužel dlouhý – 25km) a teď mi to v té hlavě hlodá… Uběhnu ten maraton? To zas byl nápad… Nejenže stará matka (dvouleté dítě), ještě takové střelené nápady… A co Vy?

no jsem take nahlodan ale nevzdam to..

o vikendu jsem dal cca 25 v desti a bylo to peklo. Resp byl jsem pak hodne unaveny… dneska jdu take na useky ci co.. porad se snazim. Mel jsem hodne vypadku ale verim ze to proste ubehneme ne?

akorad se to neskutecne bliiiiziiiiii

[quote=pavlinap]a teď mi to v té hlavě hlodá… Uběhnu ten maraton?[/quote] Uběhneš. Naběháno máš dost. Taky jsem měl nějaké výpadky a pokud se nic v tomto týdnu nepřihodí, jdu do toho… A už máš naplánované nějaké tempo? Třeba 6:00/km. ;) Nebo rychleji?

[quote=koyama][qu­ote=pavlinap]a teď mi to v té hlavě hlodá… Uběhnu ten maraton?[/quote] Uběhneš. Naběháno máš dost. Taky jsem měl nějaké výpadky a pokud se nic v tomto týdnu nepřihodí, jdu do toho… A už máš naplánované nějaké tempo? Třeba 6:00/km. ;) Nebo rychleji?[/quote] Koyamo, Ty filuto, to víš, že 6 min/km… Budu se snažit to držet, když jsem na to zvyklá, ale nepočítám se zrychlením na konci (tak jak o tom píší zkušení). Čekala jsem i u 1/2 a nedočkala se, spíše naopak, ale asi jsem přepálila ten začátek, já už ani nevím, já jen pořád počítala, zda se vejdu do 2 hodin.

[quote=pavlinap]Tak co, moji spolubojovníci (hlavně trawnikare)? Jak jste na tom? I na šprtku dolehla menší virózka, tak jsem vynechala jeden tréning (bohužel dlouhý – 25km) a teď mi to v té hlavě hlodá… Uběhnu ten maraton? To zas byl nápad… Nejenže stará matka (dvouleté dítě), ještě takové střelené nápady… A co Vy?[/quote] Stará na běhání nebudeš, ani když budeš mít dvouleté vnouče. Tak žádne výmluvy a spekulace, vyčistit hlavu, ústa do U :), nazout boty a běžet.

Štefane, jako vždy děkuji za vzpruhu. Navíc, ano, jsem ten „blázen“, který s tím stářím bude nesmírně bojovat.Slibuji, že ústa do U mít budu (i když nevím, zda na 35.km)…