No a jít běhat v 5.30? No to by byla moje smrt, to mám půlnoc. To fakt obdivuji, já nějak ráno nemohu…

Ahoj…

v sobotu jsem dal 20km v case asi 2h 10min.. tak myslim ze zlepseni se na 1/2maratonu nebude konat. Ale nevadí.. těším se. Právě jsem si přečetl článek s radama co dělat před závodem. Prý se nemá moc běhat.. tak nevím jak to skloubyt s tím nabitým programem co máme ve svaté knize :)

BTW prohození týdnů.. nakonec jsem to pořešil jako pavlinap… ty týdny jsou si dost podobné…

[quote=trawni­kar]Ahoj…

v sobotu jsem dal 20km v case asi 2h 10min.. tak myslim ze zlepseni se na 1/2maratonu nebude konat. Ale nevadí.. těším se. Právě jsem si přečetl článek s radama co dělat před závodem. Prý se nemá moc běhat.. tak nevím jak to skloubyt s tím nabitým programem co máme ve svaté knize :)

BTW prohození týdnů.. nakonec jsem to pořešil jako pavlinap… ty týdny jsou si dost podobné…[/quote] Ahoj, atmosféra závodu Tě určitě vyhecuje, takže se klidně můžeš dostat po d 2 hod. Podmínkou je ale „nepřepálit“ začátek, prvních 5 km stačí uběhnout přibližně za 29 min a pak pomalinku zrychlovat.

no to jsem loni taky zkusil.. pamětliv toho jak jsem se zničil v běchovicích.. začal jsem opatrně..ale pak jsem už nějak nezrychlil :)

tenhle tyden odpocivam, pristi mam v umyslu zase naskocit „do knihy“. a behani pres Velikonoce neslo, dvacitku jsem neubehla 

Ahojte, tak já plním… Dvacítku klasicky za 1:58 (už podruhé stejně). Mám tam ale pauzu v lese (2–3min), kdy vypínám čas a sestupuji ke studánce pro občerstvení. Romantika… Přečetla jsem si rady a trochu poměnila tréning, ale taky hlavně proto, že máme stadion pod sněhem, takže „čtvrtky“ se nekonaly a já si dala pomalým tempem 11km. Zítra si dám možná volno (nebo volný běh), čtvrtek vidím ještě na jednu desítku, pátek volno, sobota lehce proklušu (5–8km podle rad Miloše) a v neděli v Blavě to snad dám kolem těch dvou hodin…

dovolte abych se zkratkovitě vyjádřil ke včerejšímu večernímu běhu (úseky se nekonali.. dal jsem si 8km v rychlém tempu)

ZJK – Zima Jak Kráva

:)

Přesně… U nás navíc sníh…

Takže moji milí spolubojovníci. Dnes jsem si ještě zatrénovala, dala si desítku, nařídila si, že nebudu zrychlovat (a poslechla), že budu držet tempo, které nasadím v neděli, zvolila dvoukilometrové okruhy v parku a ne v kopečkách a opravdu si to vychutnala. Čas 55min bez jakékoli námahy. Paráda. Asi ten tréning přináší ovoce. Akorát zatím nehubnu… Zítra volno, v sobotu rozklusání a v neděli v Blavě půlmaraton. Cíl je čas kolem dvou hodin, to budu spokojena. Doufám, že jste tréning nevzdali, půlmaraton si taky užijete a do května to spolu dotáhnem…

ahoj… ja jsem si dal ted dva dny pauzu. Dnes si dam relaxacni hodinku poklidneho behu.

Jsem trosku nervozni ze zitra a ani nevim proc.. nemam zadne ambice. Kazdopadne se ale i tesim.. tesim se na prazske ulice.

ahoj, vcera a dneska odpocivam, v nocnich snech probiham trasu uz radu dni, dneska jsem uz k nepouziti, myslim jen na zitrek a jestli to zitra dam, vkrocim tim snad do novyho zivota

pozila bych nejaky bezecky „skol“, ale nevim zda nejaky ciste bezecky povzbuz existuje. cerstvy nohy, dobre zavazany tkanicky, minimalni potrebu na zachod, zadny orkan preju vsem

Hani, rozhodně to dáš! Dá to i Patrik, i já… Vždyť jsme pilně trénovali… Budu na Vás zítra myslet, zkuste vzpomenout i na mne v neděli. Lehký krok Vám přeje spolubojovnice Pavlína

[quote=hanice]ahoj, vcera a dneska odpocivam, v nocnich snech probiham trasu uz radu dni, dneska jsem uz k nepouziti, myslim jen na zitrek a jestli to zitra dam, vkrocim tim snad do novyho zivota

pozila bych nejaky bezecky „skol“, ale nevim zda nejaky ciste bezecky povzbuz existuje. cerstvy nohy, dobre zavazany tkanicky, minimalni potrebu na zachod, zadny orkan preju vsem[/quote] Také se mi o závodě poslední noci zdá, ale asi je to správně, kdo z nás si před rokem pomyslel, že se o to zítra pokusíme a já věřím, že to dáme? A jak psal Miloš sraz a focení tragedů je u hotelu Intercontinental, tak tam se uvidíme a na Pavlínku vzpomeneme, hodně zdaru v Bratislavě, dnes je tam nějak divné počasí teda v BA, ale snad to do neděle přejde.

ahoj, ted jsem se vybrecela na jinem vlakne k pulmaratonu. opustim vas, musim se vratit na zacatek hry a delat to nejak jinak a lip. ale budu vas bedlive porad sledovat!

[quote=hanice]ahoj, ted jsem se vybrecela na jinem vlakne k pulmaratonu. opustim vas, musim se vratit na zacatek hry a delat to nejak jinak a lip. ale budu vas bedlive porad sledovat![/quote] Hani nevzdávej to a poračuj v tom co jsi začala, každá zkušenost i ta Tvá ze sobotního závodu je dobrá. Vůbec to nebyl snadný závod, na začátku mne překvapilo docela teplo (asi jsem měl víc oblečení), potom rovinka k Těšnovským tunelům taky nic moc a dlažebních kostek na trati bylo také fůra. Nevzdávej to, včera nebyl Tvůj den, ale ono to přijde. Přeji hodně štěstí.

caute, zacala jsem tim, ze jsem si v lese doklusala chybejicich 6 km ze vcerejska, snad se tim i nakej laktat vyplavil. nic nevzdavam, poucila jsem se, ze jednak clovek musi umet odhadnout sve sily, nesmi podcenovat priznaky ruznych zdravotnich neduhu jako napr. tyden zarputile trvajici a silici opary a jinak trenovat.Loni jsem behala jen tri mesice, nemela jsem skoro ani vyslapany boty a dala to za 2 a ctvrt hodiny, letos jsem s timhle casem byla na 15.km! a natrenovano bylo.Neco je spatne, jen to rozklickovat. blby je priznavat kamaradum a znamym to fiasko, do prace se zitra taky moc netesim a uplne nejhorsi byly vcera chodici konejsivy sms od vsech blizkych a mne v hlave znely jen Tri sestry- Di do vole prdele, Emile starej sraci… Behani je bozi vec, jdu dal! Dneska bojuje Pavli z hor – ta to na mestskych dlazkach a rovinkach vystrihne za luxusni cas, muzem na ni sazet! 1:50 anebo jeste pod! A jak Trawnikar? Hezkou nedeli vsem!

Hani , jsi moc hodná, ale tos mě hrubě přecenila… Já mám totiž 70kg! A výšku 163cm, takže tlouštík, to je to, s čím bojuji já… A začínám… Stejně jako lidé na tomto vlákně. Ale běžela jsem dobře. Pro mne – moc dobře! Čas zatím neofic. – 1:58:23. Děkuji moc, že sis na mne vzpoměla, já to tady taky ihned lustruji… Zatím nevím, co se Ti stalo, podívám se jinam, ale nevěš hlavu. Běháme pro radost!!! Jinak v Blavě bylo krásně, teplo a slabý vítr…

[quote=pavlinap]a slabý vítr…[/quote] :D Pokud jsi běžela půlku, tak ses schovala s někým do skupinky. Ale na maratonu druhé kolo byly za Petržalkou hotové galeje.

Jéé, tak to mi je líto, ale ani jsem se neschovávala, nikdo mě nechtěl přikrýt… nepřipadalo mi to zkrátka tak strašné. TO víš, po „Cyrilovi a Emě“… věřím, že v 2. kole to mohlo být horší. Ale určitě si byl i tak (jako vždy) dobrý…

Pavlinap gratuluji k výkonu, i já jsem spokojen 2:07:05 (také by můj první) a dnes po ránu mne bolel celý člověk, ale odpoledne jsem si lehoučce zaběhal a šel s rodinkou na procházku a pak horká vana a teď je mi skvěle. Hodně štěstí do dalšího běhání.

Tome, dík, i já Ti gratuluji a jedeme dál… Ať Ti to běhá!

Ahoj ahoj ahoj…

tak jak jsem dopadl… myslim ze celkem dobre. Rano jsem mel pocit ze na me neco leze.. zacal jsem zase kaslat a videl to blede. Navic venku pocasi nic moc. Kdyz jsem tam dorazil svlekal jsem se ponekud ostychave do planovanych vrstev. Do posledni chvile jsem vahal zda si nevzit jeste jednu navic. Mel jsem dlouhe kalhoty.. dve vrstvy moiry a funkcni tricko a cepici. Cepice sla dolu asi po kilometru.. o dlouhych rukavech se uvazovalo take… ale nakonec to obcas pekne fouklo.. kazdopadne i me prekvapilo teplo na zacatku.

Po vystrelu jsem se dostal do brany az cca za pet minut ale nevadilo mi to. Celkove oproti lonsku bez krize super beh. Sily me sice ke konci dochazeli ale dokazal jsem zrychlit na posledni kilometr docela solidne. Kdyz jsem probihal branou videl jsem ze to je pres dve hodiny… cas sms dorazil vzapeti 2h 2min.. ale dnes prisel email kde mam real time 1,58

uprime.. kdyz jsem zacal trenovat myslel jsem ze to stahnu letos podstatne vic… ale vzhledem ke dvoum nemocem a dlouhym vypadkum myslim ze musim byt spokojen. Co me ale tesilo maximalne bylo to ze jsem nebyl tak zniceny jako loni. Proste jsem to odbehl nejak vic v pohode.

jeste neco.. dneska jsem si dal tu hodinku na rozhybani (11km) a myslel jsem ze me upadnou nohy :)

tak jsem se prihlasila do pard. na 1/2M, zkusim dat opravnou zkousku, tu „plnou“ verzi musim odsunout na podzim, cimz se dostavam na tomhle vlakne OT, protoze uz to nebude priprava za 100 dni ale jsem porad s vama coby big brother!

[quote=hanice]tak jsem se prihlasila do pard. na 1/2M, zkusim dat opravnou zkousku, tu „plnou“ verzi musim odsunout na podzim, cimz se dostavam na tomhle vlakne OT, protoze uz to nebude priprava za 100 dni ale jsem porad s vama coby big brother![/quote] Ahoj Hani, jestli se můžu přimluvit, nenech se tou nevydařenou půlkou zlomit a nevzdávej to. Uvidíš, že to zvládneš. ;)

Do maratonu zbývá 6 týdnů a za tu dobu se dá lecos zvládnout. Na můj první maratón jsem trénoval jenom 6 týdnů, a ty už máš letos slušně naběháno. Vem to prostě jako jenom jako lekci od „maratónského boha“, že nic není zadarmo. Já takhle dostal loni, málem jsem na maratónu vzdal a to jsem si věřil pod 4hodiny a myslel, že mám dost natrénováno. Bylo to ve výsledku zlepšení „jen“ o 10minut, ale s neporovnatelným tréninkovým úsilím…a co jsem si prožil na trati… Fakt ještě zabojuj, věřím ti. ;)

Ahoj Hani, já to zase vidím trošku jinak než Simir. Já loni taky trénovala na maraton, vypadla jsem na 2 týdny a vzdalal to, prostě psychicky jsem nebyla připravena. Letos zatím bojuji, mám naběháno daleko více objemu, ale stále mám velký respekt… Maraton není 2× 1/2. Z vlastní zkušeností si myslím, že je to hodně o naběhaných kilometrech, tím člověk získá i sebevědomí. Já si tu půlku letos užila. Nemyslela jsem na čas, každou občerstvovačku jsem zastavila a napila se v klidu. Ano, čas by byl ještě lepší, ale proč… Běhám pro radost a pokud ten maraton letos zdolám, budu ráda. Pokud ne, svět se nezboří. Hlavně vím, že běh už zůstane součástí mého života.

mam to presne hozene stejne jako Pavlina.. vcetne tech obcerstvovacek :)

Ja mam velky respekt pred maratonem a myslim ze hodne poznam po sobotni 30citce. Jsem velice zvedav jak se budu citit. Tolik jsem jeste nebezel.

Hanice: ty tydy nikdy nebudes OT … jen se hezky zapojuj at uz se rozhodnes jakkoli

To Patrik: Takže si to v květnu v klidu užijeme. Možná zbudou na nás i banány…

[quote=pavlinap]A­hoj Hani, já to zase vidím trošku jinak než Simir. Já loni taky trénovala na maraton, vypadla jsem na 2 týdny a vzdalal to, prostě psychicky jsem nebyla připravena. Letos zatím bojuji, mám naběháno daleko více objemu, ale stále mám velký respekt… Maraton není 2× 1/2. Z vlastní zkušeností si myslím, že je to hodně o naběhaných kilometrech, tím člověk získá i sebevědomí. Já si tu půlku letos užila. Nemyslela jsem na čas, každou občerstvovačku jsem zastavila a napila se v klidu. Ano, čas by byl ještě lepší, ale proč… Běhám pro radost a pokud ten maraton letos zdolám, budu ráda. Pokud ne, svět se nezboří. Hlavně vím, že běh už zůstane součástí mého života.[/quote] Mýslím si, že to s občerstvním děláš správně, že by byl čas bez nich lepší je podle mně hodně sporné. A pokud se Ti povede splnit Milošův návod, tak vůbec nepochybuji, že maratón úspěšně uběhneš.

Díky, Štefane, podporu potřebuji…

[quote=pavlinap]Dí­ky, Štefane, podporu potřebuji…[/quote] To není jen formální podpora, to je absolutní víra v Milošove rady. Sám jsem si to v roce 2005 vyzkoušel. Na jednom běžeckém soustředění se jako obsalutní argument ohledně běhu zavedlo rčení: „Miloš říkal…“ :)