Dnes necelých 8 km na Zbraslavi běh, předtím 4 km rychlá chůze pes. Ještě nejsem úplně ok. Nicméně, thanks to God, za to, že je to aspoň tak, jak to je. Žádný atb atd…

Pěkný běžecký výlet:

Partička ( Polopes, Karolína, David, Martin64 a já ) jsme dojeli vlakem do Karlštejna a jak se setmělo, vyběhli jsme směrem Praha.

Někomu ta čelovka svítila víc, někomu míň ( někomu došla baterka ), podmínky ale byly výborné a za dvě hodinky jsme byli v Radotíně, akorát na vlak.

18 kilometrů, cca 2 hodinky. Když to srovnám s organizovanými „nočními běhy Prahou“, tohle se mi líbilo mnohem víc.

>> Steven 07, 17. 02. 2015 19:56:39

Si spät.To je super.Nech Ti to beha.

MAX

>> max39, 17. 02. 2015 21:51:43

. Děkuju moc, Maxi. Nápodobně. Přeji rychlou regeneraci po Tvém supervýkonu a hodně radosti na Tvé cestě. /akorát se trošku šetři, byla by tě škoda:-).

Steven

Dneska vecer jsem si dal 2km presouvaciho behu na kruhovy trenink tempem 5:09.

Dnes 8km, pokusy o rychlejší úseky , les je skoro celý rozrytý od divočáků, naštěstí jsem se s žádným neseznámila 

Dnes cca 8 km v Hustopečích u Brna. Mohlo to být lepší, ale zapomněl jsem doma čelovku:-(. Poslední 4 km pod 5:30, tak jako fitness dobrý:-).

ad Pohoda. Přeji Ti aby ses pokud možno nikdy s žádným neseznámila. Moje paní se seznámila.Často se říká, že když Tě ohrozí divočák, tak vylezeš na strom, na který bys nikdy nevylezla. Moje paní nevylezla. Naštěstí zaúřadoval pes a vyřešil situaci. Prase začalo honit psa a vše dobře dopadlo.

Večer 10,5 km, pokusy o rychlejší úseky odkládám na půlku března. Navíc myslím, že mi začíná odcházet garmin, celkově měří dobře tempo i délku, ale stráááášně pomalu reaguje na změnu tempa; dnes jsem jeden rychlejší úsek během pohodového tempa 7:30 min/km zařadila, měl asi 300m, spíš víc, pořád jsem koukala, co na to hodinky, ale to bylo pořád 7:30, 7:25, až na konci jsem se dostala na 7:00, to fakt není normální…

z divočáků mám hrůzu, nejvíc se jich obávám na Vysočině, když chodím běhat ráno na soustředění, byla bych ráda, kdybych neběhala sama, ale nikdo se nechce přidat

Dnes vecer: 8km; 5:41min/km; øTF---

Po vcerejsim relativne narocnem kruhovem treninku jsem to dnes neprehanel ani co do vzdalenosti, ani co do tempa.

>> tinaB, 18. 02. 2015 22:07:31

Byt Tebou, dal bych Garminu jeste sanci. Alespon tedy moje hodinky totiz neukazuji okamzite tempo, ale prumer na poslednim useku (ja to mam na tovarnim nastaveni, tedy 1 km). Bezis-li tedy 700m v tempu 7:40 a pak 300m v tempu treba 5:00, prumer na cely kilometr pak vyjde treba jen neco kolem 7:00. Nechce se mi to presne pocitat, na to jsem linej a blbej, ale princip je doufam zrejmy 

>> tuton, 18. 02. 2015 23:04:09

já to mám právě nastavený na okamžitý tempo, které se samozřejmě nemění okamžitě, ale takové zpoždění je moc…ten průměr na km odpovídal, ale čekala jsem, že aspoň chvilku budu mít na hodinkách nějaké pěkné číslo. Doma mi to pak ukázalo, že na tom konkrétním km jsem dosáhla maximální rychlosti 13,2 km/hod, takže těch 300m jsem na své poměry běžela opravdu rychle – a nic…

Včera 7km,dnes 14km v tom Kozákov ze Semil –3 mlha led příjemné dopolední proběhnutí.

Dnes odpolední desítečka. Slunko svítilo, prostě počasí paráda…ale nohy nějaký těžký

Ráno 6km a sluníčko ještě nebylo, ani náhodou. Ale nohy lehký , nemůžu taky chtít všechno, že jo.

>> Steven 07, 18. 02. 2015 21:57:56 ty brďo, na ten strom bych samozřejmě taky nevylezla, psa nemám a jsem jako šnek, tak to bych měla asi fakt smůlu 

>> tuton, 18. 02. 2015 23:04:09

nasadil jsi mi brouka do hlavy, hodinky několikrát totálně klekly a muselo se nastavovat všechno znovu, kdoví, co jsem tam naťukala, už jsem to nastavila znovu, snad správně…

Dnes jak jinak 8 fitness km v Hustopečích u Brna.*>>

Pohoda, 19. 02. 2015 17:49:39*

Můžu Tě uklidnit, o prasata jsem se trochu zajímal, protože Zbraslav svoji jižní částí přiléhá k lesu, a je naprosto běžné, že partička divočáků prochází Zbraslaví, obydlenou částí a míří k dálnici. Takže mobil při běhu nutná výbava, volám ty co pomáhaj a chráněj:-).

K tématu, divočák není predátor, má-li možnost úniku, unikne. Moje paní hovořila s kamarádkou, dva psi zcela vymazali její pozornost a najednou před nima samice s mladejma. Ale zvládneš to i bez psa, je akorát potřeba se dívat kolem seba a navíc, prase je noční živočich, pravděpobnost střetu ve dne je malá, takže klííííídek:-).

Dneska se mi povedlo vyběhnout už odpoledne, bylo nádherně, sluníčko svítilo, příroda voněla… jen jsem měla pocit, že vážím aspoň 100 kilo. Nějak na mě dneska padla únava. Tak jsem běžela úplně volně a snažila se nemyslet na to, že se mi běží blbě Necelých 10 km z toho bylo, ale nakonec jsem měla dobrý pocit, že jsem běžela.

Dnes vecer: 7km; 5:07min/km; øTF---

Utikani na pohodicku. Namozeni svalu z uterka dnes dostoupilo vrcholu, ale bezet se dalo dobre.

>> tinaB, 19. 02. 2015 21:10:47

Hlavne at Ti to dobre utika, technika Ti to nesmi kazit (I kdyz je samozrejme prijemny, kdyz funguje, jak se od ni ocekava)

Můj poslední běh (běhy) jsou docela exotické, protože trčím, kvůli sněhové kalamitě, v Ankaře. Jsem tu na služebce, měl jsem včera letět do Prahy, ale je tady hafo sněhu, tak mi let přesunuli až na SOBOTU!!!

Aspoň, že jsem si vzal běžecké vybavení, i když jsem tu měl původně strávit jen jeden den.

Myslím na tebe, Skřítku, nepracovala jsi náhodou v Ankaře?

A teď ten běh: protože Ankara má prý 4,5 mil. obyvatel, tak se raději nikam daleko nepouštím. Snažím se běhat jednoduše, tzn. abych našel snadno cestu zpět i v únavě po třeba hodině běhu. Ale je to dost hrůza – strašně moc lidí, musím mezi nimi kličkovat, k tomu uklouzaný sníh a místy břečka. (Mám k tomu dost nevhodné Nike Free 5.0+.) Je tu navíc docela smog z velkého provozu. Rád bych našel nějaké k běhu vhodné místo, ale fakt si netroufnu nikam daleko.

Pro Skřítka: jsem v hotelu nedaleko Kizilay.

Co si tu však užívám, je turecká strava. Strašně mě baví prolézat místní obchody a objevovat věci, co vypadají tak lákavě a pak je zkoušet. Ayran znám, je boží, ale včera jsem objevil balaban BOZA a to je neskutečná lahoda! Vůbec jsem to neznal, moc nevím, co to vlastně je, akorát mám pocit, že to je energetická „super-potravina“ 

dnes rano necelych 19km a v ramci nich tempovy beh 11,7 km avg 4:22…stupnovane od 4:32–4:17

islo sa mi super … bolo vidno ze vecer som nedbal na NSS a lyzickou pojedal mandle v mede s maslom …taka zdravsia nutela :-0

Dnes odpoledne 13 kilometrů s manželkou..­...venku bylo úplné jaro ! Paráááda !

Dnes 8 km běh 5 km rychlá chůze pes na Zbraslavi, jako obvykle.

Dnes vecer: 10km; 4:55min/km; øTF---

Dnes dopoledne převážně lesní trail nahoru, dolů, terén mně dosud neznámý, ale sympatický ,celkem pohodových 18km, jela jsem na zelený ( ječmen, chlorela ) a tři kakaové boby . V dálce přes lesní cestu přesprintovala liška a jedna srnka. Sluníčko kouzlilo nádhernou scenérii mezi stromy, super běžecké počasí. Ještě bych běžela, energie byla, ale nohy hlásily, že prý už ne ! Jsou nějaký slabý mrchy. V příštích dnech dostanou zabrat >> Steven 07, 19. 02. 2015 21:27:10 díky za uklidnění, ale rozhlížela jsem se, to jo 

Dnes klasika 8 km běh u řeky, 5 km Mníšek pes.

Co je na mém fitness pozitivní, cítím se skvěle psychicky, fyzicky jako bych nic nedělal, co je negativní, nikam se neposunuju. /ale to se čekalo/.

Své fitness už sem psát nebudu, byt nekončím, ale dny se prodlužují, tím pádem víc času na sport, počasí se zlepšuje.....­.......... taky bych se moh trochu zlepšovat, budu tomu muset dát prostě víc.

dnes rano mi zacala dovolena, takze: Velka Upa (700mnm) – Snezka (1603mnm) 7km cas: 1:29 a kousek. Pocasi nadherne slunecno, teplota okolo nuly

Dnes vecer: 5km; 5:36min/km; øTF---

Dneska to bylo opravdu jen, abych mel „carku“.

Dnes rano testovacia 6H, tempom 2Hx4:58, 2Hx4:27, 2Hx5:00. Uz 4 mesiace som behal bez merania tepovky tak ma zaujimalo ako na tom som. Prvy usek tepovo v pohode /116/, druhy bol tiez v ramci normy, ale posledne 2H to skakalo dost vysoko. Je na com pracovat…;-)

Nedělní ráno…pěkně umrzlo…dnešní „long run“ dal ve finále 25 km. Já i manželka jme si vylepšili svá maxima, takž spokojenost veliká. Bonusem byla nová zajímavá trasa.

Dnes ráno 11 km do Klecan, včera to bylo odpoledne 14 km, ale to krásně svítilo slunce, dnes lehce pršelo …

>> dolezalj, 22. 02. 2015 19:41:44

Ahoj, rada te tu vidim. Mam dojem, ze v poslednich mesicich jsi tu zridka, tak jsem rada, ze porad behas (ale mozna mi jen utikaji prispevky, take tu nejsme porad a nectu vsehno).