Dneska z práce domů, Florenc-Hloubětín-Malešice-Hostivař, s mírnou oklikou, spíše rovinky a pohoda tempíčko 6:40 a cca 18km… zvažuji, že to budu dělat pravidelně, třeba 2× týdně, člověk pak večer dorazí domů a má odběháno a přitom ještě ze dne zbyde chvilka volného času 

Dnes první pokus o běh po 2 měsících pauzy způsobené zlomeninou nártní kosti. Vzal jsem to stylem indiánského běhu, taky z důvodů, že jsem běžel s dětmi, které jeli na kole přede mnou. Začátek běhu dobrý, po cca 500 m jsem musel přejít do chůze. Počítal jsem s tím ale stejně jsem se bál aby se něco nestalo. Začalo to bolet, tak jsem to rozchodil a když to přestalo, tak jsem zase pokračoval v běhu. Bolest ustupovala až na konec to bylo nepatrné. Nyní noha ok, takže jsme to přežili CCa 3 km v Neláči. Zítra s dětmi zase na další výběh, tentokrát do hospůdky, kde si dám pivko Jakmile to nebude bolet nebo cítit, tak začnu prodlužovat km ale tempo stále pomalé. Není nutné to uspěchat. Je vidět, se chodidlo protáhlo a je to dobré. Tak snad se časem dostanu do kondice, i když cvičím, posiluju, jezdím na kole, přeci jen ten běh je jiný pohyb a celková kondice šla dolů.

Dnes vecer: 8km; 5:56min/km; øTF---

Po vcerejsim treninku dnes ponekud volneji. Vlastne jsem sel behat jen diky sve povestne pevne vuli a odhodlani, pac jinak bych nejradeji zustal doma na gauci 

>> tinaB, 17. 03. 2015 22:05:21

Taky by ze mne poslední dobou Mirek Dušín neměl radost!!

Ale k tématu. Dnes po dlouhé době 6 kilometrů podél Chrudimky. Pěkně mě bolejí nohy, nechci to vidět zítra, HI. Ale půde to.

Dnes druhý běh po zranění. 3,5 a 1,5 km s pauzou na nealko pivko. Noha se občas ozve ale je to lepší. Kondička ovšem stále mizerná. Jako když běžíte s nohama z olova. Nečekal jsem, že to bude tak špatné. Ale dobrý, už můžu běhat 

>> filipoinzagi, 19. 03. 2015 17:51:32 Vitej zpatky!

Dnes vpodvecer: 11km; 5:08min/km; øTF---

Prijemne to dneska bylo

>> ttomino1980, 19. 03. 2015 18:59:29

je to ale utrpení, stehna pálí, no prostě jak když jsem začal Předpoklad, tak 2 měsíce abych se dostal na nějakou běžeckou úroveň, teď je to hopskání a užívání si hezkého počasí se štěstím, že můžu běžet 

7,2 km, (5,6 a 1,6 km). Tep 157, rychlost 5:52 km/hod. Tep dost vysoko na tak nízkou rychlost. Ale časem se to snad zlepší. Hezký počasí.

Dnes poprvé minimusy (ach, už se trhají). U zamrzlé Vápenice (=lesní jezírko) kvetly podléšky.

>> filipoinzagi, 20. 03. 2015 18:38:22

Když ti nestačí štěstí z běhu, nebudeš mít třeba nic.

>> filipoinzagi, 20. 03. 2015 18:38:22

odlož tak na týden ( aspoň ) všechny ty přístroje a užívej si, že můžeš běhat

>> filipoinzagi, 20. 03. 2015 18:38:22

Uber, chlapce, uber aneb Lepsi vrabec v hrsti, nez holub na strese …

Brzy po ránu 13km, louky hezky postříbřené jinovatkou, samozřejmě i v lese jsem byla, a návrat po silnici ( nohy si zvykají ), nikdo nikde, kdo by taky v šest ráno venku strašil .

Dnes vecer: 7km; 4:40min/km; øTF---

Beham malo, chtel bych vic, ale nejak mi to nejde…

>> filipoinzagi, 20. 03. 2015 18:38:22

ahoj Filipe, jsem rád že jsi vyběhl, hlavně opatrně – fakt, moc ti přeju výsledky, ale letošek běhej pro zdraví – zocelíš se a na podzim se do toho pustíš, měj se moc fajn a naviděnou

Tento týden mne bylo vidět každý druhý den na cyklostezce do Klecan, již na nás dýchla jarně letní atmosféra. Ale nezapomínejmě, že „duben, ještě tam budem“ …

Ranních 11km, vyndala jsem silničky a trochu je po zimě provětrala , několik svižnějších rovinek, zbytek na pohodu. Hezky se běželo, sice se počasí trochu pokazilo, ale co už, ono to jaro za chvíli přijde 

Dnes vpodvecer: 21km; 5:13min/km; øTF---

Včera za poledne 5 km, dnes v podvečer taky, stejný silniční 5ti km okruh. Testují nové botky Mizuno, zatím jsem trochu rozpačitý, páč mě pořád ještě bolí celý člověk.

Včera první letošní stovečka v okolí Trenčína.Víc mě unavilo cestování než chodoběh.

*>> wagi, 22. 03. 2015 23:07:28*Gratuluju nahlédl jsem i do výsledků moc pěkný.

dnes volně 6 km, jen na pocit.

>> tinaB, 20. 03. 2015 20:14:35

>> kaz67, 21. 03. 2015 22:19:49

>> skritek Hugo, 20. 03. 2015 20:18:18

přístroj si beru jen kvůli měření tepu, abych zjistil jak špatně na tom jsem Je pravda, že podobné přístroje podvědomě nutí běžet rychleji, proto je beru jen občas. Například dnes bez. Jinak to nijak nepřeháním, plánuji prvních 14 dní běhat obden a jen na pocit. Žádná rychlost min. na měsíc, hlavně podle toho až se budu cítit. Je to jak na začátku, bez kondice, stehna bolí. Jakmile cítím v na noze trochu bolest, ubírám na rychlosti. Takže to beru zodpovědně. U nás jsem si i našel skupinu běžců, která běhá každý pondělí od 18 hod, tak plánuji se přidat ale musím se nejdříve dostat trochu do formy abych skupinu nebrzdil. Dávají lehce přes deset kilometrů, takže se na to musím připravit. První závody chci dát 1/2 Vary ale jen se proběhnout, nikoliv závodit, na to ještě určitě mít nebudu. Zazávodit bych si chtěl na budějovickém 1/2 ale vše záleží jak na tom budu. Když to nepůjde tak to nepůjde. Chci se zaměřit spíš na kvalitu než kvantitu. Vycítil jsem u sebe, že nebudu žádný ultra běžec, takže žádné obrovské objemy. Spíš takový trénink na 10 km a když se to přenese na 1/2 maratony, tak dobře ale není to žádná priorita. Prostě uvidíme co život přinese. Za měsíc nastupuji do nové práce, tak snad to bude změna i psychická k lepšímu. Tak držte palce Já Vás po očku sleduji. Daří se Vám, to je dobře.

*>> filipoinzagi, 23. 03. 2015 18:54:38 podobné přístroje podvědomě nutí běžet rychleji *

Něčeho podobného jsem si u svého běhání nevšiml. Na spoustu běhů teď beru přístroj jen pro následné vyhodnocení až po běhu, takže v jeho průběhu na něj vůbec nekoukám, přičemž jsem si nevšiml, že by tempo takových běhů bylo jakkoliv jiné, než tempo běhů, kde přístroj nemám vůbec.

Já zase poslední dobou mám na Garminu jediné políčko a to tep, říkám si dneska běžím " na Kaňovského " takže tep kolem 125 a jen kilometrové pípání mě informuje, jak daleko jsem.

Dokonce jsem došel tak daleko, že jsem dnes nezrychlil, ani když mě předbíhala holka s mobilem v ruce a sluchátky na uších…což by dřív byl pokyn ke změně tréninku na Farflek.

Prostě je mi jedno co si kdo myslí o mém běhu ( hlavně když mi ladí barvy  )

Dnes vecer: 10km; 5:34min/km; øTF---

Hezky jsem se dneska probehl, uvazoval o mohutnosti nekonecnych mnozin a dalsich podobnych ptakovinach, kterym vubec nerozumim 

>> Petr Kaňovský, 23. 03. 2015 19:56:42 no jo, ty jsi disciplinovaný a zkušený běžec. Já jsem proti tobě cucák s ambicema na které asi nemám 

Dneska presouvaci 2km v tempu 5:11, po kruhovem treninku 1km na pasu v tempu 5:42 nasledovany 1km v tempu 3:55.

dneska, jsem si z práce zaběhnul klasickou dvácu po svých, pak se to doma nějak zvrtlo s kolegama/ko­legyněmi a nějaké to vínko rulanda šedá od Tetura aneb klasika co nenadchne ani neurazí a pak padlo co žena dovezla ze salónu vín chardonka, aurelius, červenej tramín, následný přesun do jihoamerického baru na nespočet Caipirinha koktejlů během pár hodin, nějaké maso, trapné pokusy o ENG konverzaci s barmanem a atd a teďka všichni odpadli a co mám jako kurnik dělat, když nikdo nic nevydrží? ale ani k večeři jsem se udržel, jen zelenina a kousek masa, jsem vožralej, ale v dietě no nic, mám chuť jít běhat, trpí tímto alkoholickým hyper-energickým stavem taky někdo? 

>> black.horse, 25. 03. 2015 02:22:18

Ne, nikdo , kde a jak často trénuješ ?