Dnes navecer: 18km; 5:30min/km; øTF---

Zadny velky tempo, ale nechtel jsem se nejak moc honit, spis jsem si to uzival 

Dneska desítka podél řeky. Po těžším veslařském tréninku, takže pomalu, ale šlo to dobře. Poslední dobou dělám pořád intenzitu na vesle a běh je jen takový výklus. Snad se zase někdy rozběhnu rychleji. Třeba ve Kbelích? 

Dnes 3km 19,20min. těsně před deštěm teď u tady v Českým Ráji pěkně leje.

Dnes 11 pohodových kiláčků, docela mě překvapila hustá mlha. Po delší době jsem se musel dovybavit blikačkou 

Dnes vecer: 12km; 5:18min/km; øTF---

Velmi prijemne jsem se dneska probehl.

Ráno ještě za sluníčka, 9km na pohodu s vloženými rovinkami 6×200m ( tady pohoda už chyběla  ).

Tak dnes pokus o rychlejší běh po delší době jsem se na šesti km dostal pod 30min. teda 29,28 min.Takže krásný běh.

Sníh/bláto. Nechce se mi na asfalt …

Dnes navečer 11 km, nepatrně rychleji než dřív

Je utery, takze vecer dva kilometry presouvaciho behu a po kruhovem treninku kilometrovy vyklus na pasu.

>> skritek Hugo, 22. 02. 2015 19:46:32 Já jsem to fakt trochu v posledních týdnech flákal, mimo jiné mi ježíšek nadělil ergometr, tak jsem si musel dokázat, že to není pouze ne zrovna laciny věšák na oblečení :). Ale šel jsem do sebe, dnes 12 km v dešti a silném větru v Bratislavě podél Dunaje do Rakouska a zpět. Počasí bylo fakt mizerné, tak jsem tam poprvé nikoho na trase nepotkal.

Dnes poprvé jiný než rovnoměrný pomalý běh, 2 km pomalé rozklusání, pak 10×100 svižně (!) do kopce kolem garáží na Zeleného, Brňáci vědí a s meziklusem zpět, pak zase 2 km výklus, celkem něco přes 6 km

Dnes vecer: 11km; 4:43min/km; øTF---

Nejak se tezko dostavam do tempa… (no, trochu se ted rouham).

Dnes 9km z práce dom 57,06min sluníčko bláto pohodový odpočinkový běh.

o něco méně bláta, o něco méně sněhu, …

dnes 7,3 km v tempu 6:43 min/km, doma pak 5×10 přednosů, 5×20 dlouhá guma, na závěr protažení.

Dnes vecer: 8km; 5:04min/km; øTF---

Aby se nereklo…

Dnes nieco vyše 2h behu …pomaly…len 2hy beh po chorobe

dopoledne 17,3 km, kopcovitý terén-Myslivna, Holedná, ještě jsem původně plánovala vyběhnout Wilsoňák, ale už jsem toho měla dost a nechtěla jsem jít úplně na krev, koneckonců – začínám ladit formu 

Dnes závod do kopce " Běh na Čerčanský Chlum ",

perfektní akce s výborným „doprovodným programem“ ( tombola, rum  )

Fotky z akce zde.

Dnes 12 km u řeky, 1 h 11 min.

Běh čistě pro radost bez cíle je prima.

Ale taky to podle toho vypadá.

Zas zblbnu nějakého kamaráda, aby se mnou za půl roku něco běžel, abych se tak neflákal.

Dnes vecer: 7km; 6:14min/km; øTF---

Vcera odpoledne si dcerka zlomila ruku, tak mame trochu jine starosti, ale alespon male popobehnuti jsem si neodpustil.

>> tuton, 28. 02. 2015 22:25:54

Moc držím palce s dcerkou.

Steven

Ráno běh lesem, nová trasa. V půlce otočka a zpět, radši, abych nezabloudila ( jsem na to expert ), vzala jsem to dnes kus i po silnici. Je neděle, takže téměř bez aut, všichni ještě vyspávali. Super běh s rýmou, která mi při běhu ale vůbec nevadila, celkem 18km na pohodu .

Dopoledne 4,4 km v kopečcích wilsoňáku, jen tak na chvilku před obědem

Jak lépe vyzkoušet nové boty, než si v nich v neděli ráno odběhnout půlmaraton ? 

Dnes odpoledne: 34km; 5:26min/km; øTF---

Konecne se mi zas podarilo trochu popobehnout

>> Steven 07, 28. 02. 2015 22:55:42

Diky za starostlivost, holka to snasi dobre.

poslední běh, to bylo někdy v listopadu nějakých 20km, nějak jsem si namohl vazy na plosce, to by ani tak nevadilo, jako že na potvoru mi prostě někdo tu nohu večer podrazil, trochu více v ní křuplo nebo ruplo a mám od té doby po běhání, vyvíjí se to nadějně, možná za nějaký měsíc to zase půjde, 

Dnes odpoledne: 6km; 5:58min/km; øTF---

Po vcerejsim delsim behu jsem dnes vybehl pouze kratce a volne 

Dneska 2km presouvaciho behu v tempu 5:26, po kruhovem treninku na pasu 1km v tempu 6:00 nasledovany 500m v tempu 4:00.