Mým prvním a zatím posledním během roku 2016 byl ranní 1 km naboso ve sněhu kolem baráku, příjemný zážitek. Možná ale nějaké obyvatele překvapí bosé stopy. Viz fotky

Brno to tady válcuje alepoň z kraje Nového roku. Ráno 19,2 km tempo 5:03 po sněhu přes letiště v Medlánkách, Zoo, Jundrov, Kravák, stadion na Srbské a Dobrák…krásný pohodový pomalejší proběhnutí, 2 pády a popřání si do Nového roku s ledním medvědem kterej byl i přes sníh evidentně smutnej :-/

Brno jede :) … dopoledne cca 10km hodně volně v lese na Hádech …

Tak jsem v novém roce poprvé vyzkoušel čelovku Fenix HL55. Ranní běh v 04:37 hodin ,17.80 km,05:35 min/km , TF 140 . Byla to nádhera nikde nikdo ,začalo pak sněžit , běh lesem neměl chybu .

10:00 Chlum u Trebone..okolo Hejtmana. 13,5km; 5:40, vypotil som bublinky

Zasněženým lesem pravidelný, tradiční, novoroční běh s manželem. Dnes s námi byl ještě čtyřnohý kamarád, kterého máme na hlídání. Moc hezkých 9km, kousek bosky ve sněhu .

Dnes 3/4 hod. static stretching+ 40min dynam.stretch abc,,11km/rege so sprint rovinkami dla pocitu

Do nového roku jsme vběhli s manželem po půlnočním přípitku svařákem z termosky u lesního přístřešku ve Voděradských bučinách. Čelovku to pravda přestávalo bavit už loni, takže závěr letošních prvních (a zatím posledních) 5,2 km za svitu rachejtlí z okolních obcí. Během cesty autem domů začalo chumelit, pěkně nám ten rok začíná 

Tak dneska jak na Novy rok, tak po cely rok. A proto jsem se zucastnila virtualniho zavodu s nazvem: Z kocoviny. Co ze je to virtualni zavod? To tu vymyslela jedna slecna, kterou uz nebavilo stat fronty na zachody a podobne. Proste se pres internet prihlasis, posle ti pak startovni cislo emailem, v urceny den odbehnes 5km ci 10km a vysledek ji posles. Postou pak obdrzis medaili. To hlavni je, ze cely vytezek jde na charitu. No protoze by se me samotne spatne zavodilo, prihlasila jsem i pritele, ktery me za to malem zabil:-) Nebeha vubec, takze to byla jeho premiera. Pocasi je tu dnes skarede-5stupnu a sychravo s mlhou. Od zacatku jsem nasadila pomalejsi tempo 6:15, ktere pritel statecne 3km drzel, nez rezignoval, ze dal uz nemuze, takze jsme zpomalili. Nakonec 5km za 31:39. Muj prumerny tep 159.

Dnes novoroční 8ka pohodovým tempem 5:54. Ale byla mi zima na zadek :D

Dneska: 10km; 6:56min/km; øTF---

Do noveho roku jsem vbehl s namornickou rozvahou

At vam to vsem v tom novem roce beha podle ocekavani a predstav!

První běh v novém roce a věřím, že ne poslední byl…dnes odpoledne na jemném poprašku sněhu, pomalým tempem 6:26 min/km, slabých 9,28 km. Začínám však úplně od píky, musím tedy začínat pozvolna, aby to nedopadlo jako kdysi… 

Dnes 6km stupňovaný běh lesem se čtyřnohým kamarádem. Vzhledem k tomu, že je to panelákový pes a ještě k tomu labrador, tak se asi diví, co se to s ním poslední dny děje . Ale užívá si to, vypadá spokojeně a já též .

Dneska: 13km; 5:11min/km; øTF---

V porovnani se vcerejskem vlastne svizny beh. No, ja uz asi rychlej nebudu…

Tak dnes pomalych 13km tempem 6:50… krasne dnes slunecno a 6stupnu… Jinak chytre hodinky z decathlonu Ondaily 700 se ukazaly pro me jako nepouzitelne, protoze se nedaji skoro sparovat s mojim mobilem. Z deseti pokusu se to podari jednou. No takze je dnes jedu vratit. Jsem zklamana. Cekala jsem od horke novinky vic… No takze si asi znovu vyberu me uz osvedcene gps omove 200. Ty predchozi mi sezral pes…

Včera 12km 5:44min/km a dnes 11km procházka a pak 6km pomalý výklus 7:04min/km. Docela kosa teda :D

Dnes před setměním 7km, s celkem svižným závěrem, v lese už byla ke konci tma jako v pytli . Naštěstí tam znám každý kořen, tak to bylo bez karambolu 

P.S. : čelovka není moje kámoška

Před setměním jsem vybíhal při –5 s tím, že těch 5 kilometrů do tmy zvládnu. Ale jak už to tak někdy bývá, běželo se mi pěkně, tak jsem si to trochu natáhnul. Návrat za tmy, –6 celou dobu foukal svěží JV vítr. Nakonec z toho bylo 15,12 km za 1:41, takže na pohodu. Čelovku jsem nebral, páč jsem nepředpokládal takové prodlouření trasy, ale díky šílené barvě bundy jsem byl vidět dost na dálku a na zádech „implantovaná“ blikačka to jistila. Po delší době konečně taky nějaký delší běh, HI. Veliká spokojenost a včil si jdu udělat volovo oko speciál.

Dneska vecer: 8km; 5:47min/km; øTF---

Dneska jenom osm kilometru, po dlouhatanske dobe jsem bezel ciste mestsky beh. Jinak mam vzdy aspon kus lesem nebo tak neco.

Dneska vecer: 5km; 5:12min/km; øTF---

Prvni letosni (zapocitavam tedy i prosinec 2015) vpravde zimni beh. Vlastne by slo dnesni trasu absolvovat i na bezkach. Snih krasne „svitil“ a tak mi stacilo nastavit celovku jen na 1lm, abych byl videt Moc jsem si to dneska uzil.

Ráno zasněženým lesem 6km, nádherný zvuk ten křupající sníh, asi kilometr bosky, nešlo odolat .

U nás dnes velmi těžký mokrý sníh, po silnicích pak tradiční „břečka“, opravdu mě to dnes příliš nenadchlo. Dal jsem 5,01 km tempem 6:16, TF 132, bohužel jsem neměl čas běžet do přírody, kde by bylo lépe.

Tak dnes u nas typicky holandske zimni pocasi. Po celonocnim desti 5 stupnu a zatazeno. Me se tedy bezelo dobre. Dala jsem 11.2km tempem 6:30. Dneska se mi chtelo bezet rychleji. Posledni mesic jsem nebehala v treninku rychleji nez 7min/km a tak zmena prisla vhod. Z dnesniho treninku mam pocit, ze mi stoupla vytrvalostni forma. Prijde mi, ze uz se pri tempu 6:30 moc nezadychavam a ze jsem hranici, kdy po treninku nejsem nijak unavena konecne posunula na 10km…

Ráno za tmy na sněhu 4,8 km úplně prázdným lesoparkem volně na pohodu jen si užít toho sněhu konečně 

Dnes pred spanim: 8km; 5:50min/km; øTF---

Snih byl dneska oproti vcerejsku mokry a misty tez o poznani hlubsi, takze se mi bezelo o dost hur. I tak jsem si ale po narocnem dni krasne vycistil hlavu 

>> Petr Kaňovský, 05. 01. 2016 10:55:11

no u nás byla břečka včera, protože to prosolili, dnes to jen pocukrovali kamínky, takže sníh a nebo uježděný sníh – takže čitelná trasa – po 2dvou letech jsem vytáhl trajlky a ani jednou jsem neupadl , pocitově jsem dnes běžel á 4:30 podle hodinek á 4:58, jo a 14,1km

ty kráso, v Hostivici sněhu jak na horách. První část volně s Alčou, druhá zpátky na Zličin mezi 4:00–4:15 což bylo se sněhem a stoupáním celkem makačka. Ranních krásných 9 km, jooooo kdyby takhle bylo furt

Dnes po praci: 11km; 5:39min/km; øTF---

Sice jsem nebehal jenom tam, ale v zasnezenem lese bylo nadherne 

Hodně sněhu nám napadlo. Těšíla jsem se na pohodový běh. Bohužel tchýně volala, že nebude hlídat , takže mi zůstala dcera na krku. Nebyl problem. Zapřáhla jsem boby a dala v lese 7km. Zpocená jako prase s nejlepším koučem za zadkem- ,,Mami beheeej dotohoooo!":-)

>> bjerndi, 06. 01. 2016 08:51:27

je vidět že máš dobrou pojistku takto to stříhat,

jen nevím kde je to stoupání .zličín -sobín je placka , možná jen přes chrášťany je to takové malé houpnutí, které nestojí za řeč -, dokonce i Milana si vyděsil 

dnes bez hodinek 11,4km a v tom 21 rovinek s důrazem neupadnout