Včera po týdnu nočních směn 6km 30,21 minut.

Dnes dopoledne běh na ovalu na pohodu 69 kol běh prostě relax 27 km 600 metru za 2 h 7 minut 43 vteřin.

Běh jsem si užival v pomalem tempu.

>> profik, 16. 10. 2016 19:10:13

Jseš zoufalec a lhář.Už sem nepiš.

>> zako, 16. 10. 2016 19:35:37

VIŠ CO MI MUŽEŠ??

>> profik, 16. 10. 2016 19:51:24

Políbit ulhanou prd.l?

>> profik, 16. 10. 2016 19:51:24

To nevím,ale jsem jen amatér a tak nevím co dělá dobře profíkům.

Dnes to chtělo nějako změnu, tak o5 jen Giro di Ohrádka, ale obráceně než normálka. První přes letiště a pak ten zbytek, Hi. Prostě 5,3 km za 33 minuty v úplné tmě, tedy jen já a čelovka. Ke konci začínalo nějak moc foukat od východu.

předsevzetí dodrženo – včera běh 3,5 km

• 1 km – za Tinku
• 1 km – za tu druhou pajdavou
• 1 km – za profika (aby nebyl za blba, že jen kecá a neběhá)
• 0,5 km – bonus navíc – za Rudu, (raději poloviční dávku, abych nám ho nerozbila)

>> gilwen77, 18. 10. 2016 23:03:21

Ó děkuji

V pondělí 5km,včera v Semilech 12km. Dnes v dešti ze Semil přes Kozákov domu 13km 1,20,12hod mlha mokro a nikde nikdo.Moc pěkný běh!!!

Dnes odpoledne chuze na ovale 400 metru 61 kol za 2 h a 40 minut.

24 km 400 metru.

Střidam běh a chuze je to lepši.

>> gilwen77, 18. 10. 2016 23:03:21

díky, ale za mě můžeš i dva km, jsem nejen pajdavá, ale i přidušená

Od listopadu začnu běhat za tyden 200 km a budu sledovat co to semnou uděla,skusim to vydržet měsíc a když to pujde tak aspoň 6 měsicu.

Budu běhat 2 fazově.

Vše budu běhat v tempu 3:55.

Z pouze virtuálního běhání maximálně zblbneš, teda pokud je to ještě možný…

Výjimečně před setměním pod most, kolem letiště, Úhřetická Lhota dvakrát stoupání a zpět kolem hrušky. Celkem 9,18 km za 53 minuty. Nějak moc rychle, ne? A ještě k tomu dneska v kraťákách.

>> milan, 19. 10. 2016 20:15:41

představ si, že by začal skákat o tyči…virtuál­ně.....

>> profik, 19. 10. 2016 20:01:39

Ty neblbni. LSD uz neni in!

>> MS82, 19. 10. 2016 20:56:27

třeba chodí po lese a sbírá......

>> tinaB, 19. 10. 2016 20:59:35

Hlavne ze mu to lita

>> milan, 19. 10. 2016 20:15:41

>> tinaB, 19. 10. 2016 20:51:23

>> MS82, 19. 10. 2016 20:56:27

Tak musel jsem za Maraton3ra najít náhradu ne?  

>> **JacoB***, 19. 10. 2016 21:49:56

good job

>> gilwen77, 18. 10. 2016 23:03:21

Parada!!!A ake bude dalsie pokracovanie.Dufam ,ze ides do toho.Dievca ved ja viem,ze ak sa raz do toho zakusnes ides jak utrhnuta z retaze.Drzim palce-silno!!!!!

MAX

dnes 12,5km , začal jsem si po dlouhé době měřit tep – podrobím analýze a vyvodím důsledky:-D

>> **JacoB***, 19. 10. 2016 21:49:56

jen blbni , on žije v jiném světě na rozdíl od tebe,

jediné co pro něj můžem dobrého udělat – je na něj nereagovat

>> **JacoB***, 19. 10. 2016 21:49:56

Jakube, ty nejses AZ takovej vuuuul

>> gilwen77, 18. 10. 2016 23:03:21

A co pravidelná chůze k tomu? Přeci jenom ten běh je spíš jen na rozehřání, ne?

Dnes ranní 5ka 27,16min opět v dešti pěkný pohodový běh.

Po víkendovém fiasku v Podkrkonoší dnes výklus, s chutí a pomalu :D 5.2km tempo 6:57min/km. V půlce běhu protažení.

>> rejca, 20. 10. 2016 09:17:49

Až začnu chodit pravidelně, tak ti to sem napíšu. Zatím to nějak vázne, asi málo vlákniny.

Dnes po ranni šichtě rychla zavodni chuze ve velkem dešti 2 h a 15 minut.

Rano pěšky na šichtu chuze 30 minut to chodim pravidelně pořad.

>> gilwen77, 20. 10. 2016 18:22:36

Nebo moc cukru .