Dnes voľne 16 km, v tom 2 km 4:30. To, o čom som si myslel že je svalovica z behu do kopca (2 týždne dozadu v rakúsku) sa zmenilo na prudkú bolesť v sedacom svale, ktorá vystreluje až do chodidla. Tak už to tak vyzerá, že po tretí krát nesklamem a svoju účasť na závode zruším doprdeletam…

Runty,

tentokrat bedna. Mas tam svojich superov, tak mysli dopredu na posl. kilometre.

Vela stastia.

>> ivan99, 01. 04. 2016 12:12:40

Ešte raz na bednu???…ku.va bracho,toľká zodpovednosť mi zväzuje ruky..navyšené price money su vysoko motivačné.. …rozmyslam o vypovedi z práce a behaní na plný úvazok..

Ako si na tom Ivane ?..máš nabehané?…máš formu?..ambície?

>> runtachykard72, 01. 04. 2016 14:37:50

Aj ked beham iba 2 roky, masovkam sa mi darí uspesne zdorovat.

Ja radsej za 2 týzne na Kamzik, aj ked iba kratsiu trasu 16K – minule som 27K nedobehol – nedalo sa a to bolo na mna superforma. Dufam, že to dobehnem, nejako sa neviem zbavit ( aj ked je to lepsie ) bolesti z otrasov. Toto je vacsinou do kopca, tak hadam OK.

Prise money – zartujes. Na to ze to je v televizii , kde su zohladnené vyslielacie prava (a teda prijem z reklam ) ? To prinajmensom by mali byt odmeny o jeden rad vacsie ( teda s pridanou jednou „0“ na konci). Ja osobne by som bol za zverejnenie kazdej položky z takychto akcii (aj malých) nakolko ide o sport – teda verejnost by malo do toho vidiet …

Neviem kto tu je „investor“ neskumal som to.

>> ivan99, 01. 04. 2016 15:19:51

Presne tak..čoraz viac masoviek-závodov,,zasiahol nas boom. Zákonite príde recesia,musí to prirodzene odznieť ako chrípka

Medvede mi uz honeckersky nabízi exil

>> runtachykard72, 01. 04. 2016 14:37:50

Runty, tak ať Ti to vyjde podle Tvých představ!

>> Petr Kaňovský, 01. 04. 2016 15:50:33

Vrelé dík Petre , .....ked sa ti na poslednom úseku maratónu(pri dunaji)nezjaví krásavica na dunaji(pseudonym-blavy),tak si do toho nedal všetko 

>> runtachykard72, 01. 04. 2016 16:01:57

jestli bude hezky, tak misto behani budu mrkat po tech krasavicach okolo uz od startu :D , ale zkusim si to nechat na zaver.

>> Robertczeko, 01. 04. 2016 18:41:07

..no len aby si sa pri trati niekde s nejakou nezabudol 

..ja by som aj postal a dal si povedať.......keby stopárka stála za to… maraton sem…maraton tam… ..take za 2:45–2:50mam stejne v zbierke už dosť (nebudem sa opakovať)

>> runtachykard72, 01. 04. 2016 21:04:50

Gratuluji k pěknému 15.místu, i když 2:50:14 spadá zrovna do toho intervalu, co jsi zmiňoval. 

>> runtachykard72, 01. 04. 2016 21:04:50 Gratulujem!

A práve dobieha Tomáš. Gratulujem tiež! :) (od telky)

Runty gratulacia k vykonu.

Viem, budes namietat. Pisem o snahe drzat sa cela. Teraz si aj trochu vycitam, že som ta"hnal" na bednu, ale viem že by si isiel tak aj bez toho.

Inac co som pozeral podobne spomalenie bolo mozno u vsetkých s ktorými si bezal. Svajda bol taktiez velice velice podobne na tom ako ty. Vypada to ze vsetci to rozbiehali nad svoje moznosti, ale nechceli odpadnut. Svajdu si mozno mohol trochu potrapit.

Tomi, super vykon. Gratulacia k osobaku. 7,5 minuty je perfektne. A to sa zda, že nieco ten M ztazovalo.

Tiez som ta videl v priamomo prenose ako dobiehas. Preco si nerozbiehal na 3:00 ?

>> ivan99, 03. 04. 2016 13:47:37

Koukám, že Boris Kotman, s kterým byl Runty na HM (cca. 1:18:50) byl nakonec třetí, takže rozběhnuto to měl Runty výborně.

Tomáš rozbíhal na 3:00, když odečteš 24s, co měl zpoždění na startu, tak desítka vychází přesně, na HM má minutu náskok, realtime 3:01:35 je i tak výborný výsledek, gratuluji.

Diky chlapi :) …s vodicmi na 3 som drzal cca 26km…polka bola za 1:29:22 hrubeho a citil som sa super…po26ke mi usli na obcerstvovacke a mal som ich na dohlad ale uz som nemal lahke nohy a neslo to ako v 1.polke a isiel som si svoje …ani som medzicasi nestukal …iba by ma znervoznovali…trocha tam fukalo a bol som sam od 26 az dociela…urcite som dobre spravil kedze strata nebola az taka velka a ku koncu som kopec chalanov predbehol…na 32om som si tlapol P.Vabrouskom…pochva­lil mu stucky a palil dalej S cistym casom 3:01:35 som nadmieru spokojny … Musim kuknut ako som dobiehal lebo zena ma hladala na stv ;)

Runtyho som videl/krical …vyzerl ze to cele taha sam …klobuk dole!

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 18:43:36 *>> runtachykard72, 01. 04. 2016 21:04:50

také se připojuji a gratuluji, nádherné časy.

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 18:43:36

Palec hore,cas si mal perfektny,zlepsenie osobaku o 7 min nadhera. Uz v roli divaka sledovat maratoncov ako dobiehaju aj dokonca sprintuju po 42.km bolo uzasne. Poklona vsetkym co dobehli.

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 18:43:36

Tomas, drzal som Ti palce…super vykon, gratulujem :)Ja som bezal len stafetu posledny usek a ten vietor som celkom citil na nabrezi tak som si pomyslel na vas maratoncov ze nemali ste to lahke. Ale dal si to s prehladom :) Mna to caka o tri tyzdne.

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 18:43:36

pekne pane! Tipoval jsem, ze bezis v tom cervenem tilku a trefil jsem to. Do cca. 10.km jsem byl 100–200m za vami, ale pak uz jsem dostal svalove krece do bricha a protrapil jsem se s tim az do cile. Obcas to trochu povolilo, ale jakmile jsem trochu pridal do tempa, hned se to zase ozvalo, tesne pod zebrama. cas 3:32 a nejake drobne. Trasa pekna, urcite by me bavila i v rychlejsim tempu :) .

Filip, Peco, Mato Robo …diky moc

>> martines, 03. 04. 2016 19:25:26 Kde to mas za 3tyzdne? Warszavu sa mi mari?

>> Robertczeko, 03. 04. 2016 20:08:56 Podla medzicasu slompozeral.mm si sa asi dost vytrapil …ale brucho to by som netipoval…skodab…aj to je skusenost Ale si tvrdak ked si to dobojoval …dnes dost maratoncov odstupilo

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 21:14:55 Ano, Varsava.

>> ttomino1980, 03. 04. 2016 21:14:55

v polovine jsem uvazoval, ze to taky zabalim, ale sem tam to na chvili povolilo, tak jsem doufal, ze to nejak pujde a opravdu to skoro byla chuze :) , pred chvili jsem si kychnul a myslel jsem, ze mi to urve bricho. Snad to brzo povoli, noc bude asi zabavna :) .

Gratulujem všetkým dobehnuvším maratóncom na ČSOB maratóne. Tým, čo si splnili svoj cieľ, ale aj tým,čo sa to nepodarilo. Žiaľ, medzi ních sa radím aj ja. Dnes pocitovo ťažšie ako vlani v Rajci v tej horúčave. Príčiny sú mi známe, čiastočne za to môže aj nedávno prekonané zranenie členka. Asi na čas treba pribrzdiť. Žeby som oskúsil Maffetona?

>> Amigo 64, 03. 04. 2016 23:28:53 aj som ta skusal vyzerat …J.Vrtak ze ta pozna …bol s nami v aute …ale pred startom v satniach ze ta nevidel a kedze bezal polku tak on sa potom tulal po Eurovei a uz nepomohol s identifikaciou 

este posledny prispevok k priprave…takto som ladil

cely tyzden uz od utorka som sa citil nafuknuty, stehna, lytka ..ale aj brucho, vaha mi to potvrdila…ani som moc extra necukril, skor zemiaky a ryzu a musel sa krotit v jedle . v nedelu rano som mal 66kg …v priprave to bolo v rozmedzii 67–64 …ale vahu som v priprave neriesil…bal som sa imunity/choroby

potom ked som v sobotu videl fotku Homolaca …a videl seba v tielku/bez tak si hovorim …kurna ze som nejaky vyzrany …najblizsie musim riesit aj vahu

rano uz som ani moc nejedol …dva male chleby maslo/gouda, kava 2h pred startom. 2 gely som pomaly daval od 15eho kazdeho 5km.

Nakoniec mi lahkost behu vydrzala do 26km potom tempo klesalo na 4:20,4:24,4:28 aj 4:42 bolo…na useku 38–41 som sa ale vzchopil ..predbiehal jedneho za druhym a tempo bolo 4:21–3 …potom ma na obcerstvovacke pri brani vody chytili mierne krce…uz som vedel ze to nevystupnujem a som to nejako dofucal do ciela

bolo to super …vlakno mi pomohlo …verejna kontrola jak sa patri 

• PO – 8km – 5:48
• UT – vecer 30min joga, vaha sa mi nezdala tak mi to nedalo musel sa hybat
• ST – 12km – v tom rovinky a 7km – 4:15–10
• STV – 11km – 5:34
• PI – rano cca 30min joga
• SO – 12km – v tom rovinky a 3km – 4:10
• NE – 4km rozklus/kratke rovinky, M – za 3:01:35 (4:18) netto a potom po sprche 2km-6:32 vyklus

SPOLU v tyzdni 92km

>> ttomino1980, 04. 04. 2016 09:52:36

Super, takisto sa pripajam ku gratulacii.

ttomino1980 – Velká gratulace ke skvělému výsledku a obrovskému vylepšení OR. :) Věřím, že pod 3 hodiny to padne určitě příště. Robertczeko – Gratulace k tomu, že jsi to nevzdal a doběhl, protože to se cení ještě víc, což vím i z vlastní zkušenosti z minulého roku, kdy jsem se trápil do cíle s postupnými bolestmi celých nohou již od cca 20km. :)

Mě se zadařilo na sobotním 1/2 maratonu v Praze a to tak, jak jsem vůbec neplánoval. Jde o to, že jsem trénoval a plánoval tempo 4:08–07, jenže hodinky mi nebyly schopny najít prvních cca 4km družici, takže byly k ničemu a tempo neukazovali. Tempo jsem si tedy odhadl podle tréninku a běžel. Na 5km jsem ale zjistil, že běžím tempem 3:58. To byl šok. :) Samozřejmě jsem dostal strach, že jsem silně přepálil a dojde mi, takže jsem se rozhodl postupně zpomalovat. Další 5km jsem běžel tempem 4:05 a pak jsem konečně zpomalil na plánovaných 4:08. Na 20km jsem zjistil, že mám čas 1:21:38 a že by to snad mohlo vyjít pod 1:26. Zjistil jsem, že mám ještě dost energie a poslední 1,1km dal za 4:12 (a to jsem měl ještě sílu na cca 100m sprint do cíle). :) Takže výsledný čas 1:25:50 – prostě nechápu. :) Vylepšení OR o 2:22 minut. Teď zpětně mě ale mrzí, že jsem měl asi dost energie a nemusel jsem tolik cíleně zpomalovat, ale tak alespoň vím, že mám ještě prostor na příští zlepšení.

Kluci, pekne. Tomovi k osobaku, Robertovi k dokonceni, Runtymu k preziti v solidnim case a RRoBovi k super osobaku na polovicni trase. Nekdy se holt vyplati, se na tu techniku vykaslat.

Jo, potřeboval bych poradit, jestli bych neměl teďka na maraton (8.5.) přepracovat plány a nezkusit ho rozběhnout na 3 hodiny (tempem 4:15–16), když jsem si takhle posunul OR na 1/2 maratonu ? Teď už jsem stejně chtěl běhat ty poslední 4 týdny hlavně maratonské tempo, aby si tělo zvyklo. Uvítám jakoukoliv radu. Díky.

>> RRoBo, 04. 04. 2016 11:01:02

behaj v treninku 4:15 a krastie useky (2–3km) 4:10 a uvidis

ak si zdravy muz pod 3H to das

>> RRoBo, 04. 04. 2016 11:01:02

Maraton nejsou dva 1/2 maratony, to je třeba nezapomínat, nicméně 1/2M v tempu 4.05, myslím že 4.15 na M by bylo reálných. Jako velice důležité vidím absolvovat co nejvíce dlouhých běhů 31+ (4–6) v tempu 95–99% M tempa. Pro tebe teda by to mělo být nějakých 4.17–4.27/km. Jestli toto zvládneš tak myslím že M pod 3h je hodně reálných.